사랑과 긍정적인 에너지로 매일 사람들에게 영감을 줍니다.
XNUMX년 전 어떤 일이 일어났고, 그에게 인생의 전환점이 찾아왔다. 그는 충분하다고 판단했고 다시는 가족을 소홀히 하지 않겠다고 다짐했습니다.
Thomas는 39세 스웨덴의 "활발한 라이프스타일 남자"로 가족과 함께 자연 속에서 시간을 보내는 것을 좋아합니다.Skyrunning.
그는 전생에 오늘날처럼 냉정하고 책임감 있는 사람이 되기 전에 인생의 잘못된 길로 빠져들었습니다.
유년시절은 순탄치 않았고 가정 내 알코올 남용 문제로 지저분한 가정에서 자랐다. 학교에서 그는 다소 수줍음이 많았고 수업에서 눈에 잘 띄지 않는 아이 중 하나였습니다. 그는 가능한 한 학교에 가지 않으려고 노력했고 대신 문제에 몰두했습니다. 이러한 행동은 XNUMX대 시절에 더욱 심해졌고 결국 그는 자유를 박탈당하고 감옥에 갇히게 되었습니다.
이것은 아마도 그가 변화를 만들기 위해 필요한 인생의 전환점이었을 것입니다. 그는 다시는 가족을 소홀히 하지 않겠다고 다짐하고 훈련을 시작했습니다. 자신에게 재능이 있다는 것을 알게 된 계기이기도 하다.
자신에 대한 많은 노력과 훈련, 그리고 약간의 의심 끝에. 그는 이제 인생에서 원하는 곳에 있습니다.
그는 사랑하는 남편이자 세 자녀의 아버지이며, 자신이 좋아하는 운동을 하고 있으며, 250명 이상의 직원이 있는 철거 및 운송 그룹에서 HR 관리자로 일하고 있습니다.
Thomas가 다른 사람에게 영감을 주고 가치를 창출하는 것도 중요합니다. 이를 위해 그와 그의 아내가 솔선하여 설립했습니다. "바르닥스스타크” 기사에서 더 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.
물론 항상 쉽지만은 않았으며 Thomas는 현재의 위치에 도달하기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 행복!
이것은 토마스 이야기입니다 ...
Thomas는 누구이며 인생에서 가장 중요한 것은 무엇입니까?
나는 나 자신을 항상 다른 사람들이 잘되기를 원하고 항상 새로운 프로젝트를 진행하는 고무적이고 매우 활기찬 사람으로 보는 것을 좋아합니다.
기본적으로 나는 말을 하기 전에 먼저 생각하는 차분하고 자신감 있는 사람이다. 나는 중앙에 서서 말할 것이 있으면 아무 문제 없이 말하지만, 상황에 있는 다른 사람들이 자신의 목소리를 낼 필요가 더 큰 경우에는 몇 걸음 뒤로 물러나는 편이 나을 것입니다.
저에게 가장 중요한 것은 일상입니다. 나는 일하는 것을 좋아하고 가족과 함께 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 저의 큰 관심은 걷기, 하이킹, 바위에 앉아 생각하는 등 자연 속에서 시간을 보내는 "야외 라이프스타일"입니다. 저에게는 하루하루를 살아가는 것이 중요합니다. 나는 당신이 꿈꾸던 집을 사기에 충분한 돈을 벌 때까지 인생이 휴가를 위한 이동 경로가 되는 것을 원하지 않습니다.
나는 반대로 가제트와 지위를 특별히 높게 평가한 적이 없습니다. 나와 가장 가까운 사람들의 관계와 사랑이 모든 것을 의미합니다.
감히 마음에 손을 얹고 행복하다고 말할 수 있습니다. 물론 제 자신에 대해 항상 자신감이 있었던 것은 아니었고 지금의 제가 있기까지 많은 노력이 필요했습니다.
당신의 열정 Skyrunning/트레일 러닝? 이것은 어디서 오는 거니?
2016년에는 아내와 두 친구가 "피엘라벤 클래식"에 참가했습니다. 스웨덴 최북단의 니칼루크타와 아비스코 사이를 도보로 110km 이동하는 XNUMX일간의 하이킹 행사.
그들의 계획은 가능한 한 빨리 그 거리에 도달하고 밤에 몇 시간 동안만 텐트에서 하룻밤을 보내는 것이었습니다. 그들은 36시간 만에 결승선에 도착했고 아내가 집에 돌아왔을 때 그 거리를 달리는 사람들도 있다고 말했습니다.
