Supervasan Challenge Švedska 3*90km
Supervasan je švedski izziv, kjer boste kot ekipa opravili 90 km rolanja, 90 km gorskega kolesa in 90 km trail teka.
5. junij 2021 Tomas Amneskog, Arduua Tekač, se je udeležil tekmovanja Supervasan Challenge na Švedskem. skupaj s svojo ekipo Mattiasom Landgrenom in Mattiasom Svahnom. Ekipni izziv je bil izzvati Oscarja Olssona, ki je v vseh disciplinah nastopal sam.
Najprej je izstopil Mattias na rolerjih, nato Johan na gorskem kolesu, na koncu pa je Tomas končal tekmo z 90 km trail teka.
Blog avtorja Tomasa Amneskog, Arduua tekač…
Pred 4 tedni me je Johan Landgren vprašal, ali želim preteči štafeto med Sälenom in Mora. Bili so trije deli, rolanje, MTB in tek, vsi na 90 km. Seveda sem rekla da!
O sami postavitvi nisem dobil veliko informacij, smo pa dva tedna pred dirko spremenili trening in bolj delali na predvideni tekmovalni hitrosti, torej dolgih treningih v coni 2, v kombinaciji z visoko intenzivnimi treningi. Zame je to pomenilo ostati pri pulzu okoli 130 in temu primerno prilagoditi hitrost. prejšnji vikend sem tekel dva dolga prelaza po 2 in tri ure, skupaj 5 ur, kjer sem pretekel 61km s povprečno hitrostjo 4:50 min/km. Zato se je zdelo razumno, da bi bilo to izhodišče.
V torek sta Oscar Olsson in Frida Zetterström poklicala iz podcasta Konditionspodden za hiter intervju, tik preden sem izstopil in vodil svojo torkovo sejo. Oscar stoji za celotno postavitvijo in sam prepotuje vse razdalje. Nisem prejel nobenih informacij o namestitvi, ampak vsi drugi bi ostali v Mora Hotel and Spa, zato sem rezerviral sobo tam.
V petek popoldne sem šel gor v Mora in na poti gor je poklical Oscar in rekel, da je datoteka .gpx, ki jo imam, napačna. Ne bi tekli po poti za ultra vaso, ampak sledimo pohodniški poti Vasaleden od Berge do Mora. Razdalja je bila enaka, vendar se je izkazalo, da gre za povsem drugačen tip terena od tistega, kar sem treniral v prvi polovici dirke.
Ker je bila štafeta, je bila ekipa tista, ki je bila opora drugim, ko sam nisi tekmoval. Ni mi bilo treba vstati ob 2. uri zjutraj, da bi podprl Mattiasa Svahna, saj sta za to poskrbela Johan in Helena. Načrt je bil, da bi Mattias prestopil k Johanu ob 08:30, midva s Heleno pa bi se nato odpeljala z avtom proti Sälenu in podpirala Johana na cesti. Ampak bil je hiter Mattias in prišel je že 08:06, tako da je postalo malo stresno. Imel sem le čas za zajtrk, preden smo morali oditi.
Precej bolj stresno je postalo, ko je zgrešena komunikacija pomenila, da nas ni bilo pri prvi kontroli, kjer je Johan želel podporo, zato smo se morali obrniti in loviti njegovo pozicijo preko sledilnika, ki ga je nosil. Tretji poskus je bil uspešen in dobil je dovolj energije, da je prišel do Evertsberga, ki je na polovici poti. Ostali smo tudi v Mångsbodarni in čakali na Johana, preden smo tekli do starta v Bergi.
Kmalu po tem, ko je Oscar odšel, smo prišli na štart in novinar Malungsbladeta je postavil nekaj vprašanj, zaradi česar sem bil malo v članek o Supervasanu
Istočasno je začel oddajati Konditionspodden iz moje dirke, z poročilo od začetka.
Stage #1 Berga by – Mångsbodarna
Skupna razdalja: 24 km, skupni čas 2:12
Skupna razdalja: 24 km, skupni čas 2:12 Tempo Pulse 24 km 02:12:40 05:16 138
Prvi dve etapi na Vasaleden sta fantastični! Najprej 2 km navkreber, enak odsek kot Vasaloppet, nato v gozd in 7 km po dokaj tehničnih majhnih gozdnih singletrailih v precej hribovitem terenu. Nisem bil pripravljen, da bo tako lepo, veselje do teka pa je bilo na vrhuncu. Skozi gozd je lebdel nekaj več kot 5-tempo, vendar je bil utrip tik pod pragom, zato je potreboval več moči, kot je bilo pričakovano.
Ko sem prišel na makadamske ceste pri Småganu, sem srčni utrip znižal na srčni utrip ciljnega območja 2, nato pa je bila hitrost bolj podobna pričakovanim 4:40 na ravninah.
Po nekaj km po makadamskih cestah je bil spet singletrail do Smågana, vendar sem se še vedno držal spodobnega načrta in še vedno sem se počutil precej svežega, ko sta Johan in Helena čakala z dopolnitvijo energije.
2. etapa Mångsbodarna – Risberg
Skupna razdalja: 35 km, skupni čas 3:20
Napolnil sem plastenko s športnimi pijačami, prinesel še nekaj gelov in pobegnil. Spet veliko večja pot, kot je bilo pričakovano, in ko sem ugotovil, da sem zbral le 7 minut na Oscarju, sem se nekoliko zmanjšal, da bi poskušal ostati okoli 130, kot je bilo načrtovano.
