Kabébasan nyaéta kapercayaan kana kawani anjeun sorangan
Manehna teh gadis ti Sérbia anu mikanyaah skyrunning, mikanyaah balapan jalan satapak ultra sareng mikaresep aranjeunna. Disiplin mangrupikeun nami kadua, gunung mangrupikeun motivasi anjeunna. Sareng bir saatos balapan! 🙂
Ivana umurna 34 taun, anjeunna damel salaku psikolog dina ngadidik jalma ngora sareng anjeunna sok tiasa ngaraosan gunung sareng karéta. Anjeunna resep ngajalankeun isuk-isuk, anjeunna sok ngabagéakeun sunrise nalika latihan!
Ieu carita Ivana ...
Saha Ivana Ceneric?
Ivana mikanyaah kabebasan keur ker jeung keur aktip; ngojay, climbing, leumpang, silat jeung, tangtu, ngajalankeun. Anjeunna mangrupikeun psikolog pendidikan, sanaos anjeunna hoyong muka réstoran saatos pensiunan.
Jelaskeun diri anjeun ku dua kalimah.
Kabébasan nyaéta kapercayaan kana kawani anjeun sorangan. Éta sadayana folks.
Naon anu paling penting pikeun anjeun dina kahirupan?
Keur bébas. Bébas ninggalkeun, cicing, bogoh, teu bogoh, gawé 24/7, ulah mindahkeun ramo ... dasarna bisa nyieun hiji pilihan kuring.
Iraha anjeun ngamimitian skyrunning?Naha anjeun ngalakukeun eta jeung naon anu anjeun paling resep ngeunaan eta?
Kira-kira taun 2015 kuring ngamimitian ngahadiran balapan halangan, tapi ngan ukur sababaraha di Serbia dina waktos éta. Ku kituna kuring manggihan yén alam jeung gunung pinuh ku tantangan sorangan sarta jadi addicted kana gagasan nutupan jarak jauh dina dua suku kuring sorangan. Nyaho yén kuring bisa indit sababaraha kilométer dina hujan, badai, tiis, kaduruk panonpoé jeung sagala séjén. mungkin adversity dijieun kuring yakin dina kahirupan sapopoe. Iraha waé kuring bakal lirén sareng naroskeun ka diri kuring naha kuring tiasa ngalakukeun éta, kuring tiasa ngingetkeun diri kuring ngeunaan waktos-waktos kuring panginten henteu tiasa sareng meuntas garis finish.
Naon kaunggulan pribadi anjeun anu nyandak ieu tingkat ngajalankeun?
Abdi disiplin pisan sareng komitmen, anu nunjukkeun dina cara kuring ngadeukeutan sagala aspek kahirupan kuring. Kuring condong difokuskeun hal anu lumangsung ogé dina momen tinangtu sarta dina sumberdaya kuring geus sadia, tinimbang dina naon leungit. Sapertos dina sadaya balapan aya pasanggiri mental, janten kuring nyobian ngingetkeun diri ngeunaan unggal ka handap anu kuring kedah nyorong sareng yén éta bakal lulus, janten kuring lumayan saé pikeun sabar!
Is Skyrunning hobi atawa profési?
Skyrunning ngan hobi sareng abdi hoyong tetep kitu. Abdi henteu hoyong janten hal anu serius teuing, éta mangrupikeun perbaikan adrenalin sakedik. Abdi psikolog pendidikan sareng gaduh padamelan 9-5 anu sering janten padamelan 24 jam sapertos peryogi seueur perjalanan sareng kantor ogé. Kuring nyoba squeeze dina latihan kuring saméméh 7 am, jadi ku waktu everybody sejenna geus gugah Kuring geus nyieun waktu pikeun hal penting dina kahirupan mah. Kuring nyobian nganggo sabtu minggu pikeun petualangan jalan satapak sareng kabeneran kuring gaduh tim anu saé anu ngartos hobi kuring janten upami kuring peryogi sadinten langkung biasana oke sareng aranjeunna.
Dupi anjeun sok ngalaman hiji aktip, gaya hirup outdoor?
Salila 13 taun ka tukang, kuring fokus kana latihan aikido sareng latihan beurat, tapi kuring sok di luar ruangan. Kuring hated jalan jalan (masih teu kipas!), Jadi butuh sababaraha waktu pikeun manggihan kasaimbangan antara cinta kuring pikeun jalan satapak jeung Skyrunning. Kuring mimiti ngajalankeun langkung saé supados langkung saé dina balapan sareng ngadorong deui latihan beurat sakedik (masih janten powerlifter dina haté). Kuring ogé kedah diajar hirup tina ransel kuring, sabab sabtu minggu pondok teuing pikeun sadaya tempat anu kuring badé angkat.
Naon tantangan pribadi pangbadagna anu anjeun atasi pikeun ngajantenkeun anjeun dimana anjeun ayeuna?
