Ko te noho hei kaikawe Ultra-trail e kore e puta i te po
Ko Anna Carlsson tetahi o nga kaiwhaiwhai Ultra-trail tino pai i Sweden. Ka anga whakamua tonu, ka anga tonu ki te wero e whai ake nei.
I whai waahi ahau ki te tutaki ki a Anna mo te korerorero iti i etahi ra i mua i te TEC i tenei Rahoroi (Täby Extreme Challenge 100 maero). Ko te ahua o Anna i te tino pai o te hauora, ahakoa i korero maua mo etahi mea nui, tino nui hoki, he ataata tonu tona kanohi, tata tonu ki te katakata.
Ko Anna he 33-tau te whanui me te ngakau ngawari e noho ana, e whakangungu ana i te pito raki rawa o Sweden i tetahi kainga iti ko Abisko te ingoa.
I timata ia i tana mahi omaoma i te tau 2011, i tana oma i tana Marathon tuatahi i te 3:01. I te Hōngongoi 2018 Ko Anna te nr 4 i te Swedish Alpine Ultra (107 km), te wa 12:33. (te wahine tuatahi me te rekoata hou). I te Whiringa-a-rangi 1 i pakaru a Anna i te rekoata rekoata me te wikitoria i te akomanga wahine i Kullamannen Ultra i runga i te reihi 2018 kiromita (tetahi o nga reihi Ultra tino uaua i Sweden).
I tenei ra ko Anna tetahi o nga tino oma 10 i te Ultra-trail (ITRA Large) i Sweden, a ko tana wero e whai ake nei ko TEC hei tenei Rahoroi.
Ehara i te mea he ngawari tonu te ora, a kei te tino tuwhera te ngakau o Anna mo tenei kaupapa i tenei blog. He tangata tino maia, pono, ngakau nui a Anna, a kei te koa ahau i te kitenga kua kitea e Ana te rangimarie me te koa o roto i nga maunga o Abisko.
Ko tenei te korero a Anna…
Ko wai a Ana me to korero kei muri?
He paku mohio ahau mo to ahuatanga katoa. I kite ahau i timata koe ki te whakahaere i te tau 2011 katahi ka okioki mo etahi tau. Ka hoki mai i te 2017 e whakahaere ana i nga Ultras, pai ake i nga wa katoa.
Eaha tei tupu?
He tino kaha ahau i nga wa katoa, a, i mua i taku ekenga ki te omaoma, i oma ahau mo te 2-3 ra/wiki kia mau tonu te ahua me te mihi ki etahi atu taakaro. Engari i te tau 2010 ka tono ahau mo te marathon Stockholm i te tau i muri mai ka tiimata ahau ki te oma "tika". I tino aroha ahau ki te oma tere me te ngahau ki te rongo i te ahunga whakamua.
I te puna o te tau 2011 i oma au i etahi reihi 10km, katahi ka marathon Stockholm, he pai te haere i te mea he waru marama noa ahau e whakangungu ana. I tino hiahia ahau ki te whakangungu ake me te kaha ake, na te tikanga i mahi au i te pohehe matarohia "he nui rawa te mahi".
Ko taku tinana kaore i rite.
Karekau au i pa ki nga whara o mua, a, i te timatanga, i kite ahau i te mamae he mea hei ako i a au ano ki te whakahaere i taku hinengaro me toku tinana. He mea ka taea e au te ako ki te wareware me te kaha ki te oma. Ahakoa he ahua porangi te whakaaro inaianei.
Ka mutu, kua kore au e kaha ki te oma mo etahi wa, i te iti rawa i mohio ahau he whakaaro poauau tenei. He mate kai i raruhia e au mai i te kura tuarua i te piki haere o te kura tuarua, a he nui taku awangawanga.
I te tau 2013 ka whakatau ahau ki te "tiimata ano" ka neke mai i Stockholm ki Åre (he whare reti reti i te raki o Sweden). I tenei wa, ka taea e au te oma me te hīkoi paku, a ko te haere puhoi i runga i nga maunga te ahua kei te ora toku tinana.
