Fandresena ny Tor des Géants
Mandehana amin'ny dia manaitra miaraka amin'i Alessandro Rostagno eo am-pamoahana ny toe-tsaina tsy mihozongozona amin'ny fahatapahan-kevitra eo amin'ny tontolon'ny hazakazaka ultra-trail mifanaraka amin'ny Tor des Geants.
Ity bilaogy ity dia mampiseho ny fikatsahana nofinofy miavaka sy ny fikatsahana ny hatsaran'ny tena manokana manoloana ny lazan'ny Alpes. Ny tantaran'i Alessandro dia nipoitra tao Torre Pellice, Italia, izay nanenony nandritra ny taona maro nivoatra ny atletisma. Avy amin'ny fifehezana ny hazakazaka MTB sarotra ka hatramin'ny fandresena ny Tor des Géants mandreraka, dia tsy misy aingam-panahy ny diany.
Midira ao amin'ny tontolon'ny hazakazaka ultra-trail, mahazoa fahalalana momba ny anjara asa lehibe nilalao Arduua sy ny mpanazatra Fernando, ary mianara avy amin'ireo lesona lalina azon'i Alessandro momba ny fiainana. Rehefa tonga amin'ny famaranana ny vanim-potoanan'ny Tor des Géants, miaraka aminy hisaintsaina ny nofinofy tanteraka ary mahazo torohevitra avy amin'ny fo ho an'ireo mpihazakazaka maniry.
Io fitantarana io dia mihoatra noho ny porofo manamarina ny faharetan’ny olombelona; tantara miavaka momba ny olona isan'andro mahavita zavatra miavaka.
Tetezamita avy amin'ny MTB Biker mifaninana mankany amin'ny mpihazakazaka amin'ny lalana avo lenta
Ny dia ara-panatanjahantena nataon'i Alessandro dia nanidina fony izy 21 taona, nanomboka tamin'ny tontolon'ny fanatanjahantena fifaninanana nataon'ny rainy sy ny mpiara-miasa aminy izay nahafantatra ny fahaizany. Nanomboka tamin'ny maha-biker an-tendrombohitra avo azy izy, dia nirotsaka tamin'ny hazakazaka MTB samihafa nanerana an'i Eoropa. Avy amin'ny hazakazaka miampita firenena ka hatramin'ny hazakazaka maharitra toa an'i Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, ary Ultra Raid la Meije, Alessandro dia nanosika ny fetran'ny fiaretana. Nanan-tombo teo amin'ny hazakazaka an-tsehatra izy, anisan'izany ny andiany dimy amin'ny Iron Bike mandreraka, ka nahazo toerana dimy voalohany. Na izany aza, rehefa nivoatra ny fiainana tamin'ny fahatongavan'ny zanany vavy Bianca tamin'ny taona 2018, dia hitan'i Alessandro fa sarotra kokoa ny hanokana ny fotoana maharitra ilaina amin'ny fiofanana MTB.
Mitrandraka ny tontolon'ny Ultra Trail Running
Tsy nihena ny fitiavan'i Alessandro tamin'ny fitsangatsanganana an-kalamanjana. Tamin'ny taona 2018 dia nahita fientanam-po vaovao izy - ultra trail running. Nahasarika azy io fanatanjahan-tena io satria nahafahan'izy io niroboka lalina kokoa tao afovoan'ny tendrombohitra sy nifandray akaiky tamin'ny zavaboary. Fomba mahafinaritra hanala ny adin-tsaina sy hahitana indray ny fiadanana anaty ao anatin'ny tontolo manaitra sy tsy voakitika matetika.
Ny nahaterahan'ny nofy: Tor des Géants
Rehefa nandalina lalindalina kokoa tamin'ny hazakazaka an-dalana i Alessandro, dia nifanena tamin'ireo hazakazaka malaza toa ny UTMB sy ny Tor des Géants tao amin'ny YouTube izy. Ireo hazakazaka ireo dia mihoatra noho ny fanamby ara-batana; naneho fihetseham-po sy traikefa niriny ho tojo azy manokana izy ireo. Ny fifindrana avy amin'ny MTB lavitr'ezaka mankany amin'ny hazakazaka ultra trail dia toa ny dingana manaraka voajanahary. Na izany aza, tsy nisy fanamby izany, raha jerena ny fahasamihafana goavana eo amin'ny fanatanjahantena roa. Tamin'ny 2022, Alessandro dia nandray anjara tamin'ny dikan-teny fohy kokoa an'ny Tor des Géants, ny “Tot Dret”, mandrakotra ny 140 kilometatra farany amin'ny lalana. Laharana faha-8 anefa izy tamin’izay fotoana izay, toa natahotra ny hifaninana amin’ny fihodinana feno. Na izany aza, rehefa nandeha ny volana sy ny fahatsiarovana ny zava-niainana mampahory sy nahasarika kokoa, dia nihamafy ny fanapahan-kevitr'i Alessandro handray anjara amin'ny Tor des Géants feno.
