เราเป็นคนที่สนุกกับชีวิตและเราสนุกกับความท้าทายของการแข่งขันและการวิ่งที่ยากลำบาก
Angie Gatica และ Russell Sagon คือใคร?
เราเป็นคู่สามีภรรยาที่อาศัยอยู่ในรัฐจอร์เจีย ทางตะวันออกเฉียงใต้ของสหรัฐอเมริกา เราพบกันเมื่อ 2 ปีที่แล้วและแยกกันไม่ออกตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เราวิ่งและเดินด้วยกันตลอดเวลา เราเป็นคนที่สนุกกับชีวิตและเราพยายามกระตุ้นให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกันและพยายามทำให้ดีที่สุดในสิ่งที่พวกเขาทำ
อะไรทำให้คุณอยากเป็นสกายรันเนอร์?
เราสนุกกับความท้าทายของการแข่งขันและการวิ่งที่ยากลำบาก
การเป็น skyrunner มีความหมายกับคุณอย่างไร?
อยู่ในภูเขา. ควักมันออกมาเมื่อร่างกายเราร้อง “เลิก”! มันหมายถึงการทำสิ่งที่ยากและการเอาชนะ แม้ว่าการเอาชนะหมายถึงการอยู่รอด!
อะไรเป็นแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คุณไป skyrunning และเป็นส่วนหนึ่งของ skyrunning ชุมชน?
แค่อยู่บนภูเขาก็ได้รับแรงบันดาลใจมากมาย วิว ป่า สัตว์ที่เราเห็น รวมถึงชุมชนของผู้คนที่เรารู้จัก คนที่ช่วยเหลือกันและผลักดันกันไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่
คุณรู้สึกอย่างไรก่อน ระหว่าง และหลังไปวิ่งบนภูเขา?
การตื่นนอนตอนเช้าอาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในวันแข่งขัน แม้ว่าฉันมักจะตื่นตอนพระอาทิตย์ขึ้น แต่พระอาทิตย์ขึ้นเป็นสายในวันแข่งขัน ระหว่างการวิ่งนั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่วิ่งและเป้าหมายคืออะไร การวิ่งระยะสั้น (1/2 มาราธอนหรือน้อยกว่า) มักจะค่อนข้างดีที่ความเร็วต่ำและเหนื่อยมากที่ความเร็วจังหวะหรือความเร็วการแข่งขัน การวิ่งระยะยาวมักจะขึ้นๆ ลงๆ ตลอดวัน หลังจากนั้นก็อย่างที่ฉันพูด มันขึ้นอยู่กับการวิ่งนั่นเอง บางครั้งก็เหนื่อยหรือหมดแรง บางครั้งก็รู้สึกว่าต้องไปต่อ
นอกเส้นทาง บอกเราเกี่ยวกับงานของคุณ? คุณทำงานนี้มาตลอดหรือเปลี่ยนอาชีพแล้ว?
ฉันเป็นช่างไฟฟ้าและแองจี้ทำงานให้กับผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด เราทั้งสองได้ทำงานที่แตกต่างกันตลอดชีวิตของเรา ฉันมีบริษัทของตัวเองมาประมาณ 30 ปีแล้ว
คุณมีส่วนร่วมในโครงการหรือธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งหรือไม่?
No.
สัปดาห์การฝึกอบรมโดยทั่วไปมีลักษณะอย่างไรสำหรับคุณ
ตารางการฝึกปกติของเราคือ 3 สัปดาห์ของการทำงานหนัก ตามด้วยสัปดาห์ที่ง่ายขึ้น สัปดาห์ที่ยากลำบากโดยปกติจะอยู่ที่ 35-70 ไมล์ขึ้นอยู่กับการแข่งขันที่จะเกิดขึ้น มักจะมีการวิ่งแบบเทมโปและ/หรือการวิ่งแบบเว้นช่วง การวิ่งระยะยาวหนึ่งหรือสองครั้ง และการวิ่งแบบสบาย ๆ ที่เหลือ โยคะ, การฝึกความแข็งแรง, การฝึกซ้อม, การออกกำลังกายหลักและแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดมีให้บริการตลอดทั้งสัปดาห์ หนึ่งวันต่อสัปดาห์คือวันพักจากการวิ่ง โดยในวันนั้นจะมีโยคะและการออกกำลังกายหลัก มีการปั่นจักรยานและปีนผาปะปนกันเล็กน้อย
คุณมักจะไปเทรล/skyrunning คนเดียวหรือกับคนอื่น ๆ ?
ปกติจะอยู่คนเดียว ยกเว้นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เราวิ่งด้วยกัน แม้ว่าบางครั้งเราจะแยกกันไปตามจังหวะของตัวเอง และกลับมาเจอกันในตอนท้าย เราทำการวิ่งแบบกลุ่มบ้างเป็นครั้งคราว โดยปกติจะเป็นการวิ่งแบบกลุ่มกับเพื่อนเพื่อฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันที่ยากลำบาก
คุณชอบที่จะวิ่งใน skyraces หรือสร้างและวิ่งผจญภัยของคุณเอง?
