Alles ass méiglech, dat Onméiglecht brauch just e bësse méi Zäit
Si gouf mat enger wesentlech reduzéierter Lungekapazitéit gebuer a géint all Chance ass si elo ee vun den Top Ultra/Skyrunners a Serbien.
Snezana ass eng 29 Joer al ganz energesch jonk Fra déi an engem klenge Biergduerf a Serbien mam Numm Kragujevac lieft an trainéiert.
D'Liewen ass net sécher ëmmer einfach gewiescht, well si mat enger ganz schlechter Diagnos vun Asthma gebuer gouf. D'Dokteren hunn hir ugeroden net ze vill kierperlech Aktivitéit ze maachen a si krut gesot et roueg ze huelen.
Amplaz huet si de Géigendeel gemaach an ugefaang ze trainéieren.
Haut ass Snezana ee vun den Top Ultra/Skyrunners a Serbien an de Frontrunner vum Asics Team. Am 2018 war si d'Gewënner vun der Trekking League vu Serbien an d'Gewënner vun dräi Skyrunning Rennen. Dëst Joer huet si schonn zwee Skyraces gewonnen, bei der RedBull 400 Course deelgeholl, eng drëtt Plaz an der Half Ironman Course zu Montenegro, eng éischt Plaz am Ultra Trail Staraplanina a schliisslech de Gewënner vum Mount an der Skýrunner Challenge 2019 (gehost vun engem Skyrunner Adventurers, eng nei Facebook Grupp fir Skyrunner Liebhaber).
Dëst ass dem Snezana seng Geschicht ...
Gratulatioun Snezana fir de Gewënner vun der Course Ultra Trail Staraplanina, 57 km, 2450 D+! Kënnt Dir eis e bëssen iwwer d'Course an Är Erfahrungen dovunner erzielen?
Dës Course war meng éischt Ultra an ech hunn et zesumme mat mengem perséinlechen Trainer Marko virbereet. D'Bierger an deenen d'Course ofgehale gouf, mengen ech sinn ee vun de schéinsten a Serbien.
D'Wieder war e bësse méi kill, wat fir mech perséinlech net sou schlecht ass. Dat eenzegt wat gestéiert huet war den Niwwel. Alles an allem war dëst eng ganz flott Erfahrung fir mech. Flott Bierger, eng ganz nei Erfahrung, ech hunn et fäerdeg bruecht déi ganz Course ze lafen a gewannen.
Wien ass de Snezana an Är Geschicht hannert?
Ech sinn iwwerhaapt en Dänzer an ech sinn Deel vun eisem Nationaldanz, wat meng gréisste Léift ass. Ech danzen zënter ech siwe Joer al war a gläichzäiteg hunn ech och ugefaang ze lafen fir Otemproblemer ze léisen. Geschwënn hunn ech et gär.
Wéi ech dräi Joer al war, hunn ech ugefaang sérieux Atmungsproblemer ze erliewen. D'Diagnostik war Asthma a meng Atmungskapazitéit war wesentlech reduzéiert. D'Situatioun war esou schlecht, datt ech bal all Nuecht vun der Ambulanz hu missen opgeholl ginn.
D'Dokteren hunn mir vill Medikamenter ginn an ech krut gesot näischt kierperlech ustrengend ze maachen.
Wéi ech siwe Joer al war, sinn ech bei engem Physiotherapeut komm, deen am Géigesaz zu den Dokteren mir ugeroden huet, am Kader vun der Behandlung ze trainéieren a Sport ze maachen.
Hien huet mir gesot datt meng Lungealveoli beschiedegt waren an datt se sech musse entwéckelen, an datt ech misst ufänken meng Lunge ze trainéieren.
Also, ech hunn am Ufank ugefaang ze danzen an duerno méi spéit ze lafen. Lafen ass lues gaang, eréischt méi spéit wéi ech opgewuess sinn an ugefaang hunn méi eescht mat et ëmzegoen, huet alles ugefaang ze änneren.
Ech hunn d'Bierger gär, also war et logesch fir mech mam Bierglaf unzefänken. D'Bierger inspiréiere mech, motivéieren mech a ginn mir speziell Energie. Zënter ech e Kand war, wéi meng Groussmamm mech e Spadséiergank an d'Bierger geholl huet fir meng Longen ze heelen, hunn ech ugefaang de Bierg gär ze hunn an ze respektéieren.
Kënnt Dir Iech mat zwee Sätz beschreiwen?
