स्वातंत्र्य म्हणजे तुमच्या स्वतःच्या धैर्यावर विश्वास
ती सर्बियाची मुलगी आहे जी प्रेम करते skyrunning, अल्ट्रा ट्रेल रेस आवडतात आणि त्यांचा आनंद घेतात. शिस्त हे तिचे दुसरे नाव आहे, पर्वत ही तिची प्रेरणा आहे. आणि शर्यतीनंतर बिअर! 🙂
इव्हाना 34 वर्षांची आहे, ती तरुणांना शिक्षित करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञ म्हणून काम करते आणि ती नेहमी पर्वत आणि ट्रेनचा आनंद घेते. तिला सकाळी लवकर धावायला आवडते, प्रशिक्षणादरम्यान ती नेहमी सूर्योदयाचे स्वागत करते!
ही गोष्ट आहे इवानाची...
इव्हाना सेनेरिक कोण आहे?
इव्हानाला घराबाहेर राहण्याचे आणि सक्रिय राहण्याचे स्वातंत्र्य आवडते; पोहणे, चढणे, चालणे, मार्शल आर्ट्स आणि अर्थातच धावणे. ती एक शैक्षणिक मानसशास्त्रज्ञ आहे, जरी ती निवृत्त झाल्यानंतर रेस्टॉरंट उघडू इच्छित आहे.
दोन वाक्यांसह स्वतःचे वर्णन करा.
स्वातंत्र्य म्हणजे तुमच्या स्वतःच्या धैर्यावर विश्वास. एवढेच लोक.
आयुष्यात तुमच्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे?
मुक्त असणे. मोकळे सोडणे, राहणे, प्रेम करणे, प्रेम न करणे, 24/7 काम करणे, बोट हलवू नका…मुळात माझी एक निवड करण्यास सक्षम होण्यासाठी.
कधीपासून सुरुवात केली skyrunning?तुम्ही ते का करता आणि तुम्हाला त्यात सर्वात जास्त काय आवडते?
2015 च्या आसपास मी अडथळ्यांच्या शर्यतींमध्ये भाग घेण्यापासून सुरुवात केली, परंतु त्या वेळी सर्बियामध्ये फक्त काही होते. त्यामुळे मला कळले की निसर्ग आणि पर्वत स्वतःच आव्हानांनी भरलेले आहेत आणि मला स्वतःच्या दोन पायावर लांबचे अंतर कापण्याची चटक लागली आहे. पाऊस, वादळ, थंडी, ऊन आणि इतर कोणत्याही परिस्थितीत मी अनेक किलोमीटर अंतर कापू शकतो हे मला माहीत आहे. संभाव्य संकटांनी मला दैनंदिन जीवनात आत्मविश्वास दिला. कोणत्याही वेळी मी थांबून स्वत:ला विचारले की मी हे करू शकेन का, मी त्या सर्व वेळेची आठवण करून देऊ शकेन जेव्हा मला वाटले की मी करू शकत नाही आणि अंतिम रेषा ओलांडली आहे.
तुमची वैयक्तिक सामर्थ्ये कोणती आहेत ज्यांनी घेतली या धावण्याची पातळी?
मी अत्यंत शिस्तबद्ध आणि वचनबद्ध आहे, जे माझ्या जीवनातील सर्व पैलूंशी कसे संपर्क साधते हे दर्शवते. मी ज्या गोष्टी गहाळ आहेत त्यापेक्षा एका विशिष्ट क्षणी चांगल्या गोष्टींवर आणि माझ्याकडे उपलब्ध असलेल्या संसाधनांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा माझा कल आहे. सर्व शर्यतींप्रमाणेच मानसिक चढ-उतार असतात, म्हणून मी स्वतःला प्रत्येक खाली येण्याची आठवण करून द्यायचा प्रयत्न करतो आणि ते पुढे जाईल, म्हणून मी चिकाटीने खूप चांगला आहे!
Is Skyrunning छंद किंवा व्यवसाय?
