Supervasan Challenge สวีเดน 3*90กม
Supervasan เป็นความท้าทายของสวีเดน โดยคุณเป็นทีมจะต้องเล่นโรลเลอร์สกี 90 กม. ขี่จักรยานเสือภูเขา 90 กม. และวิ่งเทรล 90 กม.
5 มิถุนายน 2021 โทมัส อัมเนสกอก Arduua นักวิ่งเข้าร่วมการแข่งขัน Supervasan Challenge ที่ประเทศสวีเดน ร่วมกับทีมของเขา Mattias Landgren และ Mattias Svahn ความท้าทายของทีมคือการท้าทายออสการ์ โอลส์สัน ซึ่งทำทุกอย่างด้วยตัวเอง
อันดับแรก Mattias เล่นโรลเลอร์สกี จากนั้น Johan เล่นจักรยานเสือภูเขา และในที่สุด Tomas จบการแข่งขันด้วยการวิ่งเทรลระยะทาง 90 กม.
บล็อกโดยโทมัส Amneskog Arduua นักวิ่ง...
4 สัปดาห์ก่อน Johan Landgren ถามฉันว่าฉันต้องการวิ่งผลัดระหว่าง Sälen และ Mora หรือไม่ มีสามส่วน โรลเลอร์สกี เอ็มบีที และวิ่ง ทั้งหมด 90 กม. แน่นอนฉันตอบว่าใช่!
ฉันไม่ได้รับข้อมูลมากนักเกี่ยวกับการตั้งค่าตัวเอง แต่เมื่อสองสัปดาห์ก่อนการแข่งขัน เราได้เปลี่ยนการฝึกซ้อมและทำงานมากขึ้นเกี่ยวกับความเร็วการแข่งขันที่ตั้งใจไว้ เช่น เซสชันที่ยาวนานในโซน 2 รวมกับเซสชันที่มีความเข้มข้นสูง สำหรับฉัน มันหมายถึงการคงชีพจรไว้ประมาณ 130 และปรับความเร็วให้เหมาะสม เมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว ฉันวิ่งระยะไกล 2 รอบ ครั้งละ 5 และ 61 ชั่วโมง รวมเป็น 4 ชั่วโมง โดยฉันวิ่งได้ 50 กม. ด้วยความเร็วเฉลี่ย XNUMX:XNUMX นาที/กม. จึงดูสมเหตุสมผลที่จะเป็นจุดเริ่มต้น
ในวันอังคาร Oscar Olsson และ Frida Zetterström โทรจากพอดคาสต์ Konditionspodden เพื่อสัมภาษณ์สั้นๆ ก่อนที่ฉันจะก้าวออกไปและจัดการเซสชันวันอังคาร ออสการ์คือคนที่อยู่เบื้องหลังการจัดฉากทั้งหมด และเขาเดินทางไกลด้วยตัวเอง ฉันไม่ได้รับข้อมูลใดๆ เกี่ยวกับที่พัก แต่ทุกคนจะเข้าพักที่โมรา โฮเทลแอนด์สปา ดังนั้นฉันจึงจองห้องพักที่นั่น
ในบ่ายวันศุกร์ ฉันขึ้นไปหาโมรา และระหว่างทางขึ้นออสการ์โทรมาบอกว่าไฟล์ .gpx ที่ฉันมีเป็นไฟล์ผิด เราจะไม่วิ่งบนเส้นทางสำหรับอุลตร้าวาซา แต่ให้เดินตามเส้นทางเดินป่า Vasaleden จากเบอร์กาไปยังโมราแทน ระยะทางเท่าเดิม แต่กลายเป็นภูมิประเทศที่แตกต่างไปจากที่ฉันฝึกในช่วงครึ่งแรกของการแข่งขันอย่างสิ้นเชิง
เนื่องจากเป็นการวิ่งผลัด จึงเป็นทีมที่คอยสนับสนุนผู้อื่นเมื่อคุณไม่ได้แข่งขันด้วยตัวเอง ฉันไม่ต้องตื่นตี 2 เพื่อไปให้กำลังใจ Mattias Svahn เพราะ Johan และ Helena ดูแลเรื่องนี้ แผนคือ Mattias จะเปลี่ยนไปหา Johan เวลา 08:30 น. จากนั้น Helena กับฉันก็จะขึ้นรถไปทาง Sälen และพยุง Johan ไว้บนถนน แต่เขามาเร็ว แมทเทียส และเข้ามาแล้ว 08:06 น. ดังนั้นมันจึงค่อนข้างเครียด ฉันเพิ่งมีเวลาทานอาหารเช้าก่อนที่เราจะออกเดินทาง
มีเรื่องให้เครียดมากขึ้นเมื่อการสื่อสารผิดพลาดหมายความว่าเราไม่ได้อยู่ในการตรวจสอบครั้งแรกที่ Johan ต้องการการสนับสนุน ดังนั้นเราจึงต้องหันหลังกลับและไล่ตามตำแหน่งของเขาโดยใช้เครื่องติดตามที่เขาสวมอยู่ ความพยายามครั้งที่สามประสบผลสำเร็จ และเขามีแรงพอที่จะไปถึงเอเวอร์ตสเบิร์กซึ่งอยู่กึ่งกลางทาง เรายังพักที่Mångsbodarna และรอ Johan ก่อนที่เราจะวิ่งลงไปที่จุดเริ่มต้นใน Berga โดย
เราเริ่มต้นได้ไม่นานหลังจากออสการ์จากไป และนักข่าวจากมาลุงส์บลาเดตก็ถามคำถามบางอย่าง ซึ่งส่งผลให้ฉันอยู่ใน บทความเกี่ยวกับ Supervasan
ในเวลาเดียวกัน Konditionspodden เริ่มออกอากาศจากการแข่งขันของฉันด้วย รายงานตั้งแต่เริ่มต้น
สเตจ #1 เบอร์กา โดย – Mångsbodarna
ระยะทางทั้งหมด : 24 km, เวลาทั้งหมด 2:12
ระยะทางทั้งหมด 24 กม. เวลาทั้งหมด 2:12 Tempo Pulse 24 กม. 02:12:40 05:16 138
สองด่านแรกบน Vasaleden นั้นยอดเยี่ยมมาก! ขึ้นเขา 2 กม. แรก เป็นแนวเดียวกันกับ Vasaloppet จากนั้นเข้าไปในป่า และ 7 กม. บนเส้นทางเดี่ยวในป่าขนาดเล็กที่ค่อนข้างทางเทคนิคในภูมิประเทศที่ค่อนข้างเป็นเนิน ฉันไม่ได้เตรียมตัวให้วิ่งดีขนาดนี้ และความสุขในการวิ่งก็มาถึงขีดสุดแล้ว ลอยผ่านป่าเพียง 5 ก้าว แต่ชีพจรต่ำกว่าเกณฑ์จึงใช้พลังงานมากกว่าที่คาดไว้
เมื่อฉันออกมาบนถนนลูกรังที่ Smågan ฉันลดอัตราการเต้นของหัวใจไปที่อัตราการเต้นของหัวใจโซน 2 เป้าหมาย จากนั้นความเร็วก็เท่ากับ 4:40 ที่คาดไว้บนแฟลต
หลังจากผ่านไปไม่กี่กม.บนถนนลูกรัง มันก็เป็นทางเดี่ยวอีกครั้งเพื่อไปยังสโมกัน แต่ฉันยังคงรักษาแผนไว้อย่างดี และยังรู้สึกสดชื่นเมื่อ Johan และ Helena รอคอยด้วยการเติมพลัง
เวที #2 Mångsbodarna – Risberg
ระยะทางทั้งหมด : 35 km, เวลาทั้งหมด 3:20
ฉันเติมเครื่องดื่มเกลือแร่เต็มขวด นำเจลมาเพิ่มและวิ่งหนีไป เป็นเส้นทางที่มากกว่าที่คาดไว้มากอีกครั้ง และเมื่อฉันพบว่าฉันเลือกออสการ์ได้เพียง 7 นาที ฉันก็ลดระดับลงเล็กน้อยเพื่อพยายามอยู่ราวๆ 130 ที่วางแผนไว้
ในระยะทางที่วิ่งง่าย ผมยังคงวิ่งได้ประมาณ 5 นาที/กม. แต่อย่างที่คุณดูจากเวลารวมกม.ตลอดระยะทาง มันไม่ง่ายเลยที่จะวิ่งโดยรวม เพราะค่าเฉลี่ยอยู่ที่เกือบ 6 นาที/กม. กม
ที่ริสเบิร์กแบ็คเกน Niklas Axhede ปรากฏตัวพร้อมกับกล้องอีกครั้ง ดังนั้นฉันจึงหยุดเพื่อพูดคุย แต่มันง่าย ฉันเลยถามเขาว่าวิ่งได้ไหม แล้วก็มีการสัมภาษณ์ Tomas Amneskog เข้าหา Risberg
สเตจ #3 ริสเบิร์ก – เอเวอร์สเบิร์ก
ระยะทางทั้งหมด : 47 km, เวลาทั้งหมด 4:45
หลังจากริสเบิร์ก สิ่งต่างๆ ก็เริ่มหนักหน่วงขึ้น ความร้อนและการเปิดที่หนักหน่วงทำให้ฉันก้าวไม่ทัน จนถึงตอนนี้ฉันใช้เพียงเครื่องดื่มกีฬาและเจล แต่เมื่อมันเริ่มดังก้องในท้องของฉันฉันก็กินไปครึ่งแท่ง และในทันใดฉันก็รู้สึกปวดท้องอย่างรุนแรง น่าแปลกใจเล็กน้อยเพราะฉันไม่ได้มีสิ่งนี้มาหลายปีแล้ว ฉันต้องไปยืดเส้นยืดสายอยู่พักหนึ่งเพื่อให้มันลดลง
Altra Olympus ที่ซ่อมใหม่ของฉันระเบิดเมื่อฉันชนก้อนหิน แล้วฉันคิดว่าฉันกำลังเปลี่ยนรองเท้าใน Evertsberg แต่แน่นอนฉันลืม ตอนนี้มันร้อนมาก ดังนั้นที่ริมทะเลสาบก่อนถึง Evertsberg ฉันจึงลงไปจุ่มร่างกายท่อนบนของฉัน และได้รับพลังงานใหม่
ในตอนจบ Niklas รออีกครั้ง และนี่คือข้อมูลเชิงลึกที่ดีเกี่ยวกับความรู้สึกเมื่อคุณวิ่งชนกำแพง Amneskog มาถึง Evertsberg
เวที #4 Evertsberg – Oxberg
ระยะทางทั้งหมด : 62 km, เวลาทั้งหมด 6:34
หลังจาก Evertsberg ก็ตกต่ำ และทันทีที่ฉันรู้ว่าฉันควรเปลี่ยนรองเท้า โดยปกติแล้ว ตอนนี้มันเป็นไปได้ที่จะกลิ้งไปมาและประหยัดเวลา แต่ตอนนี้ต้นขาถูกรมควันเรียบร้อยแล้ว ดังนั้นทุกย่างก้าวที่ดำเนินไปจึงเป็นความทรมาน ยังคงพยายามกลิ้งต่อไปอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ฉันรู้ว่ากำลังจะเบี่ยงออกจากเส้นทางก่อนถึง Oxberg แต่พลาดทางออกและวิ่งเลยไป ต้องเลี้ยวกลับและขึ้นเนินเพิ่มเพื่อควบคุม มาถึงที่นี่ค่อนข้างโทรมและการสัมภาษณ์อาจดูสับสนเล็กน้อย แต่สิ่งเดียวที่ฉันคิดคือฉันจะไม่ลืมเปลี่ยนรองเท้า Tomas Amneskog ใน Oxberg
เวที #5 Oxberg – Hökberg
ระยะทางทั้งหมด : 71 km, เวลาทั้งหมด 7:46
เปลี่ยนรองเท้าเป็น Craft และรู้สึกได้ทันทีว่ามีพลังงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อยแม้ว่าจะมองไม่เห็นบนระยะทางโดยตรงก็ตาม ตอนนี้ทางขึ้นเขาทั้งหมดเป็นทางลาดสำหรับเดิน ยังร้อนอยู่จึงแวะทุกห้วยที่พอจะหาได้ให้คลายร้อน ท้องของฉันยังรับอาหารไม่ได้ ดังนั้นหลังจากที่ฉันใส่กล้วยเข้าไปในตัวฉันที่ Oxberg ฉันจึงต้องออกไปยืดเส้นยืดสายอีกครั้ง
Etapp #6 Hökberg - Eldris
ระยะทางทั้งหมด : 81 km, เวลาทั้งหมด 8:54
บัดนี้ ยุงก็เริ่มปรากฏขึ้นเมื่อดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้าไปเล็กน้อย และทุกครั้งที่มีเนินเขา มันก็มา มันค่อนข้างดี เพราะวิธีเดียวที่จะกำจัดพวกมันได้คือต้องวิ่งหนี และนั่นทำให้ฉันเร่งความเร็วขึ้นเล็กน้อย และเชื่อหรือไม่ว่าตอนนี้เริ่มรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง ฉันสามารถลอยได้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ และรู้สึกว่าฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเมื่ออากาศเย็นลง
ใน Eldris โยฮันจะติดตามส่วนสุดท้ายจนถึงตอนจบ ดังนั้นฉันจึงรอคอยที่จะมีเพื่อน
สเตจ #7 เอลดริส – โมรา
ระยะทางทั้งหมด : 90 km, เวลาทั้งหมด 9:51
โยฮันตั้งก้าวที่รู้สึกว่าสูงไปหน่อย แต่ฉันบอกให้เขารักษาไว้ มันจะไปเร็วขึ้นเล็กน้อยในตอนจบ ดังนั้นฉันจึงแขวนบน ตอนนี้ทางลาดไม่ใช่ทางลาดสำหรับเดินอีกต่อไปแล้ว และเราวิ่งด้วยความเร็วเท่าเดิมตลอดเวลา
สู่โมรา ฉันรู้สึกสดชื่น และเราค่อย ๆ เพิ่มความเร็วจนถึงช่วงสุดท้าย และฉันก็ขับได้ถึงกิโลเมตรสุดท้ายด้วยความเร็วต่ำกว่า 4 แน่นอนว่าขาประท้วง แต่มันก็แค่ผ่อนคลายและวิดพื้น
ในตอนท้าย Frida รอพร้อมไมค์สัมภาษณ์ทันทีหลังจากที่ฉันล้ำเส้น และฉันพยายามสรุปให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซูเปอร์วาซาน 2021 – จบโทมัส อัมเนสโก
เราจะดื่มแชมเปญเมื่อทีมหญิงเข้าเส้นชัย ซึ่งจะช้ากว่าครึ่งชั่วโมง ฉันจึงกลับบ้านที่โรงแรมเพื่อเปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำ ขณะที่เรากำลังจะปิ้งกัน ข้าพเจ้าวิงเวียนและคลื่นไส้ ต้องนอนลง ความร้อนในระหว่างวันและความจริงที่ว่าฉันไม่มีเวลาหาอาหารในตัวฉันเลย
ไม่กี่วันต่อมาฉันมีอาการเจ็บต้นขามาก ความเจ็บปวดที่ฉันมีหลังจากการแข่งขันบนภูเขาที่ท้าทายจริงๆ ดังนั้นแม้แต่ทางราบบนกระดาษที่ค่อนข้างจะเป็นความท้าทาย
/บล็อกโดย โทมัส อัมเนสค็อก Arduua ทางวิ่ง