Den Danz huet mech disziplinéiert a positiv gemaach. Danz a Lafen huet mech gesond.
Ech sinn en energescht Meedchen, ech hunn Leit ronderëm mech déi ech gär hunn an ech sinn frou!
Wat ass fir Iech am wichtegsten am Liewen?
Éischtens ass et ëmmer d'Famill an d'Leit déi ech gär hunn. An natierlech fir positiv ze sinn.
Är Leidenschaft fir Skyrunning? Wou kënnt dat hier?
Ech hunn virun dräi Joer ugefaang um Biergcourse matzemaachen. Am Ufank waren et e puer liicht méi einfach Coursen, méi kuerz Distanz a mat e bësse klammen. Wéi d'Zäit vergaangen ass, hunn ech méi trainéiert an natierlech hunn ech fir méi sérieux Rennen ugefaang. Mäi Gléck ass datt ech Leit ronderëm mech hunn déi datselwecht gär hunn, fir datt mir zesummen trainéieren a genéissen.
Ech gefall verléift mat de Bierger an d'Erausfuerderungen, an Skyrunning Rennen sinn ëmmer eng Erausfuerderung also ... ech muss dat maachen!
Kënnt Dir Är bedeitend perséinlech Stäerkten beschreiwen, déi Iech de ganze Wee op dësen Niveau vum Lafen bruecht hunn?
Ech mengen den Danz spillt eng wichteg Roll an do fir meng Gelenker a Bande staark.
Zënter e puer Joer bezuelen ech vill Opmierksamkeet op d'Stabiliséierung vun de Muskelen an e staarke Kär. D'Kraaft vum Wëllen ass och ganz wichteg an natierlech ass mäin Trainer ganz staark, also muss ech nolauschteren.
Is Skyrunning en Hobby oder ass et eppes wat Dir maacht?
Ech schaffen als Physiotherapeut. Skyrunning ass méi wéi mäin Hobby, awer et wier interessant eppes doriwwer ze maachen. Medezin a Sport sinn ugeschloss.
Wat sinn déi usprochsvollst an usprochsvoll Situatiounen déi Dir erlieft hutt fir Iech ze kréien wou Dir haut als Persoun sidd?
Déi exigent an haart Situatioun fir mech am Liewen ass wéi ech Iech virdru gesot hunn, wéi meng Dokteren mir gesot hunn, ech sollt näischt schwéier maachen. Eng aner Persoun ganz intelligent sot mir de Géigendeel. Datt ech misst ufänken meng Longen z'entwéckelen.
Ech hunn ugefaang dat ze maachen an hei ass wou ech elo sinn. Natierlech war et am Ufank schwéier. Et waren Verlaangen a meng Longen hunn net genuch Kapazitéit.
Mee ech wollt net opginn!
Amplaz huet dat alles mech als Persoun gestäerkt.
Op alle Fall, wann een mir als Kand gesot hätt, dass ech esou vill Kilometer géif lafe géif ech him net gleewen. Awer dank dem Mann deen mech behandelt huet an elo mäin Trainer, hunn ech et gemaach.
Alles ass méiglech, dat Onméiglecht brauch just e bësse méi Zäit ...
Dréit Dir Iech normalerweis ausserhalb vun Ärer Komfortzone? Wéi fillt et sech deemools? Kënnt Dir gesinn, datt d'Belounung aus dëser wäert dës kleng extra Effort ass?
D'Zone vum Komfort ze verloossen stäerkt Iech och als Persoun. Fillt wann Dir eppes maacht fir wat Dir geduecht hutt Dir kënnt net ... gutt dat ass onheemlech.
Wéi gesäit Är Rennspläng an Ziler fir 2019 aus?
Ech hat schonn 13 Rennen, d'Halschent vun der Saison ass eriwwer. Elo ass déi zweet Halschent net einfach, mee all dat sinn nei Erausfuerderungen. Meng nei Léift ass e Vëlo, also wäert ech och Zäit fir dat maachen. Mir wäerte gesinn.
Wéi gesäit elo eng normal Woch mat Training an all deem fir Iech aus? Wat trainéiert Dir? Wéi vill trainéiert Dir? Wou trainéiert Dir? Aner Saachen déi Dir maacht?
Mäin Dag fänkt um 7:00 Auer un an dauert ... dauert ... bis ech all meng Obligatiounen ofgeschloss hunn.
