Fa'ato'ilaloina Tor des Géants
Amata i se faigamalaga mata'utia ma Alessandro Rostagno a'o ia fa'aalia le agaga le maluelue o le naunautaiga i le lalolagi o le ultra-trail o lo'o tamoe fa'atasi ma Tor des Geants.
O lenei blog o loʻo faʻaalia ai le mataʻina o le tuliloaina o miti ma le sailiga mo le tulaga maualuga o le tagata lava ia e faasaga i le tulaga mataʻina o Alps. O le tala a Alessandro o loʻo faʻaalia i Torre Pellice, Italia, lea e lalaga ai i le tele o tausaga o le faʻaleleia o afeleti. Mai le fa'ata'ita'iina o tu'uga lu'i a le MTB e o'o atu i le fa'ato'ilaloina o le Tor des Géants faigata, o lana malaga e leai se mea na'o se musumusuga.
Saili i le atulaulau o ultra-trail tamoe, maua malamalamaaga i matafaioi taua o loo faatinoina e Arduua ma Faiaoga Fernando, ma aoao mai lesona loloto o le olaga na maua e Alessandro. A'o o'o atu le vaitau o le Tor des Géants i lona fa'ai'uga, fa'atasi ma ia e manatunatu i miti na fa'ataunu'uina ma maua fautuaga mai le loto mo tagata tamo'e.
O lenei tala e sili atu nai lo na o se molimau i le tutumau o le tagata; o le tala uiga ese lea o se tagata o aso uma na te ausia mea ofoofogia.
Ose Suiga mai le MTB Biker Tauva i le Tulaga Maualuga Maualuga
O le malaga ta'aloga a Alessandro na lele ina ua 21 ona tausaga, na amataina i le lalolagi o ta'aloga fa'atauva e lona tama ma ana uo na iloa lona gafatia. Na amata mai i le avea ai ma se tagata tietie uila mauga maualuga, sa ia alu atu i tuuga MTB faigata eseese i Europa atoa. Mai le kolosi o le atunuu i tuuga tumau e pei o Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, ma Ultra Raid la Meije, na tuleia e Alessandro tuaoi o le tumau. Sa sili o ia i tuuga tulaga, e aofia ai lomiga e lima o le Uila Uila, ma maua ai pea le tulaga lima pito i luga. Ae ui i lea, a o faʻasolosolo le olaga i le taunuʻu mai o lona afafine o Bianca i le 2018, na iloa ai e Alessandro ua faʻatupulaʻia le luʻitau e tuʻuina atu le taimi tele e manaʻomia mo aʻoaʻoga MTB.
Su'esu'e i le Lalolagi o le Ultra Trail Running
O le fiafia o Alessandro mo tafaoga i fafo e lei faaitiitia. I le 2018, na ia maua ai se fiafiaga fou - ultra trail running. O lenei taaloga na fiafia ia te ia ona e mafai ai ona loloto le faatofuina i totonu o le loto o mauga ma se sootaga vavalalata ma le natura. Ose auala matagofie e aveese ai le atuatuvale ma toe maua le filemu i totonu i le lotolotoi o laufanua matagofie, e masani ona le tagolima.
Le Fanau Mai o se Miti: Tor des Géants
A o loloto le loloto o Alessandro i le tamoʻe, na ia tautevateva i tuʻuga faʻapitoa e pei o le UTMB ma le Tor des Géants i luga o YouTube. O nei tuuga e sili atu nai lo na o luitau faaletino; sa aofia ai lagona ma aafiaga sa ia faananau e fetaiai ma ia lava. O le suiga mai le MTB mamao mamao i le ultra trail run na foliga mai o se laasaga masani e sosoo ai. Peita'i, e le'i aunoa ma ona lu'itau, ona o le eseesega tele i le va o ta'aloga e lua. I le 2022, na muamua auai Alessandro i le Tor des Géants' faʻapuupuu faʻataʻitaʻiga, le "Tot Dret," e aofia ai le 140 kilomita mulimuli o le auala. Na mae'a lona 8, ae i lena taimi, o le manatu o le tauva i le taamilosaga atoa na foliga mai e faigata. Ae ui i lea, a o mavae atu masina ma ua faaitiitia le tiga ma le manaia o manatuaga o le aafiaga faigata, sa mausali le faaiuga a Alessandro e auai i le Tor des Géants atoa.
