Tor des Géants යටත් කර ගැනීම
Alessandro Rostagno සමඟ විස්මය දනවන ගමනක් ආරම්භ කරන්න.
මෙම බ්ලොගය ඇල්ප්ස් කඳුකරයේ විශ්මය ජනක පසුබිමට එරෙහිව සිහින වල විශිෂ්ට ලුහුබැඳීම සහ පුද්ගලික විශිෂ්ටත්වය සඳහා වන ගවේෂණය හෙළි කරයි. Alessandro ගේ කතාව ඉතාලියේ Torre Pellice හිදී දිග හැරේ, එහිදී එය වසර ගණනාවක් තිස්සේ විකාශනය වන මලල ක්‍රීඩා තුලින් විකාශනය වේ. අභියෝගාත්මක MTB තරඟ ප්‍රගුණ කිරීමේ සිට දරුණු Tor des Géants ජය ගැනීම දක්වා, ඔහුගේ ගමන ආශ්වාදයක් තරම් අඩු දෙයක් නොවේ.
අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ධාවන විශ්වය ගැන සොයා බලන්න, ඉටු කළ ප්‍රධාන භූමිකාවන් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගන්න Arduua සහ පුහුණුකරු ප්‍රනාන්දු, සහ ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ ලබාගෙන ඇති ගැඹුරු ජීවන පාඩම් වලින් ඉගෙන ගන්න. Tor des Géants වාරය එහි අවසානයට ළඟා වන විට, සැබෑ වූ සිහින ගැන මෙනෙහි කිරීමට ඔහු හා එක්වන්න සහ අපේක්ෂා කරන ධාවකයන් සඳහා හෘදයාංගම උපදෙස් ලබා ගන්න.
මෙම ආඛ්‍යානය මානව නොපසුබට උත්සාහයට සාක්ෂියකට වඩා වැඩි ය; එය එදිනෙදා මිනිසෙක් විශිෂ්ට දේ ඉටු කිරීම පිළිබඳ අසාමාන්‍ය කතාවකි.
තරඟකාරී MTB බයිකර් සිට ඉතා ඉහළ මට්ටමේ ට්‍රේල් ධාවකය දක්වා සංක්‍රමණයකි
ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝගේ ක්‍රීඩා ගමන පියාසර කළේ ඔහුට වයස අවුරුදු 21 දී, ඔහුගේ පියා සහ ඔහුගේ හැකියාවන් හඳුනාගත් ඔහුගේ සගයන් විසින් තරඟකාරී ක්‍රීඩා ලෝකයට පිවිසියේය. ඉහළ මට්ටමේ මවුන්ටන් පාපැදි ධාවකයෙකු ලෙස ආරම්භ වූ ඔහු යුරෝපය පුරා විවිධ අභියෝගාත්මක MTB ධාවන තරඟ වලට පිවිසියේය. රට හරහා යන සිට Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, සහ Ultra Raid la Meije වැනි කල්පවත්නා ධාවන තරඟ දක්වා, Alessandro විඳදරාගැනීමේ සීමාවන් තල්ලු කළේය. ඔහු වෙහෙසකර යකඩ බයිසිකලයේ සංස්කරණ පහක් ඇතුළුව වේදිකා ධාවන තරඟවලදී දස්කම් දැක්වූ අතර, අඛණ්ඩව ඉහළම පස්වන ස්ථානය ලබා ගත්තේය. කෙසේ වෙතත්, 2018 දී ඔහුගේ දියණිය බියන්කාගේ පැමිණීමත් සමඟ ජීවිතය පරිණාමය වූ විට, MTB පුහුණුව සඳහා අවශ්‍ය පුළුල් කාලය කැප කිරීම ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝට වඩ වඩාත් අභියෝගාත්මක විය.
Ultra Trail Running ලෝකය ගවේෂණය කිරීම
එළිමහන් වික්‍රමාන්විතයන් සඳහා ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝගේ ඇල්ම අඩු වූයේ නැත. 2018 දී, ඔහු නව ආශාවක් සොයා ගත්තේය - අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ධාවනය. මෙම ක්‍රීඩාව ඔහුට ආයාචනා කළේ එය කඳුකරයේ හදවතේ ඊටත් වඩා ගැඹුරු ගිල්වීමට සහ සොබාදහම සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවයකට ඉඩ සලසන බැවිනි. එය විශ්මයජනක, බොහෝ විට ස්පර්ශ නොකළ භූ දර්ශන මධ්‍යයේ ආතතිය නැති කර ගැනීමට සහ අභ්‍යන්තර සාමය නැවත සොයා ගැනීමට අපූරු ක්‍රමයකි.
සිහිනයක උපත: Tor des Géants
ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ ධාවන පථය ගැඹුරින් සොයා බලන විට, ඔහු යූ ටියුබ් හි යූටීඑම්බී සහ ටෝර් ඩෙස් ජෙන්ට් වැනි සංකේතාත්මක ධාවන තරඟවලට පැකිලී ගියේය. මෙම තරඟ හුදෙක් ශාරීරික අභියෝගවලට වඩා වැඩි විය; ඔවුන් ඔහු පෞද්ගලිකව හමුවීමට ආශා කළ හැඟීම් සහ අත්දැකීම් මූර්තිමත් කළේය. දිගු-දුර MTB සිට අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ධාවනයට මාරුවීම ස්වභාවික මීළඟ පියවර ලෙස පෙනුණි. එහෙත්, ක්‍රීඩා දෙක අතර ඇති දැඩි වෙනස්කම් සැලකිල්ලට ගෙන එහි අභියෝග නොමැතිව නොවේ. 2022 දී, Alessandro මුලදී Tor des Géants's හි කෙටි අනුවාදය වන "Tot Dret" සඳහා සහභාගී වූ අතර මාර්ගයේ අවසාන කිලෝමීටර් 140 ආවරණය කරයි. ඔහු 8 වැනි ස්ථානයට පත් වූ නමුත් ඒ වන විට සම්පූර්ණ පරිපථයෙන් තරඟ කිරීමට සිතීම බියකරු බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. කෙසේ වෙතත්, මාස කිහිපයක් ගත වූ විට සහ කටුක අත්දැකීමේ මතකයන් අඩු වේදනාකාරී සහ වඩාත් සිත් ඇදගන්නාසුළු බවට පත් වූ විට, සම්පූර්ණ Tor des Géants සඳහා සහභාගී වීමට Alessandro ගේ තීරණය ශක්තිමත් විය.
ට්‍රේල් ධාවන පරිණාමය
ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝගේ ට්‍රේල් ධාවන පථය බාධාවකින් තොර වූවක් නොවේ. ඔහුගේ ශරීරය වසර ගණනාවක් පාපැදි පැදවීමෙන් ශක්තිමත් පදනමක් තිබුණද, දිවීමේ අධික බලපෑම් ස්වභාවයට අනුගත වීමට සිදු විය. ආරම්භක අදියර තුවාල වලින් පිරී ඇත - දණහිස් ගැටළු, ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස්, පුබල්ජියා, වළලුකර උළුක්කු, කිහිපයක් නම් කිරීමට. දරුණු දණහිසේ වේදනාවක් අත්විඳීමෙන් තොරව ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝට කිලෝමීටර 10 කට වඩා ධාවනය කළ නොහැකි විය. ක්‍රමක්‍රමයෙන් ඔහුගේ ශරීරය අනුවර්තනය විය. 2019 දී ඔහු ධාවනයකදී උපරිම වශයෙන් කිලෝමීටර් 23 ක් කළමනාකරණය කළේය. COVID-19 වසංගතය ඔහුගේ ක්‍රියාකාරකම් මන්දගාමී කළ නමුත් එය ඔහුගේ ආත්මය අඩාල කළේ නැත. 2020 ගිම්හානයේදී ඔහු ප්‍රංශයේ කිලෝමීටර් 80 ධාවන තරඟයකට උත්සාහ කළේය. 2021 දී, ඔහු සිය පළමු සැතපුම් 100 ධාවන තරඟය වන ඇඩමෙලෝ අල්ට්‍රා ට්‍රේල් සම්පූර්ණ කරමින් ඉහළම 10 ස්ථානය ලබා ගත්තේය. 2022 දී, ඇබොට්ස් වේ, ලැවරෙඩෝ අල්ට්‍රා ට්‍රේල් සහ ටොට් ඩ්‍රෙට් හි විශිෂ්ට ප්රතිඵල සමඟින් ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ ඔහුගේ කාර්ය සාධනය තවදුරටත් ශක්තිමත් කළේය.
