Wolność to wiara we własną odwagę
Jest dziewczyną z Serbii, która kocha skyrunning, uwielbia wyścigi ultra trailowe i czerpie z nich przyjemność. Dyscyplina to jej drugie imię, góry to motywacja. I piwo po wyścigu! 🙂
Ivana ma 34 lata, pracuje jako psycholog w edukacji młodzieży i zawsze udaje jej się cieszyć górami i trenować. Lubi biegać wcześnie rano, zawsze wita wschód słońca podczas treningu!
Oto historia Ivany…
Kim jest Iwana Ceneryk?
Ivana uwielbia swobodę przebywania na świeżym powietrzu i aktywność; pływanie, wspinaczka, spacery, sztuki walki i oczywiście bieganie. Jest psychologiem edukacyjnym, choć po przejściu na emeryturę chciałaby otworzyć restaurację.
Opisz siebie dwoma zdaniami.
Wolność to wiara we własną odwagę. To wszystko ludzie.
Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?
Być wolnym. Swobodnie odejść, zostać, kochać, nie kochać, pracować 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, nie kiwnąć palcem… w zasadzie po to, by móc dokonać jedynego wyboru.
Kiedy zacząłeś skyrunning?Dlaczego to robisz i co lubisz w tym najbardziej?
Około 2015 roku zacząłem od startów w biegach z przeszkodami, ale wtedy w Serbii było ich zaledwie kilka. Odkryłem więc, że przyroda i góry same w sobie są pełne wyzwań i uzależniłem się od idei pokonywania długich dystansów na własnych nogach. Wiedząc, że mogę przejść wiele kilometrów w deszczu, burzy, mrozie, palącym słońcu i każdym innym ewentualne przeciwności dodawały mi pewności siebie w życiu codziennym. Za każdym razem, gdy zatrzymywałem się i zadawałem sobie pytanie, czy dam radę, przypominałem sobie te wszystkie chwile, kiedy myślałem, że nie dam rady i przekroczyłem linię mety.
Jakie są twoje osobiste mocne strony to poziom biegania?
Jestem bardzo zdyscyplinowana i zaangażowana, co widać w sposobie, w jaki podchodzę do wszystkich aspektów mojego życia. Zwykle skupiam się na rzeczach, które idą dobrze w danym momencie i na dostępnych zasobach, a nie na tym, czego mi brakuje. Jak w każdym wyścigu są wzloty i upadki psychiczne, więc staram się sobie przypominać o każdym upadku, który musiałem przeforsować i że to minie, więc jestem całkiem niezły w wytrwałości!
Is Skyrunning hobby czy zawód?
Skyrunning to tylko hobby i chcę, żeby tak zostało. Nie chcę robić z tego czegoś zbyt poważnego, to tylko moja mała dawka adrenaliny. Jestem psychologiem edukacyjnym i mam pracę od 9 do 5, która często zamienia się w pracę 24 godziny na dobę, ponieważ wymaga dużo podróży i pracy biurowej. Staram się zmieścić w treningu przed 7 rano, więc zanim wszyscy wstaną, ja mam już czas na ważne rzeczy w moim życiu. Staram się wykorzystywać weekendy na przygody na szlakach i na szczęście mam dobry zespół, który rozumie moje hobby, więc jeśli potrzebuję dnia więcej, zwykle nie mają nic przeciwko.
Czy zawsze prowadziłeś aktywny tryb życia na świeżym powietrzu?
Przez ostatnie 13 lat koncentrowałem się głównie na treningu aikido i treningu siłowym, ale zawsze byłem na świeżym powietrzu. Nienawidziłem biegania po drogach (nadal nie jestem fanem!), więc trochę czasu zajęło mi znalezienie równowagi między moją miłością do biegów przełajowych a Skyrunning. Zacząłem więcej biegać, aby lepiej czuć się na wyścigach i odsunąłem nieco trening siłowy (w głębi duszy wciąż trójboista). Musiałam też nauczyć się żyć z plecaka, bo weekendy są za krótkie na wszystkie miejsca, które chcę odwiedzić.
Jakie największe osobiste wyzwania pokonałeś, aby znaleźć się tu, gdzie jesteś dzisiaj?
Może omówimy to na jakimś innym blogu J.
