Začutila sem še večji dotok življenjske energije in začela delati.
Moja pustolovščina z Arduua Team and SkyRunners Adventures so se začele aprila 2020. Katinka Nyberg me je povabila k izzivu SkyRunners Virtual challenge «Največ vertikal ob določenem času«.
Mislil sem, da bi to lahko bila nova in zabavna pustolovščina teka v višine. Julija sem zmagal na mesečnem izzivu z rezultatom 743 D 725 = 1468 v eni uri.
Zahvaljujoč zmagi sem tudi začel trenirati pod nadzorom skyrunning trener Fernando Armisen. Počutil sem se motiviranega, da želim narediti več, da bi lahko štartal na daljših trail dirkah.
Prvo srečanje s Fernandom je bilo zelo lepo. Rad spoznavam ljudi s strastjo in rad se tudi učim od ljudi, ki imajo to strast. Ko smo začeli načrtovati moje treninge, sem bil obveščen o svojih težavah z ahilom.
Vadil sem praktično vsak dan, predvsem gibljivost in stabilnost gležnja. Veliko kardio vadb, vaj za moč. Precej sem igral tudi badminton z enim profesionalnim igralcem.
Septembra 2020 sem bila na obisku pri kiropraktiku. Izkazalo se je, da sem preobremenil desno nogo.
Kako se je to zgodilo??
K poškodbi je botroval tek po stopnicah v relativno hitrem tempu večkrat na dan. V 30 dneh sem opravil 45 treningov po stopnicah, pri čemer sem tekel do višine 643 m nad morsko gladino naenkrat.
Napotili so me k fizioterapevtu zaradi udarnih valov.
Medtem so bili moji tekaški treningi omejeni na 1-2 tekaški enoti.
Trening sem prilagodil svojemu občutku. Ko so se bolečine začele, sem končala ali delala drugo terapijo. Rtg in diagnoza fizioterapevta: vnetje tetive. Tetiva je bila povečana od 4 mm do 8 mm.
Na srečo je specialist to opisal kot zmerno vnetje.
Udarni val je sprva bolel. Od oktobra do konca decembra sem imela 6 terapij. Ves ta čas sem bil v stiku s Fernandom in sem ga obveščal o napredovanju tetive.
Trener je bil zelo potrpežljiv. Posamezne dejavnosti je prilagajal mojim zmožnostim. Prosil me je, naj vedno obveščam in posodabljam situacijo. Vsekakor je nameraval pospešiti tempo napredka, učinkovitost ali tek enot. Zame je bilo najbolj pomembno, da nisem nehal trenirati, kljub poškodbi nisem nehal teči. To so bile razdalje do 10 km. Po nadaljnjih dveh tednih je Fernadno uvedel presledke.
Kot vsi vemo, se poškodbe ne zgodijo brez vzroka. Moja napaka je bila preobremenitev, ki sem jo omalovaževal. Manjkala je faza regeneracije. Nisem poslušal, kaj je reklo telo. Želel sem teči več in bolje. Rad sem šel iz cone udobja. Všeč mi je bila bolečina v mišicah po treningu. K poškodbi je pripomoglo tudi pomanjkanje raztezanja po tekaškem treningu. Zahvale gredo Arduua Počutim se varno in vem, da sem kljub poškodbi lahko aktiven.
Profesionalci sestavljajo načrte treningov tako, da se telo lahko hkrati spočije. Trenutno treniram 6-krat na teden. Vključno z 2 tekalnima enotama. Intervali približno 50 minut in en daljši tek, od 90 do 120 minut do nadmorske višine 500-600 metrov.
Upam na nadaljnji razvoj, napredek na treningih in dvig forme. Gorski tek mi daje občutek svobode in da zmoreš vse. Da ni omejitev. Želim si večkrat doživeti ta čudovit občutek sreče… ko pridem do cilja po velikem naporu in več kilometrih gor in dol.
To je eden redkih trenutkov v mojem življenju, ko dobim ta občutek prave sreče. V tem trenutku vem, da bo moja naslednja pustolovščina v življenju vse Skyrunning.
Vem, da se vse da, če si res želiš.
Še ena seja je pred nami. Veselim se švedskega tekaškega tedna. Upam, da nam bo situacija s korona virusom omogočila srečanje in uresničevanje nadaljnjih sanj, doseganje novih ciljev
Kjer ni volje, ni poti. Eden najboljših načinov za izboljšanje vaše osebne rasti je obvladovanje lastne motivacije in iskanje notranjega zagona.
Če se naučite obvladati svojo notranjo motivacijo, se boste naučili tudi spopasti z vsemi neuspehi v življenju. Naučili se boste navdihovati sami sebe, vedno najti pot naprej, ustvarjati nove izkušnje zase in slediti svojim sanjam – tudi v tem ekstremnem letu, ki ga povzroča koronavirus.
Hvala Sylwia za to zgodbo in srečno pri načrtih!
/Snežana Đurič