Kuchokera ku Dream mpaka 100 Km Kupambana
Tangoganizirani mmene mumamvera mukadzafika pamzere womaliza pa mpikisano umene mwakhala mukuulakalaka kwa zaka zambiri. Ndi chinachake chimene inu muyenera kukumana nacho.
Kumanani ndi Michal Rohrböck, wothamanga wachangu wochokera ku Slovakia. Ali ndi zaka 42, ndi mwamuna, bambo wa ana aakazi awiri, ndipo amasamalira agalu awiri ndi amphaka awiri. Wakhala akuthamanga kwa zaka khumi ndipo ali ndi mbiri yakale: wachita mpikisano wothamanga wapamsewu katatu, wapambana mipikisano iwiri yopereka chithandizo ya maola 24 (kutalika kwake ndi 90km/5600D+), adagonjetsa ma skymarathon angapo (ovuta kwambiri kukhala 53K/3500D+), ndipo adachita bwino. kutsutsa kwa Vertical Km kanayi.
Mu blog iyi, Michal akugawana ulendo wake wothamanga ndi momwe adakwaniritsira maloto ake omaliza mpikisano wa 100 km kukhala zenizeni.
Blog ndi Michal Rohrböck, Team Arduua Wothamanga…
Ndiyamba ndi mawu a mkazi wanga Martina kuyambira zaka zinayi zapitazo: "Ndikukhulupirira kuti simudzapenga kuti muyese mpikisano wa 100km." Ndinamulonjeza kuti sindidzachita chilichonse chopenga… chabwino, mpaka nditakonzekereratu. Pepani, Darling!
Ulendo wanga ndi Arduua idayamba mu June 2020 pomwe ndidatenga nawo gawo pa Skyrunner Virtual Challenge. Panthaŵi imodzimodziyo, ndinali kusamuka kuchoka kumalo athyathyathya kupita kumapiri, ndikumadziŵa bwino mipikisano yaifupi yamapiri. Maloto omaliza mpikisano wa 100km anali atayamba kale, koma kujowina ArduuaMaphunziro anandipatsa zida zomwe ndimafunikira. Ndipo kotero, ulendo wodabwitsa unayamba.
Tsopano, patatha zaka zitatu ndikuphunzitsidwa motsogozedwa ndi Fernando, kaonedwe kanga ka kuthamanga kwa mapiri kwasinthiratu. Mwachidule, kutengeka kwanga ndi ma mileage kunasanduka kuyang'ana pa nthawi yophunzitsira, mphamvu, ndi zochitika zanga. Kusintha kumeneku kunali kofunika kwambiri kuti ndifike kumapeto kwa mpikisano wanga woyamba wa makilomita 100.
Ndikaganizira za ulendowu, zinali zomangika pang'onopang'ono, ndikulumikiza chithunzithunzicho mpaka ndidakonzeka kulembetsa mpikisano wamaloto anga, "Východniarska stovka." Mpikisanowu umadutsa chakum'mawa kwa Slovakia ndipo umadziwika kuti ndi umodzi mwamipikisano yovuta kwambiri ya 100km m'derali, pomwe 107 km, 5320 D+, ili m'malo ovuta. Lingalirolo linali lidakali m’maganizo mwanga kwa zaka zinayi, kudikirira nthaŵi yoyenera kuti ibwerenso. Cha m'mwezi wa Epulo chaka chino, ndidazindikira kuti ndinali wolimba koma ndinalibe cholinga chomveka bwino munyengo yonseyi. Lingaliro lomwe silinakhalepo kwa nthawi yayitali linayambiranso, ndipo atavomerezedwa ndi Fernando, kukonzekera kunayamba.
Mpikisanowu, womwe umakonzedwa bwino ndi okonzawo, umadutsa m'chipululu choyera, nthawi zambiri ukuchoka panjira zoyendera alendo. Kukhoza kuyenda panyanja n'kofunika mofanana ndi kupirira mwakuthupi, poganizira za kutembenuka kwadzidzidzi komanso kosayembekezereka. Kusindikiza kwa chaka chino kudakhala kovutirapo chifukwa cha mvula yamkuntho komanso mvula yosalekeza, zomwe zidapangitsa kuti njanji yamatope komanso yachinyengo.
