Qabsashada Tor des Géants
La qaado safar cajiib ah Alessandro Rostagno isaga oo daaha ka qaadaya ruuxa go'aan qaadasho la'aanta ah ee aduunka orodka ultra-trail concuring Tor des Geants.
Blog-gani waxa uu daaha ka qaaday raadinta cajiibka ah ee riyooyinka iyo raadinta wanaagga shakhsi ahaaneed ee ka dhanka ah muuqaalka quruxda badan ee Alps. Sheekada Alessandro waxay ka soo ifbaxday Torre Pellice, Italy, halkaas oo ay ku tilmaanto sannado badan oo ciyaaraha fudud ah. Laga soo bilaabo maaraynta tartannada MTB-da ee loolanka ugu jiro inuu ka adkaado Tor des Géants, safarkiisu wax dhiirigelin ah maaha.
U dhex gal caalamka orodka ultra-trail, ka hel fikrado doorarka muhiimka ah ee uu ciyaaro Arduua iyo Tababare Fernando, oo ay wax ka bartaan casharrada nololeed ee qoto dheer ee Alessandro uu qaatay. Marka uu xilli-ciyaareedka Tor des Géants gaadho gebogebo, ku biir isaga si aad uga fikirto riyooyin dhab ah oo hel talo qalbi furan orodyahannada hamiga leh.
Sheekadani waa wax ka badan marag madoonta adkeysiga aadanaha; Waa sheeko aan caadi ahayn oo nin maalinle ah ku guuleystey waxa cajiib ah.
U Beddelka Rookaha MTB ee Tartamaya una gudbaya Orodyahanka Raadraaca Heer-sare ah
Safarka isboortiga ee Alessandro wuxuu qaaday duulimaad markii uu ahaa 21 jir, wuxuu bilaabay adduunka ciyaaraha tartanka ee aabihiis iyo asxaabtiisa oo aqoonsaday awoodiisa. Isaga oo ka bilaabaya rookaha buurta heerka sare ah, waxa uu u bilaawday tartannada MTB ee kala duwan ee Yurub oo dhan. Laga soo bilaabo waddan-is-goysyada ilaa jinsiyadaha waara sida Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, iyo Ultra Raid la Meije, Alessandro wuxuu riixay xuduudaha dulqaadka. Waxa uu ku fiicnaa tartannada masraxa, oo ay ku jiraan shan qaybood oo ah Baaskiilka Birta ee dhibka badan, isaga oo si joogto ah u sugaya booska shan-ta sare. Si kastaba ha noqotee, sida noloshu ay u kobcisay imaatinka gabadhiisa Bianca ee 2018, Alessandro wuxuu arkay inay sii kordhayso caqabad ku ah inuu u huro waqtiga ballaaran ee looga baahan yahay tababarka MTB.
Sahaminta Adduunka ee orodka Ultra Trail
Jacaylka Alessandro ee tacaburrada dibadda ma hoos u dhicin. 2018, wuxuu helay xamaasad cusub - orodka ultra trail. Isboortigani wuxuu soo jiitay isaga maadaama ay u oggolaatay qulqulka qoto dheer ee wadnaha buuraha iyo xiriirka dhow ee dabiiciga ah. Waa hab fantastik ah oo lagu dejin karo walaaca oo dib loogu heli karo nabada gudaha iyada oo ay jirto muuqaal cajiib ah, oo inta badan aan la taaban.
Dhalashada Riyada: Tor des Géants
Markii Alessandro uu si qoto dheer u sii galay orodka, wuxuu ku turunturooday jinsiyadaha caanka ah sida UTMB iyo Tor des Géants ee YouTube-ka. Jinsiyadani waxay ka badnaayeen caqabadaha jireed; waxay ka koobnaayeen shucuur iyo waaya-aragnimo uu u hanqal taagayay inuu shakhsi ahaan la kulmo. Ka gudbida fogaanta fog ee MTB una gudubta orodka ultratrail waxay u ekayd tallaabada xigta ee dabiiciga ah. Hase yeeshee, ma aysan ahayn caqabadaheeda, marka loo eego farqiga weyn ee u dhexeeya labada ciyaarood. Sannadkii 2022, Alessandro wuxuu markii hore ka qaybqaatay nooca gaaban ee Tor des Géants, "Tot Dret," oo daboolaya 140 kiiloomitir ee ugu dambeeya ee waddada. Waxa uu ku dhameystay kaalinta 8-aad, laakiin waqtigaas, fikradda ah in lagu tartamo wareegga buuxa waxay u muuqatay mid adag. Si kastaba ha ahaatee, markii ay bilihii dhaafeen xusuusta khibradda murugada leh waxay noqdeen kuwo ka xanuun yar oo soo jiidasho leh, go'aanka Alessandro ee ka qaybqaadashada Tor des Géants oo dhan wuu sii adkeeyey.