Ose Evolution of Trail Run
O le malaga a Alessandro i le tamo'e ala sa le'i aunoa ma ni fa'alavelave. O lona tino, e ui ina i ai se faavae malosi mai le tele o tausaga o tietie uila, sa tatau ona fetuunai i le natura maualuga o le tamoʻe. O le vaega muamua na faʻatumuina i manuʻa - faʻafitauli tulivae, fasciitis plantar, pubalgia, tapuvae tapuvae, e taʻu ai ni nai mea. Sa le mafai e Alessandro ona tamoe i luga atu o le 10 kilomita e aunoa ma le oo i le tiga tiga o tulivae. Na faasolosolo malie ona fetuunai lona tino. I le 2019, na ia puleaina le maualuga o le 23 kilomita i le tamoe. O le faʻamaʻi COVID-19 na faʻagesegese ana gaioiga, ae e leʻi faʻavaivaia ai lona agaga. I le taumafanafana o le 2020, na ia taumafai ai i se tuuga 80-kilomita i Farani. I le 2021, na ia faʻamaeʻaina lana tuuga muamua 100-maila, le Adamello Ultra Trail, ma maua ai se tulaga maualuga-10. I le 2022, na faʻamalosia atili ai e Alessandro lana faʻatinoga ma iʻuga lelei i le Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, ma le Tot Dret.
12 Masina o Sauniuniga: Tor des Géants ma tua atu
O le sauniuni mo le Tor des Géants o se faiga fa'apaleni ma'ale'ale. E manaʻomia le taunuʻu ia Setema ma le tele o toleniga, faʻamautinoa le faʻamaoni faaletino ma le mafaufau. O le tuuga e faigata tele, ma e le tatau i se tasi ona taofiofia le faufau o le vaivai ma le vaivai o mauga i le vaveao. O tapenaga a Alessandro e aofia ai a’oa’oga i totonu o si’osi’omaga maualalalo, o se ‘ese’ese mai laufanua fa’afiafiaina o mauga, e toe fa’atupu ai lona naunau mo mauga.
Galue vavalalata ma Arduua Faiaoga Fernando, Alessandro na amata i le maualalo o toleniga faʻatusatusa i le tausaga talu ai ina ia mautinoa na te leʻi faʻamalosia o ia lava i le vave. O lana faigamalaga na aofia ai le auai i tuuga autu e tolu: o le Abbots Way ia Aperila (120km ma le 5,300m o le aʻe), le Trail Verbier St.Bernard e le UTMB ia Iulai (140km ma le 9,000m o le aʻe), ma le Royal Ultra Skymarathon (57km ma 4,200m le maualuga) i le faaiuga o Iulai. Ina ua maeʻa le tuuga Verbier, o le fulafula o le tibial na faamalosia ai le lua vaiaso malolo, lea e talitonu Alessandro o se meafaigaluega i le toe faʻafouina o ia i le mafaufau ma le tino mo le vaega mulimuli o sauniuniga. I le lua vaiaso talu ai, na latou faʻapipiʻiina le tapering e taunuu ai i le laina amata ma le lagona fou. O a'oa'oga fa'alava i luga o le uila sa iai sona sao taua i le fa'ateleina o le tele o toleniga e aunoa ma le fa'alavelave sooga.
Taufetuli i le Tor des Géants: Ose Malaga e Le Mafaagaloina
O le tuuga a Tor des Géants lava ia o se aafiaga ofoofogia. I le Vanu o Aosta, o se siosiomaga tulaga ese e ufitia ai le itulagi mo se vaiaso atoa. O le vanu atoa e oo mai i se taofi, o talanoaga e faataamilo i le tuuga, ma o le mafanafana o le aofia, le lagolagosua a volenitia, ma tagata sulufaʻi e fausia ai se siosiomaga e le mafaagaloina. O le aso muamua o le tuuga na faatumulia i le taulaʻi i le taʻaloga afeleti, taʻaloga o le fatu, aua le faʻamalosi malosi i luga, faʻatumauina se laa faʻalelei i lalo. Ae o le mafaufau o Alessandro na faʻaumatia pea e le tauvaga, ma faigata ai ona fiafia i le faigamalaga; sa ia lagona ua fai si mamao ese mai le malaga. O se saoasaoa fa'alelei i le amataga na fesoasoani ia te ia e savili i le 100 kilomita muamua.