Meureun urang bakal ngabahas eta dina sababaraha blog séjén J.
Naha anjeun biasana nyorong diri ka luar zona kanyamanan anjeun? Kumaha rasana dina waktos éta?
Kuring jadi teu nyaman jeung keur uncomfortable sabab kuring diajar nu sok aya benefit ti ngadorong bit. Éta saé henteu nyangka yén sadayana bakal lancar sareng henteu ambek ka dunya nalika hal-hal henteu jalan anjeun. Ngan difokuskeun naon sanggeus.
Kumaha rencana balapan sareng tujuan anjeun pikeun 2020/2021?
Kuring mutuskeun teu rencana. Dina 2020 aya seueur rencana anu badé turun tapi henteu masalah. Aya hal anu langkung ageung tibatan rencana urang. Pikeun période salajengna kuring ngan ukur nyandak kasempetan nalika aranjeunna datang. Pikeun ngarambat nalika mungkin sareng dimana waé, pendak sareng jalma énggal sareng nikmati waktos sareng jalma karesep kuring sareng henteu hariwang ngeunaan naon anu leungit atanapi henteu tiasa, tapi pikeun ngumpulkeun waktos bahagia sapanjang jalan.
Naon rupa minggu latihan normal pikeun anjeun?
Abdi gugah sakitar jam 4:30 énjing, siap-siap pikeun latihan anu biasana sakedap sareng waktos gim atanapi ngan gim sareng soré kuring angkat ka kolam renang nalika kuring tiasa atanapi nyandak jalan pondok anu sanés ngan ukur pikeun mupus pikiran kuring saatos damel. Sateuacan COVID kuring ogé bakal ngagaduhan 3 latihan aikido / minggu. Dina weekends kuring balik pikeun jalan satapak panjang iraha kuring bisa.
Mana tips latihan pangalusna anjeun ka Skyrunners séjén?
Upami anjeun serius sareng hoyong janten profésional, kéngingkeun palatih teras ngadangukeun palatih anjeun. Ulah improvisasi atanapi digress. Anjeun peryogi sudut pandang luar.
Upami éta ngan ukur hobi, kéngingkeun rencana latihan anu saé, hormat awak anjeun sareng ulah ngalalaworakeun latihan kakuatan. Loba teuing runners boga karir pondok alatan tatu lamun fokus ukur dina ngajalankeun. Angkat beurat, luncat kana hal-hal, kerjakeun inti anjeun, nguatkeun tonggong anjeun sareng ulah nyorong nyeri sanaos sadayana internét nyarioskeun ka anjeun. Aya ngarareunah tur aya nyeri, nyeri serius teu matak dipaliré.
Mun anjeun resep ultras, salawasna kudu di pikiran; Anjeun moal tiasa meunang ultramarathon dina 20km munggaran tapi anjeun pasti tiasa kaleungitan! Laju sorangan.
Naon balapan favorit anjeun anu anjeun nyarankeun ka Skyrunners anu sanés?
Krali Marko Trails-Républik Makédonia Kalér, Prilep
Sokolov put (Jalur Falcon)- Sérbia, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- Sérbia, Prijepolje
Staraplanina (Gunung heubeul/Ultrakleka - Sérbia, Staraplanina
Anjeun aub dina sagala jenis séjén ngajalankeun-proyék?
Henteu dina waktos éta.
Naha anjeun ngagaduhan skyrunning impian jeung tujuan pikeun mangsa nu bakal datang?
Ngalakukeun balapan 100km tungtungnaJ
Naon rencana kaulinan anjeun kasampak kawas pikeun éta?
Tetep konsisten sareng ngurus awak kuring.
Naon dorongan batin anjeun (motivasi)?
Henteu kaduhung pikeun hal-hal anu teu acan dilakukeun. Pikeun ngitung poé.
Naon nasehat anjeun ka jalma séjén anu ngimpi jadi skyrunner a?
Mimitian leutik, mimitian laun tapi nikmati sareng ngawangun daya tahan anjeun lalaunan, éta henteu lumangsung sapeuting.
Naha anjeun ngagaduhan anu sanés dina kahirupan anjeun anu anjeun resep bagikeun?
Henteu sareng hatur nuhun pikeun kapentingan anjeun.
Hatur nuhun Ivana!
Tetep ngajalankeun terasrasakeun di gunung! Kami ngarepkeun anjeun sadayana anu saé!
/Snezana Djuric
fakta
ngaran: Ivana Cenerić
kabangsaan: Serbia
Jaman: 34
Nagara/kota: Sérbia, Belgrade
penjajahan: panalungtik
pangajaran: Psikologi atikan
Halaman Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
prestasi:
- Juara liga Trekking Serbia 2017
- 2019 Skyrunning Sérbia top 10