Мен жашоо энергиянын ого бетер агып жатканын сезип, иштей баштадым.
менен болгон окуям Arduua Команда жана SkyRunners Adventures 2020-жылдын апрель айында башталган Катинка Нюберг мени SkyRunners виртуалдык чакырыгынын "Белгилүү бир убакта көпчүлүк вертикалдар" чакыруусуна чакырды.
Мен бул бийиктикте чуркоо жаңы жана кызыктуу укмуштуу окуя болушу мүмкүн деп ойлогом. Мен 743 D 725 = 1468 бир сааттын жыйынтыгы менен июль айында бир айлык сынакты жеңдим.
Жеңиштин аркасында мен да көзөмөлүндө машыгып баштадым skyrunning машыктыруучу Фернандо Армисен.
Фернандо менен биринчи команда көрүү жолугушуу абдан жакшы болду. Мага кумарлуу адамдар менен жолугууну жакшы көрөм жана ошондой эле ушул кумарлуу адамдардан үйрөнгөндү жакшы көрөм. Машыгууларымды пландаштырып баштаганда, менин ахилес көйгөйлөрүм жөнүндө маалымат алдым.
Мен дээрлик күн сайын машыгып жаттым, негизинен бутунун кыймылдуулугу жана туруктуулугу. Көптөгөн кардио машыгуулар, күч көнүгүүлөр. Мен дагы бир профессионал оюнчу менен көп бадминтон ойнодум.
2020-жылдын сентябрында мен хиропрактика бардым. Көрсө, оң бутума ашыкча жүк түшүптүр.
Бул кантип болду ??
Күнүнө бир нече жолу салыштырмалуу тез темп менен тепкичтен ылдый чуркоо жаракат алган. 30 күндүн ичинде мен тепкичте 45 көнүгүү жасап, бир убакта 643 м бийиктикке чуркадым.
Мени шок толкундары үчүн физиотерапевтке жөнөтүштү.
Ошол эле учурда, менин чуркоо машыгуулары 1-2 чуркоо бирдиги менен чектелди.
Мен машыгууну сезимиме ылайыкташтырдым. Оору баштаганда, мен бүтүрүп же башка терапия кылып жаткам. Рентген жана физиотерапевттин диагнозу: тарамыштын сезгениши. тарамыш 4ммден 8ммге чейин чоңойгон.
Бактыга жараша, адис муну орточо сезгенүү деп мүнөздөдү.
Адегенде шок толкуну ооруду. Октябрдан декабрдын аягына чейин 6 жолу дарыландым. Бул убакыттын ичинде мен Фернандо менен байланышта болуп, ага тарамыштын жүрүшү тууралуу кабарладым.
Машыктыруучу абдан чыдамдуу болгон. Ал жеке иш-аракеттерди менин жөндөмдүүлүгүмө ылайыкташтырды. Ал ар дайым кабарлап, кырдаалды жаңыртып турууну суранды. Ал, албетте, прогресстин темпин тездетүүнү, эффективдүүлүктү же агрегаттарды иштетүүнү пландап жаткан. Мен үчүн эң негизгиси машыгууну токтотпогонум, жаракат алганыма карабай чуркаганымды токтоткон жокмун. Булар 10 кмге чейинки аралыктар болгон. Дагы эки жумадан кийин Фернадно интервалдарды киргизди.
Баарыбызга белгилүү болгондой, жаракаттар себепсиз болбойт. Менин катам ашыкча жүктөө болду, аны мен төмөндөтүп койдум. Регенерация фазасы жок болчу. Дененин айтканын укпай койдум. Мен көбүрөөк жана жакшыраак чуркум келди. Мен өзүмдүн комфорт зонасынан чыкканды жакшы көрчүмүн. Машыгуудан кийин булчуңдардын ооруганы жакты. Чуркап машыгуудан кийин чоюунун жоктугу да жаракат алган. Рахмат Arduua Мен өзүмдү коопсуз сезем жана жаракат алганыма карабай активдүү боло аларымды билем.
Профессионалдар машыгуу пландарын дене бир эле учурда эс ала тургандай кылып түзүшөт. Учурда жумасына 6 жолу машыгам. Анын ичинде 2 иштеп жаткан агрегат. Деңиз деңгээлинен 50-90 метр бийиктикке чейин 120 мүнөттөн 500 мүнөткө чейин 600 мүнөткө жакын аралыктар жана бир узак чуркоо.
Мен мындан аркы өнүгүүгө, окутуу прогрессине жана форманын жогорулашына ишенем. Тоодо чуркоо мага эркиндикти жана сен баарын кыла аласың деген сезимди берет. Эч кандай чек жок деп. Мен бул эң сонун бакыт сезимин тез-тез сезгим келет... чоң күч-аракеттен кийин жана бир нече километр өйдө-ылдый максатка жеткенде.
Бул менин жашоомдо чыныгы бактылуулукту сезген учурлардын бири. Ушул учурда мен жашоомдогу кийинки укмуштуу окуялардын бардыгы жөнүндө болорун билем Skyrunning.
Эгер чындап кааласаң баары мүмкүн экенин билем.
Алдыда дагы бир сессия турат. Мен Швециянын чуркоо жумалыгын чыдамсыздык менен күтүп жатам. Корона вирусуна байланыштуу кырдаал бизге жаңы максаттарга жетүү менен жолугуп, мындан аркы кыялдарды орундатууга мүмкүндүк берет деп ишенем
Эрк жок жерде жол жок. Жеке өсүшүңүздү жакшыртуунун эң жакшы жолдорунун бири - өзүңүздүн мотивацияңызды өздөштүрүү жана ички дискиңизди табуу.
Эгерде сиз ички мотивацияңызды кантип өздөштүрүү керектигин билсеңиз, анда жашоодогу бардык кыйынчылыктар менен күрөшүүгө үйрөнөсүз. Сиз өзүңүздү шыктандырганды, ар дайым алдыга карай жол табууну, өзүңүз үчүн жаңы тажрыйбаларды жаратууну жана кыялдарыңызды аткарууну үйрөнөсүз - бул коронавирустун кесепетинен болгон экстремалдуу жылда.
Бул окуя үчүн Sylwia рахмат жана пландарыңызга ийгилик!
/Снезана Джурич