Liria është besimi në guximin tuaj
Ajo është një vajzë nga Serbia që dashuron skyrunning, i pëlqen garat ultra trail dhe i pëlqen ato. Disiplina është emri i saj i dytë, malet janë motivimi i saj. Dhe birrë pas garës! 🙂
Ivana është 34 vjeçe, punon si psikologe në edukimin e të rinjve dhe gjithmonë arrin të shijojë malet dhe të stërvitet. I pëlqen të vrapojë herët në mëngjes, gjithmonë mirëpret lindjen e diellit gjatë stërvitjes!
Kjo është historia e Ivanës…
Kush është Ivana Ceneric?
Ivanës i pëlqen liria për të qenë jashtë dhe për të qenë aktive; noti, ngjitja, ecja, artet marciale dhe, natyrisht, vrapimi. Ajo është psikologe edukative, megjithëse do të donte të hapte një restorant pasi të dalë në pension.
Përshkruani veten me dy fjali.
Liria është besimi në guximin tuaj. Kjo është e gjitha njerëz.
Çfarë është më e rëndësishme për ju në jetë?
Të jesh i lirë. Lirë të largohesh, të qëndrosh, të duash, të mos duash, puno 24/7, mos lëviz as gishtin…në thelb që të jem në gjendje të bëj një zgjedhje timen.
Kur keni filluar skyrunning?Pse e bëni dhe çfarë ju pëlqen më shumë në të?
Rreth vitit 2015 fillova nga ndjekja e garave me pengesa, por në atë kohë kishte vetëm disa në Serbi. Kështu zbulova se natyra dhe malet janë plot sfida më vete dhe u bëra i varur nga ideja për të mbuluar distanca të gjata me këmbët e mia. Duke ditur se mund të shkoj shumë kilometra në shi, stuhi, të ftohtë, diell të djegur dhe çdo gjë tjetër. fatkeqësitë e mundshme më bënë të sigurt në jetën e përditshme. Sa herë që ndaloja dhe pyesja veten nëse mund ta bëja, mund t'i kujtoja vetes të gjitha ato raste kur mendova se nuk munda dhe kalova vijën e finishit.
Cilat janë pikat tuaja të forta personale që iu desh kjo niveli i vrapimit?
Jam shumë e disiplinuar dhe e përkushtuar, gjë që tregon në mënyrën se si i qasem të gjitha aspekteve të jetës sime. Unë prirem të fokusohem në gjërat që po shkojnë mirë në një moment të caktuar dhe në burimet që kam në dispozicion, në vend të asaj që mungon. Ashtu si në të gjitha garat ka ulje dhe ngritje mendore, kështu që përpiqem t'i kujtoj vetes çdo rënie që duhet të kaloj dhe se do të kalojë, kështu që jam shumë i mirë në këmbëngulje!
Is Skyrunning një hobi apo një profesion?
Skyrunning është thjesht një hobi dhe dua që të mbetet i tillë. Nuk dua ta kthej në diçka shumë serioze, është thjesht rregullimi im i vogël i adrenalinës. Unë jam një psikolog arsimor dhe kam një punë 9-5 që shpesh kthehet në një punë 24 orëshe pasi kërkon shumë udhëtime dhe punë në zyrë. Përpiqem të stërvitem para orës 7 të mëngjesit, kështu që në kohën kur të gjithë të tjerët po ngrihen, unë tashmë kam lënë kohë për gjërat e rëndësishme në jetën time. Përpiqem t'i përdor fundjavat për aventura në shtigje dhe për fat kam një ekip të mirë që e kupton hobin tim, kështu që nëse më duhet një ditë më shumë, zakonisht është në rregull me ta.
A keni pasur gjithmonë një mënyrë jetese aktive, jashtë?
Për 13 vitet e fundit kam qenë kryesisht i fokusuar në praktikën time të aikidos dhe stërvitjen me peshë, por kam qenë gjithmonë në natyrë. E urreja vrapimin në rrugë (ende nuk jam një tifoz!), kështu që m'u desh pak kohë për të gjetur ekuilibrin midis dashurisë sime për gjurmët dhe Skyrunning. Fillova të vrapoj më shumë për t'u ndjerë më mirë në gara dhe e shtyva pak stërvitjen me peshë (ende një fuqi ngritës në zemër). Më duhej të mësoja të jetoja edhe nga çanta e shpinës, sepse fundjavat janë shumë të shkurtra për të gjitha vendet ku dua të shkoj.
Cilat janë sfidat më të mëdha personale që keni kapërcyer për t'ju çuar këtu ku jeni sot?
Ndoshta do ta diskutojmë në ndonjë blog tjetër J.
