X'inhu Skyrunning?
Skyrunning huwa sport imwieled fis-selvaġġ, fejn il-loġika kienet li tilħaq l-ogħla quċċata fl-iqsar żmien minn belt jew raħal.
Skyrunning hija forma ta 'ġiri fil-muntanji li sseħħ f'art muntanjuża baxxa, medja u għolja. Huwa kkaratterizzat minn inklinazzjonijiet weqfin u trails ta 'sfida li ħafna drabi jirrikjedu li r-runners jużaw idejhom biex jiġru fuq il-blat u ostakli oħra. Skyrunners iridu jkunu fiżikament tajbin u mentalment iebsa, peress li l-isport jeħtieġ livell għoli ta’ reżistenza u l-abbiltà li jiċċaqilqu f’terren diffiċli.
Skyrunning oriġinaw fil-bidu tad-disgħinijiet fid-Dolomiti Taljani, meta grupp ta’ runners tal-muntanji ddeċidew li jieħdu l-ogħla qċaċet fir-reġjun. L-isport malajr kiseb popolarità u nfirex għal partijiet oħra tad-dinja, bil skyrunning avvenimenti li issa saru f’pajjiżi bħall-Istati Uniti, il-Kanada, Franza, Spanja, u l-Messiku.
Waħda mill-karatteristiċi ewlenin ta ' skyrunning hija ż-żieda u t-telf tal-elevazzjoni involuti fit-tellieqa. Skyrunners iridu jkunu ppreparati biex jitilgħu u jinżlu eluf ta' piedi matul il-korsa ta' tellieqa, xi drabi f'altitudni għolja fejn l-arja tkun irqaq. Dan jeħtieġ sistema kardjovaskulari b'saħħitha u l-abbiltà li żżomm pass stabbli.
Minbarra s-saħħa fiżika, skyrunning teħtieġ ukoll logħba mentali qawwija. It-terren ta 'sfida u l-altitudnijiet għoljin jistgħu jkunu intimidanti, u r-runners għandhom ikunu kapaċi jimbuttaw l-iskumdità u jibqgħu għaddejjin.
Skyrunning l-avvenimenti jvarjaw fid-distanza u d-diffikultà, b’xi tiġrijiet ikopru biss ftit mili u oħrajn ikopru għexieren ta’ mili. L-Internazzjonali Skyrunning Federazzjoni (ISF) torganizza serje ta skyrunning avvenimenti madwar id-dinja, inklużi l-Skyrunner World Series u l-Kampjonati tad-Dinja Skyrunner. Dawn l-avvenimenti jiġbdu l-aqwa runners minn madwar id-dinja u huma kompetittivi ħafna.
Li tipparteċipa f ' skyrunning, ir-runners iridu jkunu f'kundizzjoni fiżika tajba u jkollhom esperjenza fil-ġiri f'terren muntanjuż. Huwa wkoll rakkomandabbli li tħarreġ speċifikament għal skyrunning, li jinkorporaw workouts ta 'l-għoljiet, taħriġ ta' saħħa u trail runs fit-taħriġ biex tibni s-saħħa u r-reżistenza.
Skyrunning huwa sport eċċitanti u ta’ sfida li jirrikjedi ebusija kemm fiżika kif ukoll mentali. Huwa test veru tal-kapaċitajiet ta 'runner u mhux għal dawk debboli tal-qalb. Iżda għal dawk li huma kapaċi l-isfida, skyrunning joffri esperjenza unika u ta’ sodisfazzjon li ma tistax tinstab f’ebda tip ieħor ta’ ġiri.
Skyrace tipika tista' tkun bħal 30 km, 2 500 D+ jew itwal bħal, 55 km, 4 000 D+.
Għal aktar dettalji dwar l-isport ta Skyrunning, regoli, definizzjonijiet u dixxiplini differenti, tista’ taqra aktar dwarha fuq internazzjonalment Skyrunning Federazzjoni.
Jekk tixtieq titgħallem aktar dwar it-taħriġ meħtieġ, jekk jogħġbok aqra aktar fil-blog post li ġej Kif titħarreġ għal Skyrunning?
/Katinka Nyberg, Arduua Fundatur, katinka.nyberg@arduua. Bil