Re batho ba thabelang bophelo 'me re thabela phephetso ea mabelo a thata le mabelo.
Angie Gatica le Russell Sagon ke bo-mang?
Re banyalani ba lulang seterekeng sa Georgia, ka boroa-bochabela ho United States. Re kopane lilemo tse 2 tse fetileng mme esale re sa arohane ho tloha ka nako eo. Re matha le ho tsamaea hammoho ka linako tsohle. Re batho ba thabelang bophelo ’me re leka ho khothalletsa ba bang ho etsa se tšoanang le ho ikitlaelletsa ho etsa sohle seo ba ka se khonang ho seo ba se etsang.
Ke eng e etsang hore u batle ho ba skyrunner?
Re thabela phephetso ea mabelo a thata le ho matha.
Ho ba skyrunner ho bolela'ng ho uena?
Ho ba dithabeng. Ho e ntša ka ntle ha 'mele ea rona e hoeletsa "tlohela"! Ho bolela ho etsa lintho tse thata le ho hlōla, esita le haeba ho hlōla ho bolela feela ho pholoha!
Se u susumetsang le se u susumetsang hore u tsamaee skyrunning le ho ba karolo ea skyrunning setjhaba?
Ho ba feela lithabeng ke ts'usumetso e ngata, maikutlo, meru, liphoofolo tseo re li bonang. Le sechaba sa batho bao re ba tsebang. Batho ba thusana le ho sutumelletsana linthong tse kholo.
U ikutloa joang pele, nakong le ka mor'a ho matha lithabeng?
Ho tsoha hoseng mohlomong ke phephetso e kholo ka ho fetisisa matsatsing a lebelo, le hoja hangata ke tsoha ha letsatsi le chaba. Empa ho chaba ha letsatsi ke ho qala ka morao ho letsatsi la peiso. Nakong ea ho matha, hantle hoo ho itšetlehile ka hore na ke nako e kae le hore na sepheo ke sefe. Mabelo a makhutšoane (marathone a 1/2 kapa ka tlase ho moo) hangata a sebetsa hantle ka lebelo le liehang mme a khathatsa haholo ka lebelo la tempo kapa lebelo la lebelo. Ho matha nako e telele ho atisa ho potoloha ho ea holimo le ho theoha ha letsatsi. Kamora moo, joalo ka ha ke boletse, ho ipapisitse le ho matha ka boyona. Ka linako tse ling u khathetse haholo kapa u khathetse, ka linako tse ling u ikutloa eka u ka tsoela pele.
Ha u le hōle le litsela, re bolelle ka mosebetsi oa hau? Na esale u etsa mosebetsi ona, kapa u fetotse mesebetsi?
Ke ramotlakase ea itšebetsang 'me Angie o sebeletsa moetsi oa lihlahisoa tsa ho hloekisa. Ka bobeli re sebelitse mesebetsing e fapaneng bophelong bohle ba rona. Ke na le k'hamphani ea ka ka lilemo tse ka bang 30 joale.
A na u ameha mererong kapa likhoebong tse amanang le ho tsamaisa?
No.
Beke e tloaelehileng ea koetliso e shebahala joang ho uena?
Kemiso ea rona e tloaelehileng ea koetliso ke libeke tse 3 tsa mosebetsi o boima o lateloa ke beke e bonolo. Libeke tse thata hangata li na le lik'hilomithara tse 35-70 ho itšetlehile ka merabe e tlang. Hangata ho na le lebelo la tempo le / kapa nako ea nako, lebelo le le leng kapa tse peli tse telele 'me tse ling kaofela li matha habonolo. Yoga, koetliso ea matla, boikoetliso, mosebetsi oa mantlha le boikoetliso ba 'mele li fafatsoa beke eohle. Letsatsi le le leng ka beke ke letsatsi la phomolo ea ho matha, ka yoga le mosebetsi oa mantlha ka letsatsi leo. Ho palama libaesekele le ho hloa majoe ho tsoakane moo hanyane.
Na hangata u tsamaea tseleng/skyrunning ke le mong kapa le ba bang?
Ka tloaelo re le bang, ntle le mafelo-beke ha re matha hammoho, leha ka linako tse ling re tla arohana ebe re tsamaea ka mehato ea rona ebe re kopana qetellong. Re etsa mabelo a 'maloa a sehlopha nako le nako, hangata joalo ka koetliso ea sehlopha ho ea ho metsoalle bakeng sa lebelo le thata.