Horumarka Socodka Jidka
Socdaalka Alessandro ee orodka raadku ma ahayn caqabad la'aan. Jidhkiisa, inkasta oo uu aasaas adag ka soo qaatay sannado badan oo baaskiil wadista ah, waxay ahayd inuu la qabsado dabeecadda saamaynta sare leh ee orodka. Wejiga hore waxaa ka buuxsamay dhaawacyo - dhibaatooyinka jilibka, fasciitis plantar, pubalgia, murgacashada canqowga, si loogu magacaabo dhowr. Alessandro ma uusan ordi karin in ka badan 10 kiiloomitir la'aan la kulmin xanuun jilibka ah oo aad u daran. Si tartiib ah, jidhkiisu wuu la qabsaday. Sannadka 2019, waxa uu maamulay ugu badnaan 23 kiiloomitir orod. Faafida COVID-19 ayaa hoos u dhigtay howlihiisa, laakiin kama aysan joojin ruuxiisa. Xagaagii 2020, waxa uu isku dayay tartan 80 kiiloomitir ah oo ka dhacay Faransiiska. 2021, wuxuu dhammeeyay tartankiisii ugu horreeyay ee 100-mayl, Adamello Ultra Trail, isagoo hubinaya booska 10-ka sare. 2022, Alessandro wuxuu sii xoojiyay waxqabadkiisa natiijooyin aad u wanaagsan Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, iyo Tot Dret.
12 bilood ee Diyaarinta: Tor des Géants iyo wixii ka dambeeya
U diyaargarowga Tor des Géants waa fal dheellitiran oo jilicsan. Waxay u baahan tahay imaatinka Sebtembar oo leh tirooyin tababar oo la taaban karo, hubinta daacadnimada jireed iyo maskaxeed. Tartanku aad buu u dhib badan yahay, waana in aanu goor hore qaadin lallabada daalka iyo buuraha. Alessandro diyaargarowgiisa waxaa ka mid ahaa tabobarka deegaan-hoosaadka, ka leexashada muuqaallada buuraleyda ah ee farxadda leh, si uu dib ugu soo celiyo xamaasaddii uu u qabay buuraha.
Wadashaqayn dhaw Arduua Tababare Fernando, Alessandro waxa uu ku bilaabay tiro tababar hoose marka loo eego sannadkii hore si uu u hubiyo in aanu is-xakamayn goor hore. Socdaalkiisa waxaa ka mid ahaa ka qaybqaadashada saddex tartan oo muhiim ah: Waddada Abbots ee Abriil (120km oo leh 5,300m ee kor u kaca ah), Trail Verbier St.Bernard ee UTMB bishii Luulyo (140km oo leh 9,000m ee kor u kaca), iyo Royal Ultra Skymarathon (57km leh). 4,200m ee kor) dhamaadka Luulyo. Ka dib tartanka Verbier, bararka tibialku wuxuu ku qasbay laba toddobaad oo nasasho ah, taas oo Alessandro aaminsan yahay in ay ahayd qalab dib-u-cusbooneysiis maskaxeed iyo jir ahaanba wajiga ugu dambeeya ee diyaarinta. Labadii toddobaad ee u dambeeyay, waxay ku dareen tapering si ay u yimaadaan khadka bilowga iyagoo dareemaya mid cusub. Tababbarka isdhaafsiga ee baaskiilku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaray kordhinta mugga tababarka iyada oo aan la helin cadaadis badan oo wadajir ah.
Socodka Tor des Géants: Socdaal lama ilaawaan ah
Tartanka Tor des Géants laftiisu wuxuu ahaa waayo-aragnimo cajiib ah. Dooxada Aosta, jawi gaar ah ayaa gobolka ku hagaya usbuuc dhan. Dooxada oo dhami way istaagtay, sheekadu waxay ku wareegaysaa tartanka, iyo diirimaadka daawadayaasha, taageerada mutadawiciinta, iyo shaqaalaha magangalyada waxay abuuraan jawi aan la ilaawi karin. Maalintii hore ee tartanka waxaa ka buuxsamay diiradda saarista waxqabadka ciyaaraha fudud, garaaca wadnaha, oo aan si adag u riixin kor u kaca, ilaalinta socodka hoose ee dabacsan. Laakin Alessandro maskaxdiisa wali waa la cunay tartanka, taasoo adkeyneysa inuu ku raaxaysto safarka; waxa uu dareemay wax ka fog tacaburkii. Xawliga dhexdhexaadka ah inta lagu jiro marxaladaha hore ayaa ka caawiyay inuu neecawda ku dhex maro 100 kiiloomitir ee hore.