Evolisiona amin'ny fandehanana an-tongotra
Tsy nisy sakantsakana ny dian'i Alessandro tamin'ny hazakazaka. Ny vatany, na dia manana fototra mafy orina nandritra ny taona maro tamin'ny bisikileta aza, dia tsy maintsy nifanaraka tamin'ny toetran'ny hazakazaka. Ny dingana voalohany dia feno ratra - olana amin'ny lohalika, plantar fasciitis, pubalgia, kitrokely, raha tsy hilaza afa-tsy vitsivitsy. Alessandro dia tsy afaka nihazakazaka mihoatra ny 10 kilometatra raha tsy niaina fanaintainan'ny lohalika. Niova tsikelikely ny vatany. Tamin'ny taona 2019 dia nahavita hazakazaka 23 kilometatra ambony indrindra izy. Ny areti-mifindra COVID-19 dia nampiadana ny asany, saingy tsy nanakana ny fanahiny izany. Tamin'ny fahavaratry ny taona 2020, nanandrana hazakazaka 80 kilaometatra tany Frantsa izy. Tamin'ny taona 2021, nahavita ny hazakazaka 100 kilaometatra voalohany nataony izy, ny Adamello Ultra Trail, nahazo ny toerana voalohany 10. Tamin'ny 2022, i Alessandro dia nanamafy ny fahombiazany tamin'ny vokatra tsara indrindra tao amin'ny Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, ary ny Tot Dret.
12 volana fiomanana: Tor des Géants sy ny sisa
Ny fiomanana amin'ny Tor des Géants dia fihetsika mampifandanja. Mitaky ny fahatongavana amin'ny volana septambra miaraka amin'ny habetsaky ny fiofanana lehibe, hiantohana ny fahamendrehana ara-batana sy ara-tsaina. Mandreraka ny hazakazaka, ary tsy tokony hihazona aloha loatra ny harerahana sy ny harerahana amin'ny tendrombohitra. Ny fiomanana nataon'i Alessandro dia nahitana fiofanana momba ny tontolo iva, fiviliana amin'ny faritra be tendrombohitra mampientanentana, mba hamelomana indray ny fitiavany ny tendrombohitra.
Miara-miasa akaiky Arduua Ny mpanazatra Fernando, Alessandro dia nanomboka tamin'ny volan'ny fiofanana ambany kokoa raha oharina tamin'ny taona teo aloha mba hahazoana antoka fa tsy ho tafahoatra loatra ny tenany. Ny diany dia nahitana ny fandraisana anjara tamin'ny hazakazaka telo lehibe: ny Abbots Way tamin'ny Aprily (120km miaraka amin'ny fiakarana 5,300m), ny Trail Verbier St.Bernard nataon'i UTMB tamin'ny Jolay (140km miaraka amin'ny fiakarana 9,000m), ary ny Royal Ultra Skymarathon (57km miaraka amin'ny). 4,200m ny fiakarana) amin’ny faran’ny volana jolay. Taorian'ny hazakazaka Verbier, ny fivontosana tibial dia nanery fe-potoana fialan-tsasatra roa herinandro, izay heverin'i Alessandro fa tena ilaina amin'ny famelomana azy ara-tsaina sy ara-batana amin'ny dingana farany amin'ny fanomanana. Tao anatin'ny tapa-bolana farany dia nampiditra tapering izy ireo mba hahatongavana any amin'ny tsipika fiaingana amin'ny fahatsapana vaovao. Nanana anjara toerana lehibe teo amin'ny fampitomboana ny habetsahan'ny fiofanana tsy misy fihenjanana iombonana ny cross-training amin'ny bisikileta.
Fampandehanana ny Tor des Géants: Dia tsy hay hadinoina
Niavaka ny hazakazaka Tor des Géants. Ao amin'ny Lohasahan'i Aosta, rivo-piainana miavaka no mandrakotra ny faritra mandritra ny herinandro iray manontolo. Nitsahatra ny lohasaha iray manontolo, mihodinkodina amin'ny hazakazaka ny resaka, ary ny hafanan'ny mpanatrika, ny fanohanan'ny mpilatsaka an-tsitrapo ary ny mpiasan'ny fialokalofana dia mamorona tontolo tsy hay hadinoina. Ny andro voalohany amin'ny hazakazaka dia feno fifantohana amin'ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, ny fitepon'ny fo, tsy manosika mafy loatra ny fiakarana, mitazona ny diabe midina midina. Fa ny sain'i Alessandro dia mbola lanin'ny fifaninanana, ka sarotra ny mankafy ny dia; Tsapany fa somary lavitra ny aventure izy. Nanampy azy hivezivezy tamin'ny 100 kilometatra voalohany ny hafainganam-pandeha antonony nandritra ny dingana voalohany.
