พิชิต Tor des Géants
เริ่มต้นการเดินทางอันน่าทึ่งกับ Alessandro Rostagno ในขณะที่เขาเผยให้เห็นจิตวิญญาณแห่งความมุ่งมั่นอันแน่วแน่ในโลกของการวิ่งอัลตร้าเทรลร่วมกับ Tor des Geants
บล็อกนี้เผยให้เห็นการแสวงหาความฝันอันน่าทึ่งและการแสวงหาความเป็นเลิศส่วนบุคคลท่ามกลางฉากหลังอันน่าทึ่งของเทือกเขาแอลป์ เรื่องราวของ Alessandro เปิดเผยในเมือง Torre Pellice ประเทศอิตาลี ซึ่งเรื่องราวดังกล่าวได้สานต่อผ่านหลายปีแห่งการพัฒนาด้านความเป็นนักกีฬา ตั้งแต่การพิชิตการแข่งขัน MTB ที่ท้าทายไปจนถึงการพิชิต Tor des Géants อันทรหด การเดินทางของเขาเป็นแรงบันดาลใจอย่างยิ่ง
เจาะลึกจักรวาลของการวิ่งอัลตร้าเทรล รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับบทบาทสำคัญที่เล่นโดย Arduua และโค้ชเฟอร์นันโด และเรียนรู้จากบทเรียนชีวิตอันล้ำลึกที่อเลสซานโดรได้รับ เมื่อฤดูกาล Tor des Géants มาถึงบทสรุป ร่วมไตร่ตรองความฝันที่เป็นจริงและรับคำแนะนำจากใจสำหรับนักวิ่งผู้ทะเยอทะยาน
การเล่าเรื่องนี้เป็นมากกว่าข้อพิสูจน์ถึงความอุตสาหะของมนุษย์ มันเป็นเรื่องราวที่ไม่ธรรมดาของผู้ชายธรรมดาคนหนึ่งที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่น่าทึ่ง
การเปลี่ยนจากนักขี่จักรยาน MTB ผู้มีการแข่งขันสูงมาเป็นนักวิ่งเทรลระดับสูงมาก
การเดินทางด้านกีฬาของ Alessandro เริ่มต้นขึ้นเมื่อเขาอายุ 21 ปี โดยเริ่มต้นเข้าสู่โลกแห่งการแข่งขันกีฬาโดยพ่อของเขาและเพื่อนร่วมงานที่ตระหนักถึงศักยภาพของเขา เริ่มต้นจากการเป็นนักปั่นจักรยานเสือภูเขาระดับสูง เขาผจญภัยในการแข่งขัน MTB ที่ท้าทายต่างๆ ทั่วยุโรป จากการแข่งขันแบบครอสคันทรี่ไปจนถึงการแข่งขันที่ยาวนาน เช่น Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier และ Ultra Raid la Meije Alessandro ได้ก้าวข้ามขีดจำกัดของความอดทน เขาเก่งในการแข่งขันบนเวที รวมถึงการแข่ง Iron Bike อันทรหดถึงห้าครั้ง และรักษาตำแหน่งห้าอันดับแรกได้อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม เมื่อชีวิตพัฒนาไปพร้อมกับการมาถึงของ Bianca ลูกสาวของเขาในปี 2018 Alessandro พบว่าเป็นเรื่องท้าทายมากขึ้นในการอุทิศเวลาอันยาวนานที่จำเป็นสำหรับการฝึก MTB
สำรวจโลกแห่งการวิ่งอัลตร้าเทรล
ความรักในการผจญภัยกลางแจ้งของ Alessandro ไม่ได้ลดลง ในปี 2018 เขาค้นพบความหลงใหลใหม่ นั่นคือการวิ่งอัลตร้าเทรล กีฬาประเภทนี้ดึงดูดใจเขาเพราะช่วยให้ได้ดำดิ่งลึกลงไปในใจกลางภูเขาและใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคลายความเครียดและค้นพบความสงบภายในอีกครั้งท่ามกลางทิวทัศน์อันน่าทึ่งและมักไม่มีใครแตะต้อง
กำเนิดความฝัน: ทอร์ เด ฌ็องต์
