വളരാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം അസ്വസ്ഥതയാണ്
അവരുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ആരും ഇതുവരെ വലിയ ഒന്നും നേടിയിട്ടില്ല.
നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിന് പുറത്താണ് എല്ലാ മാന്ത്രികതയും നടക്കുന്നത്. ഇവിടെയാണ് നാം വളരുന്നത്, ഇവിടെയാണ് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നത്, ഇവിടെയാണ് നമുക്ക് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനാകുന്നത്.
സ്വയം പ്രയത്നിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാകുമ്പോൾ വിഷമിക്കേണ്ട, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
ഇത് ഓടുന്നത് പോലെയാണ്, ഓരോ ആഴ്‌ചയും നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ ഒരേ മനോഹരമായ 5 കിലോമീറ്റർ വേഗത്തിൽ ഓടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ലഭിക്കില്ല. ഞാൻ ചെയ്യാൻ വെറുക്കുന്ന അസുഖകരമായ ഉയർന്ന തീവ്രമായ ഇടവേള പരിശീലനം നടത്തുക എന്നതാണ് വേഗത്തിൽ ലഭിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം, എന്നാൽ വേഗത കൈവരിക്കാൻ ഞാൻ അവ ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയാം.
അസുഖകരമായ തോന്നൽ ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്
ഒരു സംരംഭകൻ എന്ന നിലയിലും സ്കൈറണ്ണർ എന്ന നിലയിലും പൊതുവെ ജീവിതത്തിൽ, അസ്വാസ്ഥ്യമെന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾ ശീലമാക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. കാരണം നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അത് എടുത്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വളരുകയില്ല. യഥാർത്ഥത്തിൽ എനിക്ക് ഏറ്റവും അസ്വസ്ഥത തോന്നിയ നിമിഷങ്ങളാണ്, അത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഗെയിം മാറ്റങ്ങളായിരുന്നു.
ആ നിമിഷങ്ങളിൽ ഒന്ന് എപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് എന്റെ ആദ്യത്തെ കമ്പനി ആരംഭിച്ചു എന്റെ ഭർത്താവിനൊപ്പം. നല്ലതും സുരക്ഷിതവുമായ ഒന്ന്, പുതിയതും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാത്തതും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതുമായ എന്തെങ്കിലും ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ചു. ഞങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി അത്ര സുസ്ഥിരമായിരുന്നില്ല, തുടക്കത്തിൽ ഞാൻ ചെയ്യേണ്ട എല്ലാ ജോലികളും എനിക്ക് തികച്ചും പുതിയതായിരുന്നു. തുടക്കത്തിൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും എനിക്ക് വളരെ അസ്വസ്ഥത തോന്നിയിരുന്നു, പക്ഷേ അവിടെയെത്താൻ ഞാൻ ചെയ്യേണ്ട അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ഞാൻ ചെയ്തു. ഞാൻ ചെയ്യേണ്ട എല്ലാ വിൽപ്പന കോളുകളും ഞാൻ ഓർക്കുന്നു (ഞാൻ ഒരു സാധാരണ വിൽപ്പനക്കാരനല്ലെങ്കിലും). ഞാൻ അവയിൽ നൂറുകണക്കിന് (വളരെ വിജയകരമല്ല) ചെയ്തു, പക്ഷേ ഒടുവിൽ ഞാൻ അത് ഉണ്ടാക്കി, ഞങ്ങളുടെ ആദ്യ ഉപഭോക്താക്കളെ പിടിച്ചു. പിന്നെ അടുത്ത തവണ കുറച്ചു കൂടി എളുപ്പവും മറ്റും.
കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഞങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സ് സ്ഥിരതയുള്ളതും വിജയകരവുമായി മാറി. ജോലിക്ക് പോകുന്നത് ഒരു ശീലമായി, ജോലി വളരെ എളുപ്പമായി, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നത് നിർത്തി. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഞാൻ സുഖം പ്രാപിച്ചു.
എന്നാൽ ഇത് അത്ര മോശമല്ല, അല്ലേ? അതായത്, എനിക്ക് സുഖമുണ്ട്, അതിനാൽ ഞാൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കണമോ?
അത് അങ്ങനെ തന്നെ പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം താമസിക്കുന്നുവോ അത്രയും സന്തോഷം കുറയും.