ทั้งคู่. เรากำลังเตรียมพร้อมที่จะเริ่มแพ็คกิ้งอย่างรวดเร็วบนเส้นทางที่ยาวกว่าในพื้นที่ของเรา
คุณฟิตและใช้ชีวิตแบบแอคทีฟมาโดยตลอด หรือเพิ่งเริ่มเมื่อไม่นานมานี้?
เมื่อฉันยังเด็ก ฉันมีความกระตือรือร้นอย่างมากในการปีนหน้าผาและน้ำแข็ง จากนั้นฉันก็หนีจากสิ่งนั้นมาสองสามปี ฉันเริ่มแบกเป้อีกครั้งเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา และในขณะเดียวกันก็วิ่งเทรล 5 กิโลเมตร สิ่งนี้กลายเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่นำไปสู่สิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ แองจี้ออกกำลังกายมาหลายปีแล้ว เธอเริ่มต้นที่โรงยิมและเต้นซุมบ้า
หากเป็นอย่างหลัง สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นและเริ่มต้นขึ้น skyrunning?
ฉันเริ่มวิ่งแข่งเทรลในท้องถิ่นและเริ่มค้นพบอุลตร้า ในระหว่างการเรียนรู้เกี่ยวกับอุลตร้า ฉันได้พบกับกีฬาของ skyrunning จากการอ่านเกี่ยวกับคนอย่าง Killian Jornet และ Emilie Fosberg มีบางอย่างดึงดูดใจฉัน เราได้ดำเนินการ Crest for the Crest ใน North Carolina แองจี้ทำระยะ 10k สำเร็จแล้ว และฉันทำระยะ 50k สองครั้งและ 10k หนึ่งครั้ง 50k มีอัตราขยาย 12,000 ฟุต (3048 เมตร) มีการแข่งขันไม่กี่รายการใกล้เราที่มีคุณสมบัติเป็น skyraces อย่างแท้จริง แต่เราได้เดินทางไปทางตะวันตกของสหรัฐอเมริกาสองสามครั้งแล้วเพื่อจัดการแข่งขันที่เป็นส่วนหนึ่งของสหรัฐอเมริกา Skyrunning ชุด. ฉันเคยวิ่ง The Rut 50k ในมอนทานา และเราทั้งคู่ก็วิ่ง Sangre de Christo 50k ในโคโลราโด
คุณเคยประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตที่คุณอยากแบ่งปันหรือไม่? ประสบการณ์เหล่านี้ส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร?
เราทั้งคู่หย่าร้างกันและฉันคิดว่านั่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะรับมือในชีวิตของคุณ ฉันแน่ใจว่าฉันจะไม่แต่งงานอีก จนกระทั่งฉันได้พบกับแองจี้ ตอนนี้เราหมั้นกันแล้วและจะแต่งงานกันในเดือนสิงหาคมนี้ การฮันนีมูนของเราจะเป็นการแข่งขันระยะทาง 50 ไมล์ (80 กิโลเมตร) ในยูทาห์โดยมีความสูง 12,000 ฟุต (3657 เมตร) และระดับความสูงเฉลี่ย 10,000 ฟุต (3048 เมตร)!
การวิ่งช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ไปได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นได้อย่างไร?
สำหรับฉัน ไม่ ฉันยังไม่ได้วิ่งในตอนนั้น สำหรับแองจี้ ใช่แล้ว นั่นคือตอนที่เธอเริ่มวิ่ง
เมื่อเจออุปสรรคบนเส้นทาง คุณคิดอย่างไรที่จะทำให้คุณไปต่อ?
โดยปกติแล้วจะเป็นการสนทนาภายใน "แค่ไปที่สถานีช่วยเหลือถัดไป" "แค่ไปที่ต้นไม้หรือหินก้อนนั้น" “ทุกคนก็รู้สึกแย่พอๆ กัน” “หายใจให้ช้าลง” ใช่ของแบบนั้น
คุณชอบฟังเพลงขณะวิ่งหรือฟังธรรมชาติมากกว่ากัน?
ส่วนใหญ่จะเป็นการฟังธรรมชาติ บางครั้งฉันจะฟังการวิ่งหรือพอดคาสต์ภาษาสเปน (ฉันกำลังเรียนภาษาสเปน) แบบสบายๆ ในที่ที่ฉันเคยวิ่งเป็นล้านครั้ง แองจี้ฟังเพลงมากกว่าฉัน
ถ้าคุณชอบธรรมชาติ คุณมีวลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่คุณบอกตัวเองให้คุณไปต่อไหม?
สิ่งที่ฉันพูดก่อนหน้านี้ ระหว่างวิ่งสบายๆ ฉันแค่ปล่อยใจให้เคว้งคว้าง อาจจะสวดมนต์บ้าง
ถ้าคุณฟังเพลง คุณฟังอะไรเพื่อเป็นแรงจูงใจ?