A na u khetha ho matha skyraces, kapa ho iketsetsa le ho tsamaisa maeto a hau a ho matha?
Ka bobeli. Re ntse re itokisetsa ho qala ho paka kapele litseleng tse ling tse telele sebakeng sa rona.
Na esale u phela hantle 'me u phela bophelo bo mafolofolo, kapa see se qalile morao tjena?
Ha ke sa le monyenyane, ke ne ke chesehela ho hloa majoe le leqhoa. Yaba ke tloha ho seo ka dilemo tse mmalwa. Ke ile ka qala ho kenya mekotla hape lilemong tse 'maloa tse fetileng' me ka nako e ts'oanang ke tsamaisitse tsela ea 5k. Sena se ile sa qetella e le sesosa se lebisang ho seo ke se etsang hona joale. Angie o se a ntse a ikoetlisa ka lilemo tse ngata joale. O ile a qala ho ikoetlisa le ka zumba.
Haeba e qetellang, ke eng e entseng hore phetoho e be mafolofolo le ho qala skyrunning?
Ke ile ka qala ho matha mabelo a litsela tsa sebakeng seo 'me ka qala ho sibolla li-ultras. Ha ke ntse ke ithuta ka li-ultra, ke ile ka kopana le papali ea skyrunning ka ho bala ka batho ba kang Killian Jornet le Emilie Fosberg. Ntho e 'ngoe ka eona e ile ea nkhahla. Re mathile Crest bakeng sa Crest e North Carolina. Angie o entse 10k mme nna ke entse 50k habeli le 10k hang. 50k e na le maoto a 12,000(3048 metres) ea phaello. Ho na le mabelo a 'maloa haufi le rona a tšoanelehang joalo ka skyraces, empa re ile Amerika Bophirima makhetlo a 'maloa ho matha mabelo ao e neng e le karolo ea US. Skyrunning Letoto. Ke mathile The Rut 50k Montana 'me bobeli ba rona re mathile Sangre de Christo 50k e Colorado.
Na u kile ua ba le linako tse thata bophelong ba hau tseo u ka ratang ho li arolelana? Liphihlelo tsee li amme bophelo ba hao joang?
Ka bobeli re hlalane 'me ke nahana hore eo e ne e le e' ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa bophelong ba hau. Ke ne ke kholisehile hore nke ke ka hlola ke nyaloa, ho fihlela ke kopana le Angie. Re lebeletsane hona joale ’me re tla nyalana ka August. Nako ea rona ea hanimunu e tla ba lebelo la lik'hilomithara tse 50 (80k) Utah le nang le phaello ea limithara tse 12,000 (3657 metres) le bophahamo bo tloaelehileng ba maoto a 10,000 (3048 metres)!
Na ho matha ho u thusitse ho feta linakong tsee? Haeba ho joalo, joang?
Ho nna, tjhe, ke ne ke sa mathe ka nako eo. Ho Angie, e, ke ha a qala ho matha.
Ha lintho li le thata litseleng, u nahana ka eng ho u boloka u tsoela pele?
Hangata ke moqoqo oa ka hare, "ho ea seteisheneng se latelang sa thuso", "ho ea sefateng kapa lejoeng leo". "E mong le e mong o ikutloa a le mobe joalo". “Bea phefumoloho butle”. E, lintho tse joalo.
Na u khetha ho mamela 'mino ha u ntse u matha, kapa u mamela tlhaho?
Hangata ke ho mamela tlhaho. Ka linako tse ling ke tla mamela podcast e mathang kapa ea Sepanishe (ke ntse ke ithuta Sepanishe) ha bonolo kae-kae moo ke mathileng makhetlo a milione. Angie o mamela 'mino ho mpheta.
Haeba u rata tlhaho, na u na le mantsoe a susumetsang ao u ipolellang hore a u tsoele pele?
Feela seo ke se buileng pejana. Ha ho le bonolo, ke tlohella kelello ea ka e lelera, mohlomong ke rapele.
Haeba u mamela ’mino, u mamela eng bakeng sa tšusumetso?
Angie o mamela 'mino oa tantši ka linako tse ling.
