Cucerirea Tor des Géants
Porniți într-o călătorie uimitoare alături de Alessandro Rostagno, în timp ce el dezvăluie spiritul de neclintit al hotărârii în lumea ultra-trail running, convingând Tor des Geants.
Acest blog dezvăluie urmărirea remarcabilă a viselor și căutarea excelenței personale pe fundalul uluitor al Alpilor. Povestea lui Alessandro se desfășoară în Torre Pellice, Italia, unde se împletește prin ani de evoluție a atletismului. De la stăpânirea curselor de MTB provocatoare până la cucerirea epuizantului Tor des Géants, călătoria lui este doar o inspirație.
Afundați-vă în universul ultra-trail running, obțineți informații despre rolurile esențiale jucate de acesta Arduua și antrenorul Fernando și învață din lecțiile profunde de viață pe care le-a dobândit Alessandro. Pe măsură ce sezonul Tor des Géants ajunge la final, alăturați-vă lui pentru a reflecta asupra viselor realizate și primiți sfaturi sincere pentru alergătorii aspiranți.
Această narațiune este mai mult decât o mărturie a perseverenței umane; este povestea extraordinară a unui om obișnuit care realizează remarcabilul.
O tranziție de la un motociclist MTB competitiv la un alergător de traseu de nivel foarte înalt
Călătoria sportivă a lui Alessandro și-a luat zborul când avea 21 de ani, inițiat în lumea sportului de competiție de tatăl său și de colegii săi care i-au recunoscut potențialul. Începând ca un ciclist montan de nivel înalt, s-a aventurat în diverse curse de MTB provocatoare din întreaga Europă. De la curse cross-country la curse de durată precum Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier și Ultra Raid la Meije, Alessandro a depășit limitele andurantei. A excelat în curse pe etape, inclusiv cinci ediții ale epuizantei biciclete de fier, asigurându-se în mod constant o poziție printre primele cinci. Cu toate acestea, pe măsură ce viața a evoluat odată cu sosirea fiicei sale Bianca în 2018, lui Alessandro i-a fost din ce în ce mai dificil să-și dedice timpul extins necesar antrenamentului MTB.
Explorând lumea Ultra Trail Running
Dragostea lui Alessandro pentru aventurile în aer liber nu a scăzut. În 2018, și-a găsit o nouă pasiune – ultra trail running. Acest sport l-a atras pentru că a permis o scufundare și mai profundă în inima munților și o legătură mai strânsă cu natura. Este o modalitate fantastică de a scăpa de stres și de a redescoperi pacea interioară în mijlocul peisajelor uluitoare, adesea neatinse.
Nașterea unui vis: Tor des Géants
Pe măsură ce Alessandro s-a adâncit în trail running, a dat peste curse emblematice precum UTMB și Tor des Géants pe YouTube. Aceste curse erau mai mult decât provocări fizice; ele întruchipau emoții și experiențe pe care el tânjea să le întâlnească personal. Trecerea de la MTB pe distanțe lungi la ultra trail running părea a fi următorul pas firesc. Cu toate acestea, nu a fost lipsită de provocări, având în vedere diferențele mari dintre cele două sporturi. În 2022, Alessandro a participat inițial la versiunea mai scurtă a Tor des Géants, „Tot Dret”, acoperind ultimii 140 de kilometri ai traseului. A terminat pe locul 8, dar la momentul respectiv, gândul de a concura în circuitul complet părea descurajantă. Cu toate acestea, pe măsură ce lunile au trecut și amintirile experienței obositoare au devenit mai puțin dureroase și mai încântătoare, decizia lui Alessandro de a participa la Tor des Géants s-a solidificat.
O evoluție a alergării pe trail
Călătoria lui Alessandro în trail running nu a fost lipsită de obstacole. Corpul său, în ciuda faptului că avea o bază puternică de ani de ciclism, a trebuit să se adapteze naturii de mare impact a alergării. Faza inițială a fost plină de leziuni – probleme la genunchi, fasciită plantară, pubalgie, entorse de gleznă, pentru a numi câteva. Alessandro nu a putut alerga mai mult de 10 kilometri fără să experimenteze dureri chinuitoare la genunchi. Treptat, corpul i s-a adaptat. În 2019, a reușit maxim 23 de kilometri într-o alergare. Pandemia de COVID-19 i-a încetinit activitățile, dar nu i-a descurajat spiritul. În vara lui 2020, a încercat o cursă de 80 de kilometri în Franța. În 2021, a finalizat prima sa cursă de 100 de mile, Adamello Ultra Trail, asigurându-se o poziție în top-10. În 2022, Alessandro și-a consolidat și mai mult performanța cu rezultate excelente la Abbots Way, Lavaredo UltraTrail și Tot Dret.