Zakonisht e shtyni veten jashtë zonës suaj të rehatisë? Si ndihet në atë kohë?
U ndjeva rehat me të qenit i pakëndshëm sepse mësova se ka gjithmonë një përfitim nga të shtysh pak. Është mirë të mos presësh që çdo gjë të shkojë gjithmonë mirë dhe të mos zemërohesh me botën kur gjërat nuk po shkojnë ashtu siç duhet. Thjesht përqendrohuni në atë që është më pas.
Si dukeshin planet dhe synimet tuaja të garës për 2020/2021?
Vendosa të mos planifikoj. Në vitin 2020 kishte shumë plane që do të hidheshin poshtë, por nuk ka rëndësi. Ka gjëra më të mëdha se planet tona. Për periudhën e ardhshme unë thjesht do të rrëmbej mundësitë kur ato vijnë. Të udhëtoj kur është e mundur dhe ku është e mundur, të takoj njerëz të rinj dhe të shijoj kohën me njerëzit e mi të preferuar dhe të mos shqetësohem për atë që humbet ose nuk mund të jetë, por të mbledh momente të lumtura gjatë rrugës.
Si duket për ju një javë normale trajnimi?
Ngrihem rreth orës 4:30 të mëngjesit, përgatitem për stërvitje që zakonisht është një vrapim i shkurtër dhe kohë palestër ose thjesht palestër dhe pasdite shkoj në pishinë kur mundem ose bëj një vrap tjetër të shkurtër vetëm për të pastruar mendjen pas punës. Para COVID do të kisha edhe 3 trajnime aikido/javë. Në fundjavë shkoj për një vrapim të gjatë sa herë që mundem.
Cilat janë këshillat tuaja më të mira të trajnimit për Skyrunners të tjerë?
Nëse jeni serioz dhe dëshironi të jeni profesionist, merrni një trajner dhe dëgjoni trajnerin tuaj. Mos improvizoni apo devijoni. Ju duhet një perspektivë e jashtme.
Nëse është thjesht një hobi, merrni një plan të mirë stërvitjeje, respektoni trupin tuaj dhe mos e lini pas dore stërvitjen e forcës. Shumë vrapues kanë karrierë të shkurtër për shkak të lëndimeve nëse fokusohen vetëm në vrapim. Ngrini pesha, hidhuni mbi gjërat, punoni thelbin tuaj, forconi shpinën dhe mos e kaloni dhimbjen edhe nëse i gjithë interneti ju thotë kështu. Ka siklet dhe ka dhimbje, dhimbjet e rënda nuk duhet të injorohen.
Nëse ju pëlqen ultras, keni gjithmonë parasysh; ju nuk mund të fitoni një ultramaratonë në 20 km të parë, por sigurisht që mund ta humbisni atë! Ritmi veten.
Cilat janë garat tuaja të preferuara që do t'ua rekomandonit Skyrunners të tjerë?
Krali Marko Trails-Republika e Maqedonisë së Veriut, Prilep
Sokolov put (gjurmë e Sokolit )- Serbi, Niškabanja
Ultramaratona Jadovnik- Serbi, Prijepolje
Staraplanina (Mali i vjetër/Ultrakleka – Serbi, Staraplanina
A jeni i përfshirë në ndonjë lloj tjetër të projekteve të drejtimit?
Jo në atë kohë.
A keni ndonjë skyrunning ëndrrat dhe synimet për të ardhmen?
Bëj një garë 100 km më në fund J
Si duket plani juaj i lojës për këtë?
Qëndrimi i qëndrueshëm dhe kujdesi për trupin tim.
Cila është shtysa juaj e brendshme (motivimi)?
Të mos pendohem për gjërat që nuk kam bërë. Për të numëruar ditët.
Cila është këshilla juaj për njerëzit e tjerë që po ëndërrojnë të jenë një skyrunner?
Filloni pak, filloni ngadalë, por shijoni dhe ndërtoni qëndrueshmërinë tuaj ngadalë, kjo nuk ndodh brenda natës.
A keni ndonjë gjë tjetër në jetën tuaj që ju pëlqen të ndani?
Jo dhe faleminderit për interesimin tuaj.
Faleminderit Ivana!
Vazhdoni të vraponi dhe shijoni në male! Ju urojmë gjithë të mirat!
/Snezana Gjuriq
fakte
Emri: Ivana Ceneriq
Kombësia: serb
Mosha: 34
Vendi/qyteti: Serbia, Beogradi
Profesioni: Studiues
Edukimi: Psikologjia e edukimit
Faqja e Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Arritjet:
- Kampioni i Ligës Serbe të Trekking 2017
- 2019 Skyrunning Top 10 e Serbisë