स्वतन्त्रता भनेको आफ्नो साहसमा भरोसा हो
उनी सर्बियाकी केटी हुन् जसले माया गर्छिन् skyrunning, अल्ट्रा ट्रेल दौडहरू मनपर्छ र तिनीहरूको आनन्द लिन्छ। अनुशासन उनको दोस्रो नाम हो, हिमाल उनको प्रेरणा हो। र दौड पछि बियर! 🙂
इभाना 34 वर्षकी छिन्, उनी युवाहरूलाई शिक्षा दिने मनोवैज्ञानिकको रूपमा काम गर्छिन् र उनी सधैं पहाड र ट्रेनको आनन्द लिन प्रबन्ध गर्छिन्। उनी बिहान सबेरै दौडन मन पराउँछन्, उनी सधैं प्रशिक्षणको क्रममा सूर्योदयलाई स्वागत गर्छिन्!
यो इभानाको कथा हो...
इभाना सेनेरिक को हुन्?
इभानालाई बाहिर बस्ने र सक्रिय हुने स्वतन्त्रता मन पर्छ; पौडी खेल्ने, आरोहण गर्ने, हिड्ने, मार्शल आर्ट र पक्कै पनि दौडने। उनी एक शैक्षिक मनोवैज्ञानिक हुन्, यद्यपि उनी सेवानिवृत्त भएपछि रेस्टुरेन्ट खोल्न चाहन्छिन्।
आफैलाई दुई वाक्यहरु संग वर्णन गर्नुहोस्।
स्वतन्त्रता भनेको आफ्नो साहसमा भरोसा हो। अहिलेकाे लागि यति नै।
तपाईंको जीवनमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के हो?
स्वतन्त्र हुनु। छोड्न स्वतन्त्र, बस्न, माया गर्न, माया नगर्न, 24/7 काम गर्नुहोस्, औंला नहटाउनुहोस् ... मूलतया मेरो एक छनौट गर्न सक्षम हुन।
कहिले सुरु गर्नुभयो skyrunningतपाई किन यो गर्नुहुन्छ र तपाईलाई यसको बारेमा सबैभन्दा मनपर्छ?
2015 को आसपास मैले अवरोध दौडमा भाग लिन सुरु गरें, तर सर्बियामा त्यतिबेला थोरै मात्र थिए। त्यसैले मैले प्रकृति र हिमाल आफैंमा चुनौतिले भरिएको थाहा पाएँ र आफ्नै दुई खुट्टामा लामो दूरीको यात्रा गर्ने सोचको लत बसेँ। वर्षा, आँधी, चिसो, चर्को घाम र अन्य कुनै पनि ठाउँमा धेरै किलोमिटर पुग्न सक्छु भन्ने थाहा पाएर । सम्भावित प्रतिकूलताले मलाई दैनिक जीवनमा विश्वस्त बनायो। कुनै पनि समय म रोक्छु र आफैलाई सोध्छु कि यदि म यो गर्न सक्छु, म आफैलाई ती सबै समयहरू सम्झाउन सक्छु जब मैले सोचें कि म सक्दिन र अन्तिम रेखा पार गरें।
तपाइँको व्यक्तिगत बल के हो जसले लियो यो दौडको स्तर?
म अत्यधिक अनुशासित र प्रतिबद्ध छु, जसले मेरो जीवनका सबै पक्षहरूमा पुग्ने तरिका देखाउँछ। म कुनै खास क्षणमा राम्ररी चलिरहेको चीजहरूमा र मसँग उपलब्ध स्रोतहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छु, छुटेको कुरामा भन्दा। सबै दौडहरूमा जस्तै त्यहाँ मानसिक उतार-चढावहरू छन्, त्यसैले म आफूलाई धकेल्नुपर्ने हरेक तलको बारेमा सम्झाउने प्रयास गर्छु र यो पारित हुनेछ, त्यसैले म दृढतामा राम्रो छु!
Is Skyrunning एक शौक वा पेशा?
