Ny fanazaran-tena amin'ny trail run dia natao hanomezana anao drafitry ny fanofanana manokana sy ny coaching tsirairay izay mamaly ny filanao sy ny tanjonao manokana. Manampahaizana manokana amin'ny Trail Running izahay, Skyrunning, sy Ultra Trail, ary ny ekipan'ny mpanazatra dia natokana hanampy anao hahatratra ny fahombiazanao tsara indrindra.
Mpanazatra manampahaizana: Ny mpanazatra anay dia manana mari-pahaizana anjerimanontolo farafahakeliny 4 taona amin'ny siansa fanatanjahantena, miaraka amin'ny fanasokajiana fanampiny amin'ny Trail Running, Skyrunning, ary Ultra Trail. Izy ireo dia ampy fitaovana tsara hitarihana ny mpihazakazaka amin'ny ambaratonga rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny elite.
Fanohanana amin'ny fiteny roa: Ny mpanazatra anay dia mahay miteny espaniola sy anglisy, miantoka ny fifandraisana sy fanohanana mahomby.
Drafitra fanofanana namboarina: Ny drafitry ny fiofananao dia hamboarina arakaraka ny haavon'ny fahasalamanao, ny tanjonao ary ny safidinao.
Ity ny fomba fiasan'izy io:
1. Mitadiava Programa Fampiofanana tonga lafatra
Tsidiho ireo programa fanofanana isan-karazany izay mifanaraka amin'ny haavon'ny fahasalamanao, ny safidinao lavitra ary ny teti-bola. Manolotra fiofanana manokana an-tserasera izahay, drafitra fanofanana manokana, drafitra manokana amin'ny hazakazaka, ary drafitra fanofanana ankapobeny ho an'ny halavirana 5k ka hatramin'ny 170k. Tadiavo ny programa Fampiofanana amin'ny Trail running >>
2. Midira
Misoratra anarana amin'ny serivisy mpanazatra nofidinao amin'ny alàlan'ny tranokalanay. Safidio ny Plan Coaching anao ary ataovy ny fandoavam-bola voalohany amin'ny carte de crédit. Homena sara indray mandeha ianao mandritra ny herinandro fanombohana, “Build Your Plan,” arahin’ny sara famandrihana isam-bolana.
3. Fenoy ny Fanambarana Fahasalamana
Rehefa misoratra anarana ianao dia hahazo mailaka fandraisana misy rohy mankany amin'ny Fanambarana Fahasalamanao. Ity fanontaniana ity dia manangona fampahalalana manan-danja momba ny fahasalamanao, ny haavon'ny fahasalamanao, ny tantaran'ny fihazakazahana, ny firaketana ratra, ny tanjona, ny fotoana fampiofanana misy ary ny fitaovana fanofanana.
4. Herinandro fanombohana sy fitsapana
Ny dianao dia manomboka amin'ny Build Your Plan herinandro fanombohana, izay ahitana:
- Fitsapana tanjaka/fihetsika (endrika vidéo)
- Fitsapana mihazakazaka mora amin'ny faritra 1-2
- Fitsapana hazakazaka mafy hamaritana ny fahaiza-manaonao sy ny faritry ny fiofanana
- Famakafakana ny dianao mihazakazaka amin'ny alàlan'ny horonan-tsary natolotra Raha tsy izany dia azonao atao ny manao fitsapana adin-tsaina any amin'ny foibe eo an-toerana ary mizara ny valiny amin'ny mpanazatra anao.
5. Drafi-panofanana sy fivoriana natao
Aorian'ny fitsapana, ny mpanazatra anao dia mamolavola drafitra fanofanana manokana Trainingpeaks mifototra amin'ny sata misy anao ankehitriny, ny tanjonao ary ny fahafahanao. Ny fivoriana fihazakazahana, ny fanazaran-tena matanjaka, ny fahazarana mivezivezy, ary ny fanenjanana dia nomanina tsara avokoa. Ny fotoam-pivoriana dia efa nomanina mialoha Trainingpeaks, mandeha ho azy miaraka amin'ny famantaranandro fanazaran-tenanao sy ny bandy pulse. Ny fitarihana amin'ny fotoana tena izy dia miantoka fiofanana mahomby ao anatin'ireo faritra voatondro.
6. Fifandraisana mitohy amin'ny mpanazatra
Manamarina sy manadihady ny fotoam-piofananao isan-kerinandro/isam-bolana ny mpanazatra anao, manome valiny sy fanehoan-kevitra sarobidy. Miankina amin'ny Drafitra Coaching nofidinao, dia hahazo fifandraisana manomboka indray mandeha isam-bolana ka hatramin'ny imbetsaka isan-kerinandro ianao. Ny drafitra fanofanana vaovao dia noforonina mifototra amin'ny fandrosoanao sy ny fahasalamanao.
7. Safidio ny drafitry ny fampiofanana mety ho anao
Manolotra isan-karazany izahay Drafitra fampianarana mifanaraka amin'ny safidinao, avy amin'ny Monthly Coaching ny Elite Coaching, samy manana ambaratonga samihafa amin'ny fifandraisan'ny mpanazatra, famerenana, fifandraisana ary fanehoan-kevitra.
8. Inona no ilainao
Mba hanombohana dia mila a Trainingpeaks-famantarana fanofanana mifanentana ary bande de pulse ivelany (fehin-tratra) ho fandrefesana pulse.
9. Fomba fanofanana ataontsika
Ny hazakazaka amin'ny toerana be tendrombohitra dia miavaka amin'ny hazakazaka an-dalana. Mianara bebe kokoa momba ny fomba fiasa sy ny fomba fanofanana.
Vonona ny hanandratra ny dianao?
Na mikendry fanatsarana manokana ianao na fahombiazana amin'ny fifaninanana, ArduuaNy Trail Running Coaching dia manome ny fahaiza-manao, ny fitarihana ary ny fiaraha-monina hanohanana ny dianao.
Raha mila fanazavana fanampiny sy fampahalalana momba ny vidin'ny drafitry ny coaching, tsidiho Mpanazatra mandeha an-tongotra an-tserasera >>.
Raha manana fanontaniana na fanontaniana ianao dia aza misalasala mifandray amin'i Katinka Nyberg, CEO, ary mpanorina ny Arduua, at katinka.nyberg@arduua.com.