12 මාස සූදානම්: Tor des Géants සහ ඉන් ඔබ්බට
Tor des Géants සඳහා සූදානම් වීම සියුම් තුලනය කිරීමේ ක්‍රියාවකි. ශාරීරික හා මානසික ඒකාග්‍රතාවය සහතික කරමින් සැලකිය යුතු පුහුණු පරිමාවන් සමඟ සැප්තැම්බර් මාසයේදී පැමිණීම අවශ්‍ය වේ. තරඟය වෙහෙසකර වන අතර, කෙනෙකුට ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුව සහ කඳු තෙහෙට්ටුවේ ඔක්කාරය ඇති නොවිය යුතුය. ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝගේ සූදානමට පහතරට පරිසරයන්හි පුහුණුව, කඳුකර ප්‍රබෝධමත් වන කඳුකර භූ දර්ශනවලින් බැහැරවීම, කඳුකරය කෙරෙහි ඇති ඔහුගේ ආශාව නැවත පණ ගැන්වීම සඳහා ඇතුළත් විය.
සමඟ සමීපව වැඩ කිරීම Arduua පුහුණුකරු ප්‍රනාන්දු, ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ පෙර වසරට සාපේක්ෂව අඩු පුහුණු ප්‍රමාණයකින් ආරම්භ කළේ ඔහු ඉක්මනින්ම වෙහෙසට පත් නොවන බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ය. ඔහුගේ ගමනට ප්‍රධාන ධාවන තරඟ තුනකට සහභාගී වීම ඇතුළත් විය: අප්‍රේල් මාසයේදී ඇබොට්ස් වේ (නැගීමේ මීටර් 120 ක් සමඟ කිලෝමීටර 5,300 ක්), ජූලි මාසයේදී යූටීඑම්බී විසින් ට්‍රේල් වර්බියර් ශාන්ත බර්නාඩ් (නැග්ම මීටර් 140 ක් සමඟ කිලෝමීටර 9,000 ක්) සහ රෝයල් අල්ට්‍රා ස්කයිමැරතන් (කිලෝමීටර් 57 ක් සමඟ) 4,200m නැගීම) ජූලි අවසානයේ. වර්බියර් තරඟයෙන් පසුව, ටිබියල් ප්‍රදාහයක් හේතුවෙන් සති දෙකක විවේක කාලයක් ගත කිරීමට සිදු විය, එය සූදානම් වීමේ අවසන් අදියර සඳහා ඔහුව මානසිකව හා ශාරීරිකව පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වූ බව ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ විශ්වාස කරයි. පසුගිය සති දෙක තුළ, ඔවුන් නැවුම් හැඟීමකින් ආරම්භක රේඛාවට පැමිණීම සඳහා පටිගත කිරීම ඇතුළත් කළහ. අධික සන්ධි ආතතියකින් තොරව පුහුණු පරිමාව වැඩි කිරීම සඳහා බයිසිකලයක් මත හරස් පුහුණුව සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය.