Czy zwykle wypychasz się poza swoją strefę komfortu? Jakie to uczucie?
Przyzwyczaiłem się do bycia niewygodnym, ponieważ nauczyłem się, że zawsze jest korzyść z lekkiego naciskania. Dobrze jest nie oczekiwać, że wszystko zawsze będzie dobrze i nie złościć się na świat, gdy sprawy nie układają się po naszej myśli. Po prostu skup się na tym, co będzie później.
Jak wyglądały Twoje plany i cele wyścigowe na sezon 2020/2021?
Postanowiłam nie planować. W 2020 roku wiele planów legło w gruzach, ale to nieważne. Są ważniejsze rzeczy niż nasze plany. W następnym okresie będę po prostu chwytał nadarzające się okazje. Podróżować, kiedy to możliwe i tam, gdzie to możliwe, poznawać nowych ludzi i cieszyć się czasem z moimi ulubionymi ludźmi i nie martwić się o to, co jest stracone lub nie może być, ale kolekcjonować po drodze szczęśliwe chwile.
Jak wygląda u Ciebie normalny tydzień treningowy?
Wstaję około 4:30, szykuję się do treningu, który zwykle jest krótkim biegiem i czasem na siłownię lub po prostu na siłownię, a po południu idę na basen, kiedy tylko mogę, lub kolejny krótki bieg, żeby oczyścić umysł po pracy. Przed COVID miałbym też 3 treningi aikido w tygodniu. W weekendy, kiedy tylko mogę, wybieram się na długi bieg przełajowy.
Jakie są Twoje najlepsze wskazówki dotyczące treningu dla innych Skyrunnerów?
Jeśli poważnie myślisz i chcesz być profesjonalistą, zdobądź trenera i słuchaj swojego trenera. Nie improwizuj ani nie dygresuj. Potrzebujesz perspektywy z zewnątrz.
Jeśli to tylko hobby, postaw na dobry plan treningowy, szanuj swoje ciało i nie zaniedbuj treningu siłowego. Zbyt wielu biegaczy ma krótką karierę z powodu kontuzji, jeśli skupiają się tylko na bieganiu. Podnoś ciężary, skacz na przedmiotach, ćwicz core, wzmacniaj plecy i nie przebijaj się przez ból, nawet jeśli cały internet Ci to mówi. Jest dyskomfort i ból, poważnego bólu nie należy ignorować.
Jeśli lubisz ultrasów, zawsze miej na uwadze; nie możesz wygrać ultramaratonu na pierwszych 20 km, ale z pewnością możesz go przegrać! Tempo się.
Jakie są twoje ulubione rasy, które poleciłbyś innym Skyrunnerom?
Krali Marko Trails-Republika Macedonii Północnej, Prilep
Sokolov put (Sokół szlak) - Serbia, Niškabanja
Jadovnik ultramaraton - Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Stara góra/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Czy jesteś zaangażowany w inne rodzaje projektów bieżących?
Nie w tym czasie.
Czy masz jakieś skyrunning marzenia i cele na przyszłość?
Zrób wreszcie bieg na 100 kmJ
Jak wygląda twój plan gry?
Bycie konsekwentnym i dbanie o swoje ciało.
Jaki jest twój wewnętrzny napęd (motywacja)?
Żeby nie żałować rzeczy, których się nie zrobiło. Aby dni się liczyły.
Jaka jest twoja rada dla innych osób, które marzą o byciu skyrunnerem?
Zacznij od małego, zacznij powoli, ale ciesz się tym i powoli buduj swoją wytrzymałość, to nie dzieje się z dnia na dzień.
Czy masz jeszcze coś w swoim życiu, czym chciałbyś się podzielić?
Nie i dziękuję za zainteresowanie.
Dziękuję Ivana!
Biegajcie i cieszcie się górami! Życzymy wszystkiego najlepszego!
/Snezana Djurić
Fakty
Nazwa: Iwana Cenerić
Narodowość: serbski
Wiek: 34
Miasteczko: Serbia, Belgrad
Zawód: Badacz
Wykształcenie: Psychologia wychowania
Strona na Facebooku: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Osiągnięcia:
- Mistrz serbskiej ligi trekkingowej z 2017 roku
- 2019 Skyrunning Serbska 10