1 ഫെബ്രുവരി 2024

TRX ഉള്ള അൾട്രാ ട്രയൽ റണ്ണർമാർക്കുള്ള പ്രവർത്തന പരിശീലനം

നിങ്ങളൊരു പരിചയസമ്പന്നനായ അൾട്രാ ട്രയൽ റണ്ണറായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കരുത്തും പ്രവർത്തന പ്രകടനവും വീണ്ടെടുക്കൽ കാര്യക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ക്രോസ് ട്രെയിനിംഗ് ടൂളാണ് TRX ട്രെയിനിംഗ്.

TRX ഉപയോഗിച്ചുള്ള സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് അൾട്രാ ട്രയൽ റണ്ണേഴ്‌സിന് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇടത് വലത് വശത്തെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശരിയാക്കുന്നതിലൂടെ എൻഡുറൻസ് അത്‌ലറ്റുകളിൽ പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കാലക്രമേണ കാര്യക്ഷമമല്ലാത്ത മുന്നേറ്റത്തിനും പരിക്കിനും ഇടയാക്കും.

എന്തുകൊണ്ട് TRX?

പ്രവർത്തനയോഗ്യമായ & പ്രചോദനപരം:
പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് എവിടെയും തൂക്കിയിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് 1 മിനിറ്റ് എടുക്കും, കൂടാതെ അതേ സ്വാഭാവിക പരിതസ്ഥിതിയിൽ (ഒരു മരത്തിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ച്) ഇത് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ട്, ഇത് പരിശീലന സമയത്ത് ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഊർജമാണ്. . മനസ്സ്-പേശി-പ്രകൃതി ബന്ധം!!!

ഒരു മികച്ച ശക്തി ഉപകരണം:
TRX ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച്, ഏത് വ്യായാമത്തിലും, റണ്ണറുടെ ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗം (CORE + glutes), ഓട്ടത്തിന് പിന്തുണയും സ്ഥിരതയും നൽകുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന പേശിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പർവതങ്ങളിലും, മലനിരകളിലും തുടർച്ചയായ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ട്രയൽ റണ്ണിംഗിനുള്ള ശക്തി ശരീരത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ നിന്നാണ്!!!!

Iമുറിവ് തടയലും പേശികളെ മറികടക്കലും അസന്തുലിതാവസ്ഥ:

ഏകപക്ഷീയമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ മറികടക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സഹിഷ്ണുത, കാതലായ ശക്തി, ചലനാത്മകത, ഓട്ടം സ്ഥിരത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഇടുപ്പിലും കണങ്കാലിലും ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാലുകൾക്ക് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും TRX-ന് കഴിയും.

ഏകപക്ഷീയമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒറ്റ കാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റ കൈ ചലനങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടികളിൽ ഏകപക്ഷീയമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രാഥമിക നേട്ടം, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നയാൾ ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശങ്ങളും തുല്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ആധിപത്യ വശത്തെ അമിതമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതോ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ വേർതിരിച്ച് ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കോർ പേശികളെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു, പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, പുനരധിവാസം സുഗമമാക്കുന്നു.

വെങ്കലം:
ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തിന്റെയും ശക്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ് മാത്രമല്ല, വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനം വലിച്ചുനീട്ടാനും വിശ്രമിക്കാനുമുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ്. മിക്ക വ്യായാമങ്ങളും കുറഞ്ഞത് 2 പിന്തുണകളോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, പിടി മുതൽ കാൽ വരെ പൂർണ്ണമായ പേശി ശൃംഖലകൾ ഞങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

പൊരുത്തപ്പെടാവുന്നവ:
നിങ്ങൾക്ക് ഏത് വ്യായാമവും എളുപ്പമാക്കാം, കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഏത് സമയത്തും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഫിറ്റ്നസിന്റെയും ശക്തിയുടെയും നിലവാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താനാകും. വ്യത്യസ്ത പിന്തുണകൾ, ചായ്‌വ്...

TRX എപ്പോഴും എന്റെ ബാക്ക്‌പാക്കിൽ ഉള്ളതിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണിവ!!

നിങ്ങൾക്കായി ഇത് പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം ഉയരുന്നത് കാണുക!

ഞങ്ങൾ ചില TRX പ്രചോദനം + 3 ലെവലുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത TRX വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ചുവടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു Arduua കോച്ച് ഫെർണാണ്ടോ, ഒരു ശക്തമായ കാമ്പ് കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, റണ്ണേഴ്സിൽ ഭാവം, ചലനാത്മകത, സ്ഥിരത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഈ TRX വ്യായാമങ്ങൾ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തിരിച്ചറിയാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും മറികടക്കാനും ഒരു മികച്ച മാർഗം നൽകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ദൈർഘ്യമേറിയതും കൂടുതൽ വേദനയില്ലാതെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും.