Kalayan cinta sareng énergi positip anjeunna mere ilham jalma unggal dinten
Tujuh belas taun ka tukang, aya kajadian, sarta anjeunna sumping ka titik balik dina kahirupan. Anjeunna mutuskeun yén cukup cukup sareng anjeunna jangji ka dirina yén anjeunna moal pernah ngalalaworakeun kulawargana deui.
Thomas nyaéta 39 taun Swedia "gaya gaya hirup aktif" nu mikanyaah méakkeun waktu di alam bareng jeung kulawargana, preferably dina kombinasi kalayan olahraga favorit na Ultra-jalan satapak /Skyrunning.
Dina kahirupan samemehna, sateuacan janten jalma anu tenang sareng tanggung jawab sapertos ayeuna, anjeunna nyimpang kana jalan anu salah dina kahirupan.
Budak leutik éta henteu gampang, sareng anjeunna digedékeun di bumi anu pabalatak kalayan masalah panyalahgunaan alkohol di kulawarga. Di sakola anjeunna jenis isin sarta anjeunna salah sahiji jalma unobtrusive kids di kelas. Anjeunna nyobian tetep sakedik-gancang di sakola sareng gantina anjeunna bakti kana masalah. Paripolah éta ningkat nalika taun rumaja, sareng ahirna anjeunna dicabut kamerdikaan sareng dipenjara.
Ieu meureun titik balik dina kahirupan nu anjeunna diperlukeun dina urutan nyieun parobahan. Anjeunna jangji ka dirina yén anjeunna moal pernah ngalalaworakeun kulawargana deui, sareng anjeunna ngamimitian ngalatih. Ieu ogé waktos dimana anjeunna mendakan yén anjeunna ngagaduhan bakat.
Sanggeus loba gawé teuas dina dirina, latihan, sarta ogé sababaraha mamang. Anjeunna ayeuna dimana anjeunna hoyong dina kahirupan.
Anjeunna salaki anu asih sareng bapa tilu murangkalih, anjeunna ngalaksanakeun olahraga anu anjeunna resep, sareng anjeunna damel salaku manajer SDM di grup demolition sareng angkutan kalayan langkung ti 250 karyawan.
Éta ogé penting pikeun Thomas mere ilham sarta nyieun nilai keur batur. Pikeun tujuan éta, anjeunna sareng garwa nyandak inisiatif sareng ngadegkeun "Vardagsstark” yén anjeun tiasa maca langkung seueur ngeunaan langkung handap dina tulisan.
Pasti éta teu salawasna gampang, sarta Thomas geus nempatkeun loba karya dina ieu pikeun meunangkeun anjeunna dimana anjeunna ayeuna. Senang!
Ieu carita Thomas ...
Saha Thomas sareng naon anu paling penting pikeun anjeun dina kahirupan?
Kuring resep ningali sorangan salaku hiji mereun, jalma pisan energetic anu salawasna hayang jalma séjén ogé, sarta anu salawasna boga proyék anyar jalan.
Dasarna, kuring jalma anu tenang sareng percaya diri anu biasana mikir sateuacan kuring nyarios. Kuring teu boga masalah nangtung di tengah jeung nyarita lamun kuring boga hal ngomong, tapi kuring bisa ogé nyokot sababaraha léngkah deui lamun éta yén jalma séjén dina konteks hiji boga kabutuhan gede sangkan sora maranéhanana uninga.
Anu paling penting pikeun kuring nyaéta kahirupan sapopoe. Abdi resep damel sareng abdi resep nyéépkeun waktos sareng kulawarga. Kapentingan hébat abdi teh "gaya hirup outdoor" méakkeun waktu di alam, naha éta téh leumpang, hiking atawa ngan diuk dina batu jeung pamikiran. Pikeun kuring, penting pikeun hirup kahirupan unggal dinten. Abdi henteu hoyong hirup janten jalur angkutan pikeun liburan atanapi dugi ka anjeun cekap artos pikeun ngagaleuh bumi anu anjeun impikeun.
Kuring henteu pernah ngahargaan gadget sareng status saluhureuna, sabalikna. Hubungan sareng cinta jalma anu pangdeukeutna ka kuring hartosna sadayana.
Kuring wani ngomong kalayan leungeun kuring dina haté kuring yén kuring bagja. Tangtosna, kuring henteu salawasna yakin kana diri kuring sareng parantos nyandak seueur usaha pikeun dugi ka titik dimana kuring ayeuna.
markisa anjeun pikeun Skyrunning/ Jalan satapak-ngajalankeun? Ti mana asalna?
Dina 2016, pamajikan kuring jeung dua babaturan bakal ilubiung dina "Fjällräven Klasik". Hiji acara hiking nu lasts salila lima poé sarta ngalibatkeun mindahkeun 110 kilométer dina leumpang antara Nikkaloukta na Abisko di bagian paling kalér Swédia.
Rencanana nyaéta pikeun ngahontal jarak gancang-gancang sareng ngan ukur sapeuting di tenda pikeun sababaraha jam salami wengi. Aranjeunna dugi ka garis finish saatos 36 jam sareng nalika pamajikan kuring sumping ka bumi, anjeunna nyarios ka kuring yén aya ogé jalma anu ngajalankeun jarak.
Hiji pamikiran datang ka hirup jeung kuring mutuskeun papanggih up jeung tantangan taun hareup. Kuring kungsi pangalaman dina latihan gim, maén bal jeung beladiri, tapi kuring kungsi bieu ngajalankeun 10 kilométer saméméhna. Janten, ngajalankeun mangrupikeun hal anu énggal pikeun kuring.
Taun 2017 kuring ngamimitian petualangan antara Nikkaloukta sareng Abisko kalayan 16 kilo bungkusan dina tonggong kuring. Kuring dijieun dina 21 jam, sarta dina waktos anu sareng jadi kuring meuntas garis finish, Kuring mutuskeun pikeun ngalakukeun deui, tapi torek jeung gancang salajengna.
Ieu hiji pangalaman endah tur kuring murag asih jeung alam jeung gunung. Kuring fantasized ngeunaan naon eta bakal kawas ngajalankeun di gunung bener luhur di Alps tur mimitian néangan ras tiis.
Saatos balapan munggaran kuring di Italia, kuring dikaitkeun. Kuring resep nyandak jarak jauh ieu dina leumpang ngalangkungan sakuliling anu éndah. Rarasaan kumaha leutikna anjeun dikurilingan ku gunung-gunung megah narik kuring.
Kuring yakin yén éta téh mangpaat pikeun sakabéh jalma dina unsur dimana maranéhna sorangan teu mutuskeun. Jigana loba jalma bakal mangtaun sudut pandang kana masalah sorangan sarta manggihan parabot hadé pikeun nungkulan éta lamun maranéhna manggihan hébat gerakan di alam.
Naha anjeun tiasa ngajelaskeun kakuatan pribadi anu penting anu nyandak anjeun dugi ka tingkat jalan ieu?
Kuring positip sareng berorientasi solusi ku alam. Kuring sok ngagaduhan sikep yén sadayana mungkin. Sikep positip dina kombinasi sareng stubbornness sareng kerja keras nyiptakeun kaayaan anu nguntungkeun pikeun suksés. Najan kitu, anjeun kudu pernah poho yén éta kudu senang. Tanpa pelesir, jalan janten langkung sesah.
Kuring henteu ngarasa yén kuring dina tingkat anu luhur dina ngajalankeun sareng langkung resep nyebat diri kuring amatir elit. Kuring ngajalankeun balapan tangguh sareng ngalaksanakeun nurutkeun kaayaan kuring sorangan. Jujur, kuring mangrupikeun pelari anu langkung saé dina jarak anu langkung pondok.
Kuring mindeng nempatkeun diri di luhur nalika kuring baris nepi di jalan satapak leutik ngalir sabudeureun 10 ka 21 km. Abdi bogoh ka ngajalankeun bener teuas tur gancang sarta balik kabeh kaluar. Masalahna nyaéta kuring resep balapan petualangan dimana kuring tetep aktip salami 20 jam. Tapi karesep kuring pikeun ngajalankeun gancang ogé hartosna kuring sering kehabisan tanaga dina 30-40 kilométer munggaran. Sanggeus éta, kuring salawasna jadi lemah sarta kudu balik deui.
Jigana bakal nguntungkeun kuring salaku runner Ultra-jalan satapak ngajalankeun saeutik laun tur leuwih stabil. Tapi suku anu gancang dina rupa bumi anu sesah mangrupikeun kasenangan anu saé janten kuring tiasa neraskeun taktik kuring. Biasana nyandak kuring ka garis finish di ahir poé atoh.
Naon padamelan anjeun? Nyaéta Skyrunning/ Jalan satapak-ngajalankeun hal nu Anjeun hoyong gawekeun dina mangsa nu bakal datang?
Abdi damel salaku manajer SDM dina grup angkutan kalayan langkung ti 250 karyawan. Peran abdi janten ahli-ngadukung ka sadaya manajer sareng pamimpin dina organisasi ngeunaan lingkungan kerja sareng masalah tanaga.
Pakasaban anu pikaresepeun anu kuring resep, dimana kuring janten bagian tina pamekaran organisasi. Salian ti pagawéan biasa, kuring jeung pamajikan ngajalankeun inisiatif nirlaba “Vardagsstark” sarta kuring ogé ngatur sorangan hill-ras sarta kadangkala dianggo salaku pamimpin lomba.
Kuring teu boga rencana pikeun jadi runner profésional sarta kuring moal tarung pikeun posisi luhur. Kuring yakin yén kuring bakal terus ngembangkeun salaku runner, tapi kuring henteu hoyong palatihan langkung seueur kulawarga kuring.
Kuring terang sabaraha padamelan anu aya di tukangeun prestasi unggal pelari anu suksés. Seuseueurna aranjeunna ngajalankeun antara 120-200 km saminggu sareng kuring ogé gaduh réréncangan anu ngajalankeun langkung ti éta. Abdi henteu gaduh waktos atanapi wasiat anu diperyogikeun pikeun investasi dina waktos éta sareng kerja keras.
Dupi anjeun sok ngalaman tipe ieu gaya hirup atawa anjeun geus dipigawé sagala arah robah dina kahirupan nu anjeun resep nyebut?
Henteu, ieu sanés jinis latar tempat kuring asalna.
Kuring asalna ti budak leutik pabalatak jeung masalah penyalahgunaan alkohol di kulawarga. Di sakola kuring rada isin sareng kuring mangrupikeun salah sahiji budak anu teu ngaganggu di kelas. Kuring diusahakeun tetep saloba mungkin di sakola jeung gantina kuring devoted sorangan kana kasulitan.
Kuring geus salawasna miboga loba énergi jeung drive, tapi kuring dipaké pikeun tujuan destructive tinimbang ngalakukeun hal alus kalawan eta. kabiasaan escalated sarta salila taun rumaja kuring lolobana devoted sorangan kana kasulitan.
Titik balik sumping nalika kuring yuswa 22 taun. Nalika putra kahiji abdi lahir, abdi dicabut kamerdikaan, anu nyababkeun abdi dipenjara. Waktu éta kuring mutuskeun pikeun ngarobah kahirupan kuring sareng kuring jangji ka diri kuring pikeun moal ngalalaworakeun deui kulawarga kuring.
Dina mangsa kuring ngajalankeun hukuman kuring, kuring mimiti ngalatih kalayan bosen pisan. Kuring henteu ngan ukur mendakan kumaha éndah sareng énergi éta, kuring ogé mendakan yén kuring ngagaduhan bakat.
Mana kaayaan anu paling nangtang sareng nungtut anu anjeun lalui pikeun ngajantenkeun anjeun dimana anjeun ayeuna salaku jalma?
Pasti jaman dina kahirupan nalika kuring dicabut kamerdikaan sareng henteu tiasa ngurus putra abdi.
Naha anjeun biasana nyorong diri ka luar zona kanyamanan anjeun? Kumaha rasana dina waktos éta? Dupi anjeun tingali yén ganjaran kaluar tina ieu, tur éta patut usaha tambahan saeutik ieu?
Nyorong sorangan pikeun ngalakukeun hal uncomfortable gaduh dina pamadegan mah euweuh tujuan sorangan. Tapi, sikep kuring kana kahirupan sareng tantangan ngajantenkeun kuring sering pisan dina kaayaan sapertos kitu.
Kuring parantos ngalaman pamekaran anu paling hébat dina kahirupan nalika kuring kakeunaan tangtangan mental tinimbang fisik. Kami contona jalma anu isin sareng mundur, tapi kana waktosna kuring diajar nyarios ka sakelompok ageung jalma ku cara ngalaan diri kana kaayaan sapertos kieu. Dina padamelan abdi diperyogikeun sareng dina waktos senggang kuring gaduh kamampuan pikeun teras-terasan dina kaayaan dimana kuring kakeunaan tantangan sapertos kitu.
Sajauh ngajalankeun prihatin, Kami yakin yén 90% tina kasuksésan éta kudu disiapkeun mental. Tangtosna, anjeun kedah siap-siap ogé sacara fisik pikeun ngatasi balapan anu tangguh, tapi kuring parantos diajar yén sirah anjeun anu pamustunganana ngajantenkeun anjeun ngalaksanakeun.
Kumaha rencana sareng tujuan balapan anjeun pikeun 2020?
Usum balap kuring dimimitian dina awal usum gugur, janten kuring nembé ngamimitian anu saé saatos petualangan usum panas ieu. Fokus ayeuna nyaéta pikeun ngawangun sareng taun payun mangrupikeun daun anu teu kaserat.
Musim gugur di Swedia biasana nawiskeun seueur jalan satapak anu pikaresepeun dina jarak anu langkung pondok anu kuring pikir luar biasa. Kuring kakara balik ti dua minggu tetep di dunya gunung Swedia dimana kuring digabungkeun sababaraha karya jeung latihan. Kuring meunang ngalaman shift antara gugur jeung usum di gunung. Éta saé pisan.
Nalika kuring sumping, alam ditutupan ku warna anu luar biasa sareng sabtu minggu kamari kami ngagaduhan salju anu saé di gunung. Nyaan karasa usum tiris datang. Minggu ieu, kuring parantos nyiapkeun diri pikeun tantangan nyata anu munggaran dina usum gugur ieu, anu bakal dilaksanakeun sabtu minggu ieu.
Gagasanna nyaéta pikeun kuring ngajalankeun 90 km sareng 3000 méter luhurna di leuweung kidul. Bentuk kuring sanés anu pangsaéna dina waktos ayeuna ku kituna urang bakal ningali kumaha jalanna. Tapi kuring bakal difokuskeun gaduh pangalaman hébat sareng sosialisasi sareng jalma anu saé. Janten, kuring henteu nyangka tangtangan éta bakal janten masalah pikeun kuring.
Petualangan kuring anu bakal datang direncanakeun dina bulan Nopémber teras kuring gaduh sababaraha bulan kanggo pulih dugi ka tantangan salajengna dina bulan Pebruari. Tapi anu paling kuring ngarepkeun di 2020, nyaéta balapan anu nangtang anu bakal kuring laksanakeun sareng réréncangan. The Björkliden Arctic Mountain Marathon (BAMM), anu mangrupa lomba orientasi di gunung anu dilaksanakeun dina pasangan salila dua poé. Éta kompetisi anu kuring ngarep pisan!
Kumaha minggu normal sareng latihan sareng sadayana anu katingali pikeun anjeun ayeuna?
Latihan kuring biasana kalebet angkutan ka sareng ti padamelan ogé sababaraha jalan panjang atanapi padamelan pasir dina sabtu minggu. Abdi hudang unggal isuk jam 3:30 sareng mimitian ku 45 menit yoga, mobilitas sareng kakuatan sateuacan sarapan.
Sababaraha dinten saminggu kuring lumpat ka tempat damel sareng bumi, sareng sakapeung kuring nyandak sapédah. Biasana kuring ngalakukeun sakitar 60-70 km saminggu sareng 120 km sapédah, anu kuring pikir mangrupikeun latihan anu saé.
Tapi bagian pangpentingna tina latihan diwangun ku "latihan sapopoé" dina cara kuring leumpang dimana wae kuring indit, pernah nyandak lifts atanapi escalators, leumpang, nanjak jeung ulin jeung kulawarga. Kuring ningali ngajalankeun salaku hobi sareng cara pikeun ngalaman sareng bersantai. Kuring resep sikep éta sareng teu gaduh impian yén ngajalankeun kedah janten bagian anu langkung ageung dina kahirupan kuring tibatan éta.
Mana tips latihan pangalusna anjeun ka Skyrunners séjén / Trail-runners sakuliah dunya?
Filosofi kuring nyaéta yén awak anu kuat sareng séhat tiasa ngadamel seueur hal. Kuring nyobian janten dina kaayaan alus sabisa sapanjang taun, naha kuring boga ras rencanana atanapi henteu.
Latihan kuring diwangun ku seueur latihan anu gampang unggal dinten sapertos latihan anu keras. Luhureun sadaya, Kuring geus noticed nu runners mindeng boga kacenderungan ka "poho" latihan kakuatan jeung latihan mobilitas. Tangtosna, abdi ngartos yen loba jalma manggihan eta leuwih senang mun kaluar sarta ngajalankeun di pagunungan atawa di leuweung ti indit ka gim, tapi pangalaman kuring nyebutkeun yén ieu ngakibatkeun tatu sarta flaws nu jadi halangan dina ngajalankeun.
Tangtosna, kuring sadar yén aya pengecualian. Kuring ogé nyaho runners anu teu latihan kakuatan tapi tetep tetep tatu-gratis tur kinerja alus. Tapi sacara umum, latihan kakuatan sareng di luhur sadayana latihan mobilitas mangrupikeun hal anu paling diuntungkeun ku pelari.
Mana balapan karesep anjeun anu anjeun nyarankeun ka Skyrunners / Trail-runners di sakuliah dunya?
Balapan anu paling pikaresepeun sareng pikaresepeun anu kuring jalankeun nyaéta Dolomiti Extreme Trail, anu mangrupikeun balapan panjang 103 kilométer di Alps Italia kalayan langkung ti 7000 D +. Kuring geus ngajalankeun eta dua kali sarta rencana pikeun ngajalankeun deui. Balapan boga atmosfir incredibly nice jeung dimimitian tur rengse di désa gunung leutik Forno di Zoldo. Lomba nawarkeun rupa-rupa jarak jeung sakabéh warga désa aub. A susunan ramah-kulawarga jeung cozy I kacida nyarankeun.
Dupi anjeun ngabejaan urang saeutik ngeunaan Vardagsstark? Naon anu anjeun laksanakeun? Tujuan? Visi sareng tujuan jsb…
"Vardagsstark" (Everday Strong) mangrupikeun inisiatif nirlaba anu kuring jalankeun sareng pamajikan kuring. Dimimitian salaku akun Instagram dimana urang hoyong mere ilham jalma pikeun latihan tanpa pagelaran, langkung saé di alam sareng sareng kulawarga.
Urang ngarasa yén jalma sacara umum boga waktu teuas pikeun ngatur kahirupan maranéhanana jeung sagalana nu datang jeung eta. Gawé, sakola, murangkalih, masak, kagiatan sareng sadayana latihan. Jalma biasana nempatkeun beurat teuing kana latihan kecap. Kecap ieu pakait sareng prestasi jeung kinerja.
Nalika anjeun gagal ngalaksanakeun latihan anu wijaksana kana kahirupan sapopoe anjeun atanapi nalika latihan henteu sapertos anu anjeun pikahoyong, anjeun kuciwa. Kami henteu hoyong latihan pakait sareng naon waé anu hariwang. Kami hoyong éta janten cara pikeun ngaraos saé sareng ogé cara pikeun sosialisasi.
Dina akun Instagram urang, kami nyarankeun ngeunaan kumaha carana nurunkeun "kinerja bar" sareng kumaha anjeun tiasa gampang latihan dina kahirupan sapopoe anjeun. Kumaha anjeun tiasa ngalibetkeun barudak anjeun, anggota kulawarga anu sanés, réréncangan atanapi kolega anjeun.
“Vardagsstark” geus tumuwuh sarta sajaba média sosial kami masihan ceramah dina falsafah urang jeung urang ogé ngatur sagala rupa kagiatan nu dulur wilujeng sumping pikeun ilubiung dina. Pangalusna sadaya nyaeta partisipasi sagemblengna gratis. Kami resep langkung seueur jalma pikeun mendakan gaya hirup anu saé ieu sareng nyorot yén latihan di alam gratis sareng gampang pisan.
Dupi anjeun aub dina sagala jenis séjén ngajalankeun-proyék nu resep ngobrol ngeunaan?
Sakumaha anu kuring bébéjakeun ka anjeun sateuacanna, kuring sok gaduh proyék énggal sareng pamikiran énggal terus-terusan berputar dina sirah kuring. Kuring ngatur, antara séjén. rapat lomba babarengan jeung kawas-dipikiran, ras béda jeung kagiatan fun séjén.
Ayeuna, urang nuju damel pikeun persiapan "Tre Toppar", balapan pasir leutik di dieu di Stockholm dimana sakitar 200 pelari bakal hadir.
Kuring ogé ngarencanakeun balapan 50 mil 6500 D +, anu bakal diluncurkeun dina April taun hareup.
Naha anjeun ngagaduhan impian sareng tujuan pikeun masa depan anu anjeun resep bagikeun?
Sajumlah anu luar biasa tina impian sareng tujuan aya, tapi aranjeunna robih ti dinten ka dinten gumantung kana ideu anu aya dina pikiran kuring. Tapi, dasarna tujuan kuring nyaéta pikeun kuring sareng kulawarga kuring tetep séhat sareng nikmati.
Kumaha rencana kaulinan anjeun kasampak kawas éta?
Sing saha anu ngaregepkeun hate, raga jeung pikiran moal gagal. Éta nalika anjeun mimiti ngudag tujuan batur anu anjeun leungit.
Naon drive batin anjeun?
Bungah jeung panasaran. Kuring bakal neruskeun salami Jigana éta senang. Kuring boga rasa panasaran konstan ngeunaan mana duanana wates mental jeung fisik kuring bisa balik. Abdi henteu acan mendakan janten kuring bakal terus milarian.
Naon naséhat anjeun ka jalma sanés anu ngalamun gaya hirup aktip anu ngajalankeun di pagunungan anu saé / sapertos anjeun?
Hiji mimiti alus nyaéta pikeun ngalakukeun hiking. Pikeun mikaresep ngajalankeun gunung, penting pikeun terang kumaha sadayana jalan, sareng sateuacan kaluar dina lingkungan anu sesah anjeun kedah latihan sareng ngahormatan alam.
Pangalaman pangsaéna anu anjeun pikahoyong nalika anjeun ngarasa yén anjeun damel dina simbiosis sareng alam. Sarerea boga leuweung leutik jeung gunung saeutik di sakuriling maranéhanana. Mimitian skala alit sareng ulah janten masalah anu ageung. Tapi luhureun sakabeh, tip pangalusna abdi Eureun ngalamun. Laksanakeun!
fakta
ngaran: Thomas Nindjja Gottlind
kabangsaan: Swédia
Jaman: 39
Kulawarga: Pamajikan sareng tilu murangkalih (budak unggal minggu sanés, istri unggal minggu haha)
Nagara/kota: Stockholm, Swédia
Tim anjeun atanapi sponsor ayeuna: Kuring ngajalankeun pikeun Tim Vardagsstark (Everydaystrength)
penjajahan: Diréktur Sumberdaya manusa
pangajaran: SDM, Kapamingpinan, manajemén proyék
Halaman Facebook: https://www.facebook.com/tretopparna/?modal=admin_todo_tour
Instagram: @vardagsstark @tretoppartretimmar
Halaman wéb / Blog: http://www.vardagsstark.se
Hatur nuhun!
Hatur nuhun pisan Thomas, pikeun waktos anjeun ngabagi carita hebat anjeun! Anjeun bajoang nyata, panutan anu leres sareng gagah pisan!
Wishing anjeun sadayana tuah pangalusna dina mangsa nu bakal datang kalawan Trail anjeun & Skyrunning sareng sadaya anu anjeun resep laksanakeun.
bagja SkyRunning!
/Katinka Nyberg