Latihan Fungsional pikeun Ultra Trail Runners kalawan TRX
Naha anjeun mangrupikeun runner Ultra-trail anu berpengalaman, atanapi anjeun pamula, TRX Training mangrupikeun alat latihan silang anu saé pikeun ngabantosan anjeun ningkatkeun kakuatan anjeun, kinerja ngajalankeun sareng efisiensi pamulihan.
Latihan Kakuatan sareng TRX hususna mangpaat pikeun pelari jalan satapak ultra, sabab éta tiasa ngabantosan ngirangan résiko tatu dina atlit ketahanan ku ngabenerkeun teu saimbangna di sisi kénca sareng katuhu anjeun, anu tiasa nyababkeun léngkah anu teu cekap sareng tatu dina waktosna.
Naha TRX?
Fungsional & inspirational:
Butuh waktu 1 menit pikeun ngagantungkeunana di mana waé sateuacan latihan sareng ogé kamungkinan ngalakukeunana di lingkungan alam anu sami (nangkeup kana tangkal), anu sok janten tambihan énergi pikeun urang anu resep ngambekan hawa seger nalika latihan. . Sambungan Pikiran-Otot-Alam!!!
Alat Kakuatan anu saé:
Kalayan TRX kami damel khususna, dina latihan naon waé, pusat awak pelari (CORE + glutes), otot dasar anu masihan kami dukungan sareng stabilitas pikeun jalan, khususna di pagunungan dimana urang mendakan parobihan pacing sareng bukit. Kakuatan pikeun jalan satapak asalna tina tengah awak!!!!
Ipencegahan tatu & overcoming otot teu saimbangna:
Salian overcoming imbalances otot ngaliwatan latihan sapihak, TRX bisa mantuan pikeun ngaronjatkeun mobilitas dina hips na ankles tur mantuan ngawangun kakuatan dina suku anjeun bari digawé sakabéh awak anjeun pikeun ngaronjatkeun daya tahan sakabéh anjeun, kakuatan inti, mobilitas jeung stabilitas ngajalankeun.
Latihan sapihak nyaéta gerakan hiji leg atanapi panangan tunggal. Kauntungan utama kalebet latihan sapihak dina program latihan anjeun nyaéta yén palaku ngagunakeun dua sisi awak anu sami. Lakukeun kitu mantuan Anjeun pikeun nyingkahan overtraining atawa overusing sisi dominan, mantuan pikeun ngasingkeun jeung ngabenerkeun imbalances otot, ngaronjatkeun kasaimbangan, utilizes otot inti, AIDS dina pencegahan tatu, jeung facilitates rehabilitasi.
Serbaguna:
Éta henteu ngan ukur saé pikeun ngerjakeun kakuatan bagian mana waé awak tapi ogé mangrupikeun alat anu saé pikeun manteng sareng bersantai dina tungtung latihan. Ku damel seueur latihan kalayan sahenteuna 2 dukungan, urang ngaktifkeun ranté otot lengkep tina cengkraman ka suku, nguatkeun sakumna awak.
Adaptasi:
Anjeun tiasa ngajantenkeun latihan naon waé, langkung hese atanapi adaptasi kana tingkat kabugaran sareng kakuatan unggal jalma iraha waé. Ngarojong rupa-rupa, inclination…
Ieu sababaraha alesan kuring naha TRX sok aya dina ransel kuring !!
Cobaan pikeun diri anjeun sareng tingali pagelaran anjeun naék!
Di handap ieu kami ngenalkeun sababaraha inspirasi TRX + 3 tingkat TRX Workouts dirancang ku Arduua Palatih Fernando, pikeun mantuan ngawangun inti kuat, ngaronjatkeun sikep, mobilitas jeung stabilitas di runners.
Latihan TRX ieu ogé nyayogikeun cara anu saé pikeun ngenal, ningkatkeun sareng ngatasi henteu saimbang, ku kituna anjeun tiasa ngalakukeun naon anu anjeun pikahoyong, langkung lami sareng langkung nyeri.
TRX Inspirasi
Pelatihan Gantung TRX umum 1
Pelatihan Gantung TRX umum 2
Pelatihan Gantung TRX umum 3
Meunang parabot
dina Arduua Toko wéb anjeun tiasa kéngingkeun Arduua TRX Gantung Palatih jeung tipe séjén alat latihan pikeun gim mobile.
Meunang pitulung kalayan latihan Anjeun
dina Arduua online Palatihan Atikan Olahraga kami bakal mantuan Anjeun sareng latihan Anjeun, kalawan Personal Coaching husus dina Skyrunning, Jalan satapak jeung Ultra-jalan satapak!
Pikeun patalékan mangga ngahubungan Katinka Nyberg, katinka.nyberg@arduua.com.
Wilujeng sumping latihan anjeun!
/Katinka, Arduua pamadeg