Tor des Géants فتح ڪرڻ
Alessandro Rostagno سان گڏ هڪ حيرت انگيز سفر جو آغاز ڪريو جيئن هو Tor des Geants سان گڏ هلندڙ الٽرا پيچرن جي دنيا ۾ عزم جي غير متزلزل جذبي کي ظاهر ڪري.
هي بلاگ خوابن جي قابل ذڪر تعاقب ۽ الپس جي شاندار پس منظر جي خلاف ذاتي فضيلت جي جستجو کي ظاهر ڪري ٿو. اليسندرو جي ڪهاڻي ٽوري پيليس، اٽلي ۾ ظاهر ٿئي ٿي، جتي اها ترقي ڪندڙ ايٿليٽڪزم جي سالن جي ذريعي ٺاهي ٿي. مشڪل ترين MTB ريسز ۾ مهارت حاصل ڪرڻ کان وٺي سخت ٽور ڊي گينٽس کي فتح ڪرڻ تائين، هن جو سفر ڪنهن الهام کان گهٽ ناهي.
الٽرا ٽريل رننگ جي ڪائنات ۾ داخل ٿيو، بصيرت حاصل ڪريو پاران ادا ڪيل اهم ڪردارن ۾ Arduua ۽ ڪوچ فرنينڊو، ۽ اليسينڊرو حاصل ڪيل زندگي جي گہرے سبقن مان سکو. جيئن Tor des Géants موسم پنهنجي پڄاڻي تي پهچندي، هن سان شامل ٿيو حقيقي خوابن جي عڪاسي ۾ ۽ رنن جي خواهشمندن لاءِ دل جي صلاح حاصل ڪريو.
هي داستان انساني استقامت جي هڪ وصيت کان وڌيڪ آهي. اهو هڪ غير معمولي ڪهاڻي آهي جيڪو روزمره جي انسان جي قابل ذڪر ڪم ڪري ٿو.
مقابلي واري MTB سائيڪل کان تمام اعليٰ سطحي پيچرو رنر تائين
اليسندرو جي راندين واري سفر پرواز ڪئي جڏهن هو 21 سالن جي عمر ۾ هو، پنهنجي پيء ۽ سندس ساٿين پاران مقابلي واري راندين جي دنيا ۾ شروع ڪيو، جيڪي هن جي صلاحيت کي تسليم ڪيو. هڪ اعليٰ سطحي جبل واري سائيڪل جي حيثيت سان شروع ڪندي، هن يورپ ۾ مختلف مشڪل ترين MTB ريسز ۾ حصو ورتو. ڪراس ملڪ کان وٺي مستقل نسلن تائين جيئن سيلارونڊا هيرو ڊولومائٽس، ايم بي ريس، گرانڊ ريڊ وربيئر، ۽ الٽرا ريڊ لا ميجي، اليسندرو برداشت جي حدن کي وڌايو. هن اسٽيج ريسز ۾ شاندار ڪم ڪيو، جنهن ۾ سخت لوهه جي سائيڪل جا پنج ايڊيشن شامل آهن، مسلسل مٿين پنجن پوزيشن حاصل ڪري رهيا آهن. بهرحال، جيئن زندگي 2018 ۾ پنهنجي ڌيءَ بيانڪا جي اچڻ سان ترقي ڪئي، اليسندرو اهو محسوس ڪيو ته ايم ٽي بي ٽريننگ لاءِ گهربل وسيع وقت وقف ڪرڻ لاءِ مشڪل سان.
الٽرا ٽريل رننگ جي دنيا جي ڳولا
اليسندرو جي ٻاهرين سفرن لاءِ محبت ختم نه ٿي. 2018 ۾، هن کي هڪ نئون جذبو مليو - الٽرا پيچرو ڊوڙندو. هن راند کيس اپيل ڪئي ته اها جبلن جي دل ۾ اڃا به وڌيڪ اونهي وسعت ۽ فطرت سان ويجهي رابطي جي اجازت ڏئي ٿي. اهو هڪ بهترين طريقو آهي دٻاءُ کي ختم ڪرڻ ۽ اندروني سڪون کي ٻيهر دريافت ڪرڻ جي وچ ۾ دلڪش، اڪثر اڻ ڇهندڙ نظارن جي وچ ۾.