Skyrunning केवल एक शौक हो र म यो त्यस्तै रहन चाहन्छु। म यसलाई धेरै गम्भीर बनाउन चाहन्न, यो मेरो सानो एड्रेनालिन फिक्स हो। म एक शैक्षिक मनोवैज्ञानिक हुँ र मेरो 9-5 जागिर छ जुन प्राय 24 घण्टाको जागिरमा परिणत हुन्छ किनकि धेरै यात्रा र अफिसको काम पनि चाहिन्छ। म बिहान 7 बजे भन्दा पहिले मेरो प्रशिक्षणमा निचोड गर्ने प्रयास गर्छु, त्यसैले सबैजना उठ्दै गर्दा मैले मेरो जीवनका महत्त्वपूर्ण चीजहरूको लागि समय निकालेको छु। म ट्रेल साहसिक कार्यका लागि सप्ताहन्त प्रयोग गर्ने प्रयास गर्छु र सौभाग्यवश मसँग एउटा राम्रो टोली छ जसले मेरो शौकलाई बुझ्दछ त्यसैले यदि मलाई एक दिन बढी चाहिन्छ भने यो सामान्यतया तिनीहरूसँग ठीक हुन्छ।
के तपाइँसँग सधैं सक्रिय, बाहिरी जीवनशैली थियो?
विगत १३ वर्षदेखि म प्रायः मेरो आइकिडो अभ्यास र तौल प्रशिक्षणमा केन्द्रित थिएँ, तर म सधैं बाहिरी थिएँ। मलाई सडक दौडनुलाई घृणा लाग्थ्यो (अझै पनि फ्यान छैन!), त्यसैले ट्रेल र मेरो प्रेम बीच सन्तुलन पाउन मलाई केही समय लाग्यो Skyrunning। दौडहरूमा राम्रो महसुस गर्न मैले धेरै दौडिन थालें र वजन प्रशिक्षणलाई अलि पछाडि धकेले (अझै पनि हृदयमा पावरलिफ्टर)। मैले मेरो ब्याकप्याकबाट पनि बाँच्न सिक्नुपर्यो, किनकि म जान चाहने सबै ठाउँहरूको लागि सप्ताहन्त धेरै छोटो छ।
तपाईलाई आजको स्थानमा पुर्याउन तपाईले जित्नुभएको सबैभन्दा ठूलो व्यक्तिगत चुनौती के हो?
हुनसक्छ हामी यसलाई केहि अन्य ब्लग J मा छलफल गर्नेछौं।
के तपाइँ सामान्यतया तपाइँको कम्फर्ट जोन बाहिर आफैलाई धक्का दिनुहुन्छ? त्यो बेला कस्तो लाग्छ ?
म असहज हुनुमा सहज भएँ किनभने मैले सिकेको छु कि अलि धकेल्दा सधैं फाइदा हुन्छ। सबै कुरा सधैं ठिक हुन्छ भन्ने आशा नगर्नु राम्रो हो र जब चीजहरू तपाईंको बाटोमा हुँदैनन् तब संसारमा रिसाउनु हुँदैन। पछि के छ त्यसमा मात्र ध्यान दिनुहोस्।
२०२०/२०२१ को लागि तपाईंको दौड योजना र लक्ष्यहरू कस्तो देखिन्थे?
मैले योजना नगर्ने निर्णय गरें। २०२० मा नालीमा जाने धेरै योजनाहरू थिए तर यसले फरक पार्दैन। हाम्रा योजनाभन्दा ठूला कुरा छन् । अर्को अवधिको लागि म केवल अवसरहरू समात्नेछु जब तिनीहरू आउँछन्। जब सम्भव छ र जहाँ सम्भव छ यात्रा गर्न, नयाँ मान्छे भेट्न र मेरो मनपर्ने मान्छे संग समय रमाईलो गर्न र के हराएको वा हुन सक्दैन भनेर चिन्ता नगर्ने, तर बाटोमा खुसीका पलहरू सङ्कलन गर्न।
तपाईको लागि सामान्य प्रशिक्षण हप्ता कस्तो देखिन्छ?
म बिहान 4:30 बजे उठ्छु, प्रशिक्षणको लागि तयार हुन्छु जुन सामान्यतया केही छोटो दौड र जिम समय वा केवल जिम हो र दिउँसो म पूलमा जान्छु वा काम पछि मेरो दिमाग सफा गर्न अर्को छोटो दौड लिन्छु। COVID अघि मसँग 3 aikido तालिम/हप्ता पनि हुनेछ। सप्ताहन्तमा म जब पनि सक्छु लामो ट्रेल दौडमा जान्छु।
अन्य Skyrunners को लागि तपाइँको सबै भन्दा राम्रो प्रशिक्षण सुझावहरू के हो?
