Min enerjiya jiyanê hîn mezintir hîs kir û dest bi xebatê kir.
Serpêhatiya min bi ya Arduua Tîm û Serpêhatiyên SkyRunners di Nîsana 2020-an de dest pê kir Katinka Nyberg ez vexwendim serpêhatiya SkyRunners Virtual «Piraniya vertîkalan di demek diyar de».
Min fikir kir ku dibe ku ew serpêhatiyek nû û kêfxweş be ku li bilindahiyan dimeşe. Min di meha Tîrmehê de bi encamek 743 D 725 = 1468 di yek saetê de ceribandinek mehane qezenc kir.
Bi saya serketinê min jî di bin çavdêriyê de dest bi perwerdeyê kir skyrunning rahêner Fernando Armisen.. Min hest bi motîvasyonê kir ku min dixwest ez bêtir bikim da ku bikaribim di pêşbaziyên rêyên dirêj de dest pê bikim.
Hevdîtina tîmê yekem a bi Fernando re pir xweş bû. Ez hez dikim bi mirovên bi azwerî re hevdîtinê bikim û ez jî dixwazim ji kesên ku xwedî vê meraqê ne fêr bibim. Dema ku me dest bi plansazkirina dersên xwe kir, ez li ser pirsgirêkên xwe yên axîle agahdar bûm.
Min bi pratîkî her roj, bi giranî livîn û aramiya lingê xwe pratîk dikir. Gelek xebatkarên kardio, temrînên hêzê. Min bi lîstikvanek profesyonel re jî gelek badminton lîst.
Di Îlona 2020-an de min serdanek li chiropractor kir. Derket holê ku min lingê xwe yê rastê zêde bar kiriye.
Ev çawa çêbû??
Rojê çend caran bi lez û bez bazdan ji derenceyan re dibe sedema birîndarbûnê. Di nav 30 rojan de min 45 xebat li ser derenceyan kir, di yek carê de heta bilindahiya 643 m li ser asta dîtinê bazda.
Ji bo pêlên şokê min sewqî fîzototerapî kirin.
Di vê navberê de, dewreyên perwerdehiya min a bezê bi 1-2 yekîneyên bezê sînorkirî bûn.
Min perwerde li gorî hestên xwe eyar kir. Dema ku êş dest pê kir, min dermanek din diqedand an jî dikir. Radyoya rontgen û teşhîsa bi fîzyoterapîst: iltîhaba tendonê. Tendon ji 4mm bo 8mm hat mezin kirin.
Xweşbextane, pispor ev wekî iltîhaba nerm binav kir.
Pêla şokê di destpêkê de êşand. Ji Cotmehê heta dawiya Kanûnê 6 dermankirinên min hebûn. Hemî vê demê ez bi Fernando re di têkiliyê de bûm, û min ew li ser pêşveçûna tendonê agahdar kir.
Rahêner pir bi sebir bû. Wî çalakiyên kesane li gorî şiyanên min adapte kir. Wî ji min xwest ku ez her gav rewşê agahdar bikim û nûve bikim. Wî bê guman plan dikir ku leza pêşkeftinê, bikêrhatî an xebitandina yekîneyên bileztir bike. Ji bo min ya herî girîng ew bû ku min dest ji perwerdeyê berneda, tevî birîndarbûnê jî dest ji bezê berneda. Ev mesafe heta 10 km bûn. Piştî du hefteyên din, Fernadno navber destnîşan kir.
Weke em hemû jî dizanin, birîn bêyî sedem çênabin. Şaşiya min zêde bargiraniya ku min kêm kir bû. Qonaxa vejenê winda bû. Min guh neda ku laş çi got. Min dixwest ez bêtir û baştir birevim. Min hez dikir ku ji qada xwe ya rehetiyê derkevim. Min piştî perwerdehiyê ji êşa masûlkeyên xwe hez kir. Kêmbûna dirêjkirina piştî perwerdehiya bazdanê, di heman demê de bû sedema birîndarbûnê. Bi saya Arduua Ez xwe ewle hîs dikim û dizanim ku tevî birîndarbûnê ez dikarim çalak bim.
Pispor planên perwerdehiyê saz dikin da ku laş di heman demê de bêhna xwe bide. Niha ez hefteyê 6 caran perwerde dikim. Di nav de 2 yekîneyên xebitandinê. Navberên bi qasî 50 hûrdeman û bazdanek dirêjtir, ji 90 heta 120 hûrdem heya bilindahiya 500-600 metre li ser asta deryayê.
Ez ji bo pêşkeftina bêtir, pêşkeftina perwerdehiyê û zêdebûna formê hêvî dikim. Bezîna çiyê hesta azadiyê dide min û ku tu dikarî her tiştî bikî. Ku sînor tune. Ez dixwazim vê hesta dilşahiyê ya xweş pir caran biceribînim… gava ku ez digihîjim armancekê piştî hewildanek mezin û çend kîlometre ser û bin.
Ev yek ji çend demên jiyana min e ku ez vê hesta bextewariya rastîn distînim. Di vê gavê de ez dizanim ku serpêhatiya min a din a jiyanê dê her tişt be Skyrunning.
Ez dizanim ku heke hûn bi rastî bixwazin her tişt gengaz e.
Rûniştineke din li pêşiya me ye. Ez li benda hefteya bezê ya swêdî me. Ez hêvî dikim ku rewşa bi vîrusa tac dê rê bide me ku em bigihîjin xewnên din û bigihîjin armancên nû.
Cihê ku îrade tunebe, rê jî tune. Yek ji awayên çêtirîn ku meriv mezinbûna xweya kesane baştir bike ev e ku meriv motîvasyona xwe serwer bike û ajotina hundurê xwe bibîne.
Ger hûn fêr bibin ka meriv çawa li motîvasyona xweya hundurîn serwer dibe, hûn ê jî fêr bibin ka meriv çawa bi hemî têkçûnên jiyanê re mijûl dibe. Hûn ê fêr bibin ku xwe teşwîq bikin, ku her gav rêyek pêş de bibînin, ji xwe re ezmûnên nû biafirînin, û xewnên xwe bişopînin - tewra di vê sala dijwar a ku ji hêla coronavirus ve hatî çêkirin.
Spas Sylwia ji bo vê çîrokê û serkeftin ji planên we re!
/Snezana Djuric