टोली Arduua स्पेनिस पिरेनिसमा ट्रेल भ्याले डे टेनामा
तेना उपत्यकाको अचम्मको परिवेशमा अवस्थित, प्रसिद्ध ट्रेल भ्याले डे टेना स्पेनिस पाइरेनीजको ठाडो र प्राविधिक उच्च-उचाई पहाडहरूमा स्थान लिन्छ।
तेना उपत्यका हाम्रो घरको मैदान हो, र यो दौड हामीले सुरु गरेदेखि नै हाम्रो लागि टोली परम्परा जस्तै भएको छ।
यो दौड हो जहाँ टोली Arduua संसारभरका धावकहरू भेट्न, दौड्न र रमाइलो गर्न वर्षमा एक पटक भेला हुन्छन्!
Katinka Nyberg द्वारा ब्लग ...
यस वर्षको सुरुवाती रेखामा हामीसँग उत्कृष्ट टोली थियो...
4K, 43 किमी, 3600D+, शनिबार 3 सेप्टेम्बर
अल्बर्टो लासोब्रास, स्पेन
फ्रेड्रिक अल्फ्रेडसन, स्वीडेन
Cecilia Wegnelius, स्वीडेन
Sylwia Kaczmarek, नर्वे
रोक्को पेस, इटाली/स्पेन
डेभिड लोरेन्जो रुइज, स्पेन
2K, 20km, 1255D+, आइतबार 4 सेप्टेम्बर
मारियो Abadía Gayán, स्पेन
Katinka Nyberg, स्वीडेन
कार्ल रिवेरा, इङ्गल्याण्ड/स्पेन
फर्नान्डो आर्मिसेन, स्पेन
Beatriz Modrego Gonzalez, स्पेन
जुआन कारास्को, स्पेन
ओरोसिया गिल बर्दाजी, स्पेन
म्यानुअल गार्सिया, स्पेन
समर्थन र खाना पकाउने: Jaime Marti
तस्बिर: पल सान्जेस
दौडको अघिल्लो दिन
टोलीले दौडको केही दिन अघि बिहीबार पेन्टिकोसा गाउँमा भेट्यो, र हामीले सम्पूर्ण टोलीको लागि एउटा ठूलो अपार्टमेन्ट भाडामा लिएका थियौं।
दौडको अघिल्लो दिन अफ कोर्स विश्राम दिन थियो, र खाजा अघि हामीले राम्रो पैदल यात्रा गर्यौं, केही गतिशीलता प्रशिक्षण पनि गर्यौं।
दिउँसोको खानाको लागि हामीले सुन्तलाको चटनी र आलुको साथ सालोमन खायौं, र खाजा पछि यसलाई सजिलो, आराम गर्दै, कफी खायौं।
4K Rec रेस कोच फर्नान्डो अघिल्लो दिन हामीसँग सबै रणनीतिहरू पार गर्दै थिए। दौडका सबै बिभिन्न खण्डहरू, कसरी ऊर्जा जोगाउने, र पोषण सेवन र पेय पदार्थहरूको लागि कसरी योजना बनाउने भनेर व्याख्या गर्दै।
सबै सेट, र दौड दिन को लागी तयार छ। 🙂
ट्रेल Valle de Tena 4K
शनिबार ठूलो चुनौतीको दिन थियो। ट्रेल Valle de Tena 4K। ४३ किलोमिटरको माउन्टेन म्याराथन, कुल ३६०० मिटरको आरोहण र ३००० मिटरभन्दा अग्लो उचाइमा।
यस वर्ष म यस दौडमा थिइनँ, कारण एक्लिससँग केही समस्याहरू थिए, र यसको सट्टा म हाम्रो टोलीका अन्य धावकहरूलाई समर्थन गर्दै थिएँ। म र कार्ल रिवेराले दौड पछ्याउँदै दिनभर संगै लियौं।
सुरु गर्नु अघि हामीले सुरुवाती रेखाको राम्रो दृश्य प्राप्त गर्नको लागि सानो आरोहण गर्यौं। त्यसपछि हामी चेकपोइन्ट Sallent de Gallego गयौं, हाम्रा धावकहरूको प्रतीक्षा गर्न, केही समर्थन दिँदै।