هڪ خواب جو جنم: Tor des Géants
جيئن ته اليسندرو پيچرو ڊوڙڻ ۾ وڌيڪ اونهو ٿي ويو، هن يوٽيوب تي UTMB ۽ Tor des Géants وانگر شاندار نسلن تي ڌڪ هنيو. اهي نسل صرف جسماني چئلينج کان وڌيڪ هئا. انهن جذبات ۽ تجربن کي مجسم ڪيو جنهن کي هو ذاتي طور تي منهن ڏيڻ چاهيندو هو. ڊگھي فاصلي واري MTB کان الٽرا پيچرو هلڻ جي منتقلي قدرتي ايندڙ قدم وانگر لڳي ٿي. اڃان تائين، اهو ان جي چئلينج کان سواء نه هو، ٻن راندين جي وچ ۾ سخت فرق ڏنو. 2022 ۾، Alessandro شروعاتي طور Tor des Géants جي مختصر ورزن ۾ حصو ورتو، "Tot Dret"، رستي جي آخري 140 ڪلوميٽرن کي ڍڪيندي. هن 8 هين ختم ڪيو، پر ان وقت، مڪمل سرڪٽ ۾ مقابلو ڪرڻ جو خيال مشڪل لڳي رهيو هو. تنهن هوندي، جيئن مهينا گذري ويا ۽ ڏکوئيندڙ تجربو جون يادون گهٽ دردناڪ ۽ وڌيڪ جادوگر ٿي ويون، اليسندرو جو فيصلو مڪمل Tor des Géants ۾ حصو وٺڻ جو فيصلو ڪيو ويو.
پيچرو هلڻ جو هڪ ارتقا
اليسندرو جو سفر پيچرن تي هلڻ ۾ رڪاوٽون نه هيون. هن جو جسم، سائيڪل هلائڻ جي سالن کان مضبوط بنياد هجڻ جي باوجود، ڊوڙڻ جي اعليٰ اثر واري طبيعت سان ٺهڪندڙ هو. شروعاتي مرحلو زخمن سان ڀريو پيو هو - گھٹنے جي مسئلن، پلانٽ فاسسيائٽس، پبلجيا، ٽائل اسپرين، ڪجھه نالي لاء. اليسندرو 10 ڪلوميٽرن کان وڌيڪ نه ڊوڙي سگهيو بغير دردناڪ گھٹنے جي درد جي. آهستي آهستي، هن جو جسم ترتيب ڏنو. 2019 ۾، هن هڪ رن ۾ وڌ ۾ وڌ 23 ڪلوميٽرن جو انتظام ڪيو. COVID-19 جي وبائي مرض هن جي سرگرمين کي سست ڪيو ، پر اهو هن جي روح کي روڪي نه سگهيو. 2020 جي اونهاري ۾، هن فرانس ۾ 80 ڪلوميٽر ريس جي ڪوشش ڪئي. 2021 ۾، هن پنهنجي پهرين 100 ميل ريس مڪمل ڪئي، ايڊميلو الٽرا پيچرو، هڪ ٽاپ 10 پوزيشن حاصل ڪري. 2022 ۾، اليسندرو پنهنجي ڪارڪردگي کي وڌيڪ مضبوط ڪيو ايبٽس واٽ، لاواردو الٽرا ٽريل، ۽ ٽوٽ ڊريٽ تي شاندار نتيجن سان.
تياري جا 12 مهينا: Tor des Géants and Beyond
Tor des Géants لاء تيار ڪرڻ هڪ نازڪ توازن وارو عمل آهي. اهو ضروري آهي ته سيپٽمبر ۾ اهم تربيتي مقدار سان گڏ، جسماني ۽ ذهني سالميت کي يقيني بڻائي. نسل ڏاڍو ڏکوئيندڙ آهي، ۽ ڪنهن کي به جلدي ٿڪائي ۽ جبل جي ٿڪاوٽ جي تڪليف برداشت نه ڪرڻ گهرجي. اليسندرو جي تياري ۾ هيٺاهين واري ماحول ۾ تربيت شامل هئي، شاندار جبلن جي نظارن مان هڪ انحراف، جبلن لاءِ پنهنجي جذبي کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاءِ.