പിന്നെ എന്തിനാണ് നമ്മൾ നമ്മുടെ കംഫർട്ട് സോണിനുള്ളിൽ കഴിയുന്നത്? കാരണം എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ ഊർജം ആവശ്യമാണ്. അതൊരു ലളിതമായ ജീവിത വസ്തുതയാണ്. പ്രകൃതിയിലെ പ്രക്രിയയെ വിവരിക്കാൻ ശാസ്ത്രം ഊർജ്ജം എന്ന വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ നമ്മളെക്കുറിച്ച് (മനുഷ്യർ) സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ സാധാരണയായി പ്രചോദനം എന്ന വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിനെ തോൽപ്പിക്കുന്ന തന്ത്രം, സ്വയം പുറത്തുകടന്ന് വളരെ അസുഖകരമായതോ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കുക എന്നതാണ്.
ഒരു അവസരം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭയമാണ് നിങ്ങളെ പിന്നോട്ട് നയിക്കുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിനെതിരെ വരുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് അതാണ്.
നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗം ചെറിയ ചുവടുകൾ ചെയ്ത് ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സ്‌പോർട്‌സ് ചലഞ്ചിൽ നിന്നോ ചെറിയ ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികളോ ആകാം, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി നീട്ടിവെച്ച ഒരു ഉപഭോക്താവിനെ വിളിക്കുന്നത് പോലെ.
"സുഖകരമായ മോഡിൽ" ആർക്കും കുടുങ്ങാം, ഞാനും അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, എന്റെ ജീവിതം വേണ്ടത്ര വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നിത്തുടങ്ങി, എനിക്ക് ബോറടിച്ചു. അപ്പോൾ ഞാൻ ചെയ്തത് എന്നെത്തന്നെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ തുടങ്ങി.
ആദ്യം ഞാൻ ഒരു സാധാരണ സ്വീഡിഷ് സ്‌പോർട് ചലഞ്ച് "സ്വീഡിഷ് ക്ലാസിക്കുകൾ" ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ അത് ചെയ്തു, എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിച്ചു. പിന്നീട് എനിക്ക് കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാനാകുമെന്ന് ഞാൻ സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങി (40 വയസ്സിൽ ഞാൻ പൂർണ്ണമായി മരിച്ചിട്ടില്ല എന്നറിയുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്). അങ്ങനെ എന്റെ അടുത്ത വെല്ലുവിളി "SkyRunning മാരത്തൺ". ഇത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, അവിടെയെത്താൻ വളരെയധികം അധ്വാനിച്ചു.
പക്ഷെ ഞാൻ അത് ചെയ്തു.
ആ നിമിഷം എനിക്ക് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, എനിക്ക് വേണ്ടാത്തതെന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നുള്ള എന്റെ ഉള്ളിലെ തോന്നൽ - വളരുക.
ഒരു കാര്യം മറ്റൊന്നിലേക്ക് നയിച്ചു, ഒടുവിൽ എന്റെ കരിയറിലെ ഏറ്റവും അസുഖകരവും ഭയാനകവുമായ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഞാൻ വളരെയധികം ഊർജ്ജവും ധൈര്യവും ആത്മവിശ്വാസവും ശേഖരിച്ചു. ഞങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു (ഞാൻ സ്നേഹിച്ച ഞങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ കമ്പനി Atrox).
ഈ പ്രക്രിയ വളരെ വേദനാജനകമായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെടാത്ത ഒരു പുതിയ ഭാവിയിലേക്ക് നീങ്ങിയപ്പോൾ, അത് നല്ലതായി തോന്നുന്നു, ഞാൻ വീണ്ടും അതിൽ തുടരുകയാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ എനിക്ക് അതിന്റെ ആവേശം നഷ്ടമായി "ആരംഭിക്കുക വികാരം", ഇപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ പുതിയ കമ്പനിയുമായി പുതിയ സാഹസങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുകയാണ് Arduua.
നടപടികൾ തുടരുക
ഇതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്ന പാഠങ്ങൾ എപ്പോഴും ചുവടുകൾ വെച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, അവ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. ആ ലളിതമായ ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിന് പുറത്ത് കൂടുതൽ തവണ ചുവടുവെക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിന് പുറത്ത് ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പ് നടത്താനും മുന്നോട്ട് പോകാനും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും ആത്മവിശ്വാസവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിലെ മറ്റൊരു ഇനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആ വ്യക്തിയോട് (അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളത്) സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നതുവരെ ഇത് ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിന് പുറത്തേക്ക് ചുവടുവെക്കുന്നത് ഒരു പേശി പോലെ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും - നിങ്ങൾ അത് എത്രയധികം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പമാകും (അസുഖകരമായിരിക്കുമ്പോൾ സുഖകരമാകും).
സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക
നിങ്ങളെത്തന്നെ വെല്ലുവിളിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ രസകരവും രസകരവുമാകും. പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് തുടരുക, ഓരോ തവണയും അത് എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
എനിക്ക് ചെറിയ കുട്ടികളുണ്ട് (ഇരട്ടകൾ 7 വയസ്സ്), അത് കഴിഞ്ഞ വർഷം ഹോക്കി കളിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇത് രസകരമായി കാണുമെന്ന് ഞാൻ പഠിപ്പിച്ചു, ഒരു പരിശീലകനായും പരിശീലകനായും അതിന്റെ ഭാഗമാകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു (എന്റെ മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഐസ്ഹോക്കി റിങ്കിന് പുറത്ത് എന്റെ അടുത്ത 10 വർഷം ചെലവഴിക്കുക എന്നതാണ്).
പക്ഷേ, ഞാൻ ശാഠ്യക്കാരനാണ്, ഞാൻ മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ പെട്ടവനല്ലെന്ന തോന്നൽ ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് വളരെ അസ്വസ്ഥത തോന്നിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഞാൻ കുറച്ചുകാലമായി സ്കേറ്റിംഗ് റിങ്കിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.
കുട്ടികളുമൊത്ത് 6 മാസം ഐസിൽ കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം എനിക്ക് ലേഡീസ് ടീമിൽ കളിക്കണോ എന്ന് എനിക്ക് ഒരു ചോദ്യം ലഭിച്ചു, ഞാൻ അവസരം എടുത്ത് അതെ എന്ന് പറഞ്ഞു.
ഞാൻ ഇപ്പോൾ കുറച്ച് മാസങ്ങളായി കളിച്ചു, ഇത് വളരെ രസകരമാണ്, ഞാൻ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു. എന്റെ അടുത്ത ലക്ഷ്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ ടീമിലുണ്ടാകുകയും യഥാർത്ഥ ഗെയിമിൽ കളിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എന്റെ പെൺമക്കളുടെ ഹോക്കി ടീമിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയും എന്നതാണ് അതിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം, അവർ പ്രായമാകുമ്പോഴും മെച്ചപ്പെടുമ്പോഴും.
44-ാം വയസ്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ (ഒരു പുതിയ കായികവിനോദം പോലും) പഠിക്കാനാകുമെന്നത് ഒരു വലിയ വികാരമാണ്, ഈ അവസരം ഞാൻ സ്വീകരിച്ചതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.
അസൗകര്യത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു
ഇത് നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ ആണ് - നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം കണ്ടെത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും യഥാർത്ഥ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുള്ള താക്കോലാണ് അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക.
കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനും ആ സമയത്ത് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നത് ചെയ്യാനും മടിയില്ലാത്ത നമ്മളെപ്പോലെയുള്ളവർക്കാണ് വിജയം സമ്മാനിക്കുന്നത്.
സത്യസന്ധമായി... യഥാർത്ഥ വളർച്ചയ്ക്ക് സ്ഥിരമായ അസുഖകരമായ അവസ്ഥ ആവശ്യമാണെന്ന് എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വേണമെങ്കിൽ അത് ചെയ്യാം!
ഈ ബ്ലോഗിലൂടെ കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രചോദനമാകാനും ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാണ് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
ആദ്യത്തെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റും എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ലഭിച്ചുവെന്നും വായിക്കുക SkyRunningപങ്ക് € |
പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ കുറച്ചുപേർ അത് ചെയ്യുന്നു ...
പരിശീലനവും മാർഗനിർദേശവും
ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത തലത്തിലുള്ള ഓട്ടത്തിലേക്ക് എത്താൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചില സമയങ്ങളിൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്. Arduua Coaching എന്നതിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു Skyrunning, ട്രയൽ, അൾട്രാ ട്രയൽ. ഞങ്ങൾ ശക്തരും വേഗതയേറിയതും സഹിഷ്ണുതയുള്ളതുമായ ഓട്ടക്കാരെ നിർമ്മിക്കുകയും റേസ് ദിനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഓട്ടക്കാരുമായി വ്യക്തിഗത ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ, മത്സര ദിവസം നിങ്ങൾ 100% തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആവശ്യമായ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ദയവായി പരിശോധിക്കുക Arduua ഓൺലൈൻ കോച്ചിംഗ് >>.
ഞങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് കറ്റിങ്ക നൈബർഗുമായി ബന്ധപ്പെടുക katinka.nyberg@arduua.com.
മികച്ച പരിശീലന ദിനം ആശംസിക്കുന്നു!
/കറ്റിങ്ക, Arduua സ്ഥാപക