Engari kare i ngaro noa te mate pukupuku penei i taku i whakamahere ai (kahore he aha Sherlock…) ka totohu ahau ki roto i te pouri i te mea kaore au i kite i te huarahi ki waho. I te mutunga ka kaha ahau ki te whiriwhiri i waenga i te whakaoti me te wehe ranei i tenei momo noho. He tino ngawari te ahua, engari ka taea e au te kii atu kaore. He maha nga wa i pirangi ahau ki te ngokingoki atu i taku tinana i te mea kua tino whakarihariha ahau ki a au ano.
Engari ka huri taku whakaaro, ka huri te aro mai i te whakangungu ki te noho ki waho noa, na te mea i mutu taku roro ki te hamama. I mahi ahau i te teihana maunga o Sylarnas, ko te oma me te hikoi anake te waka. I pau ahau i te nuinga o aku wa watea ki te kimi waahi hou, ahakoa kaore au i te whakaaro kei te whakangungu ahau ki taku whakaaro he pai te turanga mo te oma ultra. Ko taku tikanga, i etahi wa ka oma koe 20 kiromita ki tetahi atu teihana i muri i te mahi ki te kai kai me te matakitaki kiriata, katahi ka hoki ano ki te kainga.
Tau 2015 I whiwhi ahau i taku kuri Scout, katahi ka kore noa ahau e whakaaro. Ko etahi e kii ana he kuri noa ia, e mohio ana ahau, engari ko ia tonu taku whanau me taku hoa pai.
I neke matou ki Abisko, ka tau te ora.
Ko te tau 2017 kua tae ki te wa mo te huringa, a ka haina ahau mo te Swedish Alpine Ultra (he reihi whaiaro mai i Nikkaloukta ki Abisko, 107k) i taua tau ano.
Ko taku whainga kia eke ki te raina mutunga i roto i te waa e whakaaetia ana mai i tera wa, engari i tino miharo, i reira ka timata taku hiahia mo Ultra.
He aha te mea tino nui mo koe i roto i te ao?
Te wa. Kare au e pai ki te whakararuraru me te pirangi au ki te noho ki konei inaianei. Koia hoki tetahi o nga take i pai ai ahau ki a Abisko me taku oranga hou.
Tou hiahia mo Trail-rere me Ultras? No hea mai tera?
I timata ahau ki te oma hikoi na te mea e hiahia ana ahau me te hiahia ki te tuhura i nga waahi hou. Ko te oma me te neke i runga i te maunga, i roto ranei i te ngahere, ki ahau ehara tonu i te mahi whakangungu, he huarahi noho me tetahi mea ka mahia e au hei "horo i taku hinengaro". He pai ki ahau te rongo i taku tinana e mahi ana mo au, te kaha me te kaha, me te ahua ano he whakakotahitanga i waenga i te tamaiti me te toa. He maha au e takaro ana ina oma ahau: i runga, i waho atu o nga huarahi ka taea e au te tuku i te tātari ka noho noa ahau. A ka pai ahau ki te rongo i te hau i roto i oku makawe, ki te rongo i te wahangu me te ngaro o te wa.
He rereke te oma reihi. Kaore e taea e au te kii e aroha ana ahau, engari he tino pai ki ahau. He pai ki ahau te wero ki te whakarite i a au i runga i te huarahi pai e taea ana e au, a ki taku whakaaro he tino rawe te "kemu hinengaro". Ka kaha hoki ahau ki te "whakangungu" kia kaua e oma noa he mea pai na te mea ka kaha ake au ka taea e au te neke ki runga i te maunga me te iti o te kaha… He tino harikoa hoki ki te tutaki ki etahi atu ultra-runners i te mea he tino pai te nuinga o ratou!
I tutuki i a koe etahi mea rawe i tera tau, ko te wikitoria o Kullamannen Ultra hei tauira. I whakatakotohia e koe etahi whainga i mua ake i te ao e hiahia ana koe kia eke ki tenei taumata? I tupu noa ranei?