यदि तपाईं गम्भीर हुनुहुन्छ र पेशेवर बन्न चाहनुहुन्छ भने, एक कोच पाउनुहोस् र आफ्नो कोचको कुरा सुन्नुहोस्। सुधार वा विचलित नगर्नुहोस्। तपाईलाई बाहिरी दृष्टिकोण चाहिन्छ।
यदि यो केवल एक शौक हो भने, राम्रो प्रशिक्षण योजनामा पाउनुहोस्, आफ्नो शरीरको सम्मान गर्नुहोस् र शक्ति प्रशिक्षणलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। धेरै धावकहरूको चोटका कारण छोटो क्यारियर छ यदि तिनीहरू दौडमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्छन्। तौल उठाउनुहोस्, चीजहरूमा हामफाल्नुहोस्, आफ्नो कोरमा काम गर्नुहोस्, आफ्नो ढाड बलियो बनाउनुहोस् र सम्पूर्ण इन्टरनेटले तपाईंलाई यसो भन्छ भने पनि दुखाइको सामना नगर्नुहोस्। त्यहाँ असुविधा छ र त्यहाँ पीडा छ, गम्भीर दुखाइलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
यदि तपाइँ अल्ट्रा मनपर्छ भने, सधैं दिमागमा राख्नुहोस्; तपाइँ पहिलो 20km मा अल्ट्राम्याराथन जित्न सक्नुहुन्न तर तपाइँ पक्कै पनि यसलाई गुमाउन सक्नुहुन्छ! आफैलाई गति दिनुहोस्।
तपाइँको मनपर्ने दौड कुन हो जुन तपाइँ अन्य Skyrunners लाई सिफारिस गर्नुहुन्छ?
क्राली मार्को ट्रेल्स-रिपब्लिक अफ नर्थ म्यासेडोनिया, प्रिलेप
सोकोलोभ पुट (फाल्कनको ट्रेल) - सर्बिया, निस्कबान्जा
जाडोभनिक अल्ट्रामैराथन - सर्बिया, प्रिजपोल्जे
Staraplanina (पुरानो पहाड/Ultrakleka - सर्बिया, Staraplanina
के तपाइँ कुनै अन्य प्रकारका चलिरहेको परियोजनाहरूमा संलग्न हुनुहुन्छ?
त्यतिबेला होइन ।
तिमी सँग केहि छ skyrunning भविष्यको लागि सपना र लक्ष्यहरू?
100 किलोमिटर दौड अन्तमा गर्नुहोस् जे
यसको लागि तपाइँको खेल योजना कस्तो देखिन्छ?
निरन्तर रहनु र मेरो शरीरको हेरचाह गर्दै।
तपाईको भित्री ड्राइभ (प्रेरणा) के हो?
मैले नगरेको कामको लागि पछुताउनु हुँदैन। दिनहरू गणना गर्न।
स्काईरनर बन्ने सपना देखिरहेका अन्य व्यक्तिहरूलाई तपाईंको सल्लाह के छ?
सानो सुरु गर्नुहोस्, ढिलो सुरु गर्नुहोस् तर यसको आनन्द लिनुहोस् र तपाईंको सहनशीलता बिस्तारै निर्माण गर्नुहोस्, यो रातारात हुँदैन।
के तपाइँ तपाइँको जीवनमा साझा गर्न मनपर्ने अरू केहि छ?
होइन र तपाईंको रुचिको लागि धन्यवाद।
धन्यवाद Ivana!
दौडिरहनुहोस् र पहाडहरूमा रमाइलो गर्नुहोस्! हामी तपाईंलाई शुभकामना दिन्छौं!
/ स्नेजाना जुरिक
तथ्य
नाम: इभाना सेनेरिक
राष्ट्रियता: सर्बियन
उमेर: 34
देश/नगर: सर्बिया, बेलग्रेड
व्यवसाय: शोधकर्ता
शिक्षा: शिक्षाको मनोविज्ञान
फेसबुक पेज: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
इन्स्टाग्राम: @ivanaceneric
उपलब्धिहरू:
- 2017 सर्बियाई ट्रेकिङ लीग च्याम्पियन
- 2019 Skyrunning सर्बिया शीर्ष १०