Všetko je možné, len nemožné potrebuje trochu viac času
Narodila sa s výrazne zníženou kapacitou pľúc a napriek všetkému je teraz jednou z top Ultra/Skyrunnerov v Srbsku.
Snezana je 29-ročná veľmi energická mladá žena, ktorá žije a trénuje v malej horskej dedinke v Srbsku zvanej Kragujevac.
Život nebol vždy ľahký, pretože sa narodila s veľmi zlou diagnózou astmy. Lekári jej odporučili, aby nevyvíjala príliš veľa fyzickej aktivity a povedali jej, aby si to oddýchla.
Namiesto toho urobila opak a začala cvičiť.
Dnes je Snezana jedným z top Ultra/Skyrunnerov v Srbsku a lídrom tímu Asics. V roku 2018 bola víťazkou Trekingovej ligy Srbska a víťazkou troch Skyrunning Preteky. Tento rok už vyhrala dva preteky Skyrace, zúčastnila sa pretekov RedBull 400, tretie miesto na pretekoch Half Ironman v Čiernej Hore, prvé miesto na Ultra Trail Staraplanina a napokon víťazku mesiaca v Skýrunner Challenge 2019 (hosťuje Skyrunner Adventurers, nová skupina na Facebooku pre milovníkov Skyrunnerov).
Toto je Snežanin príbeh...
Gratulujem Snežane k víťazke pretekov Ultra Trail Staraplanina, 57km, 2450 D+! Môžete nám povedať niečo o pretekoch a vašich zážitkoch z nich?
Tento pretek bol mojím prvým ultra a pripravoval som ho spolu s mojím osobným trénerom Markom. Hory, v ktorých sa preteky konali, sú podľa mňa jedny z najkrajších v Srbsku.
Počasie bolo trochu chladnejšie, čo pre mňa osobne nie je až také zlé. Jediné, čo vadilo, bola hmla. Celkovo to bol pre mňa veľmi pekný zážitok. Pekné hory, úplne nový zážitok, podarilo sa mi odbehnúť celé preteky a vyhrať.
Za kým je Snežana a váš príbeh?
V prvom rade som tanečník a som súčasťou nášho národného tanca, ktorý je mojou najväčšou láskou. Tancu sa venujem od svojich siedmich rokov a zároveň som začal aj behať, aby som riešil problémy s dýchaním. Čoskoro som to miloval.
Keď som mal tri roky, začal som pociťovať vážne problémy s dýchaním. Diagnóza znela astma a moja dýchacia kapacita bola výrazne znížená. Situácia bola taká zlá, že ma takmer každý večer musela vyzdvihnúť záchranka.
Lekári mi dali veľa liekov a povedali mi, aby som nerobil nič fyzicky namáhavé.
Keď som mal sedem rokov, prišiel som k fyzioterapeutovi, ktorý mi na rozdiel od lekárov odporučil, aby som v rámci liečby začal trénovať a športovať.
Povedal mi, že mám poškodené pľúcne alveoly a že sa to musí vyvinúť a že musím začať trénovať pľúca.
Začal som teda najskôr tancovať a neskôr behať. Beh išiel pomaly, až neskôr, keď som dospel a začal sa tým vážnejšie zaoberať, sa všetko začalo meniť.
Milujem hory, takže bolo logické, že som začal s horským behom. Hory ma inšpirujú, motivujú a dodávajú mi zvláštnu energiu. Už od detstva, keď ma babka vzala na prechádzku do hôr, aby som si vyliečila pľúca, som začal horu milovať a vážiť si ju.
Môžete sa opísať dvoma vetami?
Tanec ma urobil disciplinovaným a pozitívnym. Tanec a beh ma posilnili.
Som energické dievča, mám okolo seba ľudí, ktorých milujem a som šťastná!
Čo je pre teba v živote najdôležitejšie?
Na prvom mieste je to vždy rodina a ľudia, ktorých milujem. A samozrejme byť pozitívny.
Vaša vášeň pre Skyrunning? Odkiaľ to prichádza?
Pred tromi rokmi som sa začal zúčastňovať horských pretekov. Na začiatku to boli trochu ľahšie preteky, kratšia vzdialenosť a s malým stúpaním. Postupom času som viac trénoval a prirodzene som štartoval na vážnejšie preteky. Moje šťastie je, že mám okolo seba ľudí, ktorí milujú to isté, aby sme mohli spolu trénovať a užívať si.
Zamiloval som sa do hôr a výziev a Skyrunning preteky sú vždy výzvou, takže...to musím urobiť!
Môžete opísať svoje výrazné osobné prednosti, ktoré vás priviedli až na túto úroveň behu?
Myslím si, že tanec hrá dôležitú úlohu a moje kĺby a väzy sú silné.
Už niekoľko rokov venujem veľkú pozornosť stabilizácii svalov a pevnému jadru. Sila vôle je tiež veľmi dôležitá a samozrejme, môj tréner je veľmi silný, takže musím počúvať.
Is Skyrunning hobby alebo je to niečo, čím sa živíš?
Pracujem ako fyzioterapeut. Skyrunning je to skôr moje hobby, ale bolo by zaujímavé s tým niečo urobiť. Medicína a šport sú prepojené.
Ktoré sú najnáročnejšie a najnáročnejšie situácie, ktorými ste si prešli, aby ste sa dostali tam, kde ste dnes ako človek?
Najnáročnejšia a najťažšia situácia pre mňa v živote je, ako som vám povedal predtým, keď mi moji lekári povedali, že by som nemal robiť nič ťažké. Iný veľmi inteligentný človek mi povedal opak. Že potrebujem začať rozvíjať pľúca.
Začal som to robiť a tu som teraz. Samozrejme, na začiatku to bolo ťažké. Boli chute a moje pľúca nemali dostatočnú kapacitu.
Ale ja som sa nechcel vzdať!
Namiesto toho ma toto všetko posilnilo ako človeka.
V každom prípade, keby mi niekto povedal, keď som bol malý, že zabehnem toľko kilometrov, neveril by som mu. Ale vďaka človeku, ktorý ma liečil a teraz môjmu trénerovi, som to dokázal.
Všetko je možné, nemožné si vyžaduje trochu viac času...
Tlačíte sa zvyčajne mimo svoju zónu pohodlia? Aký je to pocit v tom čase? Vidíte, že odmena, ktorá z toho plynie, stojí za toto malé úsilie navyše?
Opustenie zóny komfortu vás posilní aj ako človeka. Pociťujte, keď robíte niečo pre to, o čom ste si mysleli, že to nedokážete...no to je neuveriteľné.
Ako vyzerajú vaše pretekárske plány a ciele na rok 2019?
Mal som už 13 pretekov, polovica sezóny je za nami. Teraz druhá polovica nie je ľahká, ale toto všetko sú nové výzvy. Mojou novou láskou je bicyklovanie, takže aj tomu sa budem venovať. Uvidíme.
Ako u teba momentálne vyzerá bežný týždeň s tréningom a všetkým okolo? čo trénuješ? Koľko trénuješ? kde trénuješ? Ostatné veci, ktoré robíš?
Môj deň začína o 7:00 a trvá... trvá... kým nesplním všetky svoje povinnosti.
Mám bežecké tréningy, silové, tanečné a teraz jazdím aj na bicykli.
Aj ja musím chodiť do práce, takže organizácia je pre mňa dôležitá!
Kvôli mojim problémom s dýchaním bol môj tréningový program vždy navrhnutý špeciálne pre mňa. Môj tréner mal podobný problém, takže presne vedel, čo má so mnou robiť. Beh 5- až 6-krát týždenne, silový tréning 3-4-krát týždenne, tanec 3-krát týždenne. Bicykel bol nedávno zaradený do programu, tak uvidíme.
Samozrejme, metóda pulznej zóny je tiež dôležitou súčasťou môjho tréningu. Používam Suunto, ktoré má ukazovateľ srdcovej frekvencie a meria pulz pri každom tréningu. Na tréningu robíme všetko. Beh pri nízkom pulze, pri vysokom pulze, krátke úseky, dlhé vzdialenosti, výšky.
Moje pľúca reagujú na náhlu zmenu času, takže v týchto chvíľach pracujeme s menšou intenzitou. Nadmorská výška mesta kde bývam je 173 metrov a chodím na preteky, kde je nadmorská výška oveľa vyššia, takže si na to musím zvyknúť.
Aké sú vaše najlepšie tréningové tipy pre ostatných Skyrunnerov z celého sveta?
Nemôžem sa rozhodnúť. Myslím, že všetky majú niečo charakteristické. Chcel by som sa učiť od najlepších.
Ktoré sú tvoje obľúbené preteky, ktoré by si odporučil ostatným Skyrunnerom po celom svete?
Ultra trail Lavaredo, Ultra trail du Mont Blanc, ultra trail Cappadocia, každý trail na svete J! Trailové preteky v Srbsku samozrejme!
Ste zapojený do iných typov bežiacich projektov, o ktorých by ste radi hovorili (veľvyslanec / podnikateľ atď.)?
Som ambasádorom tímu Asics v Srbsku, projektu Asics frontrunner.
Máš nejaké sny a ciele do budúcnosti, o ktoré sa rád podelíš?
Chcel by som ísť na nejaké svetové preteky, aby som precítil atmosféru a videl hory iných krajín a vypočul si skúsenosti svetových účastníkov.
Ako vyzerá váš herný plán?
Dúfam, že na nejaké tie preteky nazbieram dostatok bodov a budem trénovať na ďalšie zázračné.
Aký je váš vnútorný pohon?
Zdravé telo, zdravá myseľ a pozitívne vibrácie sú pre mňa dôležité.
Čo by ste poradili ostatným ľuďom, ktorí snívajú o aktívnom životnom štýle behať v horách tak dobre ako vy?
Radím vám, aby ste začali. Vyrazte do prírody, vyšplhajte sa na vrchol a v prvom rade zvážte seba a prírodu, trénujte na začiatok koľko len chcete.
Požiadajte o radu ľudí, ktorí sú zruční, obuté a choďte!
Ľudia! Robte to, čo máte radi a stále sa usmievajte!
Máš vo svojom živote ešte niečo, s čím sa rád podelíš alebo o čom na blogu hovoríš?
Rád sa podelím so všetkou vďakou môj tréner Marko za všetko, čo pre mňa urobil.
Ďakujem
Fakty
Názov: Snežana Djuric
Národnosť: Republika Srbsko
Vek: 29
rodina: Rodičia, brat, sestra a babička
Krajina/mesto: Srbsko, Kragujevac
Váš tím alebo sponzor teraz: Som v tíme Asics frontrunner a
Klub extrémnych športov Kragujevac
Povolanie: fyzioterapeut
Vzdelanie: Lekárska vysoká škola
Stránka na Facebooku: https://www.facebook.com/snezana.djuric.397
Instagram: https://www.instagram.com/djsnezaa/
Ďakujem!
Ďakujem, Snezana, že si si našla čas podeliť sa o svoj fantastický príbeh! Prajem vám veľa šťastia v budúcnosti s vaším Skyrunning a všetko, čo chcete robiť.
Šťastný SkyRunning!
/Katinka Nyberg