S láskou a pozitívnou energiou inšpiruje ľudí každý deň
Pred sedemnástimi rokmi sa niečo stalo a on prišiel k zlomu v živote. Rozhodol sa, že už stačilo a sľúbil si, že už nikdy nebude zanedbávať svoju rodinu.
Thomas je 39-ročný švédsky „aktívny životný štýl“, ktorý miluje trávenie času v prírode spolu so svojou rodinou, najlepšie v kombinácii s jeho obľúbeným športom Ultra-trail/Skyrunning.
Vo svojom predchádzajúcom živote, predtým ako bol pokojným a zodpovedným človekom, akým je dnes, skĺzol v živote na nesprávnu cestu.
Detstvo nebolo ľahké a bol vychovaný v neporiadnom dome s problémami s alkoholom v rodine. V škole bol trochu hanblivý a bol jedným z tých nenápadných detí v triede. Snažil sa zostať v škole čo najmenej a namiesto toho sa venoval problémom. Toto správanie sa počas jeho tínedžerských rokov stupňovalo a nakoniec bol zbavený slobody a skončil vo väzení.
Toto bol pravdepodobne zlom v živote, ktorý potreboval, aby urobil zmenu. Sľúbil si, že už nikdy nebude zanedbávať svoju rodinu a začal trénovať. To bol tiež čas, keď zistil, že má talent.
Po tvrdej drine na sebe, tréningoch a aj istých pochybnostiach. Teraz je tam, kde chce v živote byť.
Je milujúcim manželom a otcom troch detí, venuje sa športu, ktorý miluje, a pracuje ako HR manažér v demolačnej a dopravnej skupine s viac ako 250 zamestnancami.
Pre Thomasa je tiež dôležité, aby inšpiroval a vytváral hodnotu pre ostatných. Za týmto účelom sa spolu s manželkou chopili iniciatívy a založili "Vardagsstark."“, o ktorej si môžete prečítať viac nižšie v článku.
Určite to nebolo vždy ľahké a Thomas si dal s tým veľa práce, aby ho dostal tam, kde je dnes. Happy!
Toto je Thomasov príbeh...
Kto je Thomas a čo je pre teba v živote najdôležitejšie?
Rád sa vidím ako inšpiratívny, veľmi energický človek, ktorý vždy chce druhým dobre a ktorý má stále nový projekt.
V podstate som pokojný a sebavedomý človek, ktorý zvyčajne premýšľa skôr, ako hovorím. Nemám problém postaviť sa do stredu a hovoriť, ak mám čo povedať, ale mohol by som urobiť pár krokov späť, ak je to tak, že iní ľudia v kontexte majú väčšiu potrebu, aby ich hlas bolo počuť.
Najdôležitejší je pre mňa môj každodenný život. Milujem prácu a rád trávim čas so svojou rodinou. Mojím veľkým záujmom je „outdoorový životný štýl“ trávenie času v prírode, či už ide o prechádzky, turistiku alebo len sedenie na skale a premýšľanie. Pre mňa je dôležité žiť život každý deň. Nechcem, aby bol život dopravnou cestou na dovolenku alebo kým nezarobíte dosť peňazí na kúpu vysnívaného domu.
Gadgety a status som si nikdy nevážil nejako zvlášť vysoko, práve naopak. Vzťah a láska ľudí, ktorí sú mi najbližší, znamená všetko.
S rukou na srdci si dovolím povedať, že som šťastná. Samozrejme, nie vždy som si bol istý a stálo ma to veľa tvrdej práce, kým som sa dostal do tohto bodu, kde som dnes.
Vaša vášeň pre Skyrunning/Trail-beh? S kaďiaľ to prichádza?
V roku 2016 sa moja manželka a dvaja priatelia zúčastnili na „Fjällräven Classic“. Turistická akcia, ktorá trvá päť dní a zahŕňa 110 kilometrový peší presun medzi Nikkaloukta a Abisko v najsevernejšej časti Švédska.
Ich plánom bolo dostať sa čo najrýchlejšie do diaľky a cez noc prenocovať len niekoľko hodín v stanoch. Do cieľa dorazili po 36 hodinách a keď sa manželka vrátila domov, povedala mi, že aj ľudia bežali vzdialenosť.
