Pajutau dar didesnį gyvybinės energijos antplūdį ir pradėjau dirbti.
Mano nuotykis su Arduua Komanda ir „SkyRunners Adventures“ prasidėjo 2020 m. balandžio mėn. Katinka Nyberg pakvietė mane į „SkyRunners“ virtualaus iššūkio iššūkį „Daugiausia vertikalių tam tikru laiku“.
Pagalvojau, kad tai gali būti naujas ir smagus nuotykis bėgiojant į aukštį. Liepos mėn. laimėjau mėnesio iššūkį, kurio rezultatas 743 D 725 = 1468 per valandą.
Pergalės dėka taip pat pradėjau treniruotis prižiūrimas skyrunning treneris Fernando Armisen.. Jaučiausi motyvuotas, kad noriu padaryti daugiau, kad galėčiau startuoti ilgesnėse trail lenktynėse.
Pirmasis komandinis susitikimas su Fernando buvo labai malonus. Man patinka susitikti su aistringais žmonėmis ir taip pat patinka mokytis iš žmonių, kurie turi tokią aistrą. Kai pradėjome planuoti treniruotes, buvau informuotas apie mano achilo problemas.
Praktikavau praktiškai kiekvieną dieną, daugiausiai čiurnos mobilumo ir stabilumo. Daug kardio treniruočių, jėgos pratimų. Taip pat nemažai badmintoną žaidžiau su vienu profesionaliu žaidėju.
2020 m. rugsėjo mėn. lankiausi pas chiropraktiką. Paaiškėjo, kad perkroviau dešinę koją.
Kaip tai nutiko ??
Prie traumos prisidėjo bėgimas laiptais gana greitu tempu kelis kartus per dieną. Per 30 dienų atlikau 45 treniruotes ant laiptų, vienu metu nubėgdamas iki 643 m aukščio virš jūros lygio.
Dėl smūginių bangų buvau nukreipta pas kineziterapeutą.
Tuo tarpu mano bėgimo treniruotės apsiribojo 1-2 bėgimo vienetais.
Treniruotes pritaikiau pagal savo jausmus. Kai prasidėjo skausmas, aš baigiau arba dariau kitą terapiją. Rentgenas ir kineziterapeuto diagnozė: sausgyslės uždegimas. Sausgyslė padidėjo nuo 4 mm iki 8 mm.
Laimei, specialistė tai apibūdino kaip vidutinio sunkumo uždegimą.
Smūgio banga iš pradžių skaudėjo. Nuo spalio iki gruodžio pabaigos turėjau 6 procedūras. Visą tą laiką bendravau su Fernando ir informavau jį apie sausgyslės progresą.
Treneris buvo labai kantrus. Jis individualią veiklą pritaikė prie mano galimybių. Jis paprašė manęs visada informuoti ir atnaujinti situaciją. Jis neabejotinai planavo paspartinti pažangos, efektyvumo ar bėgančių vienetų tempą. Man buvo svarbiausia, kad nenustojau treniruotis, nenustojau bėgioti nepaisant traumos. Tai buvo atstumai iki 10 km. Dar po dviejų savaičių Fernadno įvedė intervalus.
Kaip visi žinome, traumos neatsiranda be priežasties. Mano klaida buvo perkrova, kurią sumenkinau. Trūko regeneravimo fazės. Neklausiau, ką sako kūnas. Norėjau bėgti daugiau ir geriau. Man patiko išeiti iš savo komforto zonos. Man patiko raumenų skausmas po treniruotės. Prie traumos prisidėjo ir tempimo trūkumas po bėgimo treniruotės. Ačiū Arduua Jaučiuosi saugi ir žinau, kad nepaisant traumos galiu būti aktyvi.
Profesionalai sudaro treniruočių planus taip, kad kūnas galėtų pailsėti tuo pačiu metu. Šiuo metu treniruojuosi 6 kartus per savaitę. Įskaitant 2 bėgimo blokus. Maždaug 50 minučių intervalai ir vienas ilgesnis bėgimas, nuo 90 iki 120 minučių iki 500-600 metrų aukščio virš jūros lygio.
Tikiuosi tolesnio tobulėjimo, treniruočių pažangos ir formos pakilimo. Bėgimas kalnuose suteikia man laisvės jausmą ir tai, kad tu gali viską. Kad nėra ribų. Noriu dažniau patirti šį nuostabų laimės jausmą... kai pasiekiu tikslą po didžiulių pastangų ir kelių kilometrų aukštyn ir žemyn.
Tai viena iš nedaugelio akimirkų mano gyvenime, kai jaučiu tikrą laimės jausmą. Šią akimirką žinau, kad kitas mano gyvenimo nuotykis bus apie viską Skyrunning.
Žinau, kad viskas įmanoma, jei labai to nori.
Mūsų laukia dar viena sesija. Nekantriai laukiu Švedijos bėgimo savaitės. Tikiuosi, kad situacija su karūnos virusu leis mums susitikti ir pildyti tolesnes svajones, siekiant naujų tikslų
Kur nėra valios, ten nėra ir būdo. Vienas geriausių būdų pagerinti savo asmeninį augimą – valdyti savo motyvaciją ir rasti savo vidinį potraukį.
Jei išmoksite valdyti savo vidinę motyvaciją, taip pat išmoksite susidoroti su visomis gyvenimo nesėkmėmis. Išmoksite įkvėpti save, visada rasti kelią į priekį, kurti sau naujų patirčių ir siekti savo svajonių – net ir šiais ekstremaliais koronaviruso sukeltais metais.
Ačiū Sylwia už šią istoriją ir linkiu sėkmės įgyvendinant planus!
/Snezana Djuric