Kare ano au i kite i a au ano he oma, kare ano au. He pai noa ahau ki te neke me te noho tahi me te taiao me te oma ko te huarahi tino pai ki te mahi pera i te mea kaore e hiahiatia he taputapu maha.
Engari ka whakaaro koe. Ko te oma karekau e taea te "whakapai ake" i roto i te waa, a ki taku whakaaro ko te angitu o tera tau i hua noa mai i tetahi atu tau o te oma haere tonu.
I mua noa atu i te tiimata o Kullamannen ka mohio ahau he reihi tenei i pirangi ahau ki te wikitoria, kaua e oti noa, ka tata ki te haere. Na tera i whakarereke iti taku whakaaro ka whakaae ahau he pai ki ahau tenei mea me te whakataetae.
E kii ana taku tuakana he rite ahau ki te kore e whakangungu, ka oma noa ano he hippie i runga i te maunga, ka inu waina i muri mai. Ko te tikanga he waahanga noa iho o te pono. Ka oma ahau no te mea e aroha ana ahau, engari ka whakapau kaha ahau. A kaore au e inu waina i muri i te huihuinga o te ata.
Ka taea e koe te whakaahua i o kaha tino nui i eke ai koe ki tenei taumata?
He tino pakeke ahau, tata ki te ahua poauau. Kei te ora ahau i muri i te taputapu "ka pai, kua pa ahau ki te pakitara rau nga wa inaianei no reira me mahi!". He poauau hoki ahau ina tae mai ki te mohio ki aku ake rohe me te whakaaro nui "pehea te uaua?". Ahakoa kaore i te rite tonu ki taku i whakamahere ai, he pai tonu te mutunga.
He tino whakapumau hoki ahau me te kore e mataku ki te whakapau kaha ki te whakatutuki i aku whainga. Ko te taha tinana, ki taku whakaaro kei a au nga ahuatanga e tika ana, a, he tinana kaha taku e kore e tuku i ahau i te tuatahi.
Ko tehea nga ahuatanga tino whakawero me te uaua i pa ki a koe kia eke koe ki hea koe i tenei ra?
He uaua nga tau i kore ai ahau e oma. He tino uaua te whawhai ki te bulimia. He uaua te kimi i taku huarahi ki te oma. Ko te oma ake ehara i te mea tino uaua.
Ko te nuinga o nga wa ka pana koe ki waho o to rohe whakamarie?
He pehea te ahua o tera wa? Ka taea e koe te kite ko nga utu e puta mai ana he utu tenei mahi iti?
He patai uaua tera. Ki taku whakaaro kaore au i puta ki waho o te waahi whakamarie i te wa e oma ana. Ae ra, he wa kei te aki ahau me te neke i nga rohe ka tino pai ake te noho noa. Engari ko te oma, ko te kore ranei o te oma, ko taku ake i nga wa katoa.
Ko te reihi engari ka puta ahau i te waahi whakamarie na te mea ka tino mataku ahau. Engari kei te pai haere, ka timata ahau ki te oma ka tino whai hua!
He pehea te ahua o o mahere reihi me o whaainga mo te tau 2019?
Kei te oma ahau i te TEC 100 maero i te 27 o Paenga-whawha. Whai muri i tera ka timata ahau ki te whakangungu mo TDS (Ultra Marathon Month Blanc, 122.4 km me te 7336 i te poutū) hei te mutunga o Akuhata. Ka oma ahau i te raumati Keb Classic me te Swedish Alpine Ultra ki te whakarite i a au me etahi reihi poto ake pea.
Hei te marama o Noema ka mahi ano ahau ki Kullamannen.
Engari ko taku whainga matua i tenei tau ko te hanga turanga pai mo nga tawhiti roa. Ka kite ahau i te oma i roto i te tirohanga mo te wa roa, ka mohio au ko te noho hei kaikawe ultra-reke kare e puta i te po.