แองจี้ฟังเพลงแดนซ์เป็นบางครั้ง
การแข่งขันบนท้องฟ้า/เส้นทางที่คุณชื่นชอบคืออะไร?
ฉันไม่ได้ทำการแข่งขันบนท้องฟ้าอย่างเป็นทางการมากนัก แต่ The Rut ในมอนทานายังคงเป็นรายการโปรดของฉันจนถึงตอนนี้ ทิวทัศน์ที่สวยงาม ภูมิประเทศที่ยากลำบาก ระดับความสูง หนึ่งในการจบสกอร์ที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่เราเคยทำคือตอนที่เราวิ่งการแข่งขัน Chattanooga 100/50 ไมล์ ฉันวิ่ง 100 ไมล์ ส่วนแองจี้วิ่ง 50 ไมล์ ฉันเริ่มในวันศุกร์ตอนพักเที่ยง และแองจี้เริ่มในเช้าวันเสาร์ อย่างใดเราพบกันประมาณ 3 ไมล์จากจุดสิ้นสุดและจับมือกันข้ามเส้นชัย!
แผนการแข่งของคุณในปี 2021/2022 คืออะไร?
ฉัน: ภูเขา Cheaha 50k แข่งขัน
เดินตามเพื่อนใน Georgia Death Race (28 ไมล์สำหรับฉัน) เสร็จแล้ว
เกรย์สัน ไฮแลนด์ 50k
ใช้ระยะทาง 50 กม
สกายทูซัมมิท 50k
หุบเขาคลาวด์แลนด์ 50 ไมล์
การแข่งขัน Dirty Spokes Race Series 10-15k, 6 จาก 8 การแข่งขัน
การแข่งขันแพะภูเขา Series 10-21k แข่งทั้งหมด 3 เรซ
แองจี้ยังทำการแข่งขัน 50 ไมล์ของจอร์เจียจิวเวลด้วย
การแข่งขันใดที่อยู่ใน Bucket List ของคุณ?
เราวางแผนที่จะทำ Broken Arrow 50k ในแคลิฟอร์เนียและ Whiteface Sky Race 15 ไมล์ในนิวยอร์ก ฉันชอบที่จะไปอังกฤษและจัดการแข่งขัน Scafell Pike Marathon Race
คุณเคยมีช่วงเวลาที่เลวร้ายหรือน่ากลัวใน skyrunning? คุณจัดการกับพวกเขาอย่างไร?
พายุฝนฟ้าคะนองที่เลวร้ายจริงๆ XNUMX-XNUMX ครั้งเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด วิ่งต่อไป พยายามที่จะไปที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่า
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร skyrunning และทำไม?
ครั้งที่สองที่ฉันทำ Quest for the Crest 50k สำเร็จนั้นเป็นสิ่งที่น่าจดจำเพราะฉันเหนื่อยมากในตอนท้ายและฉันต้องการพักผ่อนจริงๆ แต่มีนักวิ่งคนอื่นเข้ามาหาฉัน ปกติแล้วฉันมักจะเดินผ่านคนไม่กี่คนในช่วงใกล้สิ้นสุดการแข่งขัน และครั้งนี้ ฉันตัดสินใจว่าจะไม่ปล่อยให้มันเกิดขึ้นในครั้งนี้ และเริ่มวิ่งเหมือนอยู่ในระยะ 10k! ไม่รู้เอาแรงมาจากไหน แต่ข้ามเส้นชัยไม่ผ่าน! นอกจากนี้ สำหรับฉัน การจบการแข่งขัน Georgia Death Race เมื่อสองสามปีก่อนถือเป็นความสำเร็จครั้งใหญ่ 74 ไมล์และ 35,000 ฟุตของการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง (119k , 10,668 เมตร)
อะไรคือความฝันอันยิ่งใหญ่ของคุณในอนาคต ใน skyrunning และในชีวิต?
เราต้องการวิ่งในเส้นทาง Georgia Appalachian Trail (80+ ไมล์) ในช่วงสุดสัปดาห์ นอกจากนี้เรายังต้องการเดินทางทั่วประเทศมากขึ้นและเพียงแค่วิ่งและเดินขึ้นสิ่งที่เราพบว่าอาจเป็นการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่! เรากำลังรอคอยงานแต่งงานของเราและใช้เวลาหลายปีที่มีความสุขด้วยกันกลางแจ้งด้วยกันและกับเพื่อน ๆ และเพียงแค่สนุกกับการสร้างของพระเจ้า!
คำแนะนำที่ดีที่สุดของคุณสำหรับ skyrunner คนอื่นๆ คืออะไร?
เมื่อสิ่งต่าง ๆ ยากขึ้น อย่าล้มเลิก ยากออก คุณสามารถทำอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด! วิ่ง. วิ่งไม่ได้ก็เดิน เดินไม่ได้ก็คลาน คลานไม่ได้ก็นอนตะแคงกลิ้ง!
Russell ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องราวของคุณและ Angie กับเรา ! ขอให้โชคดีกับการแข่งขันและวิ่งต่อไป!
/สเนซานา จูริช