Ae ui i lea, mai le aso lona lua, na amata ona ia faatofuina o ia lava i le fatu o le Tor des Géants. E pei ona masani ona tupu i tuuga ultra-trail, o le vaivai e tatala ai le mafaufau mai mafaufauga le aoga. Ua mou atu le tuuga i tua, ma ua amata ona e fiafia i le poto masani ma le mafutaga ma aumea taaalo. O le po lona lua sa faigata, ae o le caffeine e faʻamalosia ai maso ma mafaufau toe faʻafouina.
E oo atu i le aso lona tolu, ua alu Alessandro i le pao o le tuuga. O le tino ua agai pea i luma, e le vave ae le tele foi lemu. Ae ui i lea, o le le lava o le moe na atili ai ona faigata ona taulimaina pe a uma le po lona tolu. E manaʻomia lou faʻaogaina uma o lou malosi faaletino ma le mafaufau e aloese ai mai le pa'ū ma manuʻa. O le moe, pe a mafai, e taua tele, ae sa faigata ia Alessandro, o le na maua le ma'i mafo tiga i ona vae, ma na mafai ona moe mo na o le 45 minute i le fa aso. E oo atu i le po lona tolu, na ia faalogoina tagata tauva o talanoa ia i latou lava i le po, ma faamalosiau leotele i latou lava e agai pea. E leʻi umi, ae oo ina ia faia faapea. Na fa'asolo pea mafaufauga fa'aletonu o le moe, valiina atu mauga i manu fa'afoliga ma uiga fa'amata'u. O le aso lona fa sa matua faigata lava, ma le faufau, itiiti le taumafa, ma e oo lava i le puaʻi. Peitaʻi, na ia mauaina natia o le malosi i totonu iā te ia lava.
I le a'ega mulimuli, o le le lava o le moe na matua'i mamafa. Na faʻaalu e Alessandro se vaega tele o lenei vaega e agai atu i Rifugio Frassati e moe saʻo. O le mea e lelei ai, o se tama’ita’i Falani sa la feiloa’i i le tuuga fautasi a Tot Dret na fa’atasi ma ia. Sa avea o ia ma puna o le faaosofia, fesoasoani ia Alessandro ia tumau le taulai atu ao la malaga faatasi i le tini. O se taimi ofoofogia ina ua la taunuu uma. Na faamatalaina e Alessandro le tuuga o se luitau taua faalemafaufau ma faaletino. Sa tatau ona ia eli loloto i totonu ia te ia lava e faamaea ai lenei malaga ofoofogia. Sa aoaoina ai o ia e tusa lava pe foliga mai e le mafai, o le fiu e le tatau lava ona avea ma se filifiliga. O loʻo i ai se faʻaagaaga ofoofogia o le malosi i totonu ia i tatou o loʻo faʻatali e tatalaina.
O Le Matafaioi a Arduua ma Faiaoga Fernando
Arduua ma Faiaoga Fernando sa faia ni matafaioi taua i le malaga a Alessandro. Sa latou tuuina atu le taitaiga i sauniuniga faaleaoaoga, fuafuaga, ma le lagolago. O latou malamalamaaga ma manatu faaalia, i le maeʻa ai o tuuga ma le maeʻa o aʻoaʻoga, na fesoasoani i le faʻaleleia atili o le gaioiga a Alessandro. Ina ua mavae tausaga o le galulue faatasi, na atiina ae se malamalama loloto, ma mafai ai ona latou taulai atu i vaega e mafai ai ona faaleleia atili.
Manatunatu i se miti ua Faataunuuina
A o faʻaiʻu le vaitau ma faʻamanatuina e Alessandro le ausiaina o ana sini, na te lagona se lagona o le toʻa ma le malolo. Na te toe tepa i tua i galuega mamafa ma taulaga na faia i le vaitau ma iloa ai ua fua mai. I le taimi nei, ua ia tulimatai atu i vaiaso e tuuto atu i aiga, uo, isi mea fiafia, ma le toe faaleleia.