12 luni de pregătire: Tor des Géants și dincolo
Pregătirea pentru Tor des Géants este un act de echilibru delicat. Necesită sosirea în septembrie cu volume substanțiale de antrenament, asigurând integritatea fizică și psihică. Cursa este istovitoare și nu trebuie să adăpostiți prea devreme greața oboselii și oboseala de munte. Pregătirea lui Alessandro a inclus antrenament în medii de câmpie, o abatere de la peisajele muntoase înalte, pentru a-i reaprinde pasiunea pentru munte.
În strânsă colaborare cu Arduua Antrenorul Fernando, Alessandro a început cu volume de antrenament mai mici în comparație cu anul precedent pentru a se asigura că nu s-a suprasolicitat prea devreme. Călătoria sa a inclus participarea la trei curse cheie: Abbots Way în aprilie (120 km cu 5,300 m de urcare), Trail Verbier St.Bernard de UTMB în iulie (140 km cu 9,000 m de urcare) și Royal Ultra Skymarathon (57 km cu 4,200 m de urcare) la sfarsitul lunii iulie. După cursa de la Verbier, o inflamație tibială a forțat o perioadă de odihnă de două săptămâni, despre care Alessandro crede că a fost esențială în întinerirea mentală și fizică pentru faza finală de pregătire. În ultimele două săptămâni, au încorporat conicitatea pentru a ajunge la linia de start simțindu-se proaspătă. Antrenamentul încrucișat pe o bicicletă a jucat un rol semnificativ în creșterea volumului de antrenament fără efort articular excesiv.
Conducerea Tor des Géants: O călătorie de neuitat
Cursa Tor des Géants în sine a fost o experiență remarcabilă. În Valea Aostei, o atmosferă unică cuprinde regiunea pentru o săptămână întreagă. Întreaga vale se oprește, conversațiile gravitează în jurul cursei, iar căldura publicului, sprijinul voluntarilor și personalul refugiului creează un mediu de neuitat. Ziua inițială a cursei a fost plină de accent pe performanța atletică, pe ritmul cardiac, fără a împinge prea tare în sus, menținând un pas relaxat în coborâre. Însă mintea lui Alessandro era încă consumată de competiție, ceea ce făcea greu să se bucure de călătorie; se simţea oarecum îndepărtat de aventură. Un ritm moderat în primele etape l-a ajutat să treacă cu viteză în primii 100 de kilometri.
Totuși, din a doua zi, a început să se cufunde în esența Tor des Géants. Așa cum se întâmplă adesea în cursele ultra-trail, epuizarea eliberează mintea de gândurile de prisos. Cursa trece în fundal și începi să savurezi experiența și camaraderia cu colegii sportivi. A doua noapte a fost solicitantă, dar un boost cu cofeină a întinerit mușchii și mintea.
Până în a treia zi, Alessandro a intrat în ritmul cursei. Corpul s-a înaintat fără încetare, nu repede, dar nici prea încet. Cu toate acestea, privarea de somn a devenit din ce în ce mai dificil de gestionat după a treia noapte. Trebuie să apelezi la toată energia ta fizică și mentală pentru a evita căderea și rănirea. Somnul, atunci când este posibil, devine esențial, dar a fost o provocare pentru Alessandro, care avea vezicule dureroase pe picioare și a reușit să doarmă doar 45 de minute în patru zile. Până în a treia noapte, îi putea auzi pe concurenți vorbind singuri noaptea, încurajându-se cu voce tare să continue să se miște. Curând, s-a trezit făcând la fel. Halucinațiile lipsite de somn au devenit frecvente, pictând munții cu animale imaginare și personaje fantastice. A patra zi s-a dovedit a fi extrem de grea, cu greață, aport minim de alimente și chiar vărsături. Cu toate acestea, a găsit rezerve ascunse de energie în sine.
La ascensiunea finală, lipsa de somn a avut o taxă grea. Alessandro a petrecut o parte semnificativă din această secțiune către Rifugio Frassati, literalmente somnambulând. Din fericire, i s-a alăturat o franțuzoaică pe care o întâlnise în cursa Tot Dret. Ea a fost o sursă de motivație, ajutându-l pe Alessandro să rămână concentrat în timp ce mergeau împreună până la linia de sosire. A fost un moment uluitor când au sosit amândoi. Alessandro a descris cursa ca fiind o provocare mentală și fizică semnificativă. A trebuit să sape adânc în sine pentru a finaliza această călătorie incredibilă. L-a învățat că, chiar și atunci când pare imposibil, renunțarea nu ar trebui să fie niciodată o opțiune. Există o rezervă incredibilă de forță în interiorul nostru care așteaptă să fie deblocată.
