Libertatea înseamnă încredere în propriul tău curaj
Este o fată din Serbia care iubește skyrunning, iubesc cursele ultra trail și le place. Disciplina este al doilea ei nume, munții sunt motivația ei. Și bere după cursă! 🙂
Ivana are 34 de ani, lucrează ca psiholog în educarea tinerilor și reușește mereu să se bucure de munte și să se antreneze. Îi place să alerge dimineața devreme, întotdeauna salută răsăritul în timpul antrenamentului!
Aceasta este povestea Ivanei...
Cine este Ivana Ceneric?
Ivanei iubește libertatea de a fi în aer liber și de a fi activă; înot, alpinism, mers pe jos, arte marțiale și, bineînțeles, alergare. Este psiholog educațional, deși și-ar dori să-și deschidă un restaurant după ce va ieși la pensie.
Descrie-te cu două propoziții.
Libertatea înseamnă încredere în propriul tău curaj. Asta e tot oameni buni.
Ce este cel mai important pentru tine în viață?
Fiind liber. Liber să plec, să rămân, să iubesc, să nu iubesc, să lucrez 24 de ore din 7, XNUMX zile pe zi, să nu miști un deget... practic pentru a putea face singura mea alegere.
Când ai început skyrunning?De ce o faci si ce iti place cel mai mult la ea?
În jurul anului 2015 am început de la participarea la curse cu obstacole, dar erau doar câteva în Serbia la acea vreme. Așa că am descoperit că natura și munții sunt plini de provocări pe cont propriu și am devenit dependent de ideea de a parcurge distanțe lungi pe propriile mele picioare. Știind că pot parcurge mulți kilometri în ploaie, furtună, frig, soare arzător și orice alții. posibilele adversități m-au făcut încrezător în viața de zi cu zi. De fiecare dată când mă opresc și mă întrebam dacă o pot face, îmi puteam aminti de toate acele momente în care credeam că nu pot și treceam linia de sosire.
Care sunt punctele tale forte personale pe care le-ai făcut acest nivelul de alergare?
Sunt foarte disciplinat și angajat, ceea ce se vede în felul în care abordez toate aspectele vieții mele. Tind să mă concentrez pe lucrurile care merg bine într-un anumit moment și pe resursele pe care le am la dispoziție, mai degrabă decât pe ceea ce lipsește. La fel ca în toate cursele, există suișuri și coborâșuri mentale, așa că încerc să-mi amintesc despre fiecare coborâre prin care a trebuit să trec și că va trece, așa că sunt destul de bun la perseverență!
Is Skyrunning un hobby sau o profesie?
Skyrunning este doar un hobby și vreau să rămână așa. Nu vreau să fac ceva prea serios, este doar mica mea soluție de adrenalină. Sunt psiholog educațional și am un loc de muncă de 9-5, care adesea se transformă într-un loc de muncă de 24 de ore, deoarece necesită multe călătorii și muncă de birou. Încerc să mă antrenez înainte de 7 dimineața, așa că până când toți ceilalți se trezesc, mi-am făcut deja timp pentru lucrurile importante din viața mea. Încerc să folosesc weekend-urile pentru aventuri pe traseu și, din fericire, am o echipă bună care îmi înțelege hobby-ul, așa că dacă am nevoie de o zi în plus, de obicei este în regulă cu ei.
Ai avut întotdeauna un stil de viață activ, în aer liber?
În ultimii 13 ani, m-am concentrat în mare parte pe practica mea de aikido și pe antrenamentul cu greutăți, dar am fost mereu în aer liber. Urăsem alergarea pe drum (încă nu sunt fan!), așa că mi-a luat ceva timp să găsesc echilibrul între dragostea mea pentru traseu și Skyrunning. Am început să alerg mai mult pentru a mă simți mai bine în curse și am împins puțin antrenamentul cu greutăți (încă un powerlifter la suflet). A trebuit să învăț să trăiesc și din rucsac, pentru că weekendurile sunt prea scurte pentru toate locurile în care vreau să merg.
Care sunt cele mai mari provocări personale pe care le-ați depășit pentru a vă duce unde sunteți astăzi?