Ech hunn Laaftrainingen, Kraafttrainingen, Danztraining an elo fueren ech och mam Vëlo.
Ech muss och schaffe goen, also ass d'Organisatioun fir mech wichteg!
Wéinst menge Otemproblemer ass mäi Trainingsprogramm ëmmer speziell fir mech entworf ginn. Mäin Trainer hat en ähnleche Problem, also wousst hien genau wat mat mir ze maachen. 5 oder 6 Mol d'Woch lafen, 3 oder 4 Mol d'Woch Kraafttraining, 3 Mol d'Woch danzen. De Vëlo gouf viru kuerzem an de Programm agebaut, also wäerte mir gesinn.
Natierlech ass d'Pulszone Method och e wichtege Bestanddeel vu mengem Training. Ech benotzen e Suunto deen eng Häerzfrequenzbar huet an de Puls bei all Workout moosst. Mir maachen alles am Training. Lafen mat nidderegen Puls, mat héijem Puls, kuerz Strecken, laang Distanzen, Héichten.
Meng Longen reagéieren op eng plötzlech Ännerung vun der Zäit sou datt mir an deene Momenter mat manner Intensitéit schaffen. D'Héicht vun der Stad wou ech wunnen ass 173 Meter an ech ginn op Coursen wou d'Héicht vill méi héich ass, also muss ech mech dru gewinnen.
Wat sinn Är bescht Trainingstips fir aner Skyrunners op der ganzer Welt?
Ech kann net entscheeden. Ech mengen datt se all eppes Charakteristesch hunn. Ech géif gären vun de beschte léieren.
Wat sinn Är Liiblingsrennen, déi Dir fir aner Skyrunners op der ganzer Welt géif recommandéieren?
Lavaredo Ultra Trail, Ultra Trail du Mont Blanc, Cappadocia Ultra Trail, all Trail an der Welt J! Trail Rennen a Serbien natierlech!
Sidd Dir un all aner Zorte vu Lafprojeten involvéiert, iwwer déi Dir gär schwätzt (Ambassadeur / Entrepreneur etc)?
Ech sinn Ambassadeur vum Asics Team a Serbien, Asics Frontrunner Projet.
Hutt Dir Dreem an Ziler fir d'Zukunft, déi Dir gären deelt?
Ech géif gären op e puer vun de Coursen vun der Welt goen fir d'Atmosphär ze spieren an d'Bierger vun anere Länner ze gesinn an d'Erfarunge vun de Weltparticipanten ze héieren.
Wéi gesäit Äre Spillplang dofir aus?
Ech hoffen, datt ech genuch Punkte fir e puer vun de Rennen sammelen an ech wäert trainéieren fir méi Wonner.
Wat ass Ären banneschten Drive?
E gesonde Kierper, gesonde Geescht a positiv Vibes si mir wichteg.
Wat ass Äre Rot un aner Leit, déi vun engem aktive Liewensstil dreemen an de Bierger sou gutt wéi Dir?
Ech roden Iech unzefänken. Gitt eraus an d'Natur, klëmmt op d'Spëtzt, a betruecht fir d'éischt Iech selwer an d'Natur, trainéiert fir den Ufank sou vill wéi Dir wëllt.
Frot Rotschléi vu Leit, déi qualifizéiert sinn, Schong undoen a goen!
Leit! Maacht wat Dir gär hutt a laacht weider!
Hutt Dir soss eppes an Ärem Liewen iwwer dat Dir gären deelt oder iwwer de Blog schwätzt?
Ech gär mat all meng Dankbarkeet ze deelen meng Trainer Marko fir alles wat hien fir mech gemaach huet.
Merci
Fakten
Numm: Snezana Djuric
Nationalitéit: Republik Serbien
Alter: 29
Famill: Elteren, Brudder, Schwëster a Groussmamm
Land/Stad: Serbien, Kragujevac
Är Equipe oder Sponsor elo: Ech sinn am Asics Frontrunner Equipe an
Club vun extremer Sport Kragujevac
Beruff: Physiotherapeut
Educatioun: Medical College
Facebook Säit: https://www.facebook.com/snezana.djuric.397
Instagram: https://www.instagram.com/djsnezaa/
Merci!
Merci, Snezana, datt Dir Är Zäit geholl hutt fir Är fantastesch Geschicht ze deelen! Wënschen Iech all Vill Gléck an Zukunft mat Ärem Skyrunning an alles wat Dir maache wëllt.
Happy SkyRunning!
/Katinka Nyberg