Skyrunning फक्त एक छंद आहे आणि तो तसाच राहावा अशी माझी इच्छा आहे. मला ते खूप गंभीर बनवायचे नाही, हे फक्त माझे छोटे अॅड्रेनालिन निराकरण आहे. मी एक शैक्षणिक मानसशास्त्रज्ञ आहे आणि माझ्याकडे 9-5 नोकरी आहे जी अनेकदा 24 तासांच्या नोकरीत बदलते कारण मला खूप प्रवास आणि ऑफिसचे काम देखील करावे लागते. मी सकाळी ७ वाजण्यापूर्वी माझ्या प्रशिक्षणात गुंतण्याचा प्रयत्न करतो, त्यामुळे इतर सर्वजण उठत असताना मी माझ्या आयुष्यातील महत्त्वाच्या गोष्टींसाठी आधीच वेळ काढला आहे. मी ट्रेल अॅडव्हेंचरसाठी शनिवार व रविवार वापरण्याचा प्रयत्न करतो आणि सुदैवाने माझ्याकडे एक चांगली टीम आहे जी माझा छंद समजून घेते म्हणून मला एक दिवस जास्त हवा असल्यास ते सहसा त्यांच्यासाठी ठीक आहे.
तुमची नेहमी सक्रिय, घराबाहेर जीवनशैली आहे का?
गेल्या 13 वर्षांपासून मी मुख्यतः माझ्या आयकिडो सराव आणि वजन प्रशिक्षणावर लक्ष केंद्रित केले होते, परंतु मी नेहमी घराबाहेर होतो. मला रस्त्यावर धावण्याचा तिरस्कार वाटतो (अजूनही पंखा नाही!), त्यामुळे माझे ट्रेल आणि माझे प्रेम यांच्यातील संतुलन शोधण्यात थोडा वेळ लागला Skyrunning. शर्यतींमध्ये बरे वाटण्यासाठी मी अधिक धावणे सुरू केले आणि वजन प्रशिक्षण थोडे मागे ढकलले (अजूनही मनाने पॉवरलिफ्टर). मला माझ्या बॅकपॅकमधून जगणे देखील शिकावे लागले, कारण मला ज्या ठिकाणी जायचे आहे त्या सर्व ठिकाणी आठवड्याचे शेवटचे दिवस खूप लहान आहेत.
आज तुम्ही जिथे आहात तिथे पोहोचण्यासाठी तुम्ही सर्वात मोठी वैयक्तिक आव्हाने कोणती आहेत?
कदाचित आम्ही काही इतर ब्लॉग J मध्ये चर्चा करू.
तुम्ही सहसा स्वतःला तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर ढकलता का? त्या वेळी कसे वाटते?
मी अस्वस्थ असण्याने सोयीस्कर झालो कारण मी शिकलो की थोडासा ढकलून नेहमीच फायदा होतो. सर्व काही नेहमीच चांगले होईल अशी अपेक्षा न करणे चांगले आहे आणि जेव्हा गोष्टी आपल्या मार्गाने जात नाहीत तेव्हा जगावर रागावू नका. फक्त नंतर काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करा.
2020/2021 साठी तुमच्या शर्यतीच्या योजना आणि उद्दिष्टे कशी होती?
मी योजना न करण्याचा निर्णय घेतला. 2020 मध्ये अनेक योजना बंद पडल्या होत्या पण काही फरक पडत नाही. आमच्या योजनांपेक्षा मोठ्या गोष्टी आहेत. पुढच्या कालावधीसाठी मी फक्त संधी मिळवीन कारण ते येतील. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आणि जेथे शक्य असेल तेव्हा प्रवास करणे, नवीन लोकांना भेटणे आणि माझ्या आवडत्या लोकांसोबत वेळ घालवणे आणि काय गमावले किंवा नाही याची काळजी न करणे, तर वाटेत आनंदाचे क्षण गोळा करणे.
तुमच्यासाठी सामान्य प्रशिक्षण आठवडा कसा दिसतो?
मी सकाळी 4:30 च्या सुमारास उठतो, प्रशिक्षणासाठी तयार होतो जे सहसा काही कमी धावणे आणि व्यायामशाळेचा वेळ किंवा फक्त व्यायामशाळा असतो आणि दुपारच्या वेळी मी पूलमध्ये जातो किंवा कामानंतर माझे मन मोकळे करण्यासाठी दुसरी छोटी धाव घेतो. COVID आधी माझ्याकडे 3 aikido प्रशिक्षण/आठवडा असेल. वीकेंडला मी जमेल तेव्हा लांब ट्रेल रनसाठी जातो.
