Sagalana mungkin, nu teu mungkin ngan butuh waktu saeutik deui
Anjeunna dilahirkeun kalayan kapasitas paru-paru anu nyata sareng ngalawan sagala halangan anjeunna ayeuna mangrupikeun salah sahiji Ultra / Skyrunners luhur di Sérbia.
Snezana nyaéta 29 taun awéwé ngora pisan energetic nu hirup jeung ngalatih di hiji désa gunung leutik di Serbia disebut Kragujevac.
Kahirupan henteu salawasna gampang sabab anjeunna dilahirkeun kalayan diagnosis asma anu parah pisan. Dokter naroskeun anjeunna supados henteu seueur teuing kagiatan fisik sareng anjeunna nyarios santai.
Gantina, manehna ngalakukeun sabalikna sarta mimiti ngalatih.
Dinten Snezana mangrupakeun salah sahiji Ultra / Skyrunners luhur di Sérbia jeung frontrunner tim Asics. Taun 2018 anjeunna juara Liga Trekking Serbia sareng juara tilu Skyrunning balapan. Taun ieu manéhna geus meunang dua Skyraces, milu dina RedBull 400 balapan, hiji tempat katilu dina Half Ironman balapan di Monténégro, hiji tempat kahiji dina Ultra Trail Staraplanina sarta ahirna juara bulan dina. Skýrunner tangtangan 2019 (hosted ku Skyrunner Adventurers, grup Facebook anyar pikeun pencinta Skyrunner).
Ieu carita Snezana…
Congrats Snezana pikeun jadi juara lomba Ultra Trail Staraplanina, 57km, 2450 D+! Naha anjeun tiasa nyarios sakedik ngeunaan balapan sareng pangalaman anjeun tina éta?
Balapan ieu mangrupikeun ultra munggaran kuring sareng kuring nyiapkeun éta sareng palatih pribadi kuring Marko. Pagunungan dimana balapan diayakeun, Jigana salah sahiji anu pang geulis di Sérbia.
Cuacana rada tiis, anu henteu goréng pikeun kuring pribadi. Ngan nu ngaganggu mah halimun. Sadayana, ieu mangrupikeun pangalaman anu saé pikeun kuring. Gunung nice, pangalaman anyar sakabeh, Kuring junun ngajalankeun sakabéh lomba jeung meunang.
Saha Snezana sareng carita anjeun?
Di tempat munggaran kuring penari jeung Abdi bagian tina tari nasional urang, nu cinta greatest abdi. Abdi parantos nari ti yuswa tujuh taun sareng dina waktos anu sami, kuring ogé ngamimitian ngajalankeun pikeun ngabéréskeun masalah engapan. Moal lami deui abdi dipikacinta eta.
Nalika kuring umur tilu taun, kuring mimiti ngalaman masalah engapan anu serius. Diagnosisna nyaéta asma sareng kapasitas engapan kuring turun sacara signifikan. Kaayaan parah pisan kuring kedah dijemput ku ambulan ampir unggal wengi.
Dokter masihan kuring seueur pangobatan sareng kuring dititah henteu ngalakukeun nanaon anu beurat sacara fisik.
Nalika kuring yuswa tujuh taun, kuring sumping ka fisioterapis, anu henteu sapertos dokter nyarankeun kuring ngamimitian latihan sareng latihan olahraga salaku bagian tina perawatan.
Anjeunna ngawartoskeun kuring yén alveoli paru-paru kuring ruksak sareng éta kedah berkembang, sareng yén kuring kedah ngamimitian ngalatih paru-paru kuring.
Janten, kuring mimiti nari sareng teras ngajalankeun engké. Ngajalankeun lalaunan, ngan engké nalika kuring dewasa sareng mimiti nungkulanana langkung serius, sadayana mimiti robih.
Abdi bogoh gunung, jadi ieu logis pikeun kuring mimitian ku ngajalankeun gunung. Pagunungan mere ilham kuring, memotivasi kuring sareng masihan énergi khusus. Ti saprak budak leutik nalika nini kuring ngajak kuring jalan-jalan di gunung pikeun ngubaran paru-paru kuring mimiti cinta sareng hormat ka gunung.
Naha anjeun tiasa ngajelaskeun diri anjeun ku dua kalimat?
Tarian ngajantenkeun kuring disiplin sareng positip. Tari sareng lumpat ngajantenkeun kuring séhat.
Abdi gadis energetic, Kuring boga jalma di sabudeureun kuring nu Abdi bogoh tur Kami senang!
Naon anu paling penting pikeun anjeun dina kahirupan?
Anu mimiti, éta salawasna kulawarga sareng jalma anu kuring dipikacinta. Sareng tangtosna, janten positip.
markisa anjeun pikeun Skyrunning? Ti mana éta asalna?
Kuring mimiti ilubiung dina balap gunung tilu taun ka tukang. Dina awalna, aranjeunna sababaraha ras rada gampang, jarak pondok tur kalawan nanjak saeutik. Salaku waktu kaliwat, abdi dilatih leuwih tur lumrah kuring dimimitian pikeun ras leuwih serius. Kabeneran kuring aya jalma-jalma di sabudeureun kuring anu resep kana hal anu sami, supados urang tiasa ngalatih sareng nikmati babarengan.
Kuring murag asih jeung gunung jeung tantangan, jeung Skyrunning balapan sok tangtangan jadi…kuring kudu kitu!
Naha anjeun tiasa ngajelaskeun kakuatan pribadi anu penting anu nyandak anjeun dugi ka tingkat jalan ieu?
Jigana menari muterkeun hiji bagian penting jeung aya pikeun sendi jeung ligamén mah kuat.
Pikeun sababaraha taun ayeuna Kuring keur Mayar loba perhatian ka stabilisasi otot jeung inti kuat. Kakuatan wasiat ogé penting pisan sareng tangtosna, pelatih kuring kuat pisan, janten kuring kedah ngadangukeun.
Is Skyrunning hobi atawa éta hal anjeun ngalakukeun pikeun hirup?
Abdi damel salaku fisioterapis. Skyrunning leuwih kawas hobi kuring, tapi bakal metot pikeun ngalakukeun hiji hal ngeunaan eta. Kedokteran jeung olahraga disambungkeun.
Mana kaayaan anu paling nangtang sareng nungtut anu anjeun lalui pikeun ngajantenkeun anjeun dimana anjeun ayeuna salaku jalma?
Kaayaan anu paling nungtut sareng susah pikeun kuring dina kahirupan nyaéta sakumaha anu kuring nyarioskeun ka anjeun nalika dokter kuring nyarios yén kuring henteu kedah ngalakukeun nanaon. Lain jalma pinter pisan ka kuring sabalikna. Éta kuring kedah ngamimitian ngembangkeun paru-paru kuring.
Kuring mimiti ngalakukeun éta sareng di dieu dimana kuring ayeuna. Tangtu, éta hésé di awal. Aya cravings sarta bayah kuring teu boga kapasitas cukup.
Tapi kuring henteu daék nyerah!
Sabalikna, sadayana ieu nguatkeun kuring salaku jalma.
Dina sagala hal, lamun batur geus bébéja kuring nalika kuring keur budak yén kuring bakal ngajalankeun ieu kilométer loba Abdi moal percanten anjeunna. Tapi hatur nuhun ka lalaki anu ngarawat kuring sareng ayeuna palatih kuring, kuring damel.
Sagalana mungkin, anu mustahil ngan butuh waktos sakedik deui…
Naha anjeun biasana nyorong diri ka luar zona kanyamanan anjeun? Kumaha rasana dina waktos éta? Naha anjeun tiasa ningali yén ganjaran anu kaluar tina ieu patut usaha tambahan saeutik ieu?
Ninggalkeun zona kanyamanan ogé nguatkeun anjeun salaku jalma. Ngarasakeun nalika anjeun ngalakukeun hiji hal pikeun naon anu anjeun pikir anjeun teu tiasa ... ogé éta luar biasa.
Kumaha rencana sareng tujuan balapan anjeun pikeun 2019?
Kuring parantos ngagaduhan 13 balapan, satengah usum parantos réngsé. Ayeuna babak kadua henteu gampang, tapi sadayana ieu mangrupikeun tantangan énggal. Cinta anyar kuring nyaéta biking a, jadi kuring ogé bakal bakti waktu pikeun ngalakukeun éta. Urang tingali.
Kumaha minggu normal sareng latihan sareng sadayana anu katingali pikeun anjeun ayeuna? Anjeun ngalatih naon? Sabaraha anjeun ngalatih? Dimana anjeun ngalatih? hal séjén anjeun ngalakukeun?
Poé kuring dimimitian dina jam 7:00 énjing-énjing sareng salami ... dugi ... dugi ka rengse sadaya kawajiban abdi.
Kuring geus latihan ngajalankeun, latihan kakuatan, latihan tari jeung ayeuna kuring ogé naek sapedah.