Ožila myšlienka a rozhodol som sa, že budúci rok sa s touto výzvou stretnem. Mal som skúsenosti s tréningom v posilňovni, futbalom a bojovými umeniami, ale predtým som mal zabehnutých sotva 10 kilometrov. Takže beh bol pre mňa niečo úplne nové.
V roku 2017 som začal svoje dobrodružstvo medzi Nikkalouktou a Abiskom so 16 kilami na chrbte. Stihol som to za 21 hodín a v rovnakom čase, ako som prešiel cieľom, som sa rozhodol, že to zopakujem, ale nabudúce ľahšie a rýchlejšie.
Bol to úžasný zážitok a ja som sa do prírody a hôr zamiloval. Fantazíroval som o tom, aké by to bolo behať v naozaj vysokých horách v Alpách a začal som hľadať skvelé preteky.
Po mojich prvých pretekoch v Taliansku ma to chytilo. Miloval som ísť na túto dlhú vzdialenosť pešo cez magicky krásne prostredie. Oslovil ma ten pocit, akí ste naozaj malí obklopení majestátnymi horami.
Som presvedčený, že pre všetkých ľudí je užitočné byť v živle, kde sami nerozhodujú. Myslím si, že mnohí ľudia by získali pohľad na svoje vlastné problémy a našli by lepšie nástroje na ich riešenie, keby objavili veľkosť pohybu v prírode.
Môžete opísať svoje výrazné osobné prednosti, ktoré vás priviedli až na túto úroveň behu?
Som od prírody pozitívny a orientovaný na riešenia. Vždy som zastával názor, že všetko je možné. Pozitívny prístup v kombinácii s tvrdohlavosťou a tvrdou prácou vytvára priaznivé podmienky pre úspech. Nikdy však nesmiete zabúdať, že by to mala byť zábava. Bez potešenia sa cesta stáva oveľa ťažšou.
Nemám pocit, že som v behu na vysokej úrovni a skôr by som sa nazval elitným amatérom. Bežím ťažké preteky a podávam výkony podľa vlastných podmienok. Úprimne povedané, som lepší bežec na kratšie vzdialenosti.
Často sa umiestnim na vrchole, keď sa zoradím v menších trailových behoch okolo 10 až 21 km. Milujem behať naozaj tvrdo a rýchlo a ísť naplno. Problém je v tom, že mám rád dobrodružné preteky, kde môžem zostať aktívny viac ako 20 hodín. Ale moja láska k rýchlemu behu znamená aj to, že mi často na prvých 30-40 kilometroch dochádzajú sily. Potom vždy skončím slabý a musím sa prepracovať späť.
Myslím, že by mi ako Ultra-trailovému bežcovi prospelo, keby som bežal trochu pomalšie a stabilnejšie. Ale rýchle nohy v ťažkom teréne sú fantastická zábava, takže môžem pokračovať v taktike. Väčšinou ma to aj tak dovedie do cieľa na konci dňa.
Čím sa živíš? Je Skyrunning/Trail-running niečo, s čím by si chcel v budúcnosti pracovať?
Pracujem ako HR manažér v dopravnej skupine s viac ako 250 zamestnancami. Mojou úlohou je byť expertnou podporou pre všetkých manažérov a lídrov v organizácii v oblasti pracovného prostredia a personálnych otázok.
Zábavná práca, ktorá ma baví, pri ktorej môžem byť súčasťou rozvoja organizácie. Popri bežnej práci vedieme s manželkou neziskovú iniciatívu “Vardagsstark” a tiež organizujem svoje vlastné preteky do vrchu a niekedy pracujem ako vedúci pretekov.
Nemám v pláne byť profesionálnym bežcom a nikdy nebudem bojovať o popredné miesta. Som si istý, že ako bežec sa budem naďalej rozvíjať, ale nechcem, aby tréning presahoval rámec mojej rodiny.
Viem, koľko práce stojí za každým úspešným výkonom bežca. Väčšina z nich nabehá 120-200 km týždenne a mám aj kamarátov, ktorí toho nabehajú viac. Nemám čas ani vôľu investovať do toho času a tvrdej práce.
Vždy ste mali tento typ životného štýlu alebo ste zmenili smer v živote, na ktorý by ste radi spomínali?
Nie, toto nie je typ prostredia, odkiaľ pochádzam.
Pochádzam z chaotického detstva s problémami s alkoholom v rodine. V škole som bol trochu hanblivý a bol som jedným z tých nenápadných detí v triede. Snažil som sa zostať v škole čo najmenej a namiesto toho som sa venoval problémom.
Vždy som mal veľa energie a elánu, ale použil som ju na deštruktívny účel namiesto toho, aby som s ňou urobil niečo dobré. Toto správanie sa stupňovalo a počas mojich tínedžerských rokov som sa väčšinou venoval problémom.
Zlom nastal, keď som mal 22 rokov. Keď sa mi narodil prvý syn, bol som zbavený slobody, čo malo za následok, že som skončil vo väzení. Vtedy som sa rozhodol zmeniť svoj život a sľúbil som si, že už nikdy nebudem zanedbávať svoju rodinu.
Počas obdobia, keď som si odpykal trest, som začal trénovať s úplnou nudou. Nielenže som zistil, aké to bolo úžasné a energizujúce, ale zistil som aj to, že mám talent.
Ktoré sú najnáročnejšie a najnáročnejšie situácie, ktorými ste si prešli, aby ste sa dostali tam, kde ste dnes ako človek?
Určite obdobie v živote, keď som bola zbavená slobody a nebola som schopná postarať sa o syna.
Tlačíte sa zvyčajne mimo svoju zónu pohodlia? Aký je to pocit v tom čase? Vidíte, že z toho plynú odmeny a stojí to za to malé úsilie navyše?
Tlačiť sa do nepríjemných vecí nemá podľa mňa žiadny vlastný účel. Môj postoj k životu a výzvam ma však veľmi často nútia skončiť v takýchto situáciách.
Najväčší vývoj v živote som zažil, keď som bol vystavený skôr psychickým výzvam ako fyzickým. Som napríklad veľmi hanblivý a uzavretý človek, ale postupom času som sa naučil rozprávať sa s veľkými skupinami ľudí vystavovaním sa takýmto situáciám. V mojej práci sa to odo mňa vyžaduje a vo voľnom čase mám schopnosť vždy skončiť v situáciách, keď som vystavený takýmto výzvam.
Čo sa týka behu, som presvedčený, že 90% úspechu je byť psychicky pripravený. Samozrejme, musíte byť aj fyzicky pripravení, aby ste zvládli náročné preteky, ale naučil som sa, že je to vaša hlava, ktorá vás nakoniec núti podávať výkony.
Ako vyzerajú vaše pretekárske plány a ciele na rok 2020?
Moja pretekárska sezóna sa začína začiatkom jesene, takže po dobrodružstve tohto leta som práve začal dobre. V centre pozornosti je teraz dostať sa do formy a budúci rok je nepopísaným listom.
Jeseň vo Švédsku zvyčajne ponúka veľa zábavných trailov na kratšie vzdialenosti, čo je podľa mňa neuveriteľne zábavné. Práve som sa vrátil z dvojtýždňového pobytu vo švédskom horskom svete, kde som spojil prácu s tréningom. Posun medzi jeseňou a zimou som zažil na horách. Bolo to úplne fantastické.
Keď som prišiel, príroda bola pokrytá neuveriteľnými farbami a minulý víkend sme na horách nasnežili. Naozaj som mal pocit, že prichádza zima. Tento týždeň som sa pripravil na prvú skutočnú výzvu tejto jesene, ktorá sa bude konať tento víkend.
Predstava je, aby som zabehol 90 km a 3000 výškových metrov v južných lesoch. Moja forma momentálne nie je najlepšia, tak uvidíme, ako to pôjde. Ale sústredím sa na to, aby som mal skvelý zážitok a stýkal sa s príjemnými ľuďmi. Takže si myslím, že pre mňa nebude problém zvládnuť túto výzvu.