ويجهي سان ڪم ڪريو Arduua ڪوچ فرننڊو، اليسندرو گذريل سال جي مقابلي ۾ گهٽ ٽريننگ جي مقدار سان شروع ڪيو، انهي کي يقيني بڻائڻ لاء ته هو پاڻ کي تمام گهڻو جلدي نه وڌايو. هن جي سفر ۾ ٽن اهم ريسز ۾ شرڪت شامل هئي: اپريل ۾ ايبٽس واٽ (120 ميٽر چڙهڻ سان 5,300 ڪلوميٽر)، جولاءِ ۾ UTMB پاران ٽريل وربيئر سينٽ برنارڊ (140 ڪلوميٽر چڙهڻ سان 9,000 ميٽر)، ۽ رائل الٽرا اسڪائي مارٿون (57 ڪلوميٽر سان) 4,200m چڙهڻ) جولاء جي آخر ۾. Verbier نسل کان پوء، هڪ tibial سوزش هڪ ٻن هفتن جي آرام واري دور تي مجبور ڪيو، جيڪو Alessandro مڃي ٿو ته هن کي ذهني ۽ جسماني طور تي تيار ڪرڻ جي آخري مرحلي لاء ٻيهر بحال ڪرڻ ۾ مددگار هو. گذريل ٻن هفتن ۾، اهي تازو محسوس ٿيندڙ شروعاتي لائن تي پهچڻ لاءِ ٽيپرنگ شامل ڪيا. سائيڪل تي ڪراس ٽريننگ تمام گهڻو گڏيل دٻاءُ کانسواءِ ٽريننگ جي مقدار کي وڌائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪيو.
Tor des Géants کي هلائڻ: هڪ ناقابل فراموش سفر
Tor des Géants نسل پاڻ هڪ قابل ذڪر تجربو هو. آسٽا وادي ۾، هڪ منفرد ماحول سڄي علائقي کي هڪ هفتي تائين گهيرو ڪري ٿو. سڄي واديءَ ۾ اچي بيهي ٿي، ڳالهه ٻولهه ڊوڙ جي چوڌاري ڦري ٿي، ۽ سامعين جي گرمجوشي، رضاڪارن جي حمايت، ۽ پناهه گير اهلڪارن هڪ ناقابل فراموش ماحول پيدا ڪيو. ريس جو شروعاتي ڏينهن ائٿليڪ ڪارڪردگي، دل جي شرح، تمام سخت مٿي تي زور نه ڏيڻ، آرام سان هيٺاهيل قدم کي برقرار رکڻ تي ڌيان سان ڀريو ويو. پر اليسندرو جو دماغ اڃا تائين مقابلي ۾ پئجي ويو، ان کي سفر جو مزو وٺڻ ڏکيو بڻائي ڇڏيو؛ هن جرئت کان ڪجهه پري محسوس ڪيو. شروعاتي مرحلن دوران هڪ معتدل رفتار کيس شروعاتي 100 ڪلوميٽرن ذريعي هوا جي مدد ڪئي.
بهرحال، ٻئي ڏينهن کان وٺي، هن پاڻ کي ٽور ڊي گينٽس جي جوهر ۾ غرق ڪرڻ شروع ڪيو. جيئن اڪثر الٽرا ٽريل ريسز ۾ ٿئي ٿو، ٿڪائي دماغ کي ضرورت کان وڌيڪ خيالن کان آزاد ڪري ٿي. نسل پس منظر ۾ ڀڄڻ شروع ڪيو، ۽ توهان تجربو ۽ ڀائيواري ساٿي رانديگرن سان گڏ مزو ڪرڻ شروع ڪيو. ٻي رات گهربل هئي، پر هڪ ڪيفين عضلات ۽ دماغ کي بحال ڪري ٿو.
ٽئين ڏينهن تائين، اليسندرو ڊوڙ جي تال ۾ اچي ويو. جسم بي صبريءَ سان اڳتي وڌيو، تڪڙو نه پر تمام سست پڻ. بهرحال، ننڊ جي محروميت ٽئين رات کان پوء سنڀالڻ ۾ مشڪل ٿي وئي. گرڻ ۽ زخمي ٿيڻ کان بچڻ لاءِ توهان کي پنهنجي سموري جسماني ۽ ذهني توانائي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سمهڻ، جڏهن به ممڪن هجي، ضروري ٿي وڃي ٿو، پر اهو اليسندرو لاءِ مشڪل هو، جنهن جي پيرن تي دردناڪ ڦڙا پيدا ٿي ويا هئا ۽ هو چئن ڏينهن ۾ صرف 45 منٽ سمهي سگهيو. ٽئين رات تائين، هو پنهنجي مقابلي ۾ رات جو پاڻ ۾ ڳالهائيندي ٻڌندو هو، بلند آواز سان پاڻ کي اڳتي وڌڻ جي حوصلا افزائي ڪندو هو. جلد ئي، هن پاڻ کي ساڳيو ڪم ڪندي ڏٺو. سمهڻ کان محروم هيلوسينيشن اڪثر ٿي ويا، جبلن کي خيالي جانورن ۽ شاندار ڪردارن سان رنگڻ. چوٿون ڏينهن انتهائي سخت ثابت ٿيو، جنهن ۾ الٽي، گهٽ ۾ گهٽ کاڌو کائڻ، ۽ الٽي به. ان جي باوجود، هن پنهنجي اندر توانائي جا لڪيل ذخيرا ڳولي لڌا.