TEC – Täby Extreme Challenge, 100 maero kei te Rahoroi. Kei te pehea koe i tenei wa?
He tino pai ahau, a kua rite ahau i nga mea e taea e au. I watea ahau i nga whara me nga mate i nga tau e rua kua hori, a kua taea e au te whakangungu me te whakarite i roto i tetahi taiao whakangungu tino pai. Engari he wero nui tenei, a, kua raru au mo te turi mai i te mutunga o Hanuere. Inaianei kei te tumanako ahau ka mau mo te kotahi rau miler!
I tenei wiki ka ngawari au ki te whakangungu me te toro atu ki oku matua i “Hälsingland”.
He pehea te ahua o te wiki me nga whakangungu me nga ahuatanga katoa mo koe inaianei?
He turanga whakangungu taku, engari kaore au i te whai i te waarangi. I te takurua ka ngana noa ahau ki te pupuri i taku tinana i te pai ka taea e au kia kaua e nui rawa te hukapapa. Ko te nuinga o taku oma i runga i nga riu hukarere, i te pupuhi hukarere ranei, ahakoa i tenei takurua kei te mahi au i etahi atu huihuinga i runga i te huarahi me te wīra hikoi e whai ana kia kaua e ngaro te tere. Ka taapiri atu ahau ki te mahi retihue, huu hukarere me te whakangungu kaha. Ka whakangungu ahau i nga ra 6-7 i te wiki, kotahi, e rua ranei nga waahanga i ia ra e 100-140 k te roa e rere ana. I te nuinga o te wa ka whakauruhia e ahau etahi puke motuhake me te / mahi tere ranei hei whakahihiri i ahau.
I te raumati me te ngahuru ka nui ake taku oma engari ka iti ake te whakangungu. Ka ngana ahau ki te oma mo te 160-180 k/wiki, wehea ki nga ra 6-7 me te 1 ki te 2 nga wahanga ia ra. I etahi wa ka nui ake, i etahi wa ka iti ake, ko te nuinga ka whakawhirinaki ki te ahua o te whenua ka tohua e au. Ko nga oma ataahua i mua i te kohi kiromita, ki taku whakaaro he tino hoha te oma 15k “no te mea”. Engari ka mahi ahau i te wa e poto ana ahau.
Kare ano au i mahi i te maha o nga whakangungu motuhake tae noa mai ki tenei wa – ki te pirangi au ki te whakaharatau ki runga, ki raro hoki, ka whakauruhia e au etahi tihi ki taku oma. Mena kei te pirangi au ki te tere, ka haere ahau ki tetahi huarahi rere atu. Hei whakaora, mo te kaha me te ruruku ka oma ahau i te huarahi. He kowhatu, he repo, he aha ranei taku whakaaro. Ia wiki tuarua ka mahi au i te oma rori.
Engari i tenei raumati, ka whakamahere ahau ki te whai mahere… Ka noho au ki te maero o tera raumati, tera pea ka ngana etahi wiki tino nui, engari me whakauru ano etahi atu tere me nga pukepuke. Ki taku whakaaro tera pea ka neke ake ahau. Ko te ara he mea matua i roto i aku whakangungu - ka mahia e au mo te ngahau, mo te kaha, mo te ruruku me te whakaora.
I tenei wa, kei te mahi au i nga whakaritenga whakamutunga mo TEC 100 maero kare ano au i maia ki te whakanui i te maero mai i te takurua. Engari kua mahi au i etahi mahi papatahi me te "tere" i nga wiki kua hipa, engari kaore au i te tino mohio mo tenei. He tere ake te akoranga i mua i ahau, kaore i te tino huarahi, engari he pai ki te whakamatau i tetahi mea rereke!
He tauira o te rarangi wiki (i mua i te TEC):
Rāhoroi:
- 17 kiromita kei roto. 9 kiromita hiwi-mahi
- 45 min whakangungu kaha i roto i te omaoma
Rātapu:
- 37 kiromita i runga i te mira. He puhoi me te 5 meneti tere ake ia 15 meneti.