Miti ma Sini o lo'o Lumana'i
Mo le lumanaʻi, o faʻaaliga a Alessandro o loʻo faʻatulagaina i le UTMB. O lo’o fa’amoemoe o ia o le a manuia le se’i, ina ua fa’aputuina ma’a e 8 i le se’i. Na te fa'anaunau ia iloa le matagofie ma le lu'itau ole a'oa'oga UTMB.
Fautuaga mo Tagata Taumo'e Fa'amoemoe
O le fautuaga a Alessandro ia i latou o loʻo mafaufau i luʻitau faʻapea, o le taunuu sauni, aemaise lava le mafaufau. O le Tor des Géants e faatoa mafai ona ausia pe a amata i le faaletino ma le mafaufau faʻamaoni. O a'oa'oga e fa'atatau i le tele o fa'ae'e maualuga i se saoasaoa faifai malie ma le savali a'e i luga (fa'atasi ai ma a'oa'oga e aofia ai le itiiti ifo i le 100,000 mita o le maualuga o le maualuga) e fautuaina. O a'oa'oga fa'asagatau e iai fo'i se sao taua ile tapenaga. O lo'o fa'amamafaina fo'i e Alessandro le taua o fuafuaga ma'oti, e pei o le fa'atulagaina o mea faigaluega i ato e fa'atatau i ituaiga lavalava, ae le o aso po'o vaega. Na te fautuaina le tusiina o igoa manino i luga o ato taitasi, aua o le manino e le masani ona o faatasi ma oe. O le mea e sili ona taua, na ia fautua mai e aua le nofo na'o le tuuga. Nai lo lena, fiafia i le faigamalaga faʻatasi ma isi tagata tauva, aua o mea uma o le a faʻaogaina.
Upu Mulimuli ma I'uga Mata'ina
O loʻo manino le feʻau a Alessandro i tagata uma: O le Tor des Géants o se luʻitau faalemafaufau e pei o se taʻaloga. E le faigata; fa'atasi ai ma le sili atu i le 50% o tagata auai e mae'a, miti e leai se totogi, ma e sili atu i tapulaa a se tasi e mafai lava.
Ma o lenei, ia tatou faamanatuina le uigaʻese i'uga o le malaga a Tor des Géants a Alessandro:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
️ Tausaga mamao: 330km
⛰️ Manuia maualuga: 24,000 D+
️ Taimi mae'a: 92 itula
🏆 Aotelega Tulaga: 29th
Auai matou i le faamanatuina o lenei mea tulaga ese manumalo ma su'esu'e loloto i le faigamalaga musuia a Alessandro.
/ Faatalanoaga e Katinka Nyberg ma Alessandro Rostagno, Au Arduua Amepasa Ta'alo...
Faafetai!
Faafetai tele, Alessandro, mo le faasoaina mai o lau tala ofoofogia ia i matou! O lou tuuto, malosi, ma le manumalo o se musumusuga ia i matou uma. O lau malaga mata'ina mai le uila MTB maualuga i se tagata tamo'e ultra-trail tulaga maualuga o se molimau lea o le a le naunau, galue malosi, ma le lagolago sa'o e mafai ona ausia.
E le gata na e sili i le tuuga ae faapea foi i lau tautinoga le maluelue i sauniuniga ma le suʻesuʻeina o oe lava. A'o fa'ai'u le vaitau o le ala, matou te tulimata'i atu i au lu'itau mata'ina o lo'o soso'o mai, ma matou te fa'amoemoe o le a taunu'u au miti o le auai i le UTMB i se taimi lata mai.
Talosia ia manuia au tuuga o loma ma taumafaiga i le lumanai!
le faamaoni lava,
Katinka Nyberg, Pule Sili/Fa'avae Arduua
Aoao atili…
Afai e te fiafia iai Arduua Coaching ma saili fesoasoani i au aoaoga, fa'amolemole asiasi mai i la matou webpage mo fa'amatalaga fa'aopoopo. Mo so'o se fesili po'o ni fesili, lagona le saoloto e aapa atu i Katinka Nyberg i katinka.nyberg@arduua.com.