Aħna nies li ngawdu l-ħajja u ngawdu l-isfida ta’ tiġrijiet u ġirjiet diffiċli.
Min huma Angie Gatica u Russell Sagon?
Aħna koppja li tgħix fl-istat tal-Ġeorġja, fin-nofsinhar tal-Istati Uniti. Iltqajna sentejn ilu u minn dakinhar ilna inseparabbli. Niġru u nimxu flimkien il-ħin kollu. Aħna nies li ngawdu l-ħajja u nippruvaw inħeġġu lill-oħrajn jagħmlu l-istess u nistinkaw biex jagħmlu l-almu tagħhom f’dak li jagħmlu.
Dak li jġiegħlek tkun skyrunner?
Aħna ngawdu l-isfida ta 'tiġrijiet u ġirjiet diffiċli.
Xi jfisser għalik li tkun skyrunner?
Li tkun fil-muntanji. Imnaddafha meta ġisimna jgħajjat "nieqaf"! Ifisser li tagħmel affarijiet diffiċli u tegħleb, anke jekk tegħleb ifisser biss li tgħix!
Dak li jispira u jimmotivak biex tmur skyrunning u tkun parti mill- skyrunning komunità?
Li tkun biss fil-muntanji hija ħafna ispirazzjoni, il-veduti, il-foresti, l-annimali li naraw. Ukoll il-komunità ta’ nies li nafu. Nies li jgħinu lil xulxin u jimbuttaw lil xulxin għal affarijiet kbar.
Kif tħossok qabel, waqt u wara li tmur tiġri fil-muntanji?
Li nqum filgħodu hija probabbilment l-akbar sfida fil-ġranet tat-tellieqa, għalkemm normalment inqum mat-tlugħ ix-xemx. Iżda tlugħ ix-xemx huwa bidu tard fil-ġurnata tat-tellieqa. Matul il-ġirja, sew li jiddependi fuq kemm hi twila u x'inhu l-għan. Ġirja iqsar (1/2 maratona jew inqas) hija normalment pjuttost tajba f'veloċitajiet bil-mod u għeja ħafna fil-veloċita tempo jew tiġrija. ġirjiet itwal għandhom it-tendenza li jduru tul il-ġurnata. Wara, kif għidt, tip ta' tiddependi fuq il-ġirja nnifisha. Kultant għajjien ħafna jew eżawrit, kultant tħossok li tista’ tibqa’ għaddejja.
'il bogħod mit-trails, għidilna dwar ix-xogħol tiegħek? Dejjem għamilt dan ix-xogħol, jew biddilt il-karriera?
Jiena elettriċista li taħdem għal rasha u Angie taħdem għal manifattur tal-prodotti tat-tindif. It-tnejn ħdimna f’impjiegi differenti tul ħajjitna. Ilni l-kumpanija tiegħi għal madwar 30 sena issa.
Int involut f'xi proġetti jew negozji li għandhom x'jaqsmu mat-tmexxija?
Nru
Kif tidher ġimgħa ta' taħriġ tipika għalik?
L-iskeda ta' taħriġ normali tagħna hija ta' 3 ġimgħat ta' xogħol iebes segwiti minn ġimgħa aktar faċli. Ġimgħat iebsa huma normalment 35-70 mil skond it-tiġrijiet li ġejjin. Normalment ikun hemm ġirja tempo u/jew ġirja intervall, ġirja waħda jew tnejn fit-tul u l-bqija ġirja faċli. Il-yoga, it-taħriġ tas-saħħa, l-eżerċizzji, ix-xogħol ewlieni u l-eżerċizzji ta 'terapija fiżika huma mxerrda matul il-ġimgħa. Ġurnata fil-ġimgħa hija ġurnata ta’ mistrieħ mit-tmexxija, bil-joga u x-xogħol ewlieni f’dik il-ġurnata. Ir-roti u t-tixbit tal-blat huma mħallta ftit hemmhekk.
Is-soltu tmur trail/skyrunning waħdu jew ma' ħaddieħor?
Normalment weħidna, ħlief fi tmiem il-ġimgħa meta niġru flimkien, għalkemm kultant nisseparaw u mmorru bil-pass tagħna u fl-aħħar niltaqgħu lura. Nagħmlu ftit ġirjiet tal-grupp minn żmien għal żmien, ġeneralment bħala kumpanija għal ħbieb jitħarrġu għal tellieqa diffiċli.
