Sloboda je dôvera vo vlastnú odvahu
Je to dievča zo Srbska, ktoré miluje skyrunning, miluje ultra trailové preteky a užíva si ich. Disciplína je jej druhé meno, hory sú jej motiváciou. A pivo po pretekoch! 🙂
Ivana má 34 rokov, pracuje ako psychologička pri výchove mládeže a vždy si dokáže užiť hory a trénovať. Rada beháva skoro ráno, na tréningu vždy víta východ slnka!
Toto je Ivanin príbeh...
Kto je Ivana Ceneric?
Ivana miluje slobodu byť vonku a byť aktívny; plávanie, lezenie, chôdza, bojové umenia a samozrejme beh. Je výchovnou psychologičkou, hoci po odchode do dôchodku by si chcela otvoriť reštauráciu.
Opíš sa dvoma vetami.
Sloboda je dôvera vo vlastnú odvahu. To je všetko priatelia.
Čo je pre teba v živote najdôležitejšie?
Byť slobodný. Slobodne odísť, zostať, milovať, nemilovať, pracovať 24 hodín denne, 7 dní v týždni, nepohnúť ani prstom...v podstate, aby som si mohol vybrať.
Kedy ste začali skyrunning?Prečo to robíš a čo ťa na tom najviac baví?
Okolo roku 2015 som začal navštevovať prekážkové dostihy, ale v Srbsku ich vtedy bolo len pár. Tak som zistil, že príroda a hory sú samé o sebe plné výziev a stal som sa závislým na myšlienke prekonať dlhé vzdialenosti na vlastných nohách. S vedomím, že dokážem prejsť veľa kilometrov v daždi, búrke, chlade, horiacom slnku a inom možné protivenstvá mi dodali sebadôveru v každodennom živote. Kedykoľvek by som sa zastavil a spýtal sa sám seba, či to dokážem, mohol som si pripomenúť všetky tie časy, keď som si myslel, že nemôžem, a preťal som cieľovú čiaru.
Aké sú vaše osobné silné stránky toto úroveň behu?
Som vysoko disciplinovaný a odhodlaný, čo sa prejavuje v spôsobe, akým pristupujem ku všetkým aspektom môjho života. Mám tendenciu sústrediť sa skôr na veci, ktoré idú v konkrétnom momente dobre, a na zdroje, ktoré mám k dispozícii, než na to, čo mi chýba. Tak ako vo všetkých pretekoch sú mentálne vzostupy a pády, tak sa snažím pripomenúť si každý pád, ktorý som musel prekonať a že to prejde, takže som celkom dobrý vo vytrvalosti!
Is Skyrunning hobby alebo povolanie?
Skyrunning je to len koníček a chcem, aby to tak aj zostalo. Nechcem z toho robiť niečo príliš vážne, je to len moja malá adrenalínová oprava. Som vzdelávací psychológ a mám prácu na 9-5, ktorá sa často mení na 24-hodinovú prácu, pretože si vyžaduje veľa cestovania a kancelárskej práce. Snažím sa vtesnať do tréningu pred siedmou ráno, takže kým všetci ostatní vstanú, už som si urobil čas na dôležité veci v mojom živote. Víkendy sa snažím využívať na dobrodružstvá na trailoch a našťastie mám dobrý tím, ktorý rozumie môjmu koníčku, takže ak potrebujem o deň viac, väčšinou mi to nevadí.
Vždy ste mali aktívny životný štýl vonku?
Posledných 13 rokov som sa väčšinou sústredil na cvičenie aikido a silový tréning, ale vždy som bol vonku. Nenávidel som cestný beh (stále nie som fanúšikom!), takže mi chvíľu trvalo, kým som našiel rovnováhu medzi mojou láskou k trailom a Skyrunning. Začal som viac behať, aby som sa na pretekoch cítil lepšie a trochu som odsunul silový tréning (v srdci stále powerlifter). Musel som sa naučiť žiť aj z batohu, lebo víkendy sú krátke na všetky miesta, kam chcem ísť.
Aké najväčšie osobné výzvy ste prekonali, aby ste sa dostali tam, kde ste dnes?
Možno si to rozoberieme v nejakom inom blogu J.
Tlačíte sa zvyčajne mimo svoju zónu pohodlia? Aký je to pocit v tom čase?
Spokojne som sa s pocitom nepohodlia, pretože som sa naučil, že trochu tlačiť je vždy prospešné. Je dobré nečakať, že vždy všetko dobre dopadne a nehnevať sa na svet, keď sa vám nedarí. Sústreďte sa len na to, čo nasleduje.
Ako vyzerali vaše pretekárske plány a ciele na rok 2020/2021?
Rozhodol som sa neplánovať. V roku 2020 padlo veľa plánov, ale na tom nezáleží. Sú väčšie veci ako naše plány. V nasledujúcom období sa chopím príležitostí, keď prídu. Cestovať, keď je to možné a kde je to možné, spoznávať nových ľudí a užívať si čas s mojimi obľúbenými ľuďmi a nestarať sa o to, čo je stratené alebo nemôže byť, ale zbierať po ceste šťastné chvíle.
Ako u teba vyzerá bežný tréningový týždeň?
Vstávam okolo 4:30, pripravujem sa na tréning, ktorý je zvyčajne krátky beh a telocvičňa alebo len telocvičňa a poobede idem do bazéna, keď môžem, alebo si dám ďalší krátky beh, aby som si po práci vyčistil myseľ. Pred COVIDom by som mal aj 3 tréningy aikido/týždeň. Cez víkendy chodím na dlhý trailový beh vždy, keď môžem.
Aké sú vaše najlepšie tréningové tipy pre ostatných Skyrunnerov?
Ak to myslíte vážne a chcete byť profesionál, získajte kouča a počúvajte svojho kouča. Neimprovizujte ani neodbočujte. Potrebujete pohľad zvonka.
Ak je to len koníček, zostavte si dobrý tréningový plán, rešpektujte svoje telo a nezanedbávajte silový tréning. Príliš veľa bežcov má krátku kariéru kvôli zraneniam, ak sa sústredia iba na beh. Zdvíhajte činky, skáčte na veciach, cvičte jadro, posilňujte chrbát a nepretláčajte sa cez bolesť aj keď vám to hovorí celý internet. Existuje nepohodlie a bolesť, vážna bolesť by sa nemala ignorovať.
Ak máte radi ultras, majte vždy na pamäti; nemôžete vyhrať ultramaratón na prvých 20 km, ale určite ho môžete prehrať! Tempo sami.
Ktoré sú tvoje obľúbené preteky, ktoré by si odporučil ostatným Skyrunnerom?
Krali Marko Trails-Republika Severné Macedónsko, Prilep
Sokolov put (Sokolova stopa)- Srbsko, Niškabanja
Jadovnícky ultramaratón- Srbsko, Prijepolje
Staraplanina (Stará hora/Ultrakleka – Srbsko, Staraplanina
Venujete sa aj iným typom bežeckých projektov?
V tom čase nie.
Máte akýkoľvek skyrunning sny a ciele do budúcna?
Urobte si konečne preteky na 100 kmJ
Ako vyzerá váš herný plán?
Zostať konzistentný a starať sa o svoje telo.
Aký je tvoj vnútorný pohon (motivácia)?
Aby som neľutoval veci, ktoré som neurobil. Aby sa dni počítali.
Čo by ste poradili ostatným ľuďom, ktorí snívajú o tom, že budú skyrunnerom?
Začnite v malom, začnite pomaly, ale užívajte si to a svoju vytrvalosť si budujte pomaly, nejde to zo dňa na deň.
Máš vo svojom živote ešte niečo, o čo by si sa rád podelil?
Nie a ďakujem za váš záujem.
Ďakujem Ivana!
Bežte a užívajte si hory! Prajeme vám všetko najlepšie!
/Snežana Djuric
Fakty
Názov: Ivana Cenerić
Národnosť: srbský
Vek: 34
Krajina/mesto: Srbsko, Belehrad
Povolanie: výskumník
Vzdelanie: Psychológia výchovy
Stránka na Facebooku: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
úspechy:
- Víťaz srbskej trekingovej ligy 2017
- 2019 Skyrunning Srbsko top 10