Moje nadchádzajúce dobrodružstvo je naplánované v novembri a potom mám pár mesiacov na zotavenie do ďalšej výzvy vo februári. Ale na rok 2020 sa teším najviac, sú náročné preteky, ktoré absolvujem spolu s priateľom. Björkliden Arctic Mountain Marathon (BAMM), čo sú orientačné preteky na hore, ktoré sa konajú vo dvojiciach počas dvoch dní. Je to súťaž, po ktorej veľmi túžim!
Ako u teba momentálne vyzerá bežný týždeň s tréningom a všetkým okolo?
Môj tréning pozostáva väčšinou z dopravy do práce az práce, ako aj z niekoľkých dlhých behov alebo práce v kopcoch cez víkend. Vstávam každé ráno o 3:30 a pred raňajkami začínam 45 minútami jogy, mobility a sily.
Niekoľko dní v týždni behávam do práce a domov a občas bicyklujem. Zvyčajne týždenne absolvujem okolo 60-70 km behu a 120 km na bicykli, čo je podľa mňa veľké množstvo pohybu.
Najdôležitejšia časť cvičenia však pozostáva z „každodenného cvičenia“ a to tak, že chodím, kamkoľvek idem, nikdy nechodím výťahom alebo eskalátorom, chodím na túry, leziem a hrám sa s rodinou. Beh vnímam ako koníček a spôsob zážitkov a relaxu. Páči sa mi tento prístup a nesnívam o tom, že by sa beh mal stať väčšou súčasťou môjho života.
Aké sú vaše najlepšie tréningové tipy pre ostatných Skyrunnerov/Trail-runnerov z celého sveta?
Mojou filozofiou je, že silné a zdravé telo zvládne väčšinu vecí. Snažím sa byť celý rok v čo najlepšej forme, či už mám preteky naplánované alebo nie.
Moje tréningy pozostávajú rovnako z každodenného ľahkého cvičenia ako z ťažkých tréningov. Predovšetkým som si všimol, že bežci majú často tendenciu „zabúdať“ na silový tréning a tréning mobility. Samozrejme, chápem, že pre mnohých je zábavnejšie ísť von behať do hôr alebo do lesa, ako chodiť do posilňovne, no moja skúsenosť hovorí, že to vedie k zraneniam a chybám, ktoré sa stávajú prekážkou v behu.
Samozrejme som si vedomý, že existujú výnimky. Poznám aj bežcov, ktorí necvičia silu, no napriek tomu zostávajú bez zranení a podávajú dobré výkony. Ale vo všeobecnosti platí, že silový tréning a predovšetkým tréning mobility je niečo, z čoho väčšina bežcov profituje.
Ktoré sú tvoje obľúbené preteky, ktoré by si odporučil ostatným Skyrunnerom/Trail-runnerom po celom svete?
Najzábavnejšie a najpríjemnejšie preteky, ktoré som bežal, sú Dolomiti Extreme Trail, čo sú 103-kilometrové preteky v talianskych Alpách s viac ako 7000 D+. Bežal som to dvakrát a plánujem to spustiť znova. Preteky majú neskutočne príjemnú atmosféru a štartujú aj končia v malej horskej dedinke Forno di Zoldo. Preteky ponúkajú rôzne vzdialenosti a zapájajú sa do nich obyvatelia celej dediny. Rodinné a útulné usporiadanie vrelo odporúčam.
Môžete nám povedať niečo o Vardagsstarku? Čo robíš? Účel? Vízia a ciele atď...
"Vardagsstark” (Everyday Strong) je nezisková iniciatíva, ktorú vediem spolu s manželkou. Začalo to ako instagramový účet, kde sme chceli inšpirovať ľudí k cvičeniu bez výkonu, najlepšie v prírode a s rodinou.
Máme pocit, že ľudia vo všeobecnosti ťažko zvládajú svoj život so všetkým, čo k tomu patrí. Práca, škola, deti, varenie, aktivity a predovšetkým tréningy. Ľudia zvyčajne prikladajú príliš veľkú váhu slovu tréning. Toto slovo sa spája s úspechom a výkonom.
