मला जीवन उर्जेचा आणखी मोठा प्रवाह जाणवला आणि मला कामाला लागले.
सह माझे साहस Arduua टीम आणि SkyRunners Adventures ची सुरुवात एप्रिल 2020 मध्ये झाली होती Katinka Nyberg ने मला SkyRunners Virtual Challenge च्या आव्हानासाठी आमंत्रित केले आहे "एका ठराविक वेळेत सर्वात जास्त verticals".
मला वाटले की हे एक नवीन आणि मजेदार साहस असू शकते जे उंचावर धावत होते. मी जुलैमध्ये एका तासात 743 D 725 = 1468 निकालासह मासिक आव्हान जिंकले.
विजयाचे आभार मानून मीही यांच्या देखरेखीखाली प्रशिक्षणाला सुरुवात केली skyrunning प्रशिक्षक फर्नांडो आर्मिसेन.. मला प्रवृत्त वाटले की मला लांबच्या ट्रेल रेसमध्ये सुरुवात करण्यासाठी आणखी काही करायचे आहे.
फर्नांडोसोबतची पहिली टीम व्ह्यू मीटिंग खूप छान होती. मला आवडीने लोकांना भेटायला आवडते आणि मला ही आवड असलेल्या लोकांकडून शिकायलाही आवडते. जेव्हा आम्ही माझ्या वर्कआउट्सचे नियोजन करण्यास सुरुवात केली तेव्हा मला माझ्या ऍचिलीस समस्यांबद्दल माहिती देण्यात आली.
मी दररोज व्यावहारिकपणे सराव केला, प्रामुख्याने घोट्याची गतिशीलता आणि स्थिरता. भरपूर कार्डिओ वर्कआउट्स, ताकदीचे व्यायाम. मी एका व्यावसायिक खेळाडूसोबत खूप बॅडमिंटनही खेळलो.
सप्टेंबर 2020 मध्ये माझी कायरोप्रॅक्टरला भेट झाली. असे झाले की मी माझा उजवा पाय ओव्हरलोड केला आहे.
हे कसे घडले ??
दिवसातून अनेक वेळा तुलनेने वेगाने पायऱ्या उतरल्याने दुखापत झाली. 30 दिवसात मी पायऱ्यांवर 45 कसरत केली, एका वेळी 643 मीटर उंचीवर सी लेव्हलवर धावलो.
शॉक वेव्हसाठी मला फिजिओथेरपिस्टकडे पाठवण्यात आले.
दरम्यान, माझे धावण्याचे प्रशिक्षण सत्र 1-2 रनिंग युनिट्सपुरते मर्यादित होते.
मी माझ्या भावनांनुसार प्रशिक्षण समायोजित केले. जेव्हा वेदना सुरू झाल्या, तेव्हा मी पूर्ण करत होतो किंवा दुसरी थेरपी करत होतो. क्ष-किरण आणि फिजिओथेरपिस्टचे निदान: कंडराची जळजळ. कंडरा 4 मिमी ते 8 मिमी पर्यंत वाढला होता.
सुदैवाने, तज्ञांनी याचे वर्णन मध्यम जळजळ म्हणून केले आहे.
शॉकवेव्हने सुरुवातीला दुखापत केली. मी ऑक्टोबर ते डिसेंबर अखेरपर्यंत 6 उपचार केले. या सर्व काळात मी फर्नांडोच्या संपर्कात होतो आणि मी त्याला टेंडनच्या प्रगतीबद्दल माहिती दिली.
ट्रेनर खूप सहनशील होता. त्याने वैयक्तिक क्रियाकलाप माझ्या क्षमतेनुसार स्वीकारले. त्याने मला नेहमी परिस्थितीची माहिती देण्यास आणि अपडेट करण्यास सांगितले. तो निश्चितपणे प्रगतीचा वेग, कार्यक्षमता किंवा चालू असलेल्या युनिट्सचा वेग वाढवण्याची योजना आखत होता. माझ्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे मी प्रशिक्षण थांबवले नाही, दुखापत होऊनही मी धावणे थांबवले नाही. हे 10 किमी पर्यंतचे अंतर होते. आणखी दोन आठवड्यांनंतर, फर्नाडनोने मध्यांतर सुरू केले.
