Ech hunn en nach méi groussen Inflow vu Liewensenergie gefillt an hunn ugefaang ze schaffen.
Meng Erliefnes mat der Arduua D'Team an d'SkyRunners Adventures hunn am Abrëll 2020 ugefaang, Katinka Nyberg huet mech op d'Erausfuerderung vun der SkyRunners Virtual Challenge "Most verticals at a certain time" invitéiert.
Ech geduecht et kéint eng nei a Spaass Aventure Lafen op Héicht ginn. Ech hunn eng monatlecht Erausfuerderung am Juli gewonnen mat engem Resultat vun 743 D 725 = 1468 an enger Stonn gesat.
Dank der Victoire hunn ech och ugefaang mat Training ënner der Opsiicht vun skyrunning Trainer Fernando Armisen.. Ech hu mech motivéiert gefillt, datt ech méi maache wollt fir a méi laangen Trail-Coursen unzefänken.
Déi éischt Team View Reunioun mam Fernando war ganz flott. Ech begéinen gär Leit mat Leidenschaft an ech léieren och gär vu Leit déi dës Leidenschaft hunn. Wéi mir ugefaang hunn meng Workouts ze plangen, gouf ech iwwer meng Achillesproblemer informéiert.
Ech hunn praktesch all Dag geübt, haaptsächlech Knöchelmobilitéit a Stabilitéit. Vill Cardio Workouts, Kraaftübungen. Ech hunn och zimlech vill Badminton mat engem professionelle Spiller gespillt.
Am September 2020 hat ech e Besuch beim Chiropraktiker. Et huet sech erausgestallt datt ech mäi rietse Been iwwerlaascht hunn.
Wéi ass dat geschitt??
D'Trap erof op engem relativ schnelle Tempo e puer Mol am Dag huet zu der Verletzung bäigedroen. Bannent 30 Deeg hunn ech 45 Workouts op der Trap gemaach, bis op eng Héicht vu 643 m iwwer d'Säitniveau gläichzäiteg lafen.
Ech war bei engem Kiné fir Schockwellen bezeechent.
Mëttlerweil ware meng Laftrainingssessiounen op 1-2 Lafenenheeten limitéiert.
Ech hunn den Training op meng Gefiller ugepasst. Wéi de Péng ugefaang huet, hunn ech ofgeschloss oder eng aner Therapie gemaach. Röntgen an Diagnos vum Kiné: Entzündung vun der Sehne.D'Sehne gouf vu 4mm op 8mm vergréissert.
Glécklecherweis beschreift de Spezialist dëst als moderéiert Entzündung.
D'Schockwelle huet am Ufank verletzt. Ech hat 6 Behandlungen vun Oktober bis Enn Dezember. Déi ganz Zäit war ech mam Fernando a Kontakt, an ech hunn him iwwer de Fortschrëtt vun der Sehne informéiert.
Den Trainer war ganz geduldig. Hien huet individuell Aktivitéiten u meng Fäegkeeten ugepasst. Hien huet mech gefrot d'Situatioun ëmmer z'informéieren an ze aktualiséieren. Hie war definitiv geplangt den Tempo vum Fortschrëtt, Effizienz oder Lafen Eenheeten ze beschleunegen. Fir mech war dat Wichtegst, datt ech net opgehalen hunn ze trainéieren, trotz der Verletzung net ophalen ze lafen. Dat waren Distanzen bis zu 10 km. No weider zwou Wochen huet de Fernadno Intervalle agefouert.
Wéi mir all wëssen, Verletzungen geschéien net ouni Ursaach. Mäi Feeler war d'Iwwerlaascht, déi ech ofgespillt hunn. D'Regeneratiounsphase huet gefeelt. Ech hunn net gelauschtert wat de Kierper gesot huet. Ech wollt méi a besser lafen. Ech hu gär aus menger Komfortzone erauskomm. Ech hunn de Schmerz a menge Muskelen nom Training gär. Mangel u Stretching nom Laftraining, huet och zu der Verletzung bäigedroen. Merci un Arduua Ech fille mech sécher an ech weess datt ech trotz der Verletzung aktiv sinn.
Professionnelen organiséieren Trainingspläng sou datt de Kierper gläichzäiteg ka raschten. Am Moment trainéieren ech 6 Mol d'Woch. Inklusiv 2 Lafen Eenheeten. Intervalle vu ronn 50 Minutten an ee méi laang Laf, vun 90 bis 120 Minutten op eng Héicht vu 500-600 Meter iwwer dem Mieresspigel.
Ech hoffen op Weiderentwécklung, Training Fortschrëtter an eng Erhéijung vun Form. Bierg Lafen gëtt mir e Gefill vu Fräiheet an dass Dir alles maachen kann. Dass et keng Grenzen gëtt. Ech wëll dat wonnerbar Glécksgefill méi dacks erliewen ... wann ech no engem groussen Effort an e puer Kilometer erop an erof op e Goal kommen.
Dëst ass ee vun de wéinege Momenter a mengem Liewen wann ech dëst Gefill vu richtegt Gléck kréien. Zu dësem Moment weess ech, datt meng nächst Aventure am Liewen alles ëm géif goen Skyrunning.
Ech weess datt alles méiglech ass wann Dir et wierklech wëllt.
Eng weider Sessioun ass virun eis. Ech freeën mech op déi schwedesch Lafwoch. Ech hoffen, datt d'Situatioun mam Krounvirus eis erlaabt eis weider Dreem ze treffen an ze erfëllen, nei Ziler z'erreechen
Wou et kee Wëllen ass, gëtt et kee Wee. Ee vun de beschte Weeër fir Äre perséinleche Wuesstum ze verbesseren ass Är eege Motivatioun ze beherrschen an Ären banneschten Drive ze fannen.
Wann Dir léiert wéi Dir Är bannenzeg Motivatioun beherrscht, léiert Dir och wéi Dir mat all de Réckschlag am Liewen ëmgeet. Dir léiert Iech selwer ze inspiréieren, ëmmer e Wee no vir ze fannen, nei Erfarunge fir Iech selwer ze kreéieren an Är Dreem ze verfollegen - och an dësem extremen Joer verursaacht vum Coronavirus.
Merci Sylwia fir dës Geschicht a Vill Gléck mat Äre Pläng!
/Snezana Djuric