Tor des Géants ධාවනය කිරීම: අමතක නොවන ගමනක්
Tor des Géants තරඟයම විශිෂ්ට අත්දැකීමක් විය. Aosta නිම්නයේ, අද්විතීය වාතාවරණයක් මුළු සතිය පුරාම කලාපය ගිල ගනී. මුළු නිම්නයම නතර වේ, සංවාද තරඟය වටා කැරකෙන අතර, ප්‍රේක්ෂකයන්ගේ උණුසුම, ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගේ සහ සරණාගත පුද්ගලයින්ගේ සහාය අමතක නොවන පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. ධාවන තරඟයේ ආරම්භක දිනය පිරී තිබුණේ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය, හෘද ස්පන්දන වේගය, දැඩි ලෙස ඉහළට තල්ලු නොකිරීම, සැහැල්ලුවෙන් බැසයාමක් පවත්වා ගැනීම යන කරුණු මත ය. නමුත් ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝගේ මනස තවමත් තරඟයෙන් ගිලී ඇති අතර, ගමන භුක්ති විඳීමට අපහසු විය; ඔහුට වික්‍රමාන්විතයෙන් තරමක් දුරස් බවක් දැනුනි. මුල් අවධියේදී මධ්‍යස්ථ වේගයක් ඔහුට ආරම්භක කිලෝමීටර් 100 හරහා හමා යාමට උපකාරී විය.
කෙසේ වෙතත්, දෙවන දිනයේ සිට ඔහු Tor des Géants හි සාරය තුළ ගිලී යාමට පටන් ගත්තේය. අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ධාවන තරඟ වලදී බොහෝ විට සිදු වන පරිදි, වෙහෙස නිසා මනස අනවශ්‍ය සිතුවිලි වලින් නිදහස් කරයි. තරඟය පසුබිමට මැකී යන අතර, ඔබ සෙසු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමඟ අත්දැකීම් සහ මිත්‍රත්වය රස විඳීමට පටන් ගනී. දෙවන රාත්‍රිය ඉල්ලා සිටියේ, නමුත් කැෆේන් මාංශ පේශි සහ මනස පුනර්ජීවනය කරයි.
තුන්වන දිනය වන විට ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ තරඟයේ රිද්මයට පත් විය. ශරීරය ඉවක් බවක් නොමැතිව ඉදිරියට ගියේ ඉක්මනින් නොව සෙමින් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, තුන්වන රාත්‍රියෙන් පසු නින්ද නොයාම හැසිරවීම වඩ වඩාත් අභියෝගාත්මක විය. වැටීමෙන් හා තුවාල වීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ ශාරීරික හා මානසික ශක්තිය ලබා ගත යුතුය. හැකි සෑම විටම නිදා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, නමුත් ඔහුගේ පාදවල වේදනාකාරී බිබිලි ඇති වූ ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝට එය අභියෝගාත්මක වූ අතර ඔහුට නිදා ගැනීමට හැකි වූයේ දින හතරක් තුළ මිනිත්තු 45 ක් පමණි. තුන්වන රාත්‍රිය වන විට, තරඟකරුවන් රාත්‍රියේ තමන් සමඟ කතා කරන අයුරු ඔහුට ඇසෙන්නට විය. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, ඔහු එයම කරන බව ඔහු දුටුවේය. මනඃකල්පිත සතුන් සහ මනඃකල්පිත චරිතවලින් කඳු පින්තාරු කරමින්, නින්ද අහිමි වූ මායාවන් නිතර නිතර විය. ඔක්කාරය, අවම ආහාර ගැනීම සහ වමනය පවා සමඟ සිව්වන දිනය අතිශයින් දුෂ්කර බව ඔප්පු විය. එහෙත්, ඔහු තමා තුළම සැඟවුණු බලශක්ති සංචිත සොයා ගත්තේය.