Rolul Arduua și antrenorul Fernando
Arduua iar antrenorul Fernando a jucat roluri vitale în călătoria lui Alessandro. Aceștia au oferit îndrumări în pregătirea instruirii, planificare și sprijin. Perspectivele și feedback-ul lor, după cursă și după antrenament, au fost esențiale în îmbunătățirea performanței lui Alessandro. După ani de colaborare, s-a dezvoltat o înțelegere profundă, permițându-le să se concentreze asupra domeniilor în care era posibilă îmbunătățirea ulterioară.
Reflectarea asupra unui vis împlinit
Pe măsură ce sezonul se încheie și Alessandro sărbătorește îndeplinirea obiectivelor sale, el simte un sentiment de seninătate și relaxare. Se uită înapoi la munca grea și sacrificiile făcute în timpul sezonului și vede că a dat roade. Acum, el așteaptă cu nerăbdare săptămâni dedicate familiei, prietenilor, altor hobby-uri și recuperării.
Vise și obiective înainte
Pentru viitor, privirile lui Alessandro sunt puse pe UTMB. El speră că norocul extragerii să fie în favoarea lui, după ce a acumulat 8 pietre la loterie. El aspiră să experimenteze frumusețea și provocarea cursului UTMB.
Sfaturi pentru alergătorii aspiranți
Sfatul lui Alessandro pentru cei care se gândesc la provocări similare este să ajungă pregătiți, mai ales mental. Tor des Géants este realizabil numai atunci când începe cu integritatea fizică și mentală. Se recomandă antrenamentul cu un accent pe creșterea în altitudine într-un ritm lent și constant și mersul pe deal (cu antrenament care implică cel puțin 100,000 de metri de denivelare). Antrenamentul încrucișat joacă, de asemenea, un rol important în pregătire. Alessandro subliniază, de asemenea, importanța planificării meticuloase, cum ar fi organizarea echipamentului în genți în funcție de tipurile de îmbrăcăminte, nu de zile sau etape. El sfătuiește să scrieți etichete clare pe fiecare pungă, deoarece claritatea poate să nu vă însoțească întotdeauna. Cel mai important, el sugerează să nu ne ocupăm doar de cursă. În schimb, bucurați-vă de călătorie alături de colegii concurenți, deoarece totul va fi la locul său.
Cuvinte finale și rezultate remarcabile
Mesajul lui Alessandro pentru toți este clar: Tor des Géants este atât de mult o provocare mentală, cât și una atletică. Nu este imposibil; cu peste 50% dintre participanți terminând, visul este gratuit și depășirea limitelor este întotdeauna posibilă.
Și acum, să sărbătorim uimitor Rezultatele călătoriei lui Alessandro la Tor des Géants:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
???? ️ Distanţă: 330km
⛰️ Creștere în altitudine: 24,000D+
⏱️ Timp de sosire: 92 oră
🏆 Plasare generală: 29
Alăturați-vă nouă să sărbătorim acest lucru extraordinar triumfează și adâncește-te în călătoria inspirațională a lui Alessandro.
/Interviu de Katinka Nyberg cu Alessandro Rostagno, Echipa Arduua Ambasadorul sportivului...
Mulțumesc!
Mulțumesc foarte mult, Alessandro, pentru că ne-ai împărtășit povestea ta minunată! Dăruirea, seriozitatea și triumful dumneavoastră sunt o inspirație pentru noi toți. Călătoria ta incredibilă de la un motociclist de MTB de nivel înalt la un alergător de ultra-trail de nivel foarte înalt este o dovadă a ceea ce pot obține pasiunea, munca grea și sprijinul potrivit.
Nu numai că ai excelat în cursă, ci și în angajamentul tău neclintit față de pregătire și autodescoperire. Pe măsură ce sezonul de trail se încheie, așteptăm cu nerăbdare următoarele provocări interesante și sperăm că visele tale de a participa la UTMB se vor împlini în viitorul apropiat.
Vă doresc mult succes în cursele viitoare și în eforturile viitoare!
Cu sinceritate,
Katinka Nyberg, CEO/Fondator Arduua
Aflați mai multe…
Dacă sunteți interesat Arduua Coaching și căutând asistență cu pregătirea dvs., vă rugăm să vizitați pagina de web pentru informații suplimentare. Pentru orice întrebări sau întrebări, nu ezitați să contactați Katinka Nyberg la katinka.nyberg@arduua.com.