1 февраль 2024

TRX менен Ultra Trail Rnners үчүн функционалдык тренинг

Тажрыйбалуу Ultra-Trail жөө күлүк же жаңы үйрөнчүк болсоңуз да, TRX Training - бул жалпы күчүңүздү, чуркоо натыйжалуулугун жана калыбына келтирүү эффективдүүлүгүңүздү жакшыртууга жардам берген мыкты кайчылаш машыгуу куралы.

TRX менен күч машыгуусу өзгөчө ультра трейл жөө күлүктөр үчүн пайдалуу, анткени ал сол жана оң капталыңыздагы дисбаланстарды оңдоо менен чыдамкайлык көрсөткөн спортчулардын жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет, бул убакыттын өтүшү менен натыйжасыз кадамга жана жаракатка алып келиши мүмкүн.

Эмне үчүн TRX?

Функционалдык & Inspirational:
Машыгуу алдында аны каалаган жерге илип коюу сизге 1 мүнөт убакытты талап кылат, ошондой эле аны ошол эле табигый чөйрөдө (даракка жабышып) жасоо мүмкүнчүлүгү менен машыгуу учурунда таза аба менен дем алууну жактырган биз үчүн ар дайым кошумча энергия болуп саналат. . Акыл-Булчуң-Табият байланышы!!!

Улуу Күч куралы:
TRX менен биз өзгөчө, кандай гана көнүгүү болбосун, жөө күлүктүн денесинин борборун (CORE + glutes) иштейбиз, ал бизге чуркоо үчүн колдоо жана туруктуулукту берет, айрыкча тоолордо, биз кадамдардын жана дөңсөөлөрдүн тынымсыз өзгөрүшүн табабыз. чуркоо үчүн күч дененин борборунан келет!!!!

Iжаракаттарды алдын алуу жана булчуңдарды жеңүү ал-:

Бир тараптуу машыгуу аркылуу булчуң дисбаланстарын жеңүүдөн тышкары, TRX жамбаш жана балтырлардагы мобилдүүлүктү жакшыртууга жардам берет жана жалпы туруктуулукту, негизги күчүңүздү, мобилдүүлүктү жана чуркоо туруктуулугун жогорулатуу үчүн бүт денеңизди иштеп жатып, буттарыңызда күч түзүүгө жардам берет.

Бир тараптуу көнүгүүлөр бир бут же бир кол менен жасалган кыймылдар. Бир тараптуу көнүгүүлөрдү машыгуу программаларыңызга киргизүүнүн негизги артыкчылыгы – бул көнүгүү жасоочу дененин эки тарабын бирдей колдонуп жатат. Мындай кылуу үстөмдүк кылган тарапты ашыкча көнүгүүдөн же ашыкча колдонуудан качууга жардам берет, булчуң дисбаланстарын изоляциялоого жана оңдоого жардам берет, балансты жакшыртат, негизги булчуңдарды колдонот, жаракаттарды алдын алууга жардам берет жана реабилитацияны жеңилдетет.

Ашпозчу:
Бул дененин кайсы бир бөлүгүнүн күчү менен иштөө үчүн гана жакшы эмес, ошондой эле машыгуунун аягында сунуп, эс алуу үчүн сонун курал. Көнүгүүлөрдүн көбүн жок дегенде 2 таяныч менен иштөө менен биз кармагандан бутка чейин толук булчуң чынжырларын активдештирип, бүт денени чыңдайбыз.

Ыңгайлуу:
каалаган убакта каалаган көнүгүүлөрдү жеңилдетип, кыйындатып же ар бир адамдын фитнес жана күч деңгээлине ыңгайлаштыра аласыз. Ар кандай колдоолор, ыктоо…

Бул TRX ар дайым менин рюкзакымда болушунун кээ бир себептери!!

Өзүңүз үчүн аракет кылып көрүңүз жана сиздин аткарууңуздун көтөрүлүшүн көрүңүз!

Төмөндө биз бир нече TRX илхамы + тарабынан иштелип чыккан TRX машыгууларынын 3 деңгээлин сунуштайбыз Arduua Машыктыруучу Фернандо, күчтүү өзөктү түзүүгө, жөө күлүктөрдүн абалын, кыймылдуулугун жана туруктуулугун жакшыртууга жардам берет.

Бул TRX көнүгүүлөрү ошондой эле дисбаланстарды таануунун, жакшыртуунун жана жеңүүнүн эң сонун жолун камсыздайт, андыктан сиз сүйгөн нерсеңизди узак жана оорутпай кыла аласыз.