Na razdaljah, kjer je bilo lahko teči, sem lahko še vedno držal okoli 5 min/km, a kot lahko vidite iz skupnega kilometrskega časa na razdalji, na splošno ni bilo tako lahko teči, saj je bilo povprečje skoraj 6 min/km. km
V Risbergsbacknu se je Niklas Axhede spet pojavil s fotoaparatom, zato sem se ustavil za klepet. Vendar je bilo enostavno, zato sem ga vprašal, ali lahko kandidira, in potekal je intervju. Tomas Amneskog se približa Risbergu
Etapa #3 Risberg – Evertsberg
Skupna razdalja: 47 km, skupni čas 4:45
Po Risbergu so stvari postale res težke. Zaradi vročine in trdega odpiranja sem izgubil tempo. Do sedaj sem tekel samo na športnih napitkih in gelih, ko pa mi je začelo malo kruliti v trebuhu, sem vzel pol ploščice. In takoj me je močno zabolelo na strani trebuha. Malo presenetljivo, ker tega nisem imel že nekaj let. Moral sem iti in nekaj časa raztegniti trebuh, da se je spustil.
Moja na novo popravljena Altra Olympus je počila, ko sem naletel na skalo, potem pa sem mislil, da se menjam v Evertsbergu. Ampak seveda sem pozabil. Zdaj je bilo zelo vroče, zato sem se ob jezerih pred Evertsbergom spustil in potopil zgornji del telesa ter dobil novo energijo.
V cilju je spet počakal Niklas in tukaj je lep vpogled, kakšen je občutek, ko se zaletiš v steno. Amneskog je prispel v Evertsberg
4. etapa Evertsberg – Oxberg
Skupna razdalja: 62 km, skupni čas 6:34
Po Evertsbergu gre navzdol. In takoj sem ugotovil, da bi se moral zamenjati. Običajno se zdaj da rolati naprej in prihraniti čas, a stegna so bila do zdaj primerno prekajena, tako da je bil vsak opravljen korak prava muka. Še vedno sem poskušal voziti naprej, kolikor sem lahko.
Vedel sem, da bom malo pred Oxbergom skrenil s proge, a sem zgrešil izvoz in stekel mimo. Moral sem se obrniti in narediti dodaten hrib do kontrole. Bil sem precej obrabljen, ko sem prišel sem gor, in intervju se morda sliši nekoliko zmedeno, toda edina stvar, o kateri sem razmišljal, je bila, da se ne bom pozabil preobuti. Tomaža Amneskog v Oxbergu
Etapa #5 Oxberg – Hökberg
Skupna razdalja: 71 km, skupni čas 7:46
Zamenjal sem čevlje v Craft in takoj sem začutil, da sem dobil malo več energije, čeprav se to ni videlo neposredno na kilometrih. Vsi vzponi so bili sedaj klanci za hojo. Še vedno je bilo vroče, zato sem se ustavil pri vsakem potoku, ki sem ga našel, in se ohladil. Moj želodec še vedno ni mogel sprejeti nobene hrane, tako da sem se po banani, ki sem jo dala vase v Oxbergu, morala spet pretegniti.
Etapp #6 Hökberg – Eldris
Skupna razdalja: 81 km, skupni čas 8:54
Zdaj so se začeli pojavljati tudi komarji, ko je sonce malo zašlo, in vsakič, ko je bil hrib, so prišli. Bilo je kar dobro, saj je bil edini način, da se jih znebiš, da pobegneš. In zaradi tega sem nekoliko pospešil tempo. In verjeli ali ne, zdaj se je spet počutilo bolje. Lahko sem lebdel naprej, kolikor sem mogel, in čutil sem, da se tudi počutim nekoliko bolje, ko je postalo hladneje.
V Eldrisu je Johan sledil zadnjemu delu proti cilju, zato sem se veselil družbe.
Etapa #7 Eldris – Mora
Skupna razdalja: 90 km, skupni čas 9:51
Johan je nastavil tempo, ki se mi je zdel nekoliko visok, a sem mu rekel, naj ga obdrži. Takrat bi šlo malo hitreje proti cilju. Tako sem vztrajal. Sedaj klanci niso bili več pohodni klanci, ves čas pa smo tekli v istem tempu.
Proti Mora sem se počutil osveženega, proti zadnjemu delu smo postopoma povečevali hitrost in zadnji kilometer sem lahko vozil s hitrostjo pod 4. Noge so seveda protestirale, a šlo je le za sprostitev in odrivanje.
Na cilju me je takoj po tem, ko sem prečkal črto, pričakala Frida z mikrofonom za intervju, jaz pa sem to poskušal čim bolje povzeti. Supervasan 2021 – Finish Tomas Amneskog
Šampanjec bi si privoščili, ko bi ženske šle v cilj, kar bi bilo dobre pol ure kasneje. Tako sem prišel domov v hotel, da sem se preoblekel in stuširal. In ravno ko sva hotela nazdraviti, se mi je zavrtelo in postalo mi je slabo in morala sem leči. Vročina čez dan in dejstvo, da nisem imel časa, da bi vase spravil hrano, je dohitela.
Naslednjih nekaj dni so me močno bolela stegna. Takšno bolečino imam le po res zahtevni gorski tekmi. Torej je lahko tudi relativno, na papirju, ravna steza težak izziv.
/blog Tomas Amneskog, Arduua Runner