Ndipo kotero, m'mawa wa Ogasiti 5, 2023 adafika. Nditaimirira pamzere woyambira pansi pa chimvula chatsopano, ndinadzikonzekeretsa kulimbana ndi vuto lomwe linali kutsogolo. Ulosiwu unalonjeza kuti mvula idzatha pakangotha maola awiri, kenako thambo lidzakhala ladzuwa. M'malo mwake, kumatanthauza kuyamba konyowa, potsirizira pake kutulutsa thukuta.
Kuyambira pachiyambi, ndidafuna kutsatira malangizo a mphunzitsi wanga ndikukhalabe wolimba mu Zone 1, ngakhale poyamba zinali zovuta. Mwina chifukwa cha chisangalalo, mphepo yamkuntho, kapena khoma lotsetsereka lomwe tidakumana nalo kuyambira pachiyambi. Ndinkakhulupirira kuti kugunda kwa mtima wanga kudzakhazikika pakapita nthawi, ndipo pamapeto pake ndinafikapo pamtunda wa makilomita ochepa. Mogwirizana ndi zomwe ndinakonza, ndinaika ma alarm pa wotchi yanga kuti ndizimwa madzi mphindi 15 zilizonse ndi kudya mphindi 30 zilizonse. Ngakhale kuyimba kosalekeza kunali kovutitsa pang'ono, kudali kopindulitsa, kuwonetsetsa kuti sindinapeze mphamvu pakuthamanga. Ngakhale kukokana kwanga kwapang'onopang'ono kunandipulumutsa nthawi ino. Chilichonse chidayenda bwino modabwitsa mpaka ngozi yomwe idayembekezeredwa idafika pamtunda wa 6 km kuchokera pamzere womaliza.
Nyali yanga ikufa mwadzidzidzi pa ine, ndinagwera mumdima wa nkhalango yausiku, zomwe zinatsogolera kutembenuka molakwika ndikunditengera pafupifupi mphindi 40 ndi makilomita atatu owonjezera. Ngakhale kuti ndinabwerera m’mbuyo, ndinamaliza mpikisanowu m’maola 18 ndi mphindi 39, n’kufika pa nambala 17. Sindikanayerekeza kulota kumaliza 20 yapamwamba.
Zimene zimakuchitikirani mukadzafika pamzere womaliza wa mpikisano umene mwaulakalaka kwa zaka zambiri n’zosaneneka. Ndizochitika zomwe muyenera kukumana nazo kuti mumvetse bwino. Kwa ine, chinthu chochititsa chidwi kwambiri chinali mmene ndinakwanitsira —popanda kupirira mavuto aakulu kapena kukumana ndi mavuto aakulu, kaya akuthupi kapena amaganizo. Zodabwitsa ndizakuti, mtundu womwe ndimauwona kukhala wovuta kwambiri m'moyo wanga wakhala umodzi mwamasewera osangalatsa kwambiri. Apa ndipamene chikoka chodziwika bwino cha Fernando ndi Team Arduua amawaladi.
Panopa, kwatsala mlungu umodzi woti achire. Popanda kudzivulaza, ndikuyembekeza kubwereranso kumaphunziro posachedwa. Zonse zomwe ndagawana tsopano ndi mbiri yakale, ngakhale ndizosangalatsa. Komabe, funso likubwera m’maganizo mwanga: “Kodi chotsatira nchiyani?”
/Michal, Team Arduua Wothamanga…
Zikomo!
Zikomo kwambiri Michal pogawana nafe nkhani yanu yodabwitsa!
Munachita ntchito yabwino pa mpikisano ndi kukonzekera konse, kukankha mwamphamvu.
Zabwino zonse ndi mpikisano womwe ukubwera!
/Katinka Nyberg, CEO/Founder Arduua
Dziwani zambiri…
M'nkhaniyi Gonjetsani Mapiri, mukhoza kuwerenga zambiri za momwe mungaphunzitsire mpikisano wamapiri kapena ultra-trail.
Ngati mukufuna Arduua Coaching, kupeza thandizo ndi maphunziro anu, chonde werengani zambiri patsamba lathu, momwe mungachitire Pezani pulogalamu yanu ya Trail running Training, kapena kulumikizana katinka.nyberg@arduua.com kuti mudziwe zambiri kapena mafunso.