Åre، سويڊن 2019 ۾ جبل مارٿون ھفتو
Åre ۾ مائونٽين ميراٿون جو هفتو هڪ حقيقي رننگ ميلو بڻجي ويو آهي جنهن ۾ ڊوڙندڙن، دوستن ۽ ڪٽنب ٻنهي لاءِ ڪيتريون ئي رانديون ۽ سرگرميون شامل آهن. واقعو Åre، سويڊن، جولاءِ 27 - آگسٽ 3، 2019 ۾ ٿيو.
Åre هڪ ننڍڙو ننڍڙو پيارو شهر آهي جيڪو سويڊن جي اتر ۾ واقع آهي، پنهنجي خوبصورت فطرت ۽ مختلف جبلن جي ماحول لاء مشهور آهي.
اها لڳ ڀڳ هڪ خانداني روايت بڻجي وئي آهي ته اسان جي اونهاري جون موڪلون Åre، سويڊن جي جبلن ۾ گذاريون، جيئن مان جبلن جي ميراٿن ريس ۾ شرڪت ڪرڻ پسند ڪريان "Kia Fjällmaraton، 43 ڪلوميٽر، 2100D+" هفتي جي آخر ۾.
ھتي ڪجھ سرگرميون آھن جيڪي مون ۽ منھنجي ڪٽنب ھفتي دوران گڏ ڪيون.
Åreskutan ۾ جبلن جي چڙهڻ
منهنجي ڌيءَ Matilda چوي ٿي ته هوءَ اسڪائي رنر ٿيڻ چاهي ٿي. تنهن ڪري، هوء مون سان گڏ جبلن ۾ ڪجهه آسان جبلن تي چڙهڻ پسند ڪندو آهي. اسان ان کي کائڻ لاءِ لنچ پيڪ آڻڻ لاءِ پڻ استعمال ڪندا آهيون جڏهن ته شاندار منظرن سان گڏ لطف اندوز ٿيندا آهيون.
ڪڪرن جي مٿان ڊوڙڻ
اسان جي خانداني موڪلن کي تربيت سان گڏ ڪرڻ اسان لاءِ مڪمل آهي! Åre پيش ڪري ٿو وڏي قسم جي ڊوڙندڙ پيچرن جو ۽ توھان ڳولي سگھوٿا گھڻا ھلندڙ رستا وڻ جي سطح کان مٿي.
خوبصورت فطرت ۾ جابلو
توهان ۽ توهان جي خاندان لاء Åre ۾ عظيم جابلو سفر! اسان ڪجھ hikes جو تجربو ڪيو ۽ اتي هر ڪنهن لاء ڪجهه آهي. Ullodalen تمام آسان جابلو ۽ خوبصورت درياء پيش ڪري ٿو.
"Ullån" ۾ گرمي پد 19 درجا هو ۽ اسان سڄو ڏينهن هتي سج غسل ۾ گذاريو. ٻارن کي صرف درياهه ۽ آبشار پسند هئا، ۽ اهو انهن کي ڪلاڪن تائين مصروف رکندو هو.
Lundhags minimaraton - ٻارن جي نسل
Lundhags minimaraton Åre جي اڳيان Edsåsdalen ۾ واقع اٽڪل 1500 ميٽرن جي ٻارن لاءِ مزيدار ريس آھي.
منهنجا ٻار ٽام ۽ ميٽيلڊا هاڻي لڳاتار ٽئين سال ڊوڙي رهيا آهن ۽ اهي صرف جبل جي مارٿون هفتي جو حصو بڻجڻ پسند ڪن ٿا ، ساڳيءَ طرح ڊوڙڻ جيئن سندن ماءُ ڪندا آهن.
Välliste runt – خاندانن لاءِ جبل جي ڊوڙ، 13 ڪلوميٽر، 500 D+
Välliste runt اهو هڪ عظيم جبل جي ڊوڙ آهي جنهن سان شروع ڪرڻ لاءِ جيڪڏهن توهان شروعاتي آهيو يا ”خاندان جو ننڍو ميمبر“. بدقسمتي سان هن ڏينهن تقريباً 30 درجا گرمي هئي ۽ اهو ٽام ۽ مٽيلڊا (منهنجا جاڙا) لاءِ تمام ڏکيو هو جيڪي صرف اٺن سالن جي آهن. انهن جي توقع کان تمام گهڻو مشڪل آهي.
Mathilda جي وڏي مايوسي اسان ان کي وقت ۾ نه ڪيو. اسان کي ٽريڪ تان کنيو ويو ۽ اسان کي 4 ڦيٿي واري گاڏيءَ ۾ آخري 4 ڪلوميٽر ھيٺ لھي وڃڻو ھو.