آخري چڙهڻ تي، ننڊ جي محروميت تمام گهڻو نقصان ورتو. Alessandro هن حصي جو هڪ اهم حصو Rifugio Frassati جي لفظي طور تي ننڊ ۾ هلڻ تي خرچ ڪيو. خوشقسمتيءَ سان، هڪ فرانسيسي عورت جنهن سان هن ٽوٽ ڊريٽ ريس ۾ ملاقات ڪئي هئي، سا گڏ ٿي. هوءَ حوصلا افزائي جو هڪ ذريعو هئي، مدد ڪندي اليسندرو کي مرڪوز رهڻ ۾ جيئن اهي گڏجي سفر ڪندي ختم ٿيڻ واري لائن ڏانهن. اهو هڪ حيرت انگيز لمحو هو جڏهن اهي ٻئي پهچي ويا. Alessandro نسل کي هڪ اهم ذهني ۽ جسماني چئلينج طور بيان ڪيو. هن ناقابل اعتماد سفر کي مڪمل ڪرڻ لاء هن کي پنهنجي اندر اندر کوڙ ڪرڻي هئي. اهو هن کي سيکاريو ته جيتوڻيڪ اهو ناممڪن لڳي ٿو، ڇڏي ڏيڻ ڪڏهن به هڪ اختيار نه هجڻ گهرجي. اسان جي اندر طاقت جو هڪ ناقابل اعتماد ذخيرو آهي جيڪو ان لاڪ ٿيڻ جي انتظار ۾ آهي.
جو ڪردار Arduua ۽ ڪوچ فرننڊو
Arduua ۽ ڪوچ فرنڊينڊو اليسندرو جي سفر ۾ اهم ڪردار ادا ڪيو. انهن تربيت جي تياري، منصوبابندي، ۽ مدد ۾ رهنمائي فراهم ڪئي. انهن جي بصيرت ۽ موٽ، پوسٽ ريس ۽ پوسٽ ٽريننگ، اليسندرو جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۾ اهم هئا. سالن جي تعاون کان پوءِ، هڪ عميق سمجھه پيدا ٿي چڪي هئي، جنهن انهن کي انهن علائقن تي ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏني جتي وڌيڪ بهتري ممڪن هئي.
هڪ خواب پورو ٿيڻ تي ڌيان ڏيڻ
جيئن ته موسم ختم ٿئي ٿي ۽ اليسندرو پنهنجي مقصدن کي حاصل ڪرڻ جو جشن ملهائي ٿو، هو آرام ۽ آرام جو احساس محسوس ڪري ٿو. هو موسم جي دوران ڪيل محنت ۽ قربانين کي ڏسندو آهي ۽ ڏسندو آهي ته ان جو ثمر آيو آهي. هاڻي، هو هفتي جي منتظر آهي خاندان، دوستن، ٻين مشغلن، ۽ بحالي لاء وقف.
خواب ۽ مقصد اڳتي
مستقبل لاء، Alessandro جي جايون UTMB تي سيٽ آهن. هن کي اميد آهي ته قرعہ جي قسمت هن جي حق ۾ هوندي، لاٽري ۾ 8 پٿر گڏ ڪري چڪو آهي. هو UTMB ڪورس جي حسن ۽ چئلينج کي تجربو ڪرڻ جو خواهشمند آهي.
