모든 것이 가능합니다. 불가능은 시간이 조금 더 걸립니다.
그녀는 상당히 감소된 폐활량을 가지고 태어났고 모든 역경에도 불구하고 그녀는 이제 세르비아 최고의 울트라/스카이러너 중 한 명입니다.
Snezana는 세르비아의 Kragujevac이라는 작은 산간 마을에서 생활하고 훈련하는 29세의 매우 활기찬 젊은 여성입니다.
그녀가 천식이라는 매우 나쁜 진단을 받고 태어났기 때문에 인생은 항상 쉽지 않았습니다. 의사들은 그녀에게 너무 많은 신체 활동을 하지 말라고 충고했고 그녀에게 휴식을 취하라는 지시를 받았습니다.
대신 그녀는 반대로 훈련을 시작했습니다.
오늘날 Snezana는 세르비아 최고의 울트라/스카이러너 중 한 명이자 Asics 팀의 선두주자입니다. 2018년 그녀는 세르비아 트레킹 리그 우승자이자 XNUMX개의 우승자였습니다. Skyrunning 경마 대회. 올해 그녀는 이미 400개의 Skyrace에서 우승했고, RedBull XNUMX 레이스에 참가했으며, 몬테네그로에서 열린 Half Ironman 레이스에서 XNUMX위, Ultra Trail Staraplanina에서 XNUMX위를 차지했으며 마침내 이달의 우승자였습니다. Skýrunner 챌린지 2019 (Skyrunner 애호가를 위한 새로운 Facebook 그룹인 Skyrunner Adventurers가 주최함).
이것은 Snezana의 이야기입니다…
Ultra Trail Staraplanina, 57km, 2450 D+ 경주에서 우승한 Snezana를 축하합니다! 경주와 그 경험에 대해 조금 말씀해 주시겠습니까?
이 레이스는 저의 첫 번째 울트라였으며 개인 트레이너 Marko와 함께 준비했습니다. 경주가 열렸던 산은 세르비아에서 가장 아름다운 산 중 하나라고 생각합니다.
날씨가 조금 선선해서 개인적으로 나쁘지 않았습니다. 귀찮게 하는 유일한 것은 안개였습니다. 대체로 이것은 나에게 매우 좋은 경험이었습니다. 멋진 산, 완전히 새로운 경험, 나는 전체 레이스를 달리고 우승했습니다.
Snezana와 당신의 이야기는 누구입니까?
우선 저는 무용수이고 국가 무용의 일부이며 이것이 저의 가장 큰 사랑입니다. XNUMX살 때부터 춤을 추면서 동시에 호흡 문제를 해결하기 위해 달리기도 시작했습니다. 곧 나는 그것을 좋아했습니다.
세 살 때 심각한 호흡 문제를 경험하기 시작했습니다. 진단은 천식이었고 호흡 능력이 크게 감소했습니다. 상황이 너무 나빠서 거의 매일 밤 구급차에 실려 와야 했습니다.
의사들은 저에게 많은 약을 주었고 육체적으로 힘든 일은 하지 말라고 했습니다.
제가 XNUMX살 때 물리치료사를 만나러 왔는데, 의사와는 달리 치료의 일환으로 훈련과 스포츠 연습을 시작하라고 조언했습니다.
그는 내 폐포가 손상되었고 발달해야 하며 폐 훈련을 시작해야 한다고 말했습니다.
그래서 처음에는 춤을 추다가 나중에는 달리기를 시작했어요. 달리기는 천천히 진행되었고 나중에 자라서 더 진지하게 다루기 시작했을 때 모든 것이 바뀌기 시작했습니다.
나는 산을 좋아하기 때문에 산악 달리기로 시작하는 것이 논리적이었습니다. 산은 저에게 영감을 주고 동기를 부여하며 특별한 에너지를 줍니다. 어린 시절 할머니가 폐를 치료하기 위해 산으로 산책을 가실 때부터 저는 산을 사랑하고 존경하기 시작했습니다.
두 문장으로 자신을 설명할 수 있습니까?
춤은 나를 단련되고 긍정적으로 만들었습니다. 춤과 달리기는 나를 건강하게 만들었다.
나는 에너지 넘치는 소녀이고, 내 주변에는 내가 사랑하는 사람들이 있어 행복합니다!
인생에서 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?
처음에는 항상 가족과 내가 사랑하는 사람들입니다. 물론 긍정적이어야 합니다.
당신의 열정 Skyrunning? 어디에서 오는 것입니까?
저는 XNUMX년 전에 산악 경주에 참가하기 시작했습니다. 처음에는 약간 더 쉬운 레이스, 더 짧은 거리, 약간의 오르막이 있는 레이스였습니다. 시간이 지남에 따라 더 많은 훈련을 받았고 자연스럽게 더 진지한 경주를 시작했습니다. 운 좋게도 주변에 같은 것을 좋아하는 사람들이 있어 함께 훈련하고 즐길 수 있습니다.
나는 산과 도전과 사랑에 빠졌고 Skyrunning 레이스는 항상 도전이기 때문에…
당신을 이 수준의 달리기로 이끈 중요한 개인적 강점을 설명할 수 있습니까?
춤이 중요한 부분이라 관절과 인대가 튼튼한 것 같아요.
몇 년 동안 나는 근육의 안정화와 강한 코어에 많은 관심을 기울이고 있습니다. 의지력도 매우 중요하고 물론 제 코치님이 워낙 강해서 들어야죠.
Is Skyrunning 취미입니까, 아니면 생계를 위해 하는 것입니까?
저는 물리치료사로 일하고 있습니다. Skyrunning 내 취미와 비슷하지만 그것에 대해 뭔가를 하면 재미있을 것입니다. 의학과 스포츠는 연결되어 있습니다.
현재의 사람이 되기까지 가장 힘들고 힘든 상황은 무엇입니까?
내 인생에서 가장 힘들고 힘든 상황은 이전에 의사들이 나에게 힘든 일을 하지 말라고 했을 때 말씀드린 것입니다. 매우 똑똑한 또 다른 사람이 나에게 그 반대라고 말했습니다. 폐를 개발하기 시작해야 했습니다.
그렇게 하기 시작했고 지금 여기 있습니다. 물론 처음에는 어려웠다. 갈망이 있었고 폐의 용량이 충분하지 않았습니다.
하지만 포기하고 싶지 않았습니다!
대신, 이 모든 것이 저를 사람으로서 강화시켰습니다.
어쨌든 내가 어렸을 때 누군가 나에게 이렇게 많은 킬로미터를 달릴 것이라고 말했다면 나는 그를 믿지 않을 것입니다. 하지만 나를 치료해준 남자와 지금은 나의 코치 덕분에 나는 해낼 수 있었다.
모든 것이 가능합니다. 불가능은 시간이 조금 더 걸립니다…
당신은 보통 안전지대 밖으로 자신을 몰아붙이나요? 그때 기분이 어때? 이것에서 나오는 보상이 이 약간의 추가 노력의 가치가 있다는 것을 알 수 있습니까?
편안함의 영역을 떠나는 것은 또한 당신을 사람으로서 강화시킵니다. 당신이 할 수 없다고 생각한 것을 위해 무언가를 할 때 느껴보세요…
2019년의 레이스 계획과 목표는 어떻습니까?
나는 이미 13개의 레이스를 가졌고 시즌의 절반이 끝났습니다. 이제 후반전은 쉽지 않지만 이 모든 것이 새로운 도전이다. 나의 새로운 사랑은 자전거 타기이므로 나도 시간을 할애 할 것입니다. 우리는 볼 것이다.
지금 당신에게 훈련과 모든 것이 포함된 평범한 한 주는 어떻습니까? 당신은 무엇을 훈련합니까? 얼마나 훈련합니까? 어디에서 훈련합니까? 당신이하는 다른 일?
나의 하루는 오전 7시에 시작하여 모든 의무를 다할 때까지 지속됩니다.
달리기 훈련, 파워 훈련, 댄스 훈련을 하고 지금은 자전거도 타고 있다.
나도 일하러 가야하니까 조직이 중요해!
내 호흡 문제 때문에 내 훈련 프로그램은 항상 나를 위해 특별히 설계되었습니다. 내 트레이너도 비슷한 문제가 있어서 나를 어떻게 해야 할지 정확히 알고 있었습니다. 주 5~6회 달리기, 주 3~4회 근력운동, 주 3회 댄스. 자전거는 최근에 프로그램에 삽입되었으므로 살펴보겠습니다.
물론 맥박 영역 방법도 내 훈련의 중요한 부분입니다. 저는 심박수 막대가 있고 운동할 때마다 맥박을 측정하는 Suunto를 사용합니다. 우리는 훈련에서 모든 것을 합니다. 낮은 맥박, 높은 맥박, 짧은 스트레칭, 장거리, 최고로 달리기.
내 폐는 시간의 갑작스러운 변화에 반응하므로 그러한 순간에 우리는 덜 강렬하게 일합니다. 내가 사는 도시의 고도는 173m이고 고도가 훨씬 높은 곳에서 경주를 가므로 익숙해져야 합니다.
전 세계의 다른 Skyrunners에 대한 최고의 교육 팁은 무엇입니까?
나는 결정할 수 없다. 다들 특징이 있는 것 같아요. 최고에게 배우고 싶습니다.
전 세계 스카이러너들에게 추천하고 싶은 가장 좋아하는 레이스는 무엇인가요?
라바레도 울트라 트레일, 울트라 트레일 뒤 몽블랑, 카파도키아 울트라 트레일, 세상의 모든 트레일 J! 물론 세르비아의 트레일 레이스!
이야기하고 싶은 다른 유형의 운영 프로젝트(홍보대사/기업가 등)에 참여하고 있습니까?
저는 아식스의 선두주자 프로젝트인 세르비아의 아식스 팀 홍보대사입니다.
공유하고 싶은 미래에 대한 꿈과 목표가 있습니까?
다른 나라의 분위기를 느끼고 산을 보고 세계 참가자들의 경험을 듣기 위해 세계의 일부 경주에 가고 싶습니다.
당신의 게임 계획은 어떻게 생겼습니까?
일부 레이스에서 충분한 포인트를 수집하고 더 기적을 위해 훈련할 수 있기를 바랍니다.
당신의 내면의 원동력은 무엇입니까?
건강한 몸, 건강한 정신, 긍정적인 기운이 저에게는 중요합니다.
당신처럼 산에서 달리는 활동적인 라이프스타일을 꿈꾸는 다른 사람들에게 조언을 한다면?
시작하는 것이 좋습니다. 자연으로 나가서 정상에 오르고, 우선 자신과 자연을 생각하고, 원하는 만큼 처음부터 훈련하십시오.
숙련자에게 조언을 구하고 신발을 신고 가십시오!
사람들! 당신이 사랑하는 일을하고 계속 웃으세요!
인생에서 블로그에서 공유하거나 이야기하고 싶은 다른 것이 있습니까?
나는 모든 감사와 함께 나누고 싶습니다 내 트레이너 마르코 그가 나를 위해 해주신 모든 것에 대해.
고맙습니다
사리
이름: 스네자나 주릭
국적: 세르비아
나이: 29
가족: 부모, 형제, 자매, 할머니
시골 마을: 세르비아 크라구예바츠
현재 귀하의 팀 또는 후원자: 저는 Asics 선두주자 팀에 속해 있으며
크라구예바츠 익스트림 스포츠 클럽
직업 : 물리 치료사
학력 : 의과대학
Facebook 페이지 : https://www.facebook.com/snezana.djuric.397
인스 타 그램: https://www.instagram.com/djsnezaa/
감사합니다!
시간을 내어 환상적인 이야기를 공유해주셔서 감사합니다, Snezana! 고객님의 앞날에 행운이 함께 하시길 기원합니다 Skyrunning 그리고 당신이 하고 싶은 모든 것.
행복하다 SkyRunning!
/카틴카 뉘베르그