Tokoloho ke ho tšepa sebete sa hau
Ke ngoanana ea tsoang Serbia ea ratang skyrunning, o rata mabelo a maemo a holimo 'me oa a thabela. Taeo ke lebitso la hae la bobeli, lithaba ke tšusumetso ea hae. Le biri ka mor'a peiso! 🙂
Ivana o lilemo li 34, o sebetsa e le setsebi sa kelello ho ruta bacha 'me o lula a khona ho thabela lithaba le ho koetlisa. O rata ho matha esale hoseng, o lula a amohela ho chaba ha letsatsi nakong ea koetliso!
Ena ke pale ea Ivana ...
Ivana Ceneric ke mang?
Ivana o rata tokoloho ea ho ba ka ntle le ho ba mafolofolo; ho sesa, ho hloa, ho tsamaea, karate le, ho hlakile, ho matha. Ke setsebi sa kelello se rutang, leha a ka rata ho bula reschorente ha a qeta ho tlohela mosebetsi.
Itlhalose ka lipolelo tse peli.
Tokoloho ke ho tšepa sebete sa hau. Ke phetho batho.
Ke eng eo e leng ea bohlokoa ka ho fetisisa ho uena bophelong?
Ho lokoloha. Ke lokolohile ho tsamaea, ho lula, ho rata, ho se rate, ho sebetsa 24/7, u se ke ua sisinya monoana…
U qalile neng skyrunning?Hobaneng o e etsa mme ke efe eo o e ratang haholo ka yona?
Hoo e ka bang 2015 ke ile ka qala ho ea mabelong a litšitiso, empa ho ne ho e-na le ba fokolang feela Serbia ka nako eo. Kahoo ke ile ka fumana hore tlhaho le lithaba li tletse liqholotso ka botsona 'me ka ba lekhoba la khopolo ea ho tsamaea sebaka se selelele ka maoto a ka a mabeli.Ka ho tseba hore nka tsamaea lik'hilomithara tse ngata ka pula, sefefo, serame, letsatsi le chesang le tse ling tse ling. mathata a ka bang teng a ile a etsa hore ke itšepe bophelong ba letsatsi le letsatsi. Nako le nako ha ke ne ke ema ebe ke ipotsa hore na nka khona ho e etsa, ke ne ke khona ho ikhopotsa linako tseo kaofela ha ke ne ke nahana hore nke ke ka khona ebe ke fihla kholeng ea ho qetela.
Ke matla afe a hau a ileng a nka ho sena boemo ba ho matha?
Ke na le boitšoaro bo botle 'me ke ikemiselitse, e leng se bontšang ka tsela eo ke atamelang likarolo tsohle tsa bophelo ba ka ka eona. Ke na le tšekamelo ea ho tsepamisa maikutlo linthong tse ntseng li tsamaea hantle ka nako e itseng le mehloling eo ke nang le eona, ho e-na le ho tsepamisa maikutlo linthong tse haellang. Joalo ka merabeng eohle ho na le menahano ea kelello, kahoo ke leka ho ikhopotsa ka ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke ileng ka tlameha ho e sutumelletsa ho eona le hore e tla feta, kahoo ke motle haholo ho tiisetsa!
Is Skyrunning mosebetsi oa ho itlosa bolutu kapa mosebetsi o itseng?
Skyrunning ke ho itlosa bolutu feela 'me ke batla hore e lule e le joalo. Ha ke batle ho e etsa ntho e tebileng haholo, ke tokiso ea ka e nyane ea adrenalin. Ke setsebi sa thuto ea kelello 'me ke na le mosebetsi oa 9-5 oo hangata o fetohang mosebetsi oa lihora tse 24 kaha o hloka mosebetsi o mongata oa ho tsamaea le oa ofisi. Ke leka ho ikakhela ka setotsoana koetlisong ea ka pele ho hora ea bosupa hoseng, kahoo nakong eo batho bohle ba tsohang ke be ke se ke entse nako ea ho etsa lintho tsa bohlokoa bophelong ba ka. Ke leka ho sebelisa mafelo-beke bakeng sa maeto a litsela 'me ka lehlohonolo ke na le sehlopha se hantle se utloisisang mokhoa oa ka oa ho itlosa bolutu kahoo haeba ke hloka letsatsi le eketsehileng hangata ho lokile le bona.
Na esale u phela bophelo bo mahlahahlaha, u le kantle?
Lilemong tsa ho qetela tsa 13 ke ne ke tsepamisitse maikutlo haholo ho aikido ea ka ea boikoetliso le ho koetlisa boima ba 'mele, empa ke ne ke lula ke le ka ntle. Ke ne ke hloile tsela e mathang (ke ntse ke se motho ea ratang!), Kahoo ho ile ha nkuka nako ho fumana botsitso lipakeng tsa lerato la ka la tsela le tsela. Skyrunning. Ke ile ka qala ho matha ho feta e le hore ke ikutloe ke le betere mabelong 'me ka khutlela morao koetliso ea boima ba' mele hanyenyane (ke ntse ke le powerlifter pelong). Hape ke ile ka tlameha ho ithuta ho phela ka mokotla oa ka, hobane mafelo-beke a khutšoanyane haholo bakeng sa libaka tsohle tseo ke batlang ho ea ho tsona.
