Pretekár Adventure Race prechádza na Ultra-trail a Skyrunning
Dlhé roky bol aktívnym pretekárom Adventure Race a nedávno urobil nový podnik v rámci Ultra-trail a Skyrunning.
Tento rok som mal možnosť stretnúť Kalleho a jeho tím Billingen X-trail na Madeira Skyrace. Až na to, že Kalle a jeho tím si v pretekoch viedli veľmi dobre, veľmi sa mi páčil jeho pohľad na tréning. Páčili sa mi jeho tréningové metódy a bol som zvedavý na jeho pozadie.
Kalle je 40-ročný veľmi odhodlaný a súťaživý človek, ktorý žije a trénuje v Idre, malom lyžiarskom stredisku vo Švédsku.
Asi pred pätnástimi rokmi založil s niekoľkými priateľmi tím *Adventure Racing (AR). Prepracovali sa až do AR World Series, niekoľko rokov súťažili a na niektorých pretekoch sa im podarilo umiestniť aj v top 10.
Beh bol vždy Kalleho najlepšou disciplínou v rámci AR. Takže pred dvoma rokmi, keď začal viac behať, zistil, že sa vyvinul pomerne rýchlo. Získal niekoľko pódiových umiestnení v národných súťažiach a potom sa prebojoval na medzinárodnú scénu.
Teraz behá Ultra-traily a Skyrunning.
Toto je Kalleov príbeh...
Blahoželáme Kallemu k druhému miestu v M40, Madeira Skyrace 2019! Môžete nám povedať niečo o pretekoch a vašich zážitkoch z nich?
Jeden z najkrajších pretekov, na akých som kedy súťažil, výnimočné prostredie a výhľady. Rovnako ako väčšina ostatných súťažiacich som veľmi bojoval s teplom. Ale v strmých kopcoch som sa cítil silný a napriek tomu som veľmi spokojný s tým, ako mi preteky dopadli.
Môžete sa opísať dvoma vetami?
Keď si niečo zaumienim, dosiahnem to. Nezastavím sa, keď som unavený, zastavím sa, keď prejdem cieľovou čiarou.
Čo je pre teba v živote najdôležitejšie?
Moja malá trojčlenná rodina a robiť veci, ktoré milujeme. Buďte vonku a užívajte si prírodu, trénujte a jednoducho sa spolu bavte.
Vaša vášeň pre Skyrunning? Odkiaľ to prichádza?
Skyrunning je pre mňa novinkou, zúčastnil som sa len asi štyroch alebo piatich pretekov vrátane tohto. Najviac sa mi však na ňom páči tá čistá surovosť. Milujem drsné, exponované prostredie, ktoré vám dávajú vysoké hory, a samozrejme dobrodružstvo a adrenalín.
Môžete opísať svoje výrazné osobné prednosti, ktoré vás priviedli až na túto úroveň behu?
Určite by som povedal svoje odhodlanie a súťaživosť.
Môžete nám povedať niečo o vašich tréningových metódach?
Rád pracujem s veľmi rôznorodým tréningom, aby som si udržal motiváciu!
Kombinujem dlhé tréningy s nízkou intenzitou s krátkymi, s vysokou intenzitou. Tiež by som rád zdôraznil, že je veľmi dôležité, aby ste sa odvážili udržať rýchlosť, aby ste udržali nízke tempo/pulz počas tréningov na dlhé vzdialenosti. To v kombinácii s tvrdými intervalmi a niektorými silnými stránkami zvyčajne robí prácu.
Beh je vždy prvoradým cieľom, ale veľmi rád miešam veci, aby sa moje telo príliš nenamáhalo. Do tréningu zaraďujem firemnú horskú cyklistiku a v zime veľa bežkujem. Samozrejme, že sa venujem aj vzpieraniu.
- Trénujem 15 až 20 hodín týždenne.
- Asi 80 % môjho behu má nízku intenzitu.
- Asi 20 % môjho behu má veľmi vysokú intenzitu.
- Asi 60-70% môjho tréningu tvorí beh. Zvyšok je sila a iné športy.
- Aspoň 2 silové tréningy týždenne
Tlačíte sa zvyčajne mimo svoju zónu pohodlia? Aký je to pocit v tom čase? Vidíte, že odmena, ktorá z toho plynie, stojí za toto malé úsilie navyše?
Nikto nemá rád pobyt mimo svojej komfortnej zóny, ale práve vďaka tomu sa zlepšujete v tom, čo robíte. Keď trénujem, zvyčajne sa nevysúvam mimo svoju zónu pohodlia, ale keď súťažím, som v tom dobrý. V súťažiach som pripravený ísť ďaleko za hranicu svojej komfortnej zóny na dlhé časové obdobia, aby som dosiahol svoje ciele a rozhodne to stojí za to utrpenie, keď sa moje ciele dosiahnu.
Ako vyzerajú vaše pretekárske plány a ciele na rok 2019?
Mojím najväčším cieľom pre rok 2019 je vyhrať Kullamannen 100 míľ v novembri. Bol som piaty v roku 2017 a tretí minulý rok, takže dúfam, že tretíkrát je to čaro.
Aké sú vaše najlepšie tréningové tipy pre ostatných Skyrunnerov z celého sveta?
Trénujte cvičenia s nízkou intenzitou po dlhú dobu a samozrejme sa bavte.
Ktoré sú tvoje obľúbené preteky, ktoré by si odporučil ostatným Skyrunnerom po celom svete?
Horský maratón Buff Bydalen. Je to ultratrail v krásnych švédskych horách s ťažkým terénom a tvrdou expozíciou.
Čím sa živíš?
Pracujem na čiastočný úväzok v lyžiarskom stredisku Idre a robím niekoľko rôznych vecí. Sledujem naše chodníky a nejaké túry. Spolupracujem aj s naším vysokohorským ihriskom. Tieto činnosti kombinujem s inými prácami, napríklad v supermarkete.
Ste zapojený do iných typov bežiacich projektov, o ktorých by ste radi hovorili (veľvyslanec / podnikateľ atď.)?
Som spoluzakladateľom a organizátorom súťaže Billingen X-Trail a bežeckého tímu s rovnakým názvom. Súťaž je krátky, ale náročný trailový beh v južných častiach Švédska.
Aký je váš vnútorný pohon?
Mojou motiváciou je určite stať sa najlepším horským bežcom, akého môžem.
Čo by ste poradili ostatným ľuďom, ktorí snívajú o aktívnom životnom štýle behať v horách tak dobre ako vy?
Len to urobte a bavte sa pri behu.
Fakty
Názov: Karl-Fredrik Andersson
Národnosť: švédsky
Vek: 40
rodina: Lisabeth, moja partnerka a náš päťročný pes menom Affe.
Krajina/mesto: Idre
Tvoj tím: X-trail tímu Billingen
Povolanie: Sezónne práce v miestnom lyžiarskom stredisku Idre Fjäll.
Stránka na Facebooku: Karl-Fredrik Andersson
Instagram: @Kallea1
Stránka na Facebooku: X-trail tímu Billingen
Instagram: tím Billingen X-trail
Ďakujem!
Ďakujem, Kalle, že si si našiel čas! Prajem vám veľa šťastia v budúcnosti s vaším Ultra/Skyrunning a všetko, čo chcete robiť.
Šťastný SkyRunning!
/Katinka Nyberg
*Dobrodružné preteky možno najlepšie opísať ako preteky, ktoré spájajú viacero disciplín do jedného podujatia, počas dlhého časového obdobia a v členitom teréne. Preteky môžu byť sólo alebo tímové. Tento šport vďačí za svoj pôvod triatlonu – pretekom v plávaní, na bicykli a v behu. Počas 1980-tych rokov sa športovci vybrali na triatlon „off road“ a vrhli sa do úplne novej zmesi aktivít a zrodil sa dobrodružný závod.
Dobrodružné preteky základnej úrovne sú zvyčajne štvor- až šesťhodinové podujatia a sú to v podstate „terénne triatlony“ zahŕňajúce plávanie v jazere alebo rieke, jazdu na horskom bicykli a beh (s mapou a kompasom). Od podujatí základnej úrovne sa dobrodružné preteky zvyšujú v trvaní a počte zahrnutých disciplín, od viacdňových pretekov až po preteky elitnej úrovne v priebehu niekoľkých týždňov.