مشوري لاءِ مشوري جو شوقين پيچرو هلائيندڙ
اليسندرو جو مشورو انهن لاءِ آهي جيڪي ساڳين چئلينجن تي غور ڪن ٿا تيار ٿيڻ ، خاص طور تي ذهني طور تي. Tor des Géants صرف تڏهن حاصل ڪري سگهجي ٿو جڏهن جسماني ۽ ذهني سالميت سان شروع ٿئي. سُست ۽ مستحڪم رفتار تي ڪافي اوچائي حاصل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ ۽ مٿي چڙهڻ (تربيت سان گڏ گهٽ ۾ گهٽ 100,000 ميٽر بلندي حاصل ڪرڻ) جي سفارش ڪئي وئي آهي. ڪراس ٽريننگ پڻ تياري ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. اليسندرو پڻ محتاط رٿابندي جي اهميت تي زور ڏئي ٿو، جيئن ڪپڙن جي قسمن جي بنياد تي بيگز ۾ گيئر منظم ڪرڻ، نه ڏينهن يا مرحلن. هو هر بيگ تي واضح ليبل لکڻ جي صلاح ڏئي ٿو، جيئن وضاحت هميشه توهان سان گڏ نه هجي. سڀ کان وڌيڪ اهم، هن مشورو ڏئي ٿو ته نه رڳو نسل تي رهڻ. ان جي بدران، ساٿي ساٿين سان گڏ سفر جو مزو وٺو، جيئن هر شيء جاء تي ٿي ويندي.
آخري لفظ ۽ قابل ذڪر نتيجا
Alessandro جو پيغام سڀني لاء واضح آهي: Tor des Géants تمام گهڻو ذهني چئلينج آهي جيترو اهو هڪ ائٿليڪ آهي. اهو ناممڪن ناهي؛ 50 سيڪڙو کان وڌيڪ شرڪت ڪندڙن جي مڪمل ٿيڻ سان، خواب ڏسڻ مفت آهي، ۽ ڪنهن جي حدن کي پار ڪرڻ هميشه ممڪن آهي.
۽ هاڻي، اچو ته جشن ملهائي هذا Alessandro جي Tor des Géants سفر جا نتيجا:
🏃♂️ TOR330 - Tor des Géants®
🏔️ فاصلو: 330km
⛰️ اوچائي حاصل: 24,000 ڊي +
⏱️ ختم ٿيڻ جو وقت: 92 ڪلاڪ
؟؟؟؟ مجموعي جڳهه: 29th
هن جشن ۾ اسان سان شامل ٿيو غيرمعمولي فتح حاصل ڪريو ۽ اليسندرو جي متاثر ڪندڙ سفر ۾ وڌيڪ گہرا ڪريو.
/انٽرويو Katinka Nyberg پاران Alessandro Rostagno، ٽيم سان Arduua ايٿليٽ سفير…
توهان جي مهرباني!
توهان جي وڏي مهرباني، Alessandro، توهان جي شاندار ڪهاڻي اسان سان حصيداري ڪرڻ لاء! توهان جي وقف، جرئت، ۽ فتح اسان سڀني لاء هڪ الهام آهي. اعليٰ سطحي MTB سائيڪل هلائيندڙ کان تمام اعليٰ سطحي الٽرا ٽريل رنر تائين توهان جو ناقابل اعتماد سفر ان ڳالهه جو ثبوت آهي ته ڪهڙو جذبو، محنت ۽ صحيح مدد حاصل ڪري سگهي ٿي.
توهان نه صرف مقابلي ۾ شاندار ڪيو پر توهان جي تياري ۽ خود دريافت ڪرڻ جي غير متزلزل عزم ۾. جيئن ئي پيچري جي موسم جي پڄاڻي ٿيندي، اسان توهان جي ايندڙ دلچسپ چئلينجن جا منتظر آهيون، ۽ اسان کي اميد آهي ته توهان جو UTMB ۾ حصو وٺڻ جا خواب ويجهي مستقبل ۾ سچا ٿيندا.
توهان جي ايندڙ نسلن ۽ مستقبل جي ڪوششن تي توهان کي سٺي قسمت جي خواهش!
مخلص،
Katinka Nyberg، سي اي او / باني Arduua
وڌيڪ سکو…
جيڪڏهن توهان ۾ دلچسپي رکو ٿا Arduua Coaching ۽ توهان جي تربيت ۾ مدد طلب ڪرڻ، مهرباني ڪري اسان جو دورو ڪريو ويب صفحو اضافي معلومات لاء. ڪنهن به پڇا ڳاڇا يا سوالن لاء، پهچڻ لاء آزاد محسوس ڪريو Katinka Nyberg تي katinka.nyberg@arduua.com.