Rāhina:
- 45 min i waho i te huarahi
- 45 min i waho i te huarahi
Rātū:
- 9 kiromita kei roto. 6 kiromita hiwi-mahi
- Wā (6,5,4,3,2,1 min + 10*30s) + 10 min paepae. 45 min whakangungu kaha i roto i te omaoma.
Rāapa:
- 25km tino puhoi, te ara me te ara atu.
Rāpare:
- Paepae 2*15 min + 2*5 min
- 60 meneti te omaoma
Rāmere:
- 30 kiromita te tawhiti haere whakamua.
Ka mahi ahau i nga wa katoa 10-15 meneti whakangungu kaha i te kainga i nga ra kaore au i whakangungu i te whare takaro.
Ko tehea nga tohutohu whakangungu pai mo etahi atu omaoma Ultra puta noa i te ao?
Kaua e mataku ki te ngahau ki te omaoma. He oma noa, ehara mo te oranga, mo te mate ranei!
Ko ehea o reihi tino pai ka tohua e koe ki etahi atu oma Ultra puta noa i te ao?
Ana, he tino pai ki ahau te Swedish Alpine Ultra na te mea koinei te reihi ultra tuatahi i oma ahau. He reihi iti, ka mohio koe ki etahi atu oma. He pai hoki ki a au ko te mea kei te tino makona. Kei roto hoki i taku iari!
He rangatira tahi koe i roto i nga Mahi i Abisko. Ka taea e koe te korero mai i etahi atu korero mo tera?
Ko nga mahi i Abisko he kamupene iti noa na maua ko taku hoa mahi kino a Roger. Ko te takurua ko to matou wa pukumahi me te tuku haerenga waka hukarere, hikoi hu hukarere, hī hukapapa me nga haerenga marama ki te raki.
I te raumati ka haere matou i nga ra-hīkei, te hī ika me te sauna raft. I tera tau i timata ano matou ki te omaoma camps he ahua rite ki “taku pepi”. I tenei raumati ka whakarite tatou e toru camps: e rua ka oma matou mo te 30-50 k/ra me tetahi ka oma matou 12-25k/ra ka nui ake te wa mo etahi atu mahi.
Heoi, ehara te kaupapa i te whakangungu – ko te tirotiro i nga maunga huri noa i a Abisko me te noho ki waho.
Kei te whai waahi koe ki etahi atu momo kaupapa e pai ana koe ki te korero?
I tenei tau i whakawhiwhia ahau hei karere mo Hoka raua ko Umara e tino mihi ana ahau. Kua roa ahau e oma ana i Hoka i nga momo whenua katoa. No reira, kei te tino harikoa ahau ki te whakauru ki roto i ta raatau roopu!
Ko te wa tuatahi i tutaki ai ahau ki a Umara i runga i Kullamannen te wahi i mahi ai ratou i ta ratou inu hakinakina. I muri mai ka panui ahau mo te kamupene me te whakamatau i etahi atu hua ka tino pai ki ahau. He pai ki ahau he kamupene iti a Umara me o raatau whakaaro. Tae noa mai ki tenei tau kua mahi ano ratou i runga i te kaupapa kore, ko te tikanga ko nga waro hauota katoa he tukunga 100 paiheneti ka utua.
Kei a koe etahi moemoea me nga whaainga mo te wa kei te heke mai e pai ana koe ki te tiri?
He nui aku moemoea! Kaore au i te tino mohio me pehea taku wa ki te mahi! A tera tau he iti taku tirohanga ki te piki ki tawhiti ka haere mo te 200 maero.
Ko tetahi moemoea ko te whakahaere i te moana o Tahoe (Tahoe 200 Endurance Run).
Ka whakaaro ano ahau ki te whakamatau i te reihi 24 haora, i te tuari ranei na te mea kei te pirangi au ki te pa ki taku hinengaro.