Ottsjö ۾ گهوڙي سواري
ريس کان اڳ ۽ بعد ۾ باقي ڏينهن ڪجهه ٻاهرين خانداني سرگرمين لاءِ ڀرپور آهي!
اسان Ottsjö ۾ آئس لينڊ جي گھوڙن سان گھوڙي سواري جو تجربو ڪيو. سخت ۽ سخت جبل واري ماحول ۾ گھوڙا اسان کي محفوظ طور تي جبلن جي مٿان ۽ هيٺ ٻنهي طرفن کان وٺي ويا، ۽ ٻارن کي اهو پسند آيو.
چوٽي ڪارڪردگي عمودي ڪ ريس
چوٽي جي ڪارڪردگي عمودي K 5 ڪلوميٽر آهي، ۽ عمودي چڙهڻ ۾ 1 000 ميٽر Åre اسڪوائر کان "Åreskutan" چوٽي تائين. ان جو حصو ايترو اونهو آهي، جو توهان کي رسي سان چڙهڻو پوندو.
هي منهنجو پهريون ڀيرو ريس ڪري رهيو هو ۽ اهو عظيم هو! مون اهو وقت ۾ ڪيو 1:15 جيڪو ڪافي سٺو آهي، منهنجو خيال آهي.
Åre ڍنڍ ۾ ترڻ
هن اونهاري ۾ موسم ڪافي سٺي هئي، تنهنڪري اسان هاليڊي ڪلب ۾ پنهنجي اپارٽمنٽ جي ٻاهران، آري ڍنڍ ۾ گهڻو ترڻ ڪيو.
Åre Björnen ۾ Mountain Bike
Åre Björnen ڪجهه نوان جبل واري سائيڪل جا ٽريڪ ٺاهيا آهن جيڪي Åreskutan کان هيٺاهين سائيڪل هلائڻ کان ٿورو آسان آهن.
اندروني سرگرميون
شام جو يا ته خراب موسم هجي اتي به ڪجهه سٺيون شيون آهن ڪرڻ لاءِ Åre ۾. هاليڊي ڪلب ۾ انهن وٽ هڪ اندروني سوئمنگ پول ايريا، ريسٽورنٽ، ٻارن جي ليب، بالنگ ۽ پول آهي. ٻارن جي ليبارٽري طريقي سان ٻارن لاءِ گهمڻ لاءِ هڪ بهترين جڳهه آهي جڏهن آئون پنهنجي روزاني تربيت ڪري رهيو آهيان 
هتي اسان O'learys تي آهيون ڪجهه تلاءُ کيڏڻ.
"Kia fjällmaraton 43 ڪلوميٽر، Åre"
آخرڪار، هفتي جو بهترين حصو، "Kia fjällmaraton Åre". 43 ڪلوميٽر، 2100 عمودي ميٽر جي هڪ جبل ميراٿون ريس.
هن سال حالتون ڪافي سُٺيون هيون، ۽ پيچرو 2017 جيترو مٽيءَ وارو نه هو، جيڪڏهن ڪنهن کي ياد هجي.
هن ڀيري مان پڻ اڳئين سال جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو تيار هو، ۽ مون کي خبر هئي ته اهو سڀ ڪجهه ڇا هو. مون هن سال جنوري ۾ وڌيڪ سنجيدگي سان ٽريننگ شروع ڪئي، ۽ مون اپريل جي وچ کان اسپين ۾ هڪ ٽرينر کان ڪجهه مدد پڻ ورتي. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان منهنجي تربيتي پروگرام جي پيروي ڪري سگهو ٿا هتي https://arduua.com/2019/05/07/my-mountain-marathon-training-online-program-week-1/.
ريس وڏي هئي، ۽ اهو تمام سٺو ٿي ويو. مون تقريبن پنهنجو مقصد پورو ڪيو ۽ 6:48 تي ريس ختم ڪيو (جيڪو سال اڳ کان هڪ ڪلاڪ بهتر هو).
ھاڻي اھو صرف ري چارج ٿيڻو آھي ايندڙ ريس تائين، ”Bydalens Fjällmarathon“ 50km، 2900 D+، 24 آگسٽ، جيڪو منھنجو سڀ کان وڏو چئلينج ھوندو.
هفتي جو خلاصو
اهو هڪ بهترين هفتو هو ۽ مان ضرور ٻين اسڪائررنرز ۽ انهن جي خاندانن کي هتي اچڻ جي صلاح ڏيندس ۽ خوبصورت سويڊش جبلن مان لطف اندوز ٿيو.
خوش SkyRunning!
/ڪٽينڪا نيبرگ