Na izany aza, nanomboka ny andro faharoa dia nanomboka niroboka tao amin'ny fototry ny Tor des Géants izy. Toy ny mitranga matetika amin'ny hazakazaka ultra-trail, ny harerahana dia manafaka ny saina amin'ny eritreritra tafahoatra. Ny hazakazaka dia manjavona any aoriana, ary manomboka mankafy ny traikefa sy ny fiarahana amin'ireo atleta namany ianao. Ny alina faharoa dia nitaky, fa ny kafeinina dia mamelona ny hozatra sy ny saina.
Tamin'ny andro fahatelo dia niditra tao amin'ny gadona ny hazakazaka i Alessandro. Nandroso tsy an-kijanona ny vatana, tsy haingana fa tsy miadana koa. Na izany aza, ny tsy fahampian-torimaso dia nanjary sarotra ny hiatrehana taorian'ny alina fahatelo. Mila mampiasa hery ara-batana sy ara-tsaina rehetra ianao mba tsy hianjera sy haratra. Ny torimaso, raha azo atao, dia lasa tena ilaina, saingy sarotra ho an'i Alessandro, izay narary mafy teo amin'ny tongony, ary tsy nahavita natory nandritra ny 45 minitra monja tao anatin'ny efatra andro. Tamin'ny alina fahatelo, naheno mpifaninana niresaka tamin'ny tenany izy tamin'ny alina, namporisika mafy ny tenany mba hihetsika. Tsy ela dia nahita ny tenany nanao toy izany koa izy. Nanjary matetika ny hallucinations tsy ampy torimaso, izay nandoko ny tendrombohitra tamin'ny biby an-tsaina sy ny toetra mahazendana. Ny andro fahefatra dia hita fa tena henjana, misy maloiloy, kely fihinanana sakafo, ary mandoa mihitsy aza. Nahita tahirin-kery miafina tao anatiny anefa izy.
Teo amin'ny fiakarana farany, dia navesatra be ny tsy fahampian-torimaso. Nandany ampahany lehibe tamin'ity fizarana ity nankany Rifugio Frassati natory ara-bakiteny i Alessandro. Soa ihany fa nisy vehivavy frantsay nifanena taminy tamin’ny hazakazaka Tot Dret niaraka taminy. Loharanon'ny fandrisihana izy, nanampy an'i Alessandro hifantoka hatrany rehefa niara-dia nankany amin'ny tsipika fahatongavana izy ireo. Fotoana nampitolagaga ny nahatongavan’izy mianaka. Alessandro dia nanoritsoritra ny hazakazaka ho fanamby ara-tsaina sy ara-batana lehibe. Tsy maintsy nandavaka lalina tao anatin’ny tenany izy mba hamitana ity dia tsy mampino ity. Nampianatra azy izany fa na dia toa tsy azo atao aza izany, dia tsy tokony ho safidy na oviana na oviana ny fialana. Misy tanjaka tsy mampino ao anatintsika miandry ny ho voahidy.
Ny anjara asan'ny Arduua ary ny mpanazatra Fernando
Arduua ary ny mpanazatra Fernando dia nitana andraikitra lehibe tamin'ny dian'i Alessandro. Nanome tari-dalana momba ny fiomanana amin’ny fanofanana sy ny fandrindrana ary ny fanohanana izy ireo. Ny hevi-baovaon'izy ireo sy ny tamberin'izy ireo, taorian'ny hazakazaka ary taorian'ny fiofanana, dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny zava-bitan'i Alessandro. Taorian'ny fiaraha-miasa an-taonany maro, dia nisy fahatakarana lalina nivoatra, ka nahafahan'izy ireo nifantoka tamin'ny sehatra azo hatsaraina.
Mieritreritra ny nofy tanteraka
Rehefa mifarana ny vanim-potoana ary mankalaza ny fanatratrarana ny tanjony i Alessandro dia mahatsapa fahatoniana sy fialan-tsasatra izy. Mijery ny asa mafy sy ny fahafoizan-tena nataony nandritra ny vanim-potoana izy, ary hitany fa nisy vokany izany. Ankehitriny, miandrandra herinandro natokana ho an'ny fianakaviana, namana, fialamboly hafa ary fahasitranana izy.