생각이 떠 올랐고 내년에 도전하기로 결정했습니다. 체육관 훈련, 축구, 무술 경험이 있었지만 이전에는 10km를 거의 뛰지 못했습니다. 그래서 달리기는 나에게 완전히 새로운 것이었다.
2017년에 저는 16kg의 짐을 등에 지고 Nikkaloukta와 Abisko 사이의 모험을 시작했습니다. 21시간 만에 해냈고, 결승선을 통과하는 것과 동시에 다시 하기로 했지만, 다음에는 더 가볍고 빠르게.
놀라운 경험이었고 자연과 산을 사랑하게 되었습니다. 나는 알프스의 정말 높은 산에서 달리는 것이 어떤 것인지에 대한 환상을 품고 멋진 경주를 찾기 시작했습니다.
이탈리아에서 첫 레이스를 마친 후 저는 푹 빠졌습니다. 나는 마법처럼 아름다운 주변 환경을 걸어서 이 먼 거리를 걷는 것을 좋아했습니다. 장엄한 산들에 둘러싸여 있는 자신이 얼마나 작은 존재인지에 대한 느낌이 마음에 들었습니다.
나는 모든 사람이 스스로 결정하지 않는 요소에 있는 것이 유용하다고 확신합니다. 많은 사람들이 자연에서 움직임의 위대함을 발견한다면 자신의 문제에 대한 관점을 얻고 문제를 해결하기 위한 더 나은 도구를 찾을 것이라고 생각합니다.
당신을 이 수준의 달리기로 이끈 중요한 개인적 강점을 설명할 수 있습니까?
나는 긍정적이고 본질적으로 솔루션 지향적입니다. 나는 항상 모든 것이 가능하다는 태도를 가지고 있습니다. 완고함과 노력이 결합된 긍정적인 태도는 성공을 위한 유리한 조건을 만듭니다. 하지만 재미있어야 한다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 즐거움이 없으면 길은 훨씬 더 어려워집니다.
나는 내가 달리기에 높은 수준에 있다고 생각하지 않고 오히려 엘리트 아마추어라고 부르고 싶습니다. 나는 힘든 레이스를 달리고 내 자신의 조건에 따라 수행합니다. 솔직히 말해서 나는 짧은 거리에서 더 나은 주자입니다.
나는 10~21km 정도의 더 작은 트레일 런에 줄을 섰을 때 종종 정상에 서게 됩니다. 나는 정말 열심히 그리고 빠르게 달리는 것과 전력을 다하는 것을 좋아합니다. 문제는 20시간 이상 활동하는 어드벤처 레이스를 좋아한다는 것입니다. 그러나 빠르게 달리는 것에 대한 나의 사랑은 또한 처음 30-40km에서 종종 에너지가 부족하다는 것을 의미합니다. 그 후, 나는 항상 약해지고 다시 일해야합니다.
조금 더 느리고 안정적으로 달리는 것이 울트라 트레일 러너로서 나에게 도움이 될 것이라고 생각합니다. 그러나 어려운 지형에서 빠른 발은 환상적인 재미이므로 전술을 계속할 수 있습니다. 어쨌든 하루가 끝나면 보통 결승선까지 데려다줍니다.
직업이 뭐예요? ~이다 Skyrunning/미래에 작업하고 싶은 트레일 러닝이 있습니까?
저는 직원이 250명 이상인 운송 그룹에서 HR 관리자로 일하고 있습니다. 저의 역할은 업무 환경 및 인사 문제에 대해 조직의 모든 관리자 및 리더를 지원하는 전문가입니다.
내가 즐길 수 있는 재미있는 직업이며 조직 발전의 일부가 될 수 있습니다. 정규 업무 외에도 아내와 함께 비영리 단체를 운영하고 있습니다. "바르닥스스타크" 또한 나만의 언덕 경주를 조직하고 때로는 경주 리더로 일하기도 합니다.
나는 프로 러너가 될 계획이 없으며 최고의 위치를 놓고 싸우지 않을 것입니다. 나는 러너로서 계속해서 발전할 것이라는 확신이 있지만 훈련이 가족을 넘어서는 것은 원하지 않습니다.
