Pelatihan jalan satapak kami dirancang pikeun nyayogikeun anjeun rencana pelatihan pribadi sareng palatihan hiji-hiji anu nyayogikeun kabutuhan sareng tujuan unik anjeun. Kami spesialis dina Trail Running, Skyrunning, sareng Ultra Trail, sareng tim pelatih kami dikhususkeun pikeun ngabantosan anjeun ngahontal prestasi anu pangsaéna.
Palatih Ahli: Palatih kami ngagaduhan gelar universitas minimal 4 taun dina élmu olahraga, kalayan spésialisasi tambahan dina Trail Running, Skyrunning, sarta Ultra Trail. Éta dilengkepan ogé pikeun nungtun pelari sadaya tingkatan, ti pamula dugi ka elit.
Rojongan bilingual: Palatih kami béntés dina basa Spanyol sareng Inggris, mastikeun komunikasi sareng dukungan anu efektif.
Rencana Pelatihan Disesuaikeun: Rencana latihan anjeun bakal disaluyukeun dumasar kana tingkat kabugaran, tujuan, sareng karesep anjeun.
Kieu Kumaha Karya:
1. Manggihan Program Pelatihan Sampurna anjeun
Kotektak rentang program latihan kami anu cocog sareng tingkat kabugaran anjeun, karesep jarak, sareng anggaran. Kami nawiskeun palatihan pribadi online, rencana pelatihan individu, rencana khusus balapan, sareng rencana latihan umum pikeun jarak ti 5k dugi ka 170k. Milarian program Pelatihan ngajalankeun Trail anjeun >>
2. Daptar
Ngadaptar pikeun layanan asah pilihan anjeun ngaliwatan ramatloka kami. Pilih Rencana Pelatihan anjeun sareng pamayaran awal anjeun nganggo kartu kiridit. Anjeun bakal ditagih biaya sakali pikeun minggu ngamimitian, "Build Your Plan,” dituturkeun ku fee langganan bulanan.
3. Ngalengkepan Déklarasi Kaséhatan
Saatos ngadaptar, anjeun bakal nampi email wilujeng sumping anu ngandung tautan ka Déklarasi Kaséhatan anjeun. Angkét ieu ngumpulkeun inpormasi penting ngeunaan kaséhatan anjeun, tingkat kabugaran, sajarah ngajalankeun, catetan tatu, tujuan, waktos latihan anu sayogi, sareng alat latihan.
4. Mimitian-Up Minggu sarta Tés
Perjalanan anjeun dimimitian ku Build Your Plan minggu ngamimitian, anu ngawengku:
- Tes kakuatan/mobilitas (format video)
- Hiji tés ngajalankeun gampang dina zona 1-2
- Hiji tés ngajalankeun teuas pikeun nangtukeun kapasitas maksimum anjeun sarta zona latihan
- Analisis stride ngajalankeun anjeun ngaliwatan video dikintunkeun Optionally, Anjeun bisa ngalakukeun tes stress di puseur lokal sarta babagi hasilna jeung palatih Anjeun.
5. Tailored Plan Pelatihan & Sesi
Saatos tés, palatih anjeun mendesain rencana latihan pribadi Trainingpeaks dumasar kana status anjeun ayeuna, tujuan, sareng kasadiaan. Sesi ngajalankeun, latihan kakuatan, rutinitas mobilitas, sareng manjang sadayana direncanakeun sacara saksama. Sesi ngajalankeun tos diprogram kana Trainingpeaks, otomatis nyingkronkeun sareng jam latihan sareng pita pulsa anjeun. Pitunjuk sacara real-time mastikeun latihan anu efektif dina zona anu ditunjuk.
6. Interaksi Palatih lumangsung
Pelatih anjeun marios sareng nganalisa sesi latihan anjeun mingguan / bulanan, masihan tanggapan sareng koméntar anu berharga. Gumantung kana Rencana Pelatihan anu anjeun pilih, anjeun bakal nampi komunikasi ti sabulan sakali dugi ka sababaraha kali saminggu. Rencana latihan anyar didamel dumasar kana kamajuan sareng karaharjaan anjeun.
7. Milih Rencana Asah Katuhu pikeun Anjeun
Urang nawiskeun rupa-rupa Rencana Asah tailored kana preferensi Anjeun, ti Monthly Coaching ka Elite Coaching, unggal kalawan varying tingkat interaksi palatih, review, komunikasi, jeung eupan balik.
8. Naon anu Anjeun Peryogikeun
Pikeun ngamimitian, anjeun peryogi a Trainingpeaks- nonton latihan cocog sareng pita pulsa éksternal (tali dada) pikeun pangukuran pulsa.
9. Pendekatan Pelatihan Kami
Jalan satapak di rupa bumi pagunungan béda ti jalan jalan. Diajar langkung seueur ngeunaan pendekatan sareng metode latihan urang.
Siap Ngangkat Jalan Satapak anjeun?
Naha anjeun narékahan pikeun perbaikan pribadi atanapi kasuksésan kompetitif, Arduua's Trail Running Coaching nyadiakeun kaahlian, hidayah, jeung komunitas pikeun ngarojong lalampahan anjeun.
Pikeun langkung rinci sareng inpormasi harga ngeunaan rencana pelatihan kami, kunjungan Trail ngajalankeun Palatih Online >>.
Upami anjeun gaduh patarosan atanapi patarosan, mangga ngahubungi Katinka Nyberg, CEO, sareng Pendiri Arduua, di katinka.nyberg@arduua.com.