Nilihisi uingiaji mkubwa zaidi wa nishati ya maisha na nikaanza kufanya kazi.
Safari yangu na Arduua Timu na SkyRunners Adventures ilianza Aprili 2020 Katinka Nyberg alinialika kwenye changamoto ya SkyRunners Virtual Challenge «Wima nyingi kwa wakati fulani».
Nilidhani inaweza kuwa tukio jipya na la kufurahisha linaloendeshwa kwa urefu. Nilishinda shindano la kila mwezi Julai na matokeo ya 743 D 725 = 1468 kuweka kwa saa moja.
Shukrani kwa ushindi huo, nilianza pia mazoezi chini ya usimamizi wa skyrunning kocha Fernando Armisen.. Nilihisi kuhamasishwa kwamba nilitaka kufanya zaidi ili niweze kuanza katika mbio ndefu za uchaguzi.
Mkutano wa timu ya kwanza na Fernando ulikuwa mzuri sana. Ninapenda kukutana na watu wenye mapenzi na pia napenda kujifunza kutoka kwa watu ambao wana shauku hii. Tulipoanza kupanga mazoezi yangu, nilifahamishwa kuhusu matatizo yangu ya Achilles.
Nilifanya mazoezi kwa vitendo kila siku, haswa uhamaji wa kifundo cha mguu na utulivu. Mazoezi mengi ya Cardio, mazoezi ya nguvu. Pia nilicheza badminton nyingi na mchezaji mmoja mtaalamu.
Mnamo Septemba 2020 nilitembelea tabibu. Ilibadilika kuwa nilipakia mguu wangu wa kulia.
Hii ilitokeaje??
Kukimbia chini kwa ngazi kwa mwendo wa kasi mara kadhaa kwa siku kulichangia jeraha hilo. Ndani ya siku 30 nilifanya mazoezi 45 kwenye ngazi, nikikimbia hadi urefu wa 643 m juu ya usawa wa kuona kwa wakati mmoja.
Nilitumwa kwa physiotherapist kwa mawimbi ya mshtuko.
Wakati huo huo, vipindi vyangu vya mafunzo ya kukimbia vilipunguzwa kwa vitengo 1-2 vinavyoendesha.
Nilirekebisha mafunzo kulingana na hisia zangu. Maumivu yalipoanza, nilikuwa nikimaliza au kufanya tiba nyingine. X-ray na uchunguzi na physiotherapist: kuvimba kwa tendon.Kano ilipanuliwa kutoka 4mm hadi 8mm.
Kwa bahati nzuri, mtaalamu alielezea hili kama kuvimba kwa wastani.
Wimbi la mshtuko liliumiza mwanzoni. Nilikuwa na matibabu 6 kutoka Oktoba hadi mwisho wa Desemba. Wakati huu wote nilikuwa nikiwasiliana na Fernando, na nilimjulisha kuhusu maendeleo ya tendon.
Mkufunzi alikuwa mvumilivu sana. Alibadilisha shughuli za kibinafsi kulingana na uwezo wangu. Aliniuliza nijulishe kila wakati na kusasisha hali hiyo. Kwa hakika alikuwa akipanga kuharakisha kasi ya maendeleo, ufanisi au uendeshaji wa vitengo. Kwangu, jambo muhimu zaidi ni kwamba sikuacha mazoezi, sikuacha kukimbia licha ya jeraha. Hizi zilikuwa umbali wa hadi km 10. Baada ya wiki nyingine mbili, Fernando alianzisha vipindi.
Kama tunavyojua, majeraha hayatokei bila sababu. Kosa langu lilikuwa upakiaji mwingi ambao nilipunguza. Awamu ya kuzaliwa upya haikuwepo. Sikusikiliza kile mwili ulisema. Nilitaka kukimbia zaidi na bora. Nilipenda kutoka nje ya eneo langu la faraja. Nilipenda maumivu katika misuli yangu baada ya mafunzo. Ukosefu wa kunyoosha baada ya mafunzo ya kukimbia, pia ulichangia kuumia. Shukrani kwa Arduua Ninahisi salama na najua kuwa licha ya jeraha ninaweza kuwa hai.
Wataalamu hupanga mipango ya mafunzo ili mwili uweze kupumzika kwa wakati mmoja. Hivi sasa, ninafanya mazoezi mara 6 kwa wiki. Ikiwa ni pamoja na vitengo 2 vinavyoendesha. Vipindi vya takriban dakika 50 na kukimbia moja tena, kutoka dakika 90 hadi 120 hadi mwinuko wa mita 500-600 juu ya usawa wa bahari.
Natumai maendeleo zaidi, maendeleo ya mafunzo na kuongezeka kwa fomu. Kukimbia mlima hunipa hisia ya uhuru na kwamba unaweza kufanya chochote. Kwamba hakuna mipaka. Ninataka kupata hisia hii nzuri ya furaha mara nyingi zaidi… ninapofikia lengo baada ya juhudi kubwa na kilomita kadhaa juu na chini.
Hii ni moja ya nyakati chache maishani mwangu ninapopata hisia hii ya furaha ya kweli. Kwa wakati huu najua kuwa adha yangu inayofuata maishani itakuwa karibu Skyrunning.
Ninajua kuwa kila kitu kinawezekana ikiwa unataka.
Kikao kingine kiko mbele yetu. Natazamia kwa hamu wiki inayoendelea ya Uswidi. Natumaini kwamba hali na virusi vya taji itaturuhusu kukutana na kutimiza ndoto zaidi, kufikia malengo mapya
Ambapo hakuna mapenzi, hakuna njia. Mojawapo ya njia bora za kuboresha ukuaji wako wa kibinafsi ni kujua motisha yako mwenyewe na kupata kivutio chako cha ndani.
Ukijifunza jinsi ya kutawala motisha yako ya ndani pia utajifunza jinsi ya kukabiliana na vikwazo vyote maishani. Utajifunza kujitia moyo, kutafuta njia ya kusonga mbele kila wakati, kujitengenezea hali mpya ya matumizi, na kufuata ndoto zako - hata katika mwaka huu mbaya unaosababishwa na coronavirus.
Asante Sylwia kwa hadithi hii na bahati nzuri na mipango yako!
/Snezana Djuric