Nofy sy tanjona ho avy
Ho an'ny ho avy, ny fijerin'i Alessandro dia napetraka ao amin'ny UTMB. Manantena izy fa hisitraka azy ny vintana amin'ny antsapaka, satria nahangona vato 8 tamin'ny loteria. Maniry ny hiaina ny hatsarana sy ny fanamby amin'ny taranja UTMB izy.
Torohevitra ho an'ny mpihazakazaka an-dalamby
Ny torohevitr'i Alessandro ho an'ireo izay mieritreritra fanamby mitovy amin'izany dia ny fahatongavana ho vonona, indrindra fa ara-tsaina. Ny Tor des Géants dia tsy azo tanterahina raha tsy manomboka amin'ny fahamendrehana ara-batana sy ara-tsaina. Ny fanofanana mifantoka amin'ny fahazoana avo be amin'ny hafainganam-pandeha miadana sy tsy miovaova ary ny fandehanana miakatra (miaraka amin'ny fiofanana ahitana tombony 100,000 metatra fara-fahakeliny) no soso-kevitra. Mitana anjara toerana lehibe amin’ny fanomanana ihany koa ny fiofanana ifandrimbonana. Nohamafisin’i Alessandro ihany koa ny maha zava-dehibe ny fandrindrana marim-pototra, toy ny fandaminana ny fitaovana ao anaty kitapo mifototra amin’ny karazana akanjo, fa tsy andro na dingana. Manoro hevitra izy hanoratra etikety mazava amin'ny kitapo tsirairay, satria mety tsy hiaraka aminao foana ny mazava. Ny tena zava-dehibe dia manoro hevitra izy mba tsy hieritreritra fotsiny ny hazakazaka. Ankafizo kosa ny dia miaraka amin'ireo mpifaninana hafa, satria hilamina ny zava-drehetra.
Teny farany sy vokatra miavaka
Mazava ny hafatr'i Alessandro ho an'ny rehetra: Ny Tor des Géants dia fanamby ara-tsaina toy ny fanatanjahan-tena. Tsy azo atao izany; miaraka amin'ny 50% mahery amin'ny mpandray anjara nahavita, ny manonofy dia maimaim-poana, ary ny mihoatra ny fetran'ny tsirairay dia azo atao foana.
Ary ankehitriny, andao hankalaza ny mahagaga vokatry ny dian'i Tor des Géants nataon'i Alessandro:
🏃♂️ TOR330 - Tor des Géants®
️ Elanelana: 330km
⛰️ Fisondrotana avo: 24,000 D+
️ Fotoana vita: 92 ora
🏆 Fametrahana ankapobeny: 29th
Miaraha aminay amin'ny fankalazana izany miavaka fandresena ary midira lalindalina kokoa amin'ny dia aingam-panahy nataon'i Alessandro.
/ Resadresaka nataon'i Katinka Nyberg niaraka tamin'i Alessandro Rostagno, Ekipa Arduua Masoivohon'ny atleta…
Misaotra anao!
Misaotra betsaka anao, Alessandro, tamin'ny fizarana ny tantaranao mahagaga taminay! Aingam-panahy ho antsika rehetra ny fanoloran-tenanao, ny herim-po ary ny fandresenao. Ny dianao tsy mampino avy amin'ny mpitaingina bisikileta MTB avo lenta mankany amin'ny mpihazakazaka ultra-trail avo lenta dia porofon'ny faniriana, ny asa mafy ary ny fanohanana mety.
Tsy vitan'ny hoe nahay tamin'ny hazakazaka ianao, fa tamin'ny fanoloran-tena tsy voahozongozonao tamin'ny fiomanana sy ny fitadiavana ny tenanao ihany koa. Rehefa mifarana ny vanim-potoanan'ny dia, dia miandrandra ny fanamby mampientam-po ataonao izahay, ary manantena izahay fa ho tanteraka tsy ho ela ny nofinofinao handray anjara amin'ny UTMB.
Mirary soa ho anao amin'ny hazakazaka ho avy sy ny ezaka ho avy!
Sincerely,
Katinka Nyberg, CEO/Founder Arduua
Hamantatra bebe kokoa…
Raha liana ianao Arduua Coaching ary mitady fanampiana amin'ny fampiofanana anao, tsidiho azafady ny anay pejin-tranonkala raha mila fanazavana fanampiny. Raha misy fanontaniana na fanontaniana dia aza misalasala manatona an'i Katinka Nyberg amin'ny katinka.nyberg@arduua.com.