Abdi ogé kedah angkat damel, janten organisasi penting pikeun kuring!
Kusabab masalah engapan kuring program latihan kuring geus salawasna geus dirancang husus pikeun kuring. Palatih kuring ngagaduhan masalah anu sami, janten anjeunna terang naon anu kudu dilakukeun sareng kuring. Ngajalankeun 5 atanapi 6 kali saminggu, latihan kakuatan 3 atanapi 4 kali saminggu, nari 3 kali saminggu. Sapédah éta nembe diselapkeun kana program, janten urang tingali.
Tangtu, metoda zona pulsa ogé mangrupa bagian penting tina latihan kuring. Abdi nganggo Suunto anu gaduh palang denyut jantung sareng ngukur denyut nadi dina unggal latihan. Urang ngalakukeun sagalana dina latihan. Ngajalankeun dina pulsa low, dina pulsa tinggi, manjang pondok, jarak jauh, highs.
Paru-paru kuring ngaréspon kana parobihan ngadadak dina waktosna janten dina waktos éta urang damel kalayan kirang inténsitas. Luhurna kota tempat kuring cicing nyaéta 173 méter sareng kuring angkat ka balapan anu luhurna langkung luhur, janten kuring kedah biasa.
Mana tips latihan pangalusna anjeun ka Skyrunners séjén sakuliah dunya?
Abdi teu tiasa mutuskeun. Jigana maranéhna sagala boga hal ciri. Abdi hoyong diajar ti anu pangsaéna.
Mana balapan karesep anjeun anu anjeun nyarankeun ka Skyrunners sanés di sakumna dunya?
Lavaredo ultra jalan satapak, Ultra jalan satapak du Mont Blanc, Cappadocia ultra jalan satapak, unggal jalan satapak di dunya J! Balapan jalan satapak di Sérbia tangtu!
Naha anjeun aub dina sagala jinis proyék-proyék anu anjeun resep ngobrolkeun (duta / pengusaha jsb)?
Abdi duta ti tim Asics di Sérbia, proyék frontrunner Asics.
Naha anjeun ngagaduhan impian sareng tujuan pikeun masa depan anu anjeun resep bagikeun?
Abdi hoyong angkat ka sababaraha balapan dunya pikeun ngaraosan suasana sareng ningali gunung-gunung nagara sanés sareng ngadangukeun pangalaman para peserta dunya.
Kumaha rencana kaulinan anjeun kasampak kawas éta?
Kuring miharep yén kuring baris ngumpulkeun cukup titik pikeun sababaraha ras jeung kuring baris ngalatih pikeun leuwih miraculous.
Naon drive batin anjeun?
Awak séhat, pikiran séhat sareng vibes positip penting pikeun kuring.
Naon naséhat anjeun ka jalma sanés anu ngalamun gaya hirup aktip anu ngajalankeun di gunung sapertos anjeun?
Abdi mamatahan anjeun ngamimitian. Pindah ka alam, naek ka luhur, sarta mimiti sagala mertimbangkeun diri jeung alam, ngalatih pikeun mimiti saloba anjeun resep.
Ménta nasehat ti jalma anu terampil, maké sapatu jeung indit!
Jalma! Laksanakeun naon anu anjeun resep sareng tetep seuri!
Dupi anjeun gaduh hal sejenna dina hirup anjeun nu anjeun resep babagi atawa ngobrol ngeunaan dina blog?
Kuring resep babagi kalawan sagala sukur kuring ka palatih kuring Marko pikeun sagalana anjeunna geus dipigawé pikeun kuring.
hatur nuhun
fakta
ngaran: Snezana Djuric
kabangsaan: Républik Sérbia
Jaman: 29
Kulawarga: Kolot, lanceuk, adi jeung nini
Nagara/kota: Sérbia, Kragujevac
Tim anjeun atanapi sponsor ayeuna: Kami di tim frontrunner Asics na
Club olahraga ekstrim Kragujevac
penjajahan: Fisioterapi
pangajaran: Kuliah médis
Halaman Facebook: https://www.facebook.com/snezana.djuric.397
Instagram: https://www.instagram.com/djsnezaa/
Hatur nuhun!
Hatur nuhun, Snezana, pikeun waktos anjeun ngabagi carita hebat anjeun! Wishing anjeun sagala pangalusna tuah dina mangsa nu bakal datang kalawan anjeun Skyrunning sareng sadaya anu anjeun hoyong laksanakeun.
bagja SkyRunning!
/Katinka Nyberg