Ke liqholotso life tse kholo tseo u li hlotseng hore u fihle moo u leng teng kajeno?
Mohlomong re tla bua ka eona ho blog e 'ngoe ea J.
Na hangata u itšohlometsa ka ntle ho sebaka sa hau sa boiketlo? E ikutloa joang ka nako eo?
Ke ile ka phutholoha ha ke sa phutholoha hobane ke ithutile hore kamehla ho na le molemo oa ho sututsa hanyane. Ho hotle ho se lebelle hore ntho e ’ngoe le e ’ngoe e tla lula e tsamaea hantle le ho se halefele lefatše ha lintho li sa tsamaee ka tsela ea hao. Tsepamisa maikutlo feela ho tse latelang.
Merero ea hau ea lebelo le lipheo li ne li shebahala joang bakeng sa 2020/2021?
Ke ile ka etsa qeto ea ho se rera. Ka 2020 ho ne ho e-na le merero e mengata ea ho theola metsi empa ha ho na taba. Ho na le lintho tse kholo ho feta merero ea rona. Nakong e tlang ke tla nka menyetla ha e ntse e tla. Ho tsamaea ha ho khoneha le moo ho ka khonehang, ho kopana le batho ba bacha le ho thabela nako le batho bao ke ba ratang le ho se tšoenyehe ka se lahlehileng kapa se ke keng sa etsahala, empa ho bokella linako tse monate tseleng.
Beke e tloaelehileng ea koetliso e shebahala joang ho uena?
Ke tsoha hoo e ka bang ka 4:30 hoseng, ke itokisetsa koetliso eo hangata e leng nako e khutšoanyane ea ho matha le ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa 'me thapama ke ea letamong ha ke khona kapa ke nka nako e 'ngoe e khutšoanyane feela hore ke hlakole kelello ea ka ka mor'a mosebetsi. Pele ho COVID ke ne ke tla ba le lithupelo tse 3 tsa aikido/beke. Mafelong a beke ke tsamaea nako e telele ha nka khona.
Litlhahiso tsa hau tse ntle ka ho fetisisa tsa koetliso ho Skyrunners tse ling ke life?
Haeba u tiile 'me u batla ho ba setsebi, fumana mokoetlisi 'me u mamele mokoetlisi oa hau. U se ke ua intlafatsa kapa ua kheloha. U hloka pono e kantle.
Haeba e le ho itlosa bolutu feela, etsa moralo o motle oa koetliso, hlompha 'mele oa hau' me u se ke ua hlokomoloha koetliso ea matla. Limathi tse ngata li na le mosebetsi o mokhutšoanyane ka lebaka la likotsi haeba li tsepamisitse maikutlo ho matha feela. Phahamisa litšepe, qhomela holim'a lintho, sebetsa mokokotlo oa hau, matlafatsa mokokotlo oa hau 'me u se ke ua phunyeletsa bohlokong le haeba inthanete eohle e u bolella joalo. Ho na le ho se thabise 'me ho na le bohloko, bohloko bo tebileng ha boa lokela ho hlokomolohuoa.
Haeba u rata li-ultra, kamehla u hopotse; o ke ke oa hlola lebelo la lebelo la lebelo la lebelo la lebelo la lebelo la 20km ea pele, empa ka sebele u ka e lahla! Itokise.
Ke merabe efe eo u e ratang haholo eo u ka e khothaletsang ho Skyrunners tse ling?
Krali Marko Trails-Rephabliki ea North Macedonia, Prilep
Sokolov beha (Tsela ea Falcon) - Serbia, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Thaba ea Khale/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
A na u ameha mefuteng e meng ea ho tsamaisa merero?
Eseng ka nako eo.
O na le efe skyrunning litoro le lipakane tsa bokamoso?
Etsa lebelo la 100km qetellongJ
Leano la hau la papali le shebahala joang tabeng eo?
Ho lula u tsitsitse le ho hlokomela 'mele oa ka.
Tšusumetso ea hau ea kahare ke efe?
Eseng ho ikoahlaela lintho tseo ke sa li etsang. Ho etsa hore matsatsi a balehe.
Keletso ea hau ke efe ho batho ba bang ba lorang ho ba skyrunner?
Qala hanyane, qala butle empa u e thabele 'me u hahe mamello ea hau butle, ha e etsahale ka bosiu bo le bong.
A na ho na le ntho e 'ngoe eo u ka ratang ho e arolelana bophelong ba hau?
Che, 'me ke leboha thahasello ea hau.
Kea leboha Ivana!
Tsoela pele ho matha 'me u natefeloe ke lithabeng!Re u lakaletsa mahlohonolo!
/Snezana Djuric
Facts
Name: Ivana Ceneric
Naha: Seserbia
Age: 34
Naha/toropo: Serbia, Belgrade
Mosebetsi: Mofuputsi
Thuto: Psychology ea thuto
Leqephe la Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
li finyeletseng:
- 2017 'mampoli oa liki ea Serbian Trekking
- 2019 Skyrunning Top 10 Serbia