रेसिङ को एक महान दिन पछि, हामी मा एक धेरै राम्रो घर पकाएको खाना (Jime द्वारा) थियो Arduua अपार्टमेन्ट, धेरै चलिरहेको साहसिक छलफल भएको।
म अति प्रभावित छु र सबै धावकहरूबाट अलि ईर्ष्यालु छु जसले यसलाई अन्तिम रेखामा पुर्याए, किनकि मलाई थाहा छ यो दौड कति कठिन र पूर्णतया अचम्मको छ, मैले गत वर्ष गरेझैं। 🙂
ट्रेल Valle de Tena 2K रेस
आइतबार मेरो दौडको पालो थियो। 🙂
REC 2K (20km, 1250D+), धेरै कठिन पहाडी दौडहरूमा अभ्यस्त नभएका तपाईंका लागि राम्रो विकल्प हो, र यो उत्कृष्ट खेलकुदमा उत्कृष्ट पहिलो कदम हो।
यस दौडमा यो केवल एक ठाडो उकालो, र एक लामो डाउनहिल छ, शिखर पुन्टा डेरा फेसेरा, 2,288 मिटर उचाइमा पुग्छ। यसको अर्थ धेरै कडा दौड पनि हो, Tena 4K दौड भन्दा छिटो र उच्च पल्समा जानु।
दिनको अन्त्यमा टोलीले कार्ल र फर्नान्डोलाई भेट्दै थियो, जब तिनीहरू पेन्टिकोसा आइपुगे, कार्लको लागि ठूलो उपलब्धि, र ठूलो बियरको साथ हामी सबैको लागि दौडको उत्कृष्ट सप्ताहन्त मनाउँदै।
दौडको यो छोटो संस्करण पक्कै पनि एउटा दौड हो जुन म नयाँ हिमाली धावकहरूलाई सिफारिस गर्छु, साथै छोटो दूरीलाई प्राथमिकता दिने छिटो दौडहरूलाई। स्प्यानिश पाइरेनीजको मजा लिन सक्षम हुनको लागि तपाईले पूर्ण म्याराथन दूरी गर्न आवश्यक छैन, Arduua सामुहिक भावना।
दौड को एक महान सप्ताहन्त
टेना उपत्यकामा फर्नान्डोको ठाउँमा वाह कस्तो सप्ताहन्त। धेरै दौडहरू, गतिविधिहरू, महान व्यक्तिहरू, र केही दिनमा छापहरू।
पछि म एकै समयमा पूर्ण रूपमा थकित र सुपर खुशी थिएँ। साथै सबै टिमबाट धेरै प्रभावित Arduua धावकहरूले आफ्नो सबै 100% दिँदै, यस्तो उत्कृष्ट व्यक्तिगत यात्रा र दौडहरू गर्दै।
सबैजना एकअर्कालाई धेरै सहयोगी र दयालु, कोचिङ गर्दै, दौड समर्थन, खाना पकाउने, रमाइलो गर्दै, जयकार गर्दै, सबै प्रकारका तरिकामा उत्कृष्ट हुनु।
केटाहरुसँग घुलमिल हुन पाएकोमा, तपाईलाई अलिकति नजिकबाट चिन्न पाउँदा एकदमै खुशी लागेको छ!
धन्यवाद, सबै साथीहरू, सँगै एक उत्कृष्ट सप्ताहन्तको लागि, र फर्नान्डोलाई सबै व्यवस्थाका लागि अतिरिक्त धन्यवाद, फोटोहरूका लागि पावल र सबै सहयोग र खाना पकाउनका लागि जेमलाई।
म पहिले नै टेना भ्यालीमा दौड सप्ताहन्तको अर्को वर्षको प्रतीक्षा गर्दैछु, र मलाई आशा छ कि तपाईंले चुनौती लिनुहुनेछ र हामीसँग सामेल हुनुहुनेछ!
यहाँ जाँच गर्नुहोस् Trail Valle de Tena 2023 - रेस ट्रिप.
स्वागत छ! 🙂
/ Katinka Nyberg, Arduua संस्थापक