Tippreferi tiġri fi skyraces, jew toħloq u tmexxi l-avventuri tal-ġiri tiegħek?
It-tnejn. Qed nippreparaw biex nibdew nagħmlu xi fastpacking fuq xi wħud mit-trails itwal fiż-żona tagħna.
Dejjem kont tajjeb u għamilt stil ta’ ħajja attiv, jew dan beda biss aktar reċentement?
Meta kont iżgħar, kont attiv ħafna fit-tixbit tal-blat u s-silġ. Imbagħad tbiegħed minn dak għal ftit snin. Erġajt bdejt nagħmel backpacking ftit snin ilu u fl-istess ħin ġrejt trail 5k. Dan spiċċa biex ikun il-katalist li wassal għal dak li qed nagħmel issa. Angie ilha teżerċita għal ħafna snin issa. Bdiet fil-gym u biż-zumba.
Jekk dan tal-aħħar, dak li wassal biex il-bidla ssir aktar attiva u tibda skyrunning?
Bdejt niġri xi tiġrijiet tat-trail lokali u bdejt niskopri l-ultras. Matul il-kors tat-tagħlim dwar l-ultras, iltqajt ma' l-isport ta' skyrunning mill-qari dwar nies bħal Killian Jornet u Emilie Fosberg. Xi ħaġa dwarha appellat lili. Għaddejna Crest għall-Crest f'North Carolina. Angie għamlet l-10k u jien għamilt il-50k darbtejn u l-10k darba. Il-50k għandu 12,000 pied (3048 metru) ta 'qligħ. Hemm ftit tiġrijiet ħdejna li verament jikkwalifikaw bħala skyraces, iżda issa vvjaġġajna lejn il-punent tal-Istati Uniti għal ftit drabi biex niġru tlielaq li kienu parti mill-Istati Uniti. Skyrunning Serje. Jien għamilt The Rut 50k f’Montana u t-tnejn li aħna għamilna s-Sangre de Christo 50k f’Colorado.
Esperjejt xi perjodi iebsa f'ħajtek li tixtieq taqsam? Dawn l-esperjenzi kif affettwaw ħajtek?
It-tnejn aħna divorzjati u naħseb li dik kienet waħda mill-aktar affarijiet diffiċli biex tittratta magħha f’ħajtek. Kont ċert li qatt ma se nerġa’ niżżewweġ, jiġifieri sakemm iltqajt ma’ Angie. Aħna għarajjes issa u se niżżewweġ f’Awwissu. Il-qamar il-għasel tagħna se jkun tellieqa ta’ 50 mil (80k) fi Utah bi 12,000 pied (3657 metru) ta’ qligħ u elevazzjoni medja ta’ 10,000 pied (3048 metru)!
Il-ġiri għenek tgħaddi minn dawn il-perjodi? Jekk iva, kif?
Għalija, le, ma kontx niġri dak iż-żmien. Għal Angie, iva, dak huwa meta bdiet tiġri.
Meta l-affarijiet isiru diffiċli fit-trails, x'taħseb biex iżommok għaddej?
Normalment hija konverżazzjoni interna, "biss għall-istazzjon tal-għajnuna li jmiss", "biss għal dik is-siġra jew blat". "Kulħadd iħossu ħażin daqstant ieħor". "Tnifsek bil-mod". Iva, għalf bħal dak.
Tippreferi tisma’ l-mużika waqt li tiġri, jew tisma’ n-natura?
Il-biċċa l-kbira tal-ħin tkun qed tisma’ lin-natura. Xi drabi se nisma' podcast running jew Spanjol (qed nitgħallem l-Ispanjol) fuq ġirja faċli f'xi mkien li ġrajt miljun darba. Angie tisma’ l-mużika aktar milli nagħmel jien.
Jekk tippreferi n-natura, għandek frażijiet motivazzjonali li tgħid lilek innifsek biex iżommok għaddej?
Eżatt dak li għedt qabel. F’ġirjiet faċli, inħalli moħħi jiġġerra, forsi nitlob xi ftit.
Jekk tisma’ l-mużika, x’tisma’ għall-motivazzjoni?