Mabelo ao u a ratang ka ho fetesisa a leholimo ke afe?
Ha ke so etse mabelo a mangata a leholimo a molao, empa The Rut in Montana e ntse e le eo ke e ratang ho fihlela joale. Maikutlo a matle, sebaka se thata, bophahamo bo phahameng. E 'ngoe ea liphetho tse monate ka ho fetesisa tseo re bileng le tsona ke ha re matha lebelo la Chattanooga 100/50 miles. Ke mathile 100 miles mme Angie a matha 50 miles. Ke ile ka qala ka Labohlano nakong ea lijo tsa motšehare ’me Angie a qala ka Moqebelo hoseng. Ka tsela e itseng re ile ra fumanana lik’hilomithara tse ka bang 3 ho tloha qetellong ’me ra tšela kholeng re tšoarane ka matsoho!
Merero ea hau ea peiso ea 2021/2022 ke efe?
Me: Mt. Cheaha 50k, e qothisana lehlokoa
Ho palama motsoalle oa ka Lebelong la Lefu la Georgia (28 Miles bakeng sa ka), ho phethiloe
Grayson Highlands 50k
Ute 50 miles
Sky to Summit 50k
Cloudland Canyon 50 miles
Lebelo la Dirty Spokes Race Series 10-15k, mabelo a 6 ho a robeli
Mabelo a Mountain Goat Race Series 10-21k, merabe eohle e 3
Angie le eena o ntse a matha lebelo la Georgia Jewel 50 miles.
Ke merabe efe e leng lethathamong la hau la Bakete?
Re rera ho etsa Broken Arrow 50k California le Whiteface Sky Race 15 miles New York. Nka thabela ho ea Engelane ho matha Lebelo la Marathon la Scafell Pike.
Na u bile le linako tse mpe kapa tse tšosang skyrunning? U ile ua sebetsana le tsona joang?
Lialuma tse 'maloa tse mpe haholo li bile mpe ka ho fetesisa ho fihlela joale. A 'na a matha feela, a leka ho fihla sebakeng se tlaase.
E bile nako efe ea hau e ntle ka ho fetisisa skyrunning hona hobaneng?
Lekhetlo la bobeli ha ke qeta Quest for the Crest 50k e ne e le ntho e sa lebaleheng hobane ke ne ke hlile ke khathetse qetellong 'me ke ne ke hlile ke batla ho phomola, empa limathi tse ling li ne li nkhothatsa. Hangata ke fetisoa ke batho ba 'maloa ho elella qetellong ea peiso' me lekhetlong lena, ke ile ka etsa qeto ea hore nke ke ka lumella seo hore se etsahale lekhetlong lena 'me ka qala ho matha joalokaha eka ke ka 10k! Ha ke tsebe hore na matla a ne a tsoa kae, empa ke ile ka feta kholeng ea tlhōlo eaba ha kea feta! Hape, ho nna, ho qeta Lebelo la Lefu la Georgia lilemong tse 'maloa tse fetileng e bile katleho e kholo. Limaele tse 74 le maoto a 35,000 a phetoho ea bophahamo (119k, 10,668 metres).
Litoro tsa hau tse kholo tsa bokamoso ke life, ka skyrunning le bophelong?
Re batla ho tsamaisa tsela ea Georgia Appalachian Trail (80+ miles) mafelong a beke. Re boetse re batla ho potoloha le naha ho feta le ho matha le ho palama eng kapa eng eo re e fumanang e shebahalang eka ke papali e monate! Re lebeletse ka thabo lechato la rōna le ho qeta lilemo tse ngata tse thabisang re le ka ntle, hammoho le metsoalle, ’me re thabela feela pōpo ea Molimo!
Keletso ea hau e ntle ka ho fetisisa bakeng sa bapalami ba bang ba leholimo ke efe?
Ha lintho li thatafala, u se ke ua tela. E thata. U ka etsa ho hongata ho feta kamoo u nahanang kateng! Matha. Ha o sa kgone ho matha, tsamaya. Ha o sa kgone ho tsamaya, kgasa. Haeba u sa khone ho khasa, robala ka lehlakore 'me u pitike!
Russell, kea leboha ka ho arolelana pale ea hau le ea Angie le rona! Mahlohonolo ka mabelo 'me u tsoele pele ho matha!
/Snezana Djuric