Am simțit un aflux și mai mare de energie vitală și am început să lucrez.
Aventura mea cu Arduua Team și SkyRunners Adventures au început în aprilie 2020, Katinka Nyberg m-a invitat la provocarea SkyRunners Virtual „Majoritatea verticalelor la un moment dat”.
M-am gândit că ar putea fi o aventură nouă și distractivă alergând la înălțimi. Am câștigat o provocare lunară în iulie cu un rezultat de 743 D 725 = 1468 pus într-o oră.
Datorită victoriei, am început să mă antrenez și sub supravegherea lui skyrunning antrenorul Fernando Armisen.. M-am simțit motivat că vreau să fac mai mult pentru a putea începe în curse de trail mai lungi.
Prima întâlnire a echipei cu Fernando a fost foarte frumoasă. Îmi place să cunosc oameni cu pasiune și, de asemenea, îmi place să învăț de la oameni care au această pasiune. Când am început să-mi planificăm antrenamentele, am fost informat despre problemele mele cu Ahile.
Am exersat practic în fiecare zi, în principal mobilitatea și stabilitatea gleznelor. O mulțime de antrenamente cardio, exerciții de forță. De asemenea, am jucat destul de mult badminton cu un jucător profesionist.
În septembrie 2020 am avut o vizită la chiropractician. S-a dovedit că mi-am supraîncărcat piciorul drept.
Cum s-a intamplat asta??
Alergarea în jos pe scări într-un ritm relativ rapid de mai multe ori pe zi a contribuit la rănire. În decurs de 30 de zile am făcut 45 de antrenamente pe scări, alergând până la o înălțime de 643 m peste nivel de vedere la un moment dat.
Am fost trimis la un kinetoterapeut pentru unde de șoc.
Între timp, sesiunile mele de antrenament de alergare erau limitate la 1-2 unități de alergare.
Am adaptat antrenamentul la sentimentele mele. Când a început durerea, terminam sau făceam o altă terapie. Radiografie și diagnostic de către kinetoterapeut: inflamație a tendonului. Tendonul a fost mărit de la 4 mm la 8 mm.
Din fericire, specialistul a descris acest lucru ca fiind o inflamație moderată.
Unda de șoc a durut la început. Am avut 6 tratamente din octombrie până la sfârșitul lunii decembrie. În tot acest timp am fost în legătură cu Fernando și l-am informat despre progresul tendonului.
Antrenorul a fost foarte răbdător. A adaptat activitățile individuale la abilitățile mele. Mi-a cerut să informez și să actualizez mereu situația. El plănuia cu siguranță să accelereze ritmul progresului, al eficienței sau al conducerii unităților. Pentru mine cel mai important a fost că nu m-am oprit din antrenament, nu m-am oprit din alergat în ciuda accidentării. Acestea erau distanțe de până la 10 km. După alte două săptămâni, Fernadno a introdus intervale.
După cum știm cu toții, rănile nu apar fără o cauză. Greșeala mea a fost suprasolicitarea pe care am minimizat-o. Faza de regenerare lipsea. Nu am ascultat ce a spus cadavrul. Am vrut să alerg mai mult și mai bine. Mi-a plăcut să ies din zona mea de confort. Mi-a plăcut durerea din mușchi după antrenament. Lipsa de întindere după antrenamentul de alergare a contribuit, de asemenea, la accidentare. Mulțumită Arduua Mă simt în siguranță și știu că, în ciuda accidentării, pot fi activ.
Profesioniștii organizează planuri de antrenament astfel încât organismul să se poată odihni în același timp. În prezent, mă antrenez de 6 ori pe săptămână. Inclusiv 2 unități de rulare. Intervale de aproximativ 50 de minute și o cursă mai lungă, de la 90 la 120 de minute până la o altitudine de 500-600 de metri deasupra nivelului mării.
Sper la o dezvoltare ulterioară, progres în antrenament și o creștere a formei. Alergarea pe munte îmi oferă un sentiment de libertate și că poți face orice. Că nu există limite. Vreau să experimentez mai des acest minunat sentiment de fericire... când ajung la un obiectiv după un efort uriaș și câțiva kilometri în sus și în jos.
Acesta este unul dintre puținele momente din viața mea când am acest sentiment de adevărată fericire. În acest moment știu că următoarea mea aventură în viață va fi totul despre Skyrunning.
Știu că totul este posibil dacă îți dorești cu adevărat.
Ne așteaptă o altă sesiune. Aștept cu nerăbdare săptămâna suedeze de alergare. Sper că situația cu virusul coroanei ne va permite să ne îndeplinim și să ne îndeplinim vise în continuare, realizând noi obiective
Acolo unde nu există voință, nu există nicio cale. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți îmbunătăți creșterea personală este să-ți stăpânești propria motivație și să-ți găsești impulsul interior.
Dacă înveți cum să-ți stăpânești motivația interioară, vei învăța și cum să faci față tuturor eșecurilor din viață. Vei învăța să te inspiri, să găsești mereu o cale înainte, să creezi noi experiențe pentru tine și să-ți urmezi visele – chiar și în acest an extrem cauzat de coronavirus.
Mulțumesc Sylwia pentru această poveste și mult succes în planurile tale!
/Snezana Djuric