Poate o vom discuta pe alt blog J.
De obicei, te împingi în afara zonei tale de confort? Cum se simte la momentul respectiv?
Am devenit confortabil să mă simt inconfortabil pentru că am învățat că există întotdeauna un beneficiu din a împinge puțin. Este bine să nu te aștepți că totul va merge întotdeauna bine și să nu fii supărat pe lume atunci când lucrurile nu merg așa cum ți se întâmplă. Concentrează-te doar pe ceea ce urmează.
Cum arătau planurile și obiectivele tale de cursă pentru 2020/2021?
Am decis să nu planific. În 2020 au fost multe planuri care s-au dus la scurgere, dar nu contează. Sunt lucruri mai mari decât planurile noastre. Pentru următoarea perioadă voi profita de oportunități pe măsură ce apar. Să călătoresc când se poate și unde se poate, să cunosc oameni noi și să mă bucur de timpul cu oamenii mei preferati și să nu-mi fac griji pentru ceea ce se pierde sau nu poate fi, ci să adun momente fericite pe parcurs.
Cum arată o săptămână normală de antrenament pentru tine?
Mă trezesc în jurul orei 4:30 dimineața, mă pregătesc pentru antrenament, care de obicei este o cursă scurtă și timp de sală sau doar sală și după-amiaza merg la biliard când pot sau mai iau o alergare scurtă doar pentru a-mi limpezi mințile după muncă. Înainte de COVID aș avea și 3 antrenamente de aikido/săptămână. La sfârșit de săptămână merg la o alergare lungă ori de câte ori pot.
Care sunt cele mai bune sfaturi de antrenament pentru alți Skyrunners?
Dacă ești serios și vrei să fii profesionist, ia un antrenor și ascultă-ți antrenorul. Nu improvizați și nu divagați. Ai nevoie de o perspectivă exterioară.
Dacă este doar un hobby, pune-te pe un plan de antrenament bun, respectă-ți corpul și nu neglija antrenamentul de forță. Prea mulți alergători au o carieră scurtă din cauza accidentărilor dacă se concentrează doar pe alergare. Ridică greutăți, sari pe lucruri, lucrează-ți miezul, întărește-ți spatele și nu împinge durerea chiar dacă tot internetul îți spune așa. Există disconfort și există durere, durerea serioasă nu trebuie ignorată.
Dacă vă plac ultrașii, aveți întotdeauna în vedere; nu poți câștiga un ultramaraton în primii 20 km, dar cu siguranță îl poți pierde! Linisteste-te.
Care sunt cursele tale preferate pe care le-ai recomanda altor Skyrunners?
Krali Marko Trails-Republica Macedonia de Nord, Prilep
Sokolov put (Drumul lui Falcon)- Serbia, Niškabanja
Ultramaratonul Jadovnik- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Vechi munte/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Sunteți implicat în alte tipuri de proiecte de rulare?
Nu la momentul respectiv.
Ai niste skyrunning vise și obiective pentru viitor?
Fă o cursă de 100 km în sfârșit J
Cum arată planul tău de joc pentru asta?
Să rămân consecvent și să am grijă de corpul meu.
Care este impulsul tău interior (motivația)?
Să nu am regrete pentru lucrurile pe care nu le-am făcut. Pentru a face zilele să conteze.
Care este sfatul dumneavoastră pentru alte persoane care visează să fie un skyrunner?
Începe mic, începe încet dar bucură-te de el și construiește-ți rezistența încet, nu se întâmplă peste noapte.
Mai ai ceva în viața ta pe care îți place să împărtășești?
Nu și vă mulțumesc pentru interes.
Multumesc Ivana!
Continuați să alergați și bucurați-vă de munte! Vă dorim toate cele bune!
/Snezana Djuric
Beneficii
Nume: Ivana Cenerić
Naţionalitate: sârb
Vârstă: 34
Țara/oraș: Serbia, Belgrad
Ocupaţia: Cercetător
Educație: Psihologia educației
Pagina de Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Realizările:
- Campioană a Ligii Sârbe de Trekking 2017
- 2019 Skyrunning Serbia în top 10