Si kastaba ha ahaatee, laga bilaabo maalintii labaad, wuxuu bilaabay inuu naftiisa ku dhex milmo nuxurka Tor des Géants. Sida badanaa ku dhacda tartanka ultra-trail, daalku wuxuu maskaxda ka sii daayaa fikradaha sarsare. Tartanku waxa uu galaa gadaashiisa, oo waxa aad bilaabaysaa in aad khibrada iyo saaxiibtinimada la raaxaysato ciyaartoyda kale. Habeenkii labaad wuxuu ahaa mid dalbanaya, laakiin kafeyn ayaa kor u qaadaysa murqaha iyo maskaxda.
Maalintii saddexaad, Alessandro wuxuu galay laxanka tartanka. Jidhku si hagar la'aan ah ayuu hore ugu dhaqaaqay, si degdeg ah uma socon laakiin si tartiib tartiib ah sidoo kale uma socon. Si kastaba ha ahaatee, hurdo la'aantu waxay noqotay mid aad u dhib badan in la maareeyo habeenkii saddexaad ka dib. Waxaad u baahan tahay inaad ka faa'iidaysato dhammaan tamarta jidhkaaga iyo maskaxdaada si aad uga fogaato inaad ku dhacdo oo aad dhaawacdo. Hurdadu, markii ay suurtagal tahay, waxay noqotaa lama huraan, laakiin waxay caqabad ku ahayd Alessandro, oo ay ka soo baxeen nabaro xanuun badan cagihiisa, wuxuuna ku guuleystay inuu seexdo kaliya 45 daqiiqo afar maalmood gudahood. Habeenkii saddexaad, waxa uu maqlayay tartamayaasha oo isla sheekaysanaya habeenkii, iyaga oo si weyn ugu dhiirigelinaya naftooda in ay sii wadaan dhaqdhaqaaqa. Wax yar ka dib, wuxuu helay inuu sidaas oo kale sameeyo. Aragtida hurdo la'aanta ayaa noqotay mid soo noqnoqda, oo buuraha ku sawirta xayawaan male-awaal ah iyo jilayaal cajiib ah. Maalintii afraad waxay caddeeyeen inay aad u adag tahay, lalabo, cunto qaadashada ugu yar, iyo xataa matag. Haddana, wuxuu naftiisa ka helay kayd tamar oo qarsoon.
Kor u kacdii ugu dambaysay, hurdo la'aantu waxay qaadatay khasaare culus. Alessandro waxa uu qayb muhiim ah oo ka mid ah qaybtan ku qaatay dhinaca Rifugio Frassati oo dhab ahaantii hurdo u socday. Nasiib wanaag, naag Faransiis ah oo uu kula kulmay tartanka Tot Dret ayaa ku soo biirtay. Waxay ahayd il dhiirigelin ah, iyadoo ka caawinaysa Alessandro inuu diirada saaro markay si wada jir ah u safreen ilaa dhamaadka dhamaadka. Waxay ahayd daqiiqad cabsi badan markii ay labadooduba yimaadeen. Alessandro wuxuu ku tilmaamay tartanka inuu yahay caqabad maskaxeed iyo mid jireed oo weyn. Waxa uu ku qasbanaaday in uu si qoto dheer u qodo naftiisa si uu u dhamaystiro safarkan cajiibka ah. Waxa ay baray in xitaa marka ay u muuqato wax aan macquul ahayn, in tanaasulku aanu waligeed noqon ikhtiyaar. Waxaa jira kayd xoog leh oo cajiib ah oo nagu dhex jira oo sugaya in la furo.
Doorka Arduua iyo tababare Fernando
Arduua iyo Tababare Fernando ayaa door muhiim ah ka qaatay safarka Alessandro. Waxay bixiyeen hagitaan xagga diyaarinta tababarka, qorsheynta, iyo taageerada. Aragtidooda iyo jawaab celintooda, tartanka ka dib iyo tababarka ka dib, ayaa ahaa qalab kor loogu qaadayo waxqabadka Alessandro. Ka dib sannado badan oo iskaashi ah, isfaham qoto dheer ayaa soo baxay, taas oo u oggolaanaysa inay diiradda saaraan meelaha ay suurtagal tahay horumar dheeraad ah.