나는 모든 성공적인 주자의 성과 뒤에 얼마나 많은 노력이 있는지 알고 있습니다. 대부분 일주일에 120~200km를 달리는데 그 이상을 달리는 친구도 있다. 그 시간과 노력에 투자할 시간도, 의지도 없습니다.
당신은 항상 이런 유형의 생활 방식을 가지고 있거나 당신이 언급하고 싶은 삶의 방향을 바꾸었습니까?
아니요, 이것은 제가 온 배경 유형이 아닙니다.
나는 가족의 알코올 남용 문제로 지저분한 어린 시절에서 왔습니다. 학교에서 나는 다소 수줍음이 많았고 수업에서 눈에 잘 띄지 않는 아이들 중 하나였습니다. 나는 가능한 한 학교에 가지 않으려고 노력했고 대신에 문제에 몰두했습니다.
나는 항상 많은 에너지와 추진력을 가지고 있었지만 그것으로 좋은 일을 하는 대신 파괴적인 목적으로 사용했습니다. 행동이 심화되었고 십대 시절에 나는 대부분 문제에 몰두했습니다.
전환점은 22살 때 찾아왔다. 첫째 아들이 태어났을 때 나는 자유를 박탈당했고 그 결과 감옥에 갇히게 되었습니다. 그때 저는 제 인생을 바꾸기로 결심했고 다시는 가족을 소홀히 하지 않겠다고 다짐했습니다.
복역 기간 동안 나는 순전히 지루함으로 훈련을 시작했습니다. 나는 그것이 얼마나 훌륭하고 활력이 되는지를 발견했을 뿐만 아니라 나에게 재능이 있다는 것도 발견했습니다.
현재의 사람이 되기까지 가장 힘들고 힘든 상황은 무엇입니까?
자유를 박탈당하고 아들을 돌볼 수 없었던 시절이 분명합니다.
당신은 보통 안전지대 밖으로 자신을 몰아붙이나요? 그때 기분이 어때? 이것에서 나오는 보상을 볼 수 있고, 이 약간의 추가 노력의 가치가 있습니까?
불편한 일을 하도록 내 자신을 밀어붙이는 것은 내 생각에 그 자체로는 목적이 없습니다. 그러나 삶과 도전에 대한 나의 태도는 종종 그러한 상황에 빠지게 만듭니다.
나는 육체적인 것보다 정신적인 문제에 노출되었을 때 인생에서 가장 큰 발전을 경험했습니다. 예를 들어 저는 매우 수줍음이 많고 내성적인 사람이지만 시간이 지나면서 이런 종류의 상황에 자신을 노출함으로써 많은 사람들과 대화하는 법을 배웠습니다. 내 작업에서 그것은 나에게 요구되며 여가 시간에는 항상 그러한 도전에 노출되는 상황에 처할 수 있는 능력이 있습니다.
달리기에 관한 한 성공의 90%는 정신적으로 준비되어 있다고 확신합니다. 물론 힘든 레이스를 이겨내기 위해서는 육체적으로도 준비가 되어 있어야 하지만, 궁극적으로 경기력을 발휘하게 만드는 것은 머리라는 것을 배웠습니다.
2020년의 레이스 계획과 목표는 어떻습니까?
제 레이싱 시즌은 초가을에 시작하기 때문에 이번 여름의 모험을 마치고 순조롭게 출발했습니다. 지금은 몸매를 가꾸는 데 초점이 맞춰져 있고 내년은 기록되지 않은 잎사귀입니다.
스웨덴의 가을은 일반적으로 더 짧은 거리에서 많은 재미있는 트레일 러닝을 제공하는데, 제 생각에는 믿을 수 없을 정도로 재미있습니다. 저는 스웨덴 산악 세계에서 XNUMX주 동안 머물면서 약간의 작업과 훈련을 병행하고 막 돌아왔습니다. 나는 산에서 가을과 겨울 사이의 변화를 경험하게 되었다. 정말 환상적이었습니다.
내가 도착했을 때 자연은 놀라운 색으로 뒤덮였고 지난 주말에는 산에 많은 양의 눈이 내렸습니다. 정말 겨울이 오는 것 같았습니다. 이번 주에는 이번 주말에 있을 올가을 첫 리얼 챌린지를 준비했습니다.
아이디어는 남쪽 숲에서 90km와 3000 고도 미터를 달리는 것입니다. 내 폼은 현재 최고가 아니므로 어떻게 될지 지켜보겠습니다. 하지만 저는 좋은 경험을 하고 좋은 사람들과 사귀는 데 집중할 것입니다. 그래서 그 도전이 제가 감당해야 할 문제가 될 것이라고 생각하지 않습니다.
