Naše usposabljanje za trail tek je zasnovano tako, da vam nudi prilagojene načrte usposabljanja in usposabljanje ena na ena, ki ustreza vašim edinstvenim potrebam in ciljem. Specializirani smo za trail tek, Skyrunning, in Ultra Trail, naša ekipa trenerjev pa je predana temu, da vam pomaga doseči vaš najboljši rezultat.

Strokovni trenerji: Naši trenerji imajo minimalno 4-letno univerzitetno izobrazbo športne vede z dodatno specializacijo iz trail teka, Skyrunningin Ultra Trail. So dobro opremljeni za vodenje tekačev vseh ravni, od začetnikov do elit.

Dvojezična podpora: Naši trenerji tekoče govorijo špansko in angleško, kar zagotavlja učinkovito komunikacijo in podporo.

Prilagojeni načrti usposabljanja: Vaš načrt vadbe bo prilagojen glede na vašo stopnjo telesne pripravljenosti, cilje in želje.

Kako deluje:

1. Poiščite svoj popoln program usposabljanja

Prebrskajte po naši ponudbi programov usposabljanja, ki ustrezajo vaši telesni pripravljenosti, razdalji in proračunu. Ponujamo osebno treniranje na spletu, individualizirane načrte vadbe, načrte za posamezne dirke in splošne načrte vadbe za razdalje od 5 km do 170 km.  Poiščite svoj program vadbe za trail tek >>

2. Prijavite se

Prijavite se za izbrano coaching storitev na naši spletni strani. Izberite svoj Coaching načrt in izvedite prvo plačilo s kreditno kartico. Zaračunali vam bomo enkratno pristojbino za začetni teden, “Build Your Plan,« ki mu sledi mesečna naročnina.

3. Izpolnite zdravstveno izjavo

Ob prijavi boste prejeli pozdravno e-poštno sporočilo s povezavo do vaše zdravstvene izjave. Ta vprašalnik zbira bistvene informacije o vašem zdravju, ravni telesne pripravljenosti, zgodovini teka, evidenci poškodb, ciljih, razpoložljivem času za vadbo in orodjih za vadbo.

4. Teden zagona in testiranje

Vaše potovanje se začne z Build Your Plan startup teden, ki vključuje:

• Test moči/gibljivosti (video format)
• Preprost tekaški preizkus v conah 1-2
• Test težkega teka za določitev vaše največje zmogljivosti in območij treninga
• Analiza vašega tekaškega koraka prek poslanega videoposnetka Po želji lahko opravite stresni test v lokalnem centru in rezultate delite s svojim trenerjem.

5. Prilagojeni načrt usposabljanja in seje

Po testih vaš trener oblikuje osebni načrt treninga Trainingpeaks glede na vaš trenutni status, cilje in razpoložljivost. Tekaške seje, vaje za moč, gibalne rutine in raztezanje so natančno načrtovani. Tekaške seje so vnaprej programirane Trainingpeaks, ki se samodejno sinhronizira z vašo vadbeno uro in pasom za utrip. Vodenje v realnem času zagotavlja učinkovito usposabljanje znotraj predpisanih con.

6. Stalna interakcija s trenerjem

Vaš trener tedensko/mesečno pregleduje in analizira vaše treninge ter zagotavlja dragocene povratne informacije in komentarje. Odvisno od vašega izbranega načrta usposabljanja boste prejemali sporočila od enkrat na mesec do večkrat na teden. Na podlagi vašega napredka in počutja se oblikujejo novi načrti treningov.

7. Izberite pravi coaching načrt zase

Ponujamo različne Načrti za treniranje prilagojene vašim željam, od Monthly Coaching do Elite Coaching, vsak z različnimi stopnjami interakcije trenerja, pregleda, komunikacije in povratnih informacij.

8. Kaj boste potrebovali

Za začetek boste potrebovali a Trainingpeaks- združljiva vadbena ura in zunanji pas za merjenje srčnega utripa (prsni pas) za merjenje srčnega utripa.

9. Naš pristop k usposabljanju

Trail tek v gorskem terenu se razlikuje od cestnega teka. Izvedite več o našem pristopu in metodah usposabljanja.

Ste pripravljeni izboljšati svoj tek po brezpotjih?

Ne glede na to, ali si prizadevate za osebni napredek ali tekmovalni uspeh, Arduua's Trail Running Coaching nudi strokovno znanje, vodenje in skupnost, ki podpira vaše potovanje.

Za več podrobnosti in informacije o cenah naših načrtov usposabljanja obiščite Spletni trener tekaške proge >>.

Če imate kakršna koli vprašanja ali poizvedbe, se obrnite na Katinko Nyberg, izvršno direktorico in ustanoviteljico Arduua, na katinka.nyberg@arduua.com.