අවසාන නැඟීමේදී, නින්ද නොලැබීම විශාල හානියක් විය. ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ මෙම කොටසේ සැලකිය යුතු කොටසක් රිෆුජියෝ ෆ්‍රාසාටි දෙසට වැය කළේ වචනාර්ථයෙන් නින්දෙන් ඇවිදීම සඳහා ය. වාසනාවකට මෙන්, ඔහුට Tot Dret තරඟයේදී හමු වූ ප්රංශ කාන්තාවක් ඔහු සමඟ එකතු විය. ඇය දිරිගැන්වීමේ මූලාශ්‍රයක් වූ අතර, ඔවුන් අවසන් රේඛාව දක්වා එකට ගමන් කරන විට ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝට අවධානයෙන් සිටීමට උපකාර කළාය. ඔවුන් දෙදෙනා පැමිණි විට එය විශ්මය ජනක මොහොතක් විය. ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ තරඟය විස්තර කළේ සැලකිය යුතු මානසික හා ශාරීරික අභියෝගයක් ලෙසය. මෙම ඇදහිය නොහැකි ගමන සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ඔහුට තමා තුළම ගැඹුරට හාරා ගැනීමට සිදු විය. එය ඔහුට ඉගැන්වූයේ එය කළ නොහැකි දෙයක් ලෙස පෙනෙන විට පවා අත්හැරීම විකල්පයක් නොවිය යුතු බවයි. අගුලු හරින තෙක් බලා සිටින අප තුළ ඇදහිය නොහැකි ශක්තියක් තිබේ.
කාර්යභාරය Arduua සහ පුහුණුකරු ප්‍රනාන්දු
Arduua සහ පුහුණුකරු ප්‍රනාන්දු ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝගේ ගමනේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය. ඔවුන් පුහුණු සූදානම් කිරීම්, සැලසුම් කිරීම සහ සහාය සඳහා මාර්ගෝපදේශ සපයන ලදී. ඔවුන්ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ ප්‍රතිපෝෂණ, තරඟයෙන් පසු සහ පශ්චාත් පුහුණුව, Alessandro ගේ කාර්ය සාධනය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී විය. වසර ගණනාවක සහයෝගීතාවයෙන් පසුව, ගැඹුරු අවබෝධයක් වර්ධනය වී ඇති අතර, තවදුරටත් වැඩිදියුණු කළ හැකි ක්ෂේත්‍ර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි.
ඉටු වූ සිහිනයක් පිළිබිඹු කිරීම
වාරය අවසන් වන විට සහ ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සමරන විට, ඔහුට සන්සුන් බවක් සහ විවේකයක් දැනේ. සමය තුළ කරන ලද වෙහෙස, කැපකිරීම් දෙස ආපසු හැරී බලමින් එහි ඵල ඇති බව දකියි. දැන්, ඔහු පවුලේ අය, මිතුරන්, වෙනත් විනෝදාංශ සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා සති කිහිපයක් බලා සිටියි.
ඉදිරි සිහින සහ ඉලක්ක
අනාගතය සඳහා, Alessandro ගේ දර්ශන UTMB මත පිහිටුවා ඇත. ලොතරැයියේ ගල් 8 ක් එකතු වී ඇති බැවින් දිනුම් ඇදීමේ වාසනාව ඔහුට වාසිදායක වනු ඇතැයි ඔහු බලාපොරොත්තු වේ. UTMB පාඨමාලාවේ සුන්දරත්වය සහ අභියෝගය අත්විඳීමට ඔහු අපේක්ෂා කරයි.
අපේක්ෂා කරන ට්‍රේල් ධාවකයන් සඳහා උපදෙස්
සමාන අභියෝග ගැන සලකා බලන අයට ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝගේ උපදෙස නම්, විශේෂයෙන් මානසිකව සූදානම්ව පැමිණීමයි. Tor des Géants සාක්ෂාත් කරගත හැක්කේ ශාරීරික හා මානසික ඒකාග්‍රතාවයෙන් ආරම්භ වන විට පමණි. බොහෝ උන්නතාංශ ප්‍රතිලාභ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් මන්දගාමී සහ ස්ථාවර වේගයකින් සහ ඉහළට ඇවිදීම (අවම වශයෙන් මීටර් 100,000 ක උන්නතාංශයක් සහිත පුහුණුවක් සමඟ) පුහුණු කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. සකස් කිරීමේදී හරස් පුහුණුව ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ දින හෝ අදියර නොව ඇඳුම් වර්ග මත පදනම්ව බෑග්වල ආම්පන්න සංවිධානය කිරීම වැනි සූක්ෂම සැලසුම් කිරීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි. සෑම බෑගයකම පැහැදිලි ලේබල් ලිවීමට ඔහු උපදෙස් දෙයි, මන්ද පැහැදිලිකම සැමවිටම ඔබ සමඟ නොපැමිණෙන බැවිනි. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔහු යෝජනා කරන්නේ තරඟය මත පමණක් රැඳී නොසිටින ලෙසයි. ඒ වෙනුවට, සෑම දෙයක්ම නිසි තැනට වැටෙන බැවින්, සෙසු තරඟකරුවන් සමඟ ගමන භුක්ති විඳින්න.