Angie kultant tisma’ mużika taż-żfin.
X'inhuma t-tiġrijiet favoriti tiegħek tas-sema/trail?
Jien ma għamiltx ħafna tiġrijiet uffiċjali tas-sema, iżda The Rut in Montana għadu l-favorit tiegħi s'issa. Veduti sbieħ, art diffiċli, altitudni għolja. Waħda mill-isbaħ finituri li kellna kienet meta ġrejna t-tellieqa ta' Chattanooga 100/50 mil. I ġrejt il-100 mil u Angie ġriet il-50 mil. Bdejt nhar il-Ġimgħa f’nofsinhar u Angie bdiet is-Sibt filgħodu. B’xi mod sibna lil xulxin madwar 3 mili mit-tmiem u qsamna l-linja finali id f’id!
X'inhuma l-pjanijiet tat-tellieqa tiegħek għall-2021/2022?
Jien: Mt Cheaha 50k, ikkompetiet
Passing ħabib fuq il-Ġeorġja Death Race (28 Mil għalija), komplut
Grayson Highlands 50k
Ute 50 mil
Sema sa Summit 50k
Cloudland Canyon 50 mil
The Dirty Spokes Race Series 10-15k tiġrijiet, 6 mit-8 tiġrijiet
The Mountain Goat Race Series 10-21k tiġrijiet, it-3 tiġrijiet kollha
Angie qed tagħmel ukoll it-tellieqa ta’ 50 mil Georgia Jewel.
Liema tiġrijiet huma fuq il-Bucket List tiegħek?
Nippjanaw li nagħmlu l-Broken Arrow 50k f'Kalifornja u l-Whiteface Sky Race 15-il mil fi New York. Nixtieq immur l-Ingilterra u niġri s-Scafell Pike Marathon Race.
Kellek xi mumenti ħżiena jew tal-biża' fihom skyrunning? Kif ttrattajthom?
Koppja ta’ maltempati bir-ragħad tassew ħżiena s’issa kienu l-agħar. Biss baqa 'jiġri, jipprova jasal għal elevazzjoni aktar baxxa.
Dak li kien l-aqwa mument tiegħek fih skyrunning u għaliex?
It-tieni darba li spiċċajt Quest for the Crest 50k kienet memorabbli għax fl-aħħar kont tassew għajjien u ridt ħafna nistrieħ, iżda xi runners oħra kienu qed jirbħu fuqi. Is-soltu ngħaddi minn ftit nies qrib it-tmiem ta' tellieqa u din id-darba, iddeċidejt li din id-darba ma kontx se nħalli dan iseħħ u bdejt niġri qisni kont f'10k! Ma nafx minn fejn ġiet is-saħħa, imma qsamt il-linja finali u ma qbadtx! Ukoll, għalija, it-tlestija tal-Ġeorġja Death Race ftit tas-snin ilu kienet kisba kbira. 74 mil u 35,000 pied ta 'bidla fl-elevazzjoni (119k, 10,668 metri).
X'inhuma l-ħolm kbir tiegħek għall-futur, fi skyrunning u fil-ħajja?
Irridu nmexxu l-Georgia Appalachian Trail (80+ mil) fi tmiem il-ġimgħa. Irridu wkoll nivvjaġġaw aktar madwar il-pajjiż u sempliċement niġru u nimxu dak kollu li nsibu li qisu jista’ jkun avventura grandjuża! Aħna ħerqana għat-tieġ tagħna u nqattgħu ħafna snin kuntenti flimkien fil-beraħ, flimkien u mal-ħbieb, u ngawdu biss il-ħolqien ta 'Alla!
X'inhu l-aħjar parir tiegħek għal skyrunners oħra?
Meta l-affarijiet isiru diffiċli, tieqafx. Tough it out. Tista 'tagħmel ħafna aktar milli taħseb li tista'! Mexxi. Jekk ma tistax tiġri, imxi. Jekk ma tistax timxi, tkaxkru. Jekk ma tistax titkaxkar, timtedd fuq in-naħa tiegħek u irrombla!
Russell, grazzi talli qsamt magħna l-istorja tiegħek u ta' Angie! Xorti tajba mat-tiġrijiet u kompli ġiri!
/Snezana Djuric