Ko te backyard ultra he momo reihi ultramarathon me oma nga kaiwhakataetae i te tawhiti o te 6706 mita (4.167 maero) iti iho i te kotahi haora. Ka oti ia riu, ko te wa e toe ana i roto i te haora ka whakamahia hei whakaora mo te reihi o te haora e whai ake nei. Ka roa pea te whakataetae mo te 48 haora.
He reihi hoki e tino hiahia ana ahau ki te mahi ko Ice Ultra i nga maunga huri noa i Jokkmokk. Ko te 230 kiromita kua wehea ki nga ra e rima, ka tu i te Hui-tanguru i te nuinga o te waa kei te tata ki te -30-40 Celsius te mahana. Ki taku whakaaro ka pai tera momo reihi i te mea ehara i te oma noa. Ko te ahua "ngahau" tenei oma mo nga ra maha.
He maha ano nga haerenga e hiahia ana ahau ki te mahi, i te raumati me te takurua. Hei te takurua ka ngana ahau ki te oma i a Nikkaloukta-Abisko i roto i nga hu hukarere, ka hiahia ahau ki te whakahaere i te Nordkalottleden. I tenei raumati ka whakahiatohia e au etahi tihi hei whakangungu mo TDS hei te marama o Akuhata. Kei te pirangi ano ahau ki te whakarite reihi takurua i Abisko, hei tauira he keri i muri.
He pehea te ahua o to mahere keemu mo tera?
Hmm. Ka maumahara aua patai kua tae ki te wa ki te whakamahere iti… Engari ko te mahere keemu hei whakanui ake i nga tawhiti ko tetahi mea ka mahia e au i nga wa katoa. Ko te whainga matua kia noho kore he whara. Mo tera ka ngana ahau ki te whakarereke i aku whakangungu, ka oma atu i te huarahi me te whai wa ki te whakangungu kaha. Ka tino tupato hoki ahau ki taku koa o te omaoma.
He aha to puku o roto?
He tino pai ki ahau te oma hikoi me te tino harikoa. Ae ra, ka akiakihia ano ahau e te reihi pai i tenei wa, engari he mea tuarua tera.
He aha to kupu tohutohu ki etahi atu wahine kaingākau nui e moemoea ana mo te ahua o te noho kaha ki te oma tere penei i a koe, me te pai ranei ki te mahi kaipakihi i roto i te umanga "Hakinakina & Waho"?
Whakarongo ki etahi atu me te tango tohutohu, engari kaua e mataku ki te whakamahi i taau ake huarahi.
Facts
ingoa: Ana Carlsson
Nationality: swedish
Age: 33
Whanau: Taku Alaskan malamute Scout
Whenua/tāone: Apisko/Huitene
To roopu, kaitautoko ranei inaianei: Hoka one one Sweden, Umara
Mahi: CO-rangatira o nga Mahi i Abisko/arataki mohoao
Mātauranga: Kaiwhakaako i roto i te Pūtaiao Moana, Vildmarks- och Äventyrsguide-utbildningen Åre
Whārangi Facebook: https://www.facebook.com/annafarila
Whārangi Facebook: https://www.facebook.com/Activitiesinabisko/
Instagram: amb.aurore
Whārangi Tukutuku / Blog: fromabiskowithlove.blogspot.se
Mauruuru koe!
Nga mihi nui ki a koe, e Ana, mo to whai wa ki te whakapuaki i to korero whakahirahira! A ko te mea nui. Ma te korero mahorahora mo nga mea uaua, ka waiho koe hei awhina nui, hei whakahihiri hoki mo nga mano o nga wahine omaoma i reira ka hiahia pea koe ki etahi atu pana ki te puta mai i tetahi ahuatanga kino, me te hiahia ranei kia nui ake.
He tauira pai koe mo nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mahi ka taea, kaore ano kia roa mo te huringa. He tino tauira koe!
Kia ora koutou katoa i runga i te whakataetae TNC hei tenei Rahoroi me era atu mahi whakahihiri kei mua i a koe.
hari SkyRunning!
/Katinka Nyberg