අවසාන වචන සහ කැපී පෙනෙන ප්රතිඵල
Alessandro ගේ පණිවිඩය සියල්ලන්ටම පැහැදිලිය: Tor des Géants එය මලල ක්‍රීඩාවක් මෙන්ම මානසික අභියෝගයකි. එය කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ; සහභාගිවන්නන්ගෙන් 50% කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් අවසන් වන විට, සිහින දැකීම නොමිලේ වන අතර කෙනෙකුගේ සීමාවන් ඉක්මවා යාම සැමවිටම කළ හැකිය.
දැන් අපි සමරමු අරුම පුදුම Alessandro's Tor des Géants ගමනේ ප්රතිඵල:
🏃♂️ TOR330 - Tor des Géants®
🏔️ දුර: 330km
⛰️ උන්නතාංශ ලාභය: 24,000 D+
⏱️ අවසන් කාලය: 92 පැය
? සමස්ත ස්ථානගත කිරීම: 29th
මෙය සැමරීමට අප හා එක්වන්න අත්යසාමාන්ය ය ජයග්‍රහණය කර Alessandro ගේ ආශ්වාදජනක ගමන ගැඹුරින් සොයා බලන්න.
/ඇලෙස්සැන්ඩ්‍රෝ රොස්ටැග්නෝ, කණ්ඩායම සමග Katinka Nyberg විසින් සම්මුඛ සාකච්ඡාව Arduua මලල ක්‍රීඩා තානාපති…
ඔබට ස්තුතියි!
බොහොම ස්තුතියි, Alessandro, ඔබේ අපූරු කතාව අප සමඟ බෙදා ගැනීම ගැන! ඔබගේ කැපවීම, කැපවීම සහ ජයග්‍රහණය අප සැමට ආශ්වාදයකි. ඉහළ මට්ටමේ MTB බයිකර් සිට ඉතා ඉහළ මට්ටමේ අල්ට්‍රා ට්‍රේල් ධාවකයෙකු දක්වා ඔබේ ඇදහිය නොහැකි ගමන, ආශාව, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ නිවැරදි සහාය ලබා ගත හැකි දේ පිළිබඳ සාක්ෂියකි.
ඔබ තරඟයෙන් පමණක් නොව, සූදානම් වීම සහ ස්වයං-සොයාගැනීම සඳහා ඔබේ නොසැලෙන කැපවීම තුළ ද විශිෂ්ට විය. ට්‍රේල් වාරය අවසන් වන විට, අපි ඔබගේ මීළඟ උද්වේගකර අභියෝග දෙස බලා සිටින අතර, නුදුරු අනාගතයේ දී UTMB සඳහා සහභාගී වීමේ ඔබේ සිහින සැබෑ වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඔබගේ ඉදිරි තරඟ සහ අනාගත උත්සාහයන් සඳහා ඔබට සුභ පැතුම්!
අවංක,
Katinka Nyberg, CEO / නිර්මාතෘ Arduua
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න…
ඔබ උනන්දු වන්නේ නම් Arduua Coaching සහ ඔබේ පුහුණුව සඳහා සහය ලබා ගැනීමට, කරුණාකර අපගේ පිවිසෙන්න වෙබ් පිටුව අමතර තොරතුරු සඳහා. ඕනෑම විමසීමක් හෝ ප්‍රශ්නයක් සඳහා, Katinka Nyberg වෙත සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න katinka.nyberg@arduua.com.