इतर स्कायरनरसाठी तुमच्या सर्वोत्तम प्रशिक्षण टिपा कोणत्या आहेत?
जर तुम्ही गंभीर असाल आणि व्यावसायिक बनू इच्छित असाल तर प्रशिक्षक मिळवा आणि तुमच्या प्रशिक्षकाचे ऐका. सुधारू नका किंवा विषयांतर करू नका. आपल्याला बाह्य दृष्टीकोन आवश्यक आहे.
जर तो फक्त एक छंद असेल तर, चांगली प्रशिक्षण योजना तयार करा, आपल्या शरीराचा आदर करा आणि सामर्थ्य प्रशिक्षणाकडे दुर्लक्ष करू नका. फक्त धावण्यावर लक्ष केंद्रित केल्यास दुखापतींमुळे अनेक धावपटूंची कारकीर्द लहान असते. वजन उचला, गोष्टींवर उडी मारा, तुमची कोर काम करा, तुमची पाठ मजबूत करा आणि संपूर्ण इंटरनेट तुम्हाला सांगत असले तरीही वेदना सहन करू नका. अस्वस्थता आहे आणि वेदना आहे, गंभीर वेदना दुर्लक्ष करू नये.
तुम्हाला अल्ट्रा आवडत असल्यास, नेहमी लक्षात ठेवा; तुम्ही पहिल्या 20km मध्ये अल्ट्रामॅरेथॉन जिंकू शकत नाही पण तुम्ही ती नक्कीच गमावू शकता! स्वतःला गती द्या.
तुमच्या आवडत्या शर्यती कोणत्या आहेत ज्या तुम्ही इतर स्कायरनर्सना सुचवाल?
क्राली मार्को ट्रेल्स-रिपब्लिक ऑफ नॉर्थ मॅसेडोनिया, प्रिलेप
सोकोलोव्ह पुट (फाल्कनचा माग)- सर्बिया, निस्कबांजा
जाडोव्हनिक अल्ट्रामॅरेथॉन- सर्बिया, प्रिजेपोल्जे
स्टारप्लॅनिना (जुना पर्वत/अल्ट्राक्लेका - सर्बिया, स्टारप्लॅनिना
तुम्ही इतर कोणत्याही प्रकारच्या चालू प्रकल्पांमध्ये गुंतलेले आहात का?
त्यावेळी नाही.
तुमच्याकडे काही आहे का skyrunning भविष्यासाठी स्वप्ने आणि ध्येये?
शेवटी १०० किमी शर्यत करा
त्यासाठी तुमचा गेम प्लॅन कसा दिसतो?
सातत्यपूर्ण राहणे आणि माझ्या शरीराची काळजी घेणे.
तुमची आंतरिक ड्राइव्ह (प्रेरणा) काय आहे?
मी न केलेल्या गोष्टींसाठी पश्चात्ताप न करणे. दिवस मोजण्यासाठी.
स्कायरनर बनण्याचे स्वप्न पाहणाऱ्या इतर लोकांना तुमचा सल्ला काय आहे?
लहान सुरुवात करा, हळू सुरू करा पण त्याचा आनंद घ्या आणि हळूहळू तुमची सहनशक्ती वाढवा, हे एका रात्रीत होत नाही.
तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात आणखी काही आहे का जे तुम्हाला शेअर करायला आवडेल?
नाही आणि तुमच्या स्वारस्याबद्दल धन्यवाद.
धन्यवाद इव्हाना!
धावत रहा आणि पर्वतांमध्ये आनंद घ्या!आम्ही तुम्हाला शुभेच्छा देतो!
/स्नेझाना ज्यूरिक
तथ्ये
नाव: इव्हाना सेनेरिक
राष्ट्रीयत्व: सर्बियन
वय: 34
देश/नगर: सर्बिया, बेलग्रेड
व्यवसाय: संशोधनकर्ता
शिक्षण: शिक्षणाचे मानसशास्त्र
फेसबुक पेजः https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
यश:
- 2017 सर्बियन ट्रेकिंग लीग चॅम्पियन
- 2019 Skyrunning सर्बिया टॉप 10