ขณะที่ Alessandro เจาะลึกมากขึ้นเกี่ยวกับการวิ่งเทรล เขาก็บังเอิญพบกับการแข่งขันอันโด่งดังอย่าง UTMB และ Tor des Géants บน YouTube เผ่าพันธุ์เหล่านี้เป็นมากกว่าความท้าทายทางกายภาพ พวกเขารวบรวมอารมณ์และประสบการณ์ที่เขาปรารถนาที่จะพบเจอเป็นการส่วนตัว การเปลี่ยนจากจักรยานเสือภูเขาทางไกลไปสู่การวิ่งอัลตร้าเทรลดูเหมือนเป็นก้าวต่อไปที่เป็นธรรมชาติ ถึงกระนั้น มันก็ไม่ได้ปราศจากความท้าทาย เมื่อพิจารณาจากความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงระหว่างกีฬาทั้งสองชนิด ในปี 2022 Alessandro ได้เข้าร่วมใน Tor des Géants เวอร์ชันสั้นกว่า "Tot Dret" ซึ่งครอบคลุมระยะทาง 140 กิโลเมตรสุดท้ายของเส้นทาง เขาจบอันดับที่ 8 แต่ในเวลานั้น ความคิดที่จะแข่งขันแบบเต็มวงจรดูน่ากังวล อย่างไรก็ตาม เมื่อหลายเดือนผ่านไป และความทรงจำของประสบการณ์อันทรหดก็เจ็บปวดน้อยลงและน่าหลงใหลมากขึ้น การตัดสินใจของ Alessandro ที่จะเข้าร่วมใน Tor des Géants อย่างเต็มรูปแบบก็แข็งแกร่งขึ้น
วิวัฒนาการของการวิ่งเทรล
การเดินทางสู่การวิ่งเทรลของ Alessandro ไม่ได้ไร้อุปสรรค แม้ว่าร่างกายของเขาจะมีรากฐานที่แข็งแกร่งจากการปั่นจักรยานมาหลายปี แต่ก็ยังต้องปรับตัวให้เข้ากับธรรมชาติของการวิ่งที่มีแรงกระแทกสูง ในระยะแรกเต็มไปด้วยอาการบาดเจ็บ เช่น ปัญหาเข่า พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ปวดหัวไหล่ ข้อเท้าแพลง และอื่นๆ อีกมากมาย อเลสซานโดรไม่สามารถวิ่งได้เกิน 10 กิโลเมตรโดยไม่มีอาการปวดเข่าแสนสาหัส ร่างกายของเขาค่อยๆปรับตัว ในปี 2019 เขาวิ่งได้สูงสุด 23 กิโลเมตร การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้กิจกรรมของเขาช้าลง แต่ก็ไม่ได้ขัดขวางจิตวิญญาณของเขา ในช่วงฤดูร้อนปี 2020 เขาพยายามวิ่งระยะทาง 80 กิโลเมตรในฝรั่งเศส ในปี 2021 เขาจบการแข่งขันระยะทาง 100 ไมล์ครั้งแรกในชื่อ Adamello Ultra Trail และรักษาตำแหน่ง 10 อันดับแรกได้ ในปี 2022 อเลสซานโดรเสริมความแข็งแกร่งให้กับผลงานของเขาด้วยผลงานอันยอดเยี่ยมที่ Abbots Way, Lavaredo UltraTrail และ Tot Dret
12 เดือนแห่งการเตรียมตัว: Tor des Géants และ Beyond
การเตรียมตัวสำหรับ Tor des Géants นั้นเป็นการปรับสมดุลที่ละเอียดอ่อน โดยจะต้องมาถึงในเดือนกันยายนโดยมีจำนวนการฝึกอบรมจำนวนมาก เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายและจิตใจสมบูรณ์ การแข่งขันเป็นไปอย่างดุเดือด และเราต้องไม่เก็บอาการคลื่นไส้จากความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าจากภูเขาเร็วเกินไป การเตรียมการของ Alessandro รวมถึงการฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่ราบลุ่ม การเบี่ยงเบนไปจากภูมิทัศน์ภูเขาอันน่าตื่นเต้น เพื่อจุดประกายความหลงใหลในภูเขาอีกครั้ง
ทำงานใกล้ชิดกับ Arduua อเลสซานโดร โค้ชเฟอร์นันโด้เริ่มต้นด้วยปริมาณการฝึกซ้อมที่น้อยลงเมื่อเทียบกับปีที่แล้ว เพื่อให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้ออกแรงมากเกินไปเร็วเกินไป การเดินทางของเขาประกอบด้วยการเข้าร่วมในการแข่งขันหลัก 120 รายการ: Abbots Way ในเดือนเมษายน (5,300 กม. พร้อมทางขึ้น 140 ม.), Trail Verbier St.Bernard โดย UTMB ในเดือนกรกฎาคม (9,000 กม. พร้อมทางขึ้น 57 ม.) และ Royal Ultra Sky Marathon (4,200 กม. พร้อม ทางขึ้น XNUMX ม.) ณ สิ้นเดือนกรกฎาคม หลังการแข่งขัน Verbier การอักเสบของกระดูกหน้าแข้งส่งผลให้ต้องพักเป็นเวลา XNUMX สัปดาห์ ซึ่ง Alessandro เชื่อว่ามีส่วนช่วยทำให้เขารู้สึกกระปรี้กระเปร่าทั้งร่างกายและจิตใจในช่วงสุดท้ายของการเตรียมตัว ในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา พวกเขารวมการเรียวเพื่อไปถึงเส้นสตาร์ทด้วยความรู้สึกสดชื่น การฝึกแบบผสมผสานบนจักรยานมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มปริมาณการฝึกโดยไม่ทำให้ข้อต่อตึงเกินไป
วิ่ง Tor des Géants: การเดินทางที่น่าจดจำ
การแข่งขัน Tor des Géants นั้นเป็นประสบการณ์ที่น่าทึ่ง ในหุบเขาออสตา บรรยากาศที่เป็นเอกลักษณ์จะปกคลุมทั่วทั้งภูมิภาคตลอดทั้งสัปดาห์ หุบเขาทั้งหมดหยุดนิ่ง บทสนทนาวนเวียนอยู่รอบการแข่งขัน และความอบอุ่นของผู้ชม การสนับสนุนจากอาสาสมัคร และเจ้าหน้าที่ผู้ลี้ภัยสร้างสภาพแวดล้อมที่ยากจะลืมเลือน วันแรกของการแข่งขันเต็มไปด้วยการเน้นไปที่สมรรถนะของนักกีฬา อัตราการเต้นของหัวใจ การไม่ดันขึ้นเนินแรงเกินไป และรักษาการก้าวลงเนินอย่างผ่อนคลาย แต่จิตใจของอเลสซานโดรยังคงถูกกลืนกินโดยการแข่งขัน ทำให้ยากต่อการเพลิดเพลินไปกับการเดินทาง เขารู้สึกค่อนข้างห่างไกลจากการผจญภัย การก้าวที่พอเหมาะในช่วงแรกๆ ช่วยให้เขาสามารถผ่านระยะทาง 100 กิโลเมตรแรกได้
อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่วันที่สองเป็นต้นไป เขาเริ่มดื่มด่ำกับแก่นแท้ของ Tor des Géants เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในการแข่งขันอัลตร้าเทรล ความเหนื่อยล้าจะปลดปล่อยจิตใจจากความคิดที่ฟุ่มเฟือย การแข่งขันจางหายไปในเบื้องหลัง และคุณเริ่มเพลิดเพลินกับประสบการณ์และความสนิทสนมกับเพื่อนนักกีฬา คืนที่สองเป็นสิ่งที่เรียกร้อง แต่คาเฟอีนช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับกล้ามเนื้อและจิตใจ
เมื่อถึงวันที่สาม อเลสซานโดรก็เข้าสู่จังหวะการแข่งขัน ร่างกายเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างไม่หยุดยั้ง ไม่เร็วแต่ก็ไม่ช้าเกินไปเช่นกัน อย่างไรก็ตาม การอดนอนกลายเป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้นในการจัดการหลังจากคืนที่สาม คุณต้องดึงพลังงานทั้งกายและใจออกมาทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการล้มและได้รับบาดเจ็บ เมื่อเป็นไปได้ การนอนกลายเป็นสิ่งจำเป็น แต่เป็นเรื่องยากสำหรับอเลสซานโดรซึ่งมีแผลพุพองอันเจ็บปวดที่เท้า และเขาสามารถนอนหลับได้เพียง 45 นาทีในสี่วัน ในคืนที่สาม เขาได้ยินเสียงผู้แข่งขันพูดกับตัวเองในตอนกลางคืน เสียงดังให้กำลังใจตัวเองให้เคลื่อนไหวต่อไป ในไม่ช้าเขาก็พบว่าตัวเองกำลังทำเช่นเดียวกัน อาการประสาทหลอนจากการอดนอนเกิดขึ้นบ่อยครั้ง โดยวาดภาพภูเขาด้วยสัตว์ในจินตนาการและตัวละครที่น่าอัศจรรย์ วันที่สี่เป็นวันที่ลำบากมาก โดยมีอาการคลื่นไส้ รับประทานอาหารได้น้อย และกระทั่งอาเจียน แต่เขากลับค้นพบพลังงานสำรองที่ซ่อนอยู่ภายในตัวเขาเอง
ในการขึ้นครั้งสุดท้าย การอดนอนส่งผลกระทบอย่างหนัก อเลสซานโดรใช้เวลาส่วนสำคัญของส่วนนี้เพื่อมุ่งสู่ Rifugio Frassati การเดินละเมออย่างแท้จริง โชคดีที่ผู้หญิงชาวฝรั่งเศสที่เขาพบในการแข่งขัน Tot Dret เข้าร่วมกับเขา เธอเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ ช่วยให้ Alessandro มีสมาธิในขณะที่พวกเขาเดินทางด้วยกันจนถึงเส้นชัย มันเป็นช่วงเวลาที่น่าเกรงขามเมื่อทั้งสองมาถึง อเลสซานโดรอธิบายว่าการแข่งขันนี้เป็นความท้าทายทางจิตใจและร่างกายที่สำคัญ เขาต้องขุดลึกลงไปในตัวเขาเองเพื่อทำการเดินทางอันเหลือเชื่อนี้ให้สำเร็จ มันสอนเขาว่าแม้จะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่การยอมแพ้ก็ไม่ควรเป็นทางเลือก มีความแข็งแกร่งสำรองอันน่าเหลือเชื่ออยู่ภายในตัวเราที่รอการปลดล็อค
บทบาทของ Arduua และโค้ชเฟอร์นันโด
Arduua และโค้ชเฟอร์นันโดมีบทบาทสำคัญในการเดินทางของอเลสซานโดร พวกเขาให้คำแนะนำในการเตรียมการฝึกอบรม การวางแผน และการสนับสนุน ข้อมูลเชิงลึกและข้อเสนอแนะของพวกเขา หลังการแข่งขันและหลังการฝึกซ้อม มีส่วนสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ Alessandro หลังจากความร่วมมือหลายปี ความเข้าใจอันลึกซึ้งได้พัฒนาขึ้น ทำให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่ด้านที่สามารถปรับปรุงเพิ่มเติมได้
สะท้อนถึงความฝันที่เติมเต็ม
เมื่อฤดูกาลจบลงและอเลสซานโดรเฉลิมฉลองการบรรลุเป้าหมาย เขารู้สึกถึงความสงบและผ่อนคลาย เขามองย้อนกลับไปถึงการทำงานหนักและการเสียสละที่เกิดขึ้นระหว่างฤดูกาล และเห็นว่ามันเกิดผลแล้ว ตอนนี้เขาตั้งตารอสัปดาห์ที่จะอุทิศให้กับครอบครัว เพื่อนฝูง งานอดิเรกอื่นๆ และการฟื้นตัว
ความฝันและเป้าหมายข้างหน้า
สำหรับอนาคต Alessandro มุ่งเป้าไปที่ UTMB หวังว่าโชคลาภจะเข้าข้างเขาโดยถูกลอตเตอรี่สะสมได้ 8 ก้อน เขาปรารถนาที่จะได้สัมผัสกับความงดงามและความท้าทายของหลักสูตร UTMB
คำแนะนำสำหรับนักวิ่งเทรลที่ต้องการ
คำแนะนำของอเลสซานโดรสำหรับผู้ที่กำลังพิจารณาความท้าทายที่คล้ายกันคือการเตรียมตัวให้พร้อม โดยเฉพาะด้านจิตใจ Tor des Géants จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเริ่มต้นจากความสมบูรณ์ทางร่างกายและจิตใจเท่านั้น แนะนำให้ฝึกโดยเน้นไปที่การเพิ่มระดับความสูงด้วยความเร็วที่ช้าและมั่นคง และการเดินขึ้นเนิน (โดยการฝึกที่ต้องเพิ่มระดับความสูงอย่างน้อย 100,000 เมตร) การฝึกอบรมข้ามสายยังมีบทบาทสำคัญในการเตรียมการอีกด้วย อเลสซานโดรยังเน้นถึงความสำคัญของการวางแผนที่พิถีพิถัน เช่น การจัดอุปกรณ์ในกระเป๋าตามประเภทเสื้อผ้า ไม่ใช่วันหรือระยะ เขาแนะนำให้เขียนฉลากที่ชัดเจนบนถุงแต่ละใบ เนื่องจากความชัดเจนอาจไม่ได้ติดตัวคุณเสมอไป สิ่งสำคัญที่สุดคือเขาแนะนำว่าอย่ายึดติดกับเชื้อชาติเพียงอย่างเดียว แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ให้เพลิดเพลินไปกับการเดินทางไปพร้อมกับผู้แข่งขันรายอื่น เพราะทุกอย่างจะเข้าที่
คำพูดสุดท้ายและผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
ข้อความของ Alessandro ถึงทุกคนชัดเจน: Tor des Géants เป็นความท้าทายทางจิตพอๆ กับเป็นกีฬา ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ เมื่อผู้เข้าร่วมมากกว่า 50% เสร็จสิ้น ความฝันนั้นเป็นอิสระ และการก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองนั้นเป็นไปได้เสมอ
และตอนนี้เรามาเฉลิมฉลองกัน น่าอัศจรรย์ ผลลัพธ์จากการเดินทาง Tor des Géants ของอเลสซานโดร:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ ระยะทาง: 330km
⛰️ กำไรจากระดับความสูง: 24,000D+
⏱️ เวลาสิ้นสุด: ชั่วโมง 92
🏆 ตำแหน่งโดยรวม: 29th
มาร่วมเฉลิมฉลองกับเรานี้ พิเศษ ประสบความสำเร็จและเจาะลึกการเดินทางอันสร้างแรงบันดาลใจของอเลสซานโดร
/บทสัมภาษณ์โดย Katinka Nyberg และ Alessandro Rostagno ทีม Arduua นักกีฬาทูต…
ขอขอบคุณ!
ขอบคุณมาก Alessandro ที่แบ่งปันเรื่องราวที่น่าทึ่งของคุณกับเรา! ความทุ่มเท ความอุตสาหะ และชัยชนะของคุณเป็นแรงบันดาลใจให้กับพวกเราทุกคน การเดินทางอันน่าทึ่งของคุณจากนักขี่จักรยาน MTB ระดับสูงไปจนถึงนักวิ่งอัลตร้าเทรลระดับสูงเป็นข้อพิสูจน์ถึงความหลงใหล การทำงานหนัก และการสนับสนุนที่เหมาะสมที่สามารถทำได้
คุณไม่เพียงแต่เป็นเลิศในการแข่งขันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ในการเตรียมตัวและการค้นพบตนเองด้วย เมื่อฤดูกาลเทรลสิ้นสุดลง เรารอคอยความท้าทายที่น่าตื่นเต้นครั้งต่อไปของคุณ และเราหวังว่าความฝันในการเข้าร่วม UTMB ของคุณจะเป็นจริงในอนาคตอันใกล้นี้
ขอให้คุณโชคดีในการแข่งขันที่กำลังจะมาถึงและความพยายามในอนาคต!
ขอแสดงความนับถือ
Katinka Nyberg ซีอีโอ/ผู้ก่อตั้ง Arduua
เรียนรู้เพิ่มเติม ...
หากคุณสนใจ Arduua Coaching และต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับการฝึกอบรมของคุณ กรุณาเยี่ยมชมของเรา เวปไซด์ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม หากมีข้อสงสัยหรือคำถามใดๆ โปรดติดต่อ Katinka Nyberg ได้ที่ katinka.nyberg@arduuaด้วย..