आपल्या सर्वांना माहीत आहे की, दुखापती विनाकारण होत नाहीत. माझी चूक ओव्हरलोड होती जी मी कमी केली. पुनर्जन्म टप्पा गहाळ होता. शरीराने जे सांगितले ते मी ऐकले नाही. मला अधिकाधिक चांगले धावायचे होते. मला माझ्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडायला आवडलं. मला प्रशिक्षणानंतर माझ्या स्नायूंमध्ये वेदना आवडली. धावण्याच्या प्रशिक्षणानंतर स्ट्रेचिंगचा अभाव देखील दुखापतीला कारणीभूत ठरला. ना धन्यवाद Arduua मला सुरक्षित वाटत आहे आणि मला माहित आहे की दुखापत असूनही मी सक्रिय राहू शकतो.
व्यावसायिक प्रशिक्षण योजनांची व्यवस्था करतात जेणेकरून शरीर एकाच वेळी विश्रांती घेऊ शकेल. सध्या, मी आठवड्यातून 6 वेळा ट्रेन करतो. 2 चालू युनिट्ससह. समुद्रसपाटीपासून 50-90 मीटर उंचीपर्यंत 120 ते 500 मिनिटांपर्यंत सुमारे 600 मिनिटांचे अंतर आणि एक लांब धावणे.
मला पुढील विकास, प्रशिक्षण प्रगती आणि फॉर्ममध्ये वाढ होण्याची आशा आहे. माउंटन रनिंग मला स्वातंत्र्य देते आणि आपण काहीही करू शकता. की कोणत्याही मर्यादा नाहीत. मला आनंदाची ही विलक्षण अनुभूती अधिक वेळा अनुभवायची आहे… जेव्हा मी खूप प्रयत्न करून आणि अनेक किलोमीटर वर-खाली होऊन ध्येय गाठतो.
माझ्या आयुष्यातील काही क्षणांपैकी हा एक क्षण आहे जेव्हा मला खऱ्या आनंदाची अनुभूती मिळते. या क्षणी मला माहित आहे की माझ्या आयुष्यातील पुढचे साहस सर्व काही असेल Skyrunning.
मला माहित आहे की जर तुम्हाला खरोखर हवे असेल तर सर्वकाही शक्य आहे.
आणखी एक सत्र आमच्या पुढे आहे. मी स्वीडिश धावण्याच्या आठवड्याची वाट पाहत आहे. मला आशा आहे की क्राउन विषाणूची परिस्थिती आम्हाला नवीन ध्येये साध्य करण्यासाठी आणि पुढील स्वप्ने पूर्ण करण्यास अनुमती देईल.
जिथे इच्छा नाही तिथे मार्ग नाही. तुमची वैयक्तिक वाढ सुधारण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या स्वतःच्या प्रेरणेवर प्रभुत्व मिळवणे आणि तुमची आंतरिक इच्छा शोधणे.
जर तुम्ही तुमच्या आंतरिक प्रेरणेवर प्रभुत्व कसे मिळवायचे हे शिकलात तर तुम्ही जीवनातील सर्व अडथळ्यांना कसे सामोरे जावे हे देखील शिकाल. तुम्ही स्वतःला प्रेरित करायला शिकाल, नेहमी पुढे जाण्याचा मार्ग शोधू शकाल, स्वतःसाठी नवीन अनुभव तयार कराल आणि तुमच्या स्वप्नांचे अनुसरण कराल – अगदी कोरोनाव्हायरसमुळे उद्भवलेल्या या अत्यंत वर्षातही.
या कथेसाठी सिल्वियाचे आभार आणि तुमच्या योजनांसाठी शुभेच्छा!
/स्नेझाना ज्यूरिक