Ny drafitry ny fanofanana dia ahitana ny fanazaran-tena rehetra ilaina mba hiomanana amin'ity hazakazaka ity (hazakazaka, tanjaka, fivezivezena, mihinjitra, sns.) Trainingpeaks kaonty. Mariho fa ny fotoam-pivoriana rehetra dia mifototra amin'ny fotoana lany (fa tsy ny halavirana), ary ny hamafiny dia refesina amin'ny tahan'ny fo.
Ny fotoam-pivoriana rehetra dia mifototra amin'ny fotoana lany (fa tsy ny halavirana), sy ny fahasarotana ho anao (refesina amin'ny tahan'ny fo).
Ny tanjaka rehetra, ny fivezivezena ary ny fihenjanana rehetra dia manana famaritana sy rohy mankany amin'ny horonan-tsary.
Requirements
Mitaky famantaranandro fanofanana mifanaraka amin'ny Trainingpeaks >> app ary fehin-tratra ivelany ho fandrefesana pulse.
Ny fandrefesana ora amin'ny tanana dia tsy ampy amin'ny fanarahana ity drafitra ity.
Ahoana ny fananganana azy
Ny drafitra fanofanana dia mifototra amin'ny Arduua fomba fanofanana, ary natsangana tamin'ny dingana samihafa amin'ny fiofanana.
Dingana fanofanana ankapobeny, fe-potoana fototra
- Fanatsarana ankapobeny ny toe-batana.
- Miasa amin'ny fahalemena ankapobeny amin'ny fihazakazahana (amin'ny fivezivezena sy tanjaka).
- Fampifanarahana / fanatsarana ny vatana (fiofanana sy sakafo).
- Hery fototra ankapobeny.
- Fampiofanana ny rafitry ny kitrokeliny.
Dingana Fanofanana ankapobeny, fe-potoana manokana
- Fampiofanana ny tokonam-baravarana (aerobic/anaerobic).
- Fanofanana VO2 max.
- Herin'ny vatana ambany indrindra, tanjaky ny fototra, ary ny hazakazaka manokana.
Fifaninanana dingana, mialoha ny fifaninanana
- Ny hamafin'ny fifaninanana fiofanana sy ny hafainganam-pandeha.
- Fanofanana antsipirian'ny fifaninanana hafa (terrain, sakafo, fitaovana).
- Mitazona haavon'ny hery sy plyometrics.
Fifaninanana dingana, tapering + fifaninanana
- Ampifanaraho ny feo sy ny hamafiny mandritra ny fametahana.
- Tohizo ny andro hazakazaka miaraka amin'ny tampon'ny fahasalamana, ny antony manosika, ny angovo feno, ny haavony ary ny toe-pahasalamana.
- Torolàlana momba ny sakafo, mialoha sy mandritra ny hazakazaka.
Ahoana no fiasan'izy
Mividy ny drafitra eto amin'ny webshop ianao, ary hahazo mailaka avy aminay miaraka amin'ny torolàlana fanampiny.
Ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny fametrahana ary Synk ny Trainingpeaks App, ary ampio fernando.armisen@arduua.com (Arduua Head Coach) ho mpanazatra anao.
Aorian'izay dia ampianao fernando.armisen@arduua.com amin'ny maha mpanazatra anao, dia haharitra andro vitsivitsy ny hampidiranay ny drafitrao ao anatinao Trainingpeaks kaonty.
Additional Services
Fampiofanana ho an'ny tena manokana
Ny Coaching manokana dia TSY tafiditra ao anatin'ity drafitra ity, ary raha mitady karazana serivisy toy izany ianao, dia manoro hevitra anao izahay mba hisoratra anarana amin'ny iray amin'ny anay. Services Coaching >> fa tsy.
Video Fihaonana Miaraka amin'ny Mpanazatra
Tsy tafiditra ao anatin'ity drafitra ity ny fihaonana amin'ny mpanazatra, fa azo atao foana ny mividy sy mamandrika a Video fihaonana miaraka amin'ny mpanazatra >> ho serivisy fanampiny, raha toa ianao ka mila miresaka amin'ny mpanazatra anao.
Fanontaniana?
Raha manana fanontaniana ianao, dia mifandraisa azafady katinka.nyberg@arduua.com.