나의 다가오는 모험은 2020월에 계획되어 있으며 XNUMX월에 있을 다음 도전까지 몇 달 동안 회복해야 합니다. 하지만 XNUMX년에 가장 기대되는 것은 친구와 함께 할 도전적인 레이스입니다. Björkliden Arctic Mountain Marathon(BAMM)은 XNUMX인 XNUMX조로 진행되는 산악 오리엔테이션 레이스입니다. 정말 간절히 바라는 대회입니다!
지금 당신에게 훈련과 모든 것이 있는 평범한 한 주는 어떻습니까?
내 훈련은 주로 출퇴근과 주말에 장거리 달리기 또는 언덕 작업으로 구성됩니다. 저는 매일 아침 3시 30분에 일어나 아침 식사 전에 45분 동안 요가, 이동성 및 근력 운동을 시작합니다.
일주일에 며칠은 직장과 집으로 달려가고 때로는 자전거를 타고 다닙니다. 보통 일주일에 60-70km 정도의 달리기와 120km의 사이클링을 하는데 엄청난 운동량이라고 생각합니다.
하지만 운동의 가장 중요한 부분은 내가 어디를 가든지 걷고, 승강기나 에스컬레이터를 절대 타지 않고, 등산하고, 오르고, 가족과 함께 노는 방식의 "일상적인 운동"입니다. 저는 달리기를 취미이자 경험과 휴식의 방법으로 봅니다. 나는 그 태도를 좋아하고 달리기가 그것보다 내 삶의 더 큰 부분이 되어야 한다는 꿈은 없습니다.
전 세계의 다른 스카이 러너/트레일 러너에게 제공하는 최고의 교육 팁은 무엇입니까?
내 철학은 강하고 건강한 신체가 대부분의 일을 처리할 수 있다는 것입니다. 레이스 계획이 있든 없든 일년 내내 가능한 한 좋은 상태를 유지하려고 노력합니다.
내 운동은 힘든 운동만큼이나 일상적인 쉬운 운동으로 구성됩니다. 무엇보다도 러너들이 종종 근력 훈련과 기동성 훈련을 "잊어버리는" 경향이 있음을 알게 되었습니다. 물론 많은 사람들이 체육관에 가는 것보다 산이나 숲에서 뛰는 것이 더 재미있다고 생각하는 것을 이해하지만, 이것이 달리기에 장애가 되는 부상과 결점으로 이어진다는 것이 내 경험에 따르면.
물론 예외가 있다는 것도 알고 있다. 나는 또한 근력 운동을 하지 않지만 여전히 부상 없이 잘 뛰는 주자를 알고 있습니다. 그러나 일반적으로 근력 훈련과 무엇보다도 이동성 훈련은 대부분의 주자가 혜택을 받는 것입니다.
전 세계의 다른 스카이 러너/트레일 러너에게 추천하고 싶은 가장 좋아하는 레이스는 무엇입니까?
내가 달려본 가장 재미있고 즐거운 경주는 이탈리아 알프스에서 103D+가 넘는 7000km 길이의 경주인 돌로미티 익스트림 트레일입니다. 두 번 실행했고 다시 실행할 계획입니다. 경주는 믿을 수 없을 정도로 멋진 분위기를 가지고 있으며 Forno di Zoldo의 작은 산간 마을에서 시작하고 끝납니다. 경주는 다양한 거리를 제공하며 전체 마을 주민들이 참여합니다. 가족 친화적이고 아늑한 배치를 적극 권장합니다.
Vardagsstark에 대해 조금 말씀해 주시겠습니까? 너 뭐하니? 목적? 비전과 목표 등…
"바르닥스타크” (Everyday Strong)은 제가 아내와 함께 운영하는 비영리 이니셔티브입니다. 사람들이 가급적이면 자연 속에서 가족과 함께 무리 없이 운동할 수 있도록 영감을 주고 싶었던 Instagram 계정으로 시작했습니다.
우리는 일반적으로 사람들이 자신의 삶에 수반되는 모든 것을 관리하는 데 어려움을 겪고 있다고 생각합니다. 일, 학교, 아이들, 요리, 활동 그리고 무엇보다도 훈련. 사람들은 보통 훈련이라는 단어에 너무 많은 비중을 둡니다. 이 단어는 성취 및 성과와 관련이 있습니다.