Ka Milicsiga Riyadii Rumowday
Marka uu xilli-ciyaareedku dhammaado oo Alessandro uu u dabaaldego gaaritaanka yoolkiisa, waxa uu dareemaa xasillooni iyo nasasho. Waxa uu dib u milicsadaa dedaalkii iyo naf-hurnimadii loo soo galay xilliyada oo uu arkay in ay midho dhaleen. Hadda, wuxuu rajaynayaa toddobaadyo u heellan qoyska, asxaabta, hiwaayadaha kale, iyo soo kabashada.
riyooyinka iyo Yoolka Horyaala
Mustaqbalka, aragga Alessandro waxa lagu dejiyay UTMB. Waxa uu rajaynaya in nasiibka isku aadka uu ka faa’iidaysto, isaga oo ku urursaday 8 dhagax bakhtiyaanasiibka. Waxa uu haminayaa in uu la kulmo quruxda iyo tartanka koorsada UTMB.
Talo ku socota Orodyahanada Hamiga leh
Talada Alessandro ee kuwa ka fikiraya caqabadaha la midka ah waa inay yimaadaan iyagoo diyaarsan, gaar ahaan maskaxiyan. Tor des Géants waa la gaari karaa kaliya marka laga bilaabo daacadnimada jireed iyo maskaxeed. Tababarka diiradda saaraya faa'iidooyin badan oo sare u qaadis ah oo tartiib tartiib ah oo joogto ah iyo socod fuulid (oo leh tababar ku lug leh ugu yaraan 100,000 mitir oo faa'iido sare) ayaa lagula talinayaa. Tababarka isdhaafka ah ayaa sidoo kale door weyn ka ciyaara diyaarinta. Alessandro waxa kale oo uu xooga saarayaa muhiimada ay leedahay qorshaynta saxda ah, sida habaynta qalabka bacaha ee ku salaysan noocyada dharka, ma aha maalmo ama marxalado. Waxa uu kugula talinayaa in lagu qoro calaamado cad oo bac kasta ah, maadaama laga yaabo in caddayntu aanay had iyo jeer ku raacin. Tan ugu muhiimsan, waxa uu soo jeedinayaa in aan la joogin oo kaliya tartanka. Taa bedelkeeda, ku raaxayso safarka adiga iyo saaxiibbadaada kale, maadaama wax walba ay ku dhici doonaan meel.
Erayada Ugu Dambeeya Iyo Natiijooyinka Cajiibka Ah
Farriinta Alessandro ee dhammaan way caddahay: Tor des Géants waa caqabad maskaxeed si la mid ah midka ciyaaraha fudud. Macquul maaha; iyada oo in ka badan 50% ka qaybgalayaashu ay dhammeeyaan, riyooyinku waa lacag la'aan, oo ka gudubka qofka xadkiisa mar kasta waa suurtagal.
Oo hadda, aynu u dabaaldegno yaab Natiijooyinka safarka Alessandro Tor des Géants:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ Masaafada: xnumxkm
⛰️ Kor u kaca: 24,000 D+
🇧🇷 Waqtiga Dhamaystirka: saacadood 92
🏆 Meelaynta Guud: 29th
Nagu soo biir dabaal degga kan aan caadi ahayn ku guulaysto oo si qoto dheer ugu dhaadhac safarka dhiirigelinta ee Alessandro.
/Wareysi ay Katinka Nyberg la yeelatay Alessandro Rostagno, Kooxda Arduua Orodyahanka Ambassador…
Mahadsanid!
Aad baad u mahadsantahay, Alessandro, inaad nala wadaagtay sheekadaada yaabka leh! Dedaalnimadaada, niyaddaada, iyo guushaadu waxay noo tahay dhiirigelin dhammaanteen. Socdaalkaaga cajiibka ah ee ka timid rookaha heerka sare ee MTB ilaa orodyahan raad-raac heer sare ah ayaa marag u ah waxa xamaasadda, shaqada adag, iyo taageerada saxda ah lagu gaari karo.
Keliya kuma fiicneyn tartanka laakiin sidoo kale waxaad ka go'an tahay diyaargarow iyo is ogaansho. Marka uu dhamaado xilliga raadku, waxaanu rajaynaynaa caqabadahaaga xiga ee xiisaha leh, waxaanan ku rajo waynahay in riyadaada ka qaybgalka UTMB ay rumoobayso mustaqbalka dhow.
Waxaan kuu rajeyneynaa nasiib wanaagsan tartankaaga soo socda iyo dadaalkaaga mustaqbalka!
Daacadnimo,
Katinka Nyberg, Maamulaha Guud/Aasaasaha Arduua
Wax dheeri ah baro…
Haddii aad xiiseyneyso Arduua Coaching oo aad u raadsato caawimaad tababarkaaga, fadlan soo booqo our webpage Wixii macluumaad dheeraad ah. Wixii su'aalo ah ama su'aalo ah, waxaad xor u tahay inaad la xiriirto Katinka Nyberg at katinka.nyberg@arduua.com.