"PLAGA NIHIL" Pro Ultra Distantia Cursor
Una maximarum provocationum ad cursorem ultra trahentium est bene movere in montibus, cum infimo conatu posse, in longiori ultra curricula perdurare posse, 100 Miles plus…
Post multos annos de cursoribus ultra spatium coeundi, raeda nostra Fernando magnam quandam experientiam in hac provincia collegit, et in hoc cursore diarii narrabit tibi de quibusdam novis inventis de "Zone Zero".
Blog by Fernando Armisén, Arduua Caput Aliquam…
Una maximarum provocationum, nisi maximarum, in exercitatione cursoris longi vel longissimi spatii est ut capacitatem aerobicam cardiovascularem suam evolvat ad maximam, ut in montibus intensio et cum humiliore currere possit. infimum elementum accentus physiologice et mechanice possibile, quae cursus patietur hunc gradum laboris sustinere per multas horas, vitando cardiovasculares, metabolicos et arthro lassitudine musculari, quae superiores intensiones secumferunt.
Veritas est quod haec ingens provocatio sonat magnam experientiam in forma vitae excitantis in itinere exercitii cum prospectu diuturno, sed non facile est perpendere vel quantitare quomodo haec avita capacitas movendi enucleata est. longe…
Scisne quam exculta sit tua capacitas aerobicis his magnis itineribus?
Poterisne currere vel permovere vehementiam multo infra quam limen aerobicum tuum?
Qua pace?
..... hae sunt quaedam quaestiones quas quaero responsa cum novo agone in hoc modo incipio.
Lassitudo, comes inseparabilis viaticus, aliquo modo nos insidiatur et nobis cum eo vivendum est, sed potest nos destruere.
Iam pridem, cum aliquot annos experientiae in exercitatione longissima cursores trahentium, cogitavimus de necessitate novam laboris rationem creare in instituendo horum athletarum, qui longissimis certationibus operam dabant. Hi vere rari sunt et admodum speciales athletae qui perficiendi in disciplina quaerunt prorsus alia ab alio genere currentis montis: ultra-spatium currit.
Disciplina prorsus condicionata est a valde singulari, multifactori et praesertim multiplici phaenomeno, excitando et ignoto phaenomeno, lassitudine, quae athletam impugnat non solum in gradu corporali, sed etiam in plano globali atque etiam modo saepe decretorio. animi massa.
Definivi hanc novam dimensionem seu exercitationem intensio zonae tamquam zonae "nullae" et idea est quod 5 zonas disciplinas complet quibus soleo cum cursoribus montanis laborare (Zonis 1-2 maxime aerobicis, zonae 3-4 tempo zonae inter se. liminibus et zona 5 anaerobic). Haec nova zona vehementia adiuvabit nos aestimare et quantitare quomodo capacitas aerobica athletae amplificata sit et quantum volumen ipse assimilare possit in suo proprio ardore in exercitatione ad has magnas provocationes.
Zona igitur erit infra limen physiologicum primum (aerobic) quod vehemens ambitus inter 70 et 90% limen aerobic operiet. Amplitudo intensionum in quibus non solum lactatum non producitur (quod in aerobic limen intensio incipit produci), sed ideo sustentans nisus omnino dependet ab aerobicis in viis productionis industriae, hoc est adipes et carbohydrates sicut fuels in praesentia oxygeni.
Zona intensionis in qua musculus cardiacus, regulariter iam fatigatus, in frequentia admodum stricta operatur, sed quae peritus athletam movere et progredi permittat bono gressu in certamine suo.
Haec nulla zona adiuvabit nos ad includendum et quantifaciendum non solum certarum certationum vel praecipuarum provocationum institutionem, sed etiam multum voluminis per totum tempus lusum non solum in forma currendi, sed etiam in crucis exercitatione ac etiam vi ac variis et complementariis. dies athletae dies vitae actiones.
Progrediente tempore multum proficere debebimus in hoc volumine movendi ac generandi facultatem nullam reperiendi valde efficaces homines, qui valetudini armari possint, et optimas exercere longissimas huius disciplinae ludicrae itinera.
Claves factores pro cursor ultra-spatium: sanitas, robur et nutrimentum.
In metabolico, nos, ut diximus, adversus aerobicam productionis industriae formam, cuius magna recipis ex oxidatione pinguium venit, quae subsidia considerare possumus "infinitum" in corpore sano humano. Sed in quo nihilominus considerare oportet seriem factorum complementariorum, qui fundamentales erunt ad integram progressionem huius capacitatis: gradus mobilitatis et fortitudinis athletae, flexibilitatem metabolicam assequendum bonam nutritionem et hydrationum normas et exercitatio exhausta. Ventrem ... normas quae una cum puriore institutione cardiovascularis demonstrant momentum huius visionis diuturnae ad bonum aedificandum ultra-distantiam cursorem et annos disciplinae et experientiae addunt iniurias vitandas crescere et augere omnes potentias quas intra nos habemus. Qua de causa, inter alios, hic lusus totam vivendi rationem repraesentat iis qui in studiis exercendi sunt et etiam provectis saeculis fruuntur.
Amet ultra spatium disciplina contentus…quidquam accedit ad patientiam laborandi.
Sed quomodo athletas ad huius magnitudinis eventus praeparare possumus? Hoc est ornamentum quaestionis…. quod quidem non est facile.
Primum, ut praediximus, athletas sine iniuriis valere et cum quibus per singulos annos in globali ratione experientiae, certae vires ac volumina disciplinae et certationis crescere, certae sunt, quod verisimile maxime est. perplexa et magna sparguntur et vix athletis generans. Olim praeteritum hoc primum tempus (de quo loqui possumus de pluribus temporibus vel de annis disciplinae) certum futurum esset scaenam quae modo per priores sensus percurreret et in quo nunc si nulla zona totum suum momentum in se reciperet. rudimenta.
Hic, sessiones instituendae cum adiunctis prae-fatigatis moderandis vel simpliciter exercendis, quae omnino sumit athletam e zona sua suggessit in uno vel pluribus gradibus, magna laus erit. Conjuncta consilia nutritionis, psychologiae, institutionis cedulae et frequentiae periodizationis-typorum disciplinae ... quidvis inveniat condiciones illas "moderatas" physicae et/vel mentis prae lassitudine et "molestiae" athletae huius generis propriae. provocatio. Hoc nihil novi est, quod adhuc defatigatio eru- sistentiae speramus nos multum proficere hoc tempore in intelligendo et dividendo.
Quae consilia uteris instituendi lassitudine resistentia?
Novistine/passum tenebrosum latus ultra-spatium cursus? Quis numquam de naufragio agere et impossibilitate vix intensionem augere vel etiam in certatione ambulare posse?
Potestne instituere ut has condiciones melius assimilare vel etiam quam primum talem condicionem deprehendere et invertere?
/ Ferdinandus Armisén, Arduua head PETORITUM
Learn more about Quomodo instituendi?? et Arduua methodologiam instituendi, et si interesse in nostra institutione interesse placet, reprehendo sicco Arduua Coaching Consilia >>.