그 사려 깊은 운동을 일상 생활에 적용하지 못하거나 운동이 원하는 방식으로 나오지 않으면 실망하게 됩니다. 우리는 훈련이 불안한 것과 연관되는 것을 원하지 않습니다. 우리는 그것이 기분이 좋아지는 방법이자 사교의 방법이 되기를 바랍니다.
인스타그램 계정에서 "성능 기준"을 낮추는 방법과 일상 생활에서 쉽게 운동을 할 수 있는 방법을 제안합니다. 자녀, 다른 가족 구성원, 친구 또는 동료를 참여시키는 방법.
"바르닥스스타크" 성장했고 소셜 미디어 외에도 철학에 대한 강의를 제공하고 모든 사람이 참여할 수 있는 다양한 활동을 조직합니다. 무엇보다 참여가 완전 무료라는 점입니다. 우리는 더 많은 사람들이 이 멋진 라이프스타일을 발견하고 자연에서의 훈련이 무료이며 또한 매우 쉽다는 것을 강조하기를 바랍니다.
당신이 이야기하고 싶은 다른 유형의 실행 프로젝트에 참여하고 있습니까?
전에도 말씀드렸듯이 저는 항상 새로운 프로젝트를 진행하고 있고 새로운 생각이 끊임없이 머릿속을 맴돌고 있습니다. 나는 무엇보다도 조직합니다. 같은 생각을 가진 다른 인종 및 기타 재미있는 활동과 함께 경주 회의.
지금 우리는 여기 스톡홀름에서 약 200명의 주자들이 참가할 작은 언덕 경주인 "Tre Toppar"를 준비하고 있습니다.
내년 50월에 론칭할 6500D+의 XNUMX마일 레이스도 계획하고 있다.
공유하고 싶은 미래에 대한 꿈과 목표가 있습니까?
엄청나게 많은 꿈과 목표가 존재하지만 어떤 아이디어가 떠오르느냐에 따라 매일 바뀝니다. 하지만 기본적으로 제 목표는 저와 제 가족이 건강하고 즐거운 시간을 보내는 것입니다.
당신의 게임 계획은 어떻게 생겼습니까?
마음과 몸과 마음에 귀를 기울이는 사람은 실패하지 않습니다. 다른 사람의 목표를 쫓기 시작할 때 길을 잃습니다.
당신의 내면의 원동력은 무엇입니까?
기쁨과 호기심. 재미있다고 생각하는 한 계속하겠습니다. 나는 내 정신적 한계와 육체적 한계가 어디까지 갈 수 있는지에 대해 끊임없는 호기심을 가지고 있습니다. 아직 찾지 못해서 계속 찾아보겠습니다.
당신만큼 산에서 뛰는 활동적인 라이프스타일을 꿈꾸는 다른 사람들에게 조언을 해주신다면요?
하이킹을 시작하는 것이 좋습니다. 산악 달리기를 즐기기 위해서는 모든 것이 어떻게 작동하는지 아는 것이 중요하며 정말 힘든 환경에 나가기 전에 연습하고 자연에 대한 존중을 얻어야 합니다.
자연과 공생하며 일하고 있다고 느낄 때 얻을 수 있는 최고의 경험. 누구나 주변에 작은 산이 있는 작은 숲이 있습니다. 소규모로 시작하고 크게 신경쓰지 마세요. 하지만 무엇보다 제 최고의 팁은 꿈깨라. 그냥 해!
사리
이름: 토마스 닌쟈 고틀린드
국적: 스웨덴어
나이: 39
가족: 아내와 세 아이 (격주에 아이, 아내는 매주 하하)
시골 마을: 스웨덴, 스톡홀름
귀하의 팀 또는 스폰서: 저는 Vardagsstark 팀(Everydaystrength)에 출마합니다.
직업 : 인적 자원 이사
학력 : HR, 리더십, 프로젝트 관리
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인스 타 그램: @vardagstark @tretoppartretimmar
웹페이지/블로그: http://www.vardagsstark.se
감사합니다!
시간을 내어 환상적인 이야기를 공유해 주신 Thomas에게 대단히 감사합니다! 당신은 진정한 전사이자 진정한 역할 모델이며 매우 용감합니다!
귀하의 Trail & Skyrunning 그리고 당신이 좋아하는 모든 것.
행복하다 SkyRunning!
/카틴카 뉘베르그