Keď sa vám nepodarí zaradiť tento premyslený tréning do vášho každodenného života alebo keď cvičenie nedopadne tak, ako ste chceli, budete sklamaní. Nechceme, aby bol tréning spojený s niečím úzkostlivým. Chceme, aby to bol spôsob, ako sa cítiť dobre a tiež spôsob socializácie.
Na našom instagramovom účte vám navrhujeme, ako znížiť „laťku výkonu“ a ako ľahko začleniť cvičenie do svojho každodenného života. Ako môžete zapojiť svoje deti, ostatných členov rodiny, priateľov či kolegov.
“Vardagsstark” sa rozrástla a okrem sociálnych sietí prednášame o našej filozofii a organizujeme aj rôzne aktivity, ktorých sa môže zúčastniť každý. Najlepšie na tom je, že účasť je úplne bezplatná. Sme radi, že viac ľudí objavuje tento úžasný životný štýl a zdôrazňuje, že tréning v prírode je bezplatný a navyše veľmi jednoduchý.
Venuješ sa aj iným typom bežeckých projektov, o ktorých rád hovoríš?
Ako som vám už povedal, stále mám nový projekt a v hlave sa mi neustále točí nová myšlienka. Organizujem okrem iného. závodné stretnutia spolu s podobne zmýšľajúcimi, rôznymi rasami a inými zábavnými aktivitami.
Momentálne pracujeme na prípravách na „Tre Toppar“, malé preteky do vrchu tu v Štokholme, kde sa zúčastní približne 200 bežcov.
Plánujem aj preteky na 50 míľ 6500 D+, ktoré odštartujú v apríli budúceho roku.
Máš nejaké sny a ciele do budúcnosti, o ktoré sa rád podelíš?
Existuje neskutočné množstvo snov a cieľov, ktoré sa však zo dňa na deň menia podľa toho, aké nápady mi napadnú. Ale v podstate mojím cieľom je, aby som ja a moja rodina zostali zdraví a užívali si.
Ako vyzerá váš herný plán?
Kto počúva srdce, telo a myseľ, nezlyhá. Keď sa začnete naháňať za cieľmi druhých, stratíte sa.
Aký je váš vnútorný pohon?
Radosť a zvedavosť. Budem pokračovať, pokiaľ to bude podľa mňa zábava. Neustále ma zaujíma, kam až môžu zájsť moje duševné a fyzické limity. Zatiaľ som to nenašiel tak budem hľadať ďalej.
Čo by ste poradili ostatným ľuďom, ktorí snívajú o aktívnom životnom štýle behať po horách tak dobre ako vy?
Dobrým začiatkom je turistika. Aby ste si mohli užiť horský beh, je dôležité vedieť, ako všetko funguje, a predtým, ako vyrazíte do naozaj náročného prostredia, musíte trénovať a získať rešpekt k prírode.
Najlepší zážitok získate, keď budete mať pocit, že pracujete v symbióze s prírodou. Každý má vo svojom okolí malý les s malou horou. Začnite v malom a nerobte si z toho veľkú hlavu. Ale predovšetkým, môj najlepší tip je Prestaň snívať. Len to urob!
Fakty
Názov: Thomas Nindjja Gottlind
Národnosť: švédsky
Vek: 39
rodina: Manželka a tri deti (deti každý druhý týždeň, manželka každý týždeň haha)
Krajina/mesto: Stockholm, Sweden
Váš tím alebo sponzor teraz: Kandidujem za tím Vardagsstark (Everydaystrength)
Povolanie: Riaditeľ pre ľudské zdroje
Vzdelanie: HR, vedenie, projektový manažment
Stránka na Facebooku: https://www.facebook.com/tretopparna/?modal=admin_todo_tour
Instagram: @vardagsstark @tretoppartretimmar
Webová stránka / blog: http://www.vardagsstark.se
Ďakujem!
Ďakujem veľmi pekne Thomas, že si si našiel čas a podelil sa o svoj fantastický príbeh! Si skutočný bojovník, skutočný vzor a veľmi odvážny!
Prajem vám veľa šťastia v budúcnosti s vašou Trail & Skyrunning a všetko, čo rád